Hvenær ættu börn að borða mjólkurvörur?

Mjólkurvörur eins og jógúrt, kúamjólk, ostur hafa marga kosti fyrir heilsu barna. Það fer eftir tegund matar og aldri barnsins fyrir þig að fæða barnið á viðeigandi hátt.

Hvenær get ég gefið barninu mínu jógúrt, ost og kúamjólk? Er barnið mitt með ofnæmi fyrir mjólk? Get ég skipt út þurrmjólk fyrir kúamjólk? Get ég notað mjólkurmat til að venja barnið mitt af? Þetta eru helstu áhyggjur mæðra þegar þær gefa börnum sínum mjólkurmat. Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með hlutunum hér að neðan til að fá svör við ofangreindum spurningum.

Hvenær ættir þú að byrja að gefa barninu þínu mjólkurvörur?

Kúamjólk / nýmjólk

Ekki er mælt með kúamjólk fyrir börn yngri en 12 mánaða vegna þess að hún getur leitt til járnskorts, ofþornunar og ofnæmis. Þú getur byrjað að gefa barninu þínu nýmjólk eftir að það er 1 árs. Hátt fituinnihald í nýmjólk hjálpar heilaþroska barnsins þíns. Þegar barnið þitt er 2 ára geturðu gefið því léttmjólk. Kúamjólk inniheldur kalsíum og er rík af D-vítamíni sem bæði er nauðsynlegt fyrir þróun beina og tanna.

Jógúrt

Þú getur byrjað að gefa barninu þínu jógúrt 8 mánaða, svo lengi sem enginn í fjölskyldunni er með ofnæmi. Jógúrt veitir alhliða næringarefni (prótein, fitu, kalsíum, kalíum ...) og er auðvelt að melta. Að auki er jógúrt einnig ríkt af D-vítamíni. Þú ættir að gefa barninu þínu hreina jógúrt í stað fitusnauðrar jógúrt, svo barnið þitt hafi nauðsynlega fitu.

Bjóddu barninu þínu náttúrulega sæta jógúrt í staðinn fyrir gervisætuefni. Ef barnið þitt er með laktósaóþol eða ofnæmi fyrir mjólk, exem eða astma þarftu að bíða lengi eða leita til barnalæknis.

Þegar þú hefur staðfest að barnið þitt sé ekki með ofnæmi fyrir jógúrt geturðu prófað þessar samsetningar til að gera jógúrt ánægjulegra:

Jógúrt með ávöxtum eða grænmeti

Jógúrt með banana

Jógúrt með eplum

Sætar kartöflur blandaðar við jógúrt

Soðnar og maukaðar gulrætur með jógúrt

Jógúrt smoothie.

Ostur

Ef þú gefur barninu þínu brjóstamjólk eða þurrmjólk og ert ekki með ofnæmi fyrir mjólk, getur þú gefið barninu osti eftir 8 mánaða aldur. Rífið eða maukið ost og smyrjið á brauð, grænmeti eða kjöt. Þú getur líka gefið barninu þínu sætar kartöflur með osti.

Mataræði barns ætti að innihalda mjólkurvörur til að mæta kaloríuþörf líkamans. Hins vegar ættir þú ekki að gefa barninu þínu of mikið.

Hversu mikið af mjólkurvörum ætti barnið þitt að borða?

Í upphafi skaltu gefa barninu þínu lítið magn og auka síðan smám saman.

Nýmjólk – ekki meira en 700 ml: fyrstu 2 ár ævinnar

Jógúrt – um 250 ml: það getur tekið smá tíma fyrir barnið þitt að líka við þennan mat en ekki hætta að gefa barninu það þegar það neitar að borða.

Ostur – 15 g: fylgstu með þegar barnið þitt borðar til að forðast köfnun.

Ef barnið þitt á í vandræðum með að drekka nýmjólk geturðu gefið því jógúrt og ost. Hins vegar ættir þú ekki að skipta út móðurmjólk eða þurrmjólk fyrir kúamjólk.

Af hverju ætti ekki að skipta út móðurmjólk/formúlu fyrir kúamjólk?

Þú ættir ekki að skipta út móðurmjólk/formúlu fyrir kúamjólk eða gefa börnum yngri en 1 árs kúamjólk af eftirfarandi ástæðum:

Kúamjólk inniheldur ekki öll nauðsynleg næringarefni eins og járn, sink og E-vítamín eins og brjóstamjólk og þurrmjólk.

Kúamjólk er lág í járni. Þar af leiðandi eru börn hætt við járnskortsblóðleysi, sérstaklega ef þau drekka kúamjólk frá 4 til 6 mánaða gömul.

Hátt magn næringarefna eins og prótein og kasein veldur því að barnið þitt þvagar mikið, sem leiðir til ofþornunar.

Börn eru viðkvæm fyrir mjólkurofnæmi fyrsta árið.

Hins vegar er hægt að blanda morgunkorni við kúamjólk eða nota kúamjólk til að búa til rétti. Þegar þú eldar mat með mjólk brotna próteinin niður. Þess vegna er kúamjólk örugg fyrir börn eldri en 8 mánaða.

Þegar barnið þitt er 1 árs geturðu gefið því kúamjólk ásamt annarri fastri fæðu eins og grænmeti, ávöxtum og fastri fæðu.

Mjólkurofnæmi

Ef fjölskylda þín hefur sögu um mjólkurofnæmi eða laktósaóþol , ættir þú ekki að gefa barninu þínu neina mjólk fyrr en barnið þitt er 1 árs.

Ef þú ert ekki með sögu um mjólkurofnæmi geturðu prófað að bíða í þrjá daga eftir innleiðingu á mjólkurvörum og ekki kynna nýjan mat í þessa þrjá daga. Þannig muntu vita hvort barnið þitt er með mjólkurofnæmi.

Sum algeng ofnæmiseinkenni eru:

Rauðir blettir sem kláða koma fram

Bólgna varir eða augu

Uppköst innan tveggja klukkustunda eftir að hafa borðað nýjan mat

Ef þú sérð eitthvað af ofangreindum einkennum skaltu hætta að gefa barninu þínu nýjan mat og hafa samband við lækninn strax.

Atriði til að muna

Hér eru nokkur gagnleg ráð sem þú þarft að vita áður en þú gefur barninu þínu mjólkurvörur:

Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú gefur barninu þínu að borða.

Börn sem eru með ofnæmi fyrir mjólkurvörum hafa tilhneigingu til að vera með ofnæmi fyrir mat eins og soja.

Gefðu barninu þínu aðeins einn nýjan mat í einu, svo þú getir ákvarðað hvaða matvæli valda ofnæminu.

Laktósaóþol hjá ungum börnum. Hins vegar, ef barnið þitt er með laktósaóþol, getur jógúrt samt verið gott fyrir barnið þitt vegna þess að örverurnar í jógúrtinni hjálpa til við að brjóta niður laktósa, sem gerir það auðveldara að melta það.

Ef barnið þitt er ekki með nein óþægileg einkenni eftir að hafa borðað mjólkurvörur, leyfðu því að borða. Þegar barnið þitt eldist aðeins geturðu prófað margar aðrar uppskriftir til að ná athygli barnsins.