Hvenær ættu börn að borða mjólkurvörur?
Mjólkurvörur eins og jógúrt, kúamjólk, ostur hafa marga kosti fyrir heilsu barna. Því gefðu barninu þínu þennan mat.
Hvenær ættu börn að borða mjólkurvörur?
Mjólkurvörur eins og jógúrt, kúamjólk, ostur hafa marga kosti fyrir heilsu barna. Það fer eftir tegund matar og aldri barnsins fyrir þig að fæða barnið á viðeigandi hátt.
Hvenær get ég gefið barninu mínu jógúrt, ost og kúamjólk? Er barnið mitt með ofnæmi fyrir mjólk? Get ég skipt út þurrmjólk fyrir kúamjólk? Get ég notað mjólkurmat til að venja barnið mitt af? Þetta eru helstu áhyggjur mæðra þegar þær gefa börnum sínum mjólkurmat. Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með hlutunum hér að neðan til að fá svör við ofangreindum spurningum.
Hvenær ættir þú að byrja að gefa barninu þínu mjólkurvörur?
Kúamjólk / nýmjólk
Ekki er mælt með kúamjólk fyrir börn yngri en 12 mánaða vegna þess að hún getur leitt til járnskorts, ofþornunar og ofnæmis. Þú getur byrjað að gefa barninu þínu nýmjólk eftir að það er 1 árs. Hátt fituinnihald í nýmjólk hjálpar heilaþroska barnsins þíns. Þegar barnið þitt er 2 ára geturðu gefið því léttmjólk. Kúamjólk inniheldur kalsíum og er rík af D-vítamíni sem bæði er nauðsynlegt fyrir þróun beina og tanna.
Jógúrt
Þú getur byrjað að gefa barninu þínu jógúrt 8 mánaða, svo lengi sem enginn í fjölskyldunni er með ofnæmi. Jógúrt veitir alhliða næringarefni (prótein, fitu, kalsíum, kalíum ...) og er auðvelt að melta. Að auki er jógúrt einnig ríkt af D-vítamíni. Þú ættir að gefa barninu þínu hreina jógúrt í stað fitusnauðrar jógúrt, svo barnið þitt hafi nauðsynlega fitu.
Bjóddu barninu þínu náttúrulega sæta jógúrt í staðinn fyrir gervisætuefni. Ef barnið þitt er með laktósaóþol eða ofnæmi fyrir mjólk, exem eða astma þarftu að bíða lengi eða leita til barnalæknis.
Þegar þú hefur staðfest að barnið þitt sé ekki með ofnæmi fyrir jógúrt geturðu prófað þessar samsetningar til að gera jógúrt ánægjulegra:
Jógúrt með ávöxtum eða grænmeti
Jógúrt með banana
Jógúrt með eplum
Sætar kartöflur blandaðar við jógúrt
Soðnar og maukaðar gulrætur með jógúrt
Jógúrt smoothie.
Ostur
Ef þú gefur barninu þínu brjóstamjólk eða þurrmjólk og ert ekki með ofnæmi fyrir mjólk, getur þú gefið barninu osti eftir 8 mánaða aldur. Rífið eða maukið ost og smyrjið á brauð, grænmeti eða kjöt. Þú getur líka gefið barninu þínu sætar kartöflur með osti.
Mataræði barns ætti að innihalda mjólkurvörur til að mæta kaloríuþörf líkamans. Hins vegar ættir þú ekki að gefa barninu þínu of mikið.
Hversu mikið af mjólkurvörum ætti barnið þitt að borða?
Í upphafi skaltu gefa barninu þínu lítið magn og auka síðan smám saman.
Nýmjólk – ekki meira en 700 ml: fyrstu 2 ár ævinnar
Jógúrt – um 250 ml: það getur tekið smá tíma fyrir barnið þitt að líka við þennan mat en ekki hætta að gefa barninu það þegar það neitar að borða.
Ostur – 15 g: fylgstu með þegar barnið þitt borðar til að forðast köfnun.
Ef barnið þitt á í vandræðum með að drekka nýmjólk geturðu gefið því jógúrt og ost. Hins vegar ættir þú ekki að skipta út móðurmjólk eða þurrmjólk fyrir kúamjólk.
Af hverju ætti ekki að skipta út móðurmjólk/formúlu fyrir kúamjólk?
Þú ættir ekki að skipta út móðurmjólk/formúlu fyrir kúamjólk eða gefa börnum yngri en 1 árs kúamjólk af eftirfarandi ástæðum:
Kúamjólk inniheldur ekki öll nauðsynleg næringarefni eins og járn, sink og E-vítamín eins og brjóstamjólk og þurrmjólk.
Kúamjólk er lág í járni. Þar af leiðandi eru börn hætt við járnskortsblóðleysi, sérstaklega ef þau drekka kúamjólk frá 4 til 6 mánaða gömul.
Hátt magn næringarefna eins og prótein og kasein veldur því að barnið þitt þvagar mikið, sem leiðir til ofþornunar.
Börn eru viðkvæm fyrir mjólkurofnæmi fyrsta árið.
Hins vegar er hægt að blanda morgunkorni við kúamjólk eða nota kúamjólk til að búa til rétti. Þegar þú eldar mat með mjólk brotna próteinin niður. Þess vegna er kúamjólk örugg fyrir börn eldri en 8 mánaða.
Þegar barnið þitt er 1 árs geturðu gefið því kúamjólk ásamt annarri fastri fæðu eins og grænmeti, ávöxtum og fastri fæðu.
Mjólkurofnæmi
Ef fjölskylda þín hefur sögu um mjólkurofnæmi eða laktósaóþol , ættir þú ekki að gefa barninu þínu neina mjólk fyrr en barnið þitt er 1 árs.
Ef þú ert ekki með sögu um mjólkurofnæmi geturðu prófað að bíða í þrjá daga eftir innleiðingu á mjólkurvörum og ekki kynna nýjan mat í þessa þrjá daga. Þannig muntu vita hvort barnið þitt er með mjólkurofnæmi.
Sum algeng ofnæmiseinkenni eru:
Rauðir blettir sem kláða koma fram
Bólgna varir eða augu
Uppköst innan tveggja klukkustunda eftir að hafa borðað nýjan mat
Ef þú sérð eitthvað af ofangreindum einkennum skaltu hætta að gefa barninu þínu nýjan mat og hafa samband við lækninn strax.
Atriði til að muna
Hér eru nokkur gagnleg ráð sem þú þarft að vita áður en þú gefur barninu þínu mjólkurvörur:
Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú gefur barninu þínu að borða.
Börn sem eru með ofnæmi fyrir mjólkurvörum hafa tilhneigingu til að vera með ofnæmi fyrir mat eins og soja.
Gefðu barninu þínu aðeins einn nýjan mat í einu, svo þú getir ákvarðað hvaða matvæli valda ofnæminu.
Laktósaóþol hjá ungum börnum. Hins vegar, ef barnið þitt er með laktósaóþol, getur jógúrt samt verið gott fyrir barnið þitt vegna þess að örverurnar í jógúrtinni hjálpa til við að brjóta niður laktósa, sem gerir það auðveldara að melta það.
Ef barnið þitt er ekki með nein óþægileg einkenni eftir að hafa borðað mjólkurvörur, leyfðu því að borða. Þegar barnið þitt eldist aðeins geturðu prófað margar aðrar uppskriftir til að ná athygli barnsins.
5 mjólkurhvetjandi matvæli fyrir mæður með barn á brjósti
Það sem mæður hafa mestar áhyggjur af meðan á brjóstagjöf stendur er hvernig á að bæta við brjóstagjöf til að gefa barninu gæðamjólk á hverjum degi.
10 matvæli til að hjálpa börnum að vaxa eðlilega
Viltu að barnið þitt sé hátt og heilbrigt? Það eru margar leiðir til að auka hæð fyrir börn. Í henni eru matvæli sem hjálpa börnum að vaxa.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?