Rúsínur eru eitt aðlaðandi, ljúffengasta og elskaðasta snarl af mörgum. Þessi næringarríki réttur hefur verið til síðan á miðöldum. Það eru margir kostir við að gefa barninu þínu rúsínur þar sem þær eru ríkar af steinefnum, vítamínum og kolvetnum.
Rúsínur eru einn af vinsælustu þurrkuðu ávöxtunum. Framleiðsluferlið á rúsínum er frekar einfalt: vínber af bestu gæðum eru tíndar og síðan látnar þorna í sólinni í 2-4 vikur.
Rúsínur eru mjög góðar fyrir heilsu barnsins þíns. Hins vegar, þegar þú gefur barninu þínu að borða, verður þú að gæta þess að forðast köfnun. Ef þær eru notaðar á réttan hátt eru þessar rúsínur nokkuð öruggar og bjóða upp á marga kosti fyrir vöxt barnsins þíns.
Næringargildi í 100 g rúsínum:
Vatn - 15,43g
Prótein - 3,07 g
Kolvetni - 79,18 g
Sykur - 59,19g
Járn - 1,88mg
Fosfór - 101mg
Kopar - 0,4mg
Natríum - 11mg
C-vítamín - 2,3mg
B2 vítamín - 0,125mg
B6 vítamín - 0,174mg
Fita - 0,5mg
E-vítamín - 0,12mg
Orka - 299 kcal
Trefjar - 3,7mg
Kalsíum - 50mg
Magnesíum - 32mg
Kalíum - 749mg
B1 vítamín - 0,2mg
Sink - 0,22mg
Tíamín - 0,106mg
Níasín - 0,766mg
Fólínsýra - 5g
Mangan - 0,3mg
K-vítamín - 3,5 grömm
Rúsínur eru oft notaðar til að vinna rétti, gera kökur eða nota sem snakk. Rúsínur bjóða upp á marga kosti fyrir heilsuna og eru oft nefndar "nammi náttúrunnar". Ef þær eru neyttar í hófi veita rúsínur heilsufarslegan ávinning eins og:
Vegna mikils trefjainnihalds hjálpa rúsínur að létta hægðatregðu . Að auki hjálpar það einnig við að hreinsa meltingarveginn.
Rúsínur eru góð uppspretta járns, nauðsynlegt steinefni sem hjálpar líkamanum að búa til rauð blóðkorn.
Það er líka heilbrigt þyngdaraukningafæði vegna þess að það er mikið af glúkósa og frúktósa.
Auk þess að veita mikilvæg vítamín og steinefni, hjálpa rúsínur einnig að stjórna blóðþrýstingi, sykursýki, blóðleysi og jafnvel krabbameini.
Rúsínur hafa marga heilsufarslegan ávinning fyrir börn eins og:
Hjálpar til við að þroskast andlega og líkamlega
Inniheldur mörg steinefni eins og fosfór, kalsíum og kalíum, sem hjálpa barninu þínu að vaxa heilbrigt
Hjálpar til við að bæta minni
Rúsínur hjálpa til við að viðhalda sýru-basísku jafnvægi í líkama barnsins
Þegar þú ert með hita ættir þú að gefa nýfæddum rúsínusafa því það hjálpar til við að berjast gegn bakteríu- og veirusýkingum.
Rúsínur eru mjög gagnlegar til að meðhöndla heilaskaða. Þessi þurrkaði ávöxtur hjálpar til við að vernda miðtaugakerfið.
Rúsínur eru náttúruleg hægðalyf sem hjálpa við hægðatregðu. Að borða mikið af rúsínum mun vera gott fyrir meltingarfæri barnsins. Þú getur gefið barninu þínu rúsínur með því að sjóða, mauka þær síðan og gefa barninu.
Rúsínur hjálpa til við að draga úr hættu á sýrueitrun með því að draga úr sýrustigi í líkamanum.
Þetta er algeng spurning sem mæður spyrja. Þú getur gefið barninu þínu rúsínur þegar það er um 6-8 mánaða. Þú getur fóðrað barnið þitt þegar það getur setið upprétt sjálfur og haldið á litlum hlutum með þumalfingri og vísifingri. Þú getur kreist rúsínur til að fá vatn fyrir barnið að drekka eða mauka þar til barnið er vant fastri fæðu. Hins vegar, þegar þú gefur barninu þínu að borða, ættir þú að fylgjast vel með því til að koma í veg fyrir að barnið þitt sé of ungt til að kafna.
Rúsínur hafa hátt sykurmagn. Þess vegna ættir þú aðeins að gefa barninu þínu lítinn skammt á dag. Fyrir ungabörn ættir þú í fyrstu aðeins að gefa þeim 1-2 matskeiðar af rúsínusafa og auka síðan smám saman. Þegar barnið þitt er yfir 1 árs geturðu gefið því 2-3 matskeiðar af muldum rúsínum eða söxuðum rúsínum.
Í fyrstu ættir þú ekki að gefa barninu þínu rúsínur eða rúsínur, heldur aðeins að gefa honum rúsínusafa. Síðan geturðu gefið barninu þínu maukaðar rúsínur eða blandað rúsínum saman við annan mat til að auka bragðið af réttinum og hjálpa til við betri meltingu.
Aukaverkanir af rúsínum eru frekar sjaldgæfar. Hins vegar, þegar þú fóðrar barnið þitt, ættir þú að borga eftirtekt til vandamálsins með ofnæmi og köfnun. Að auki ættir þú ekki að gefa barninu þínu að borða áður en þú ferð að sofa vegna þess að rúsínur geta fest sig við tennur og tannhold og valdið tannsjúkdómum. Þú getur líka gefið barninu þínu rúsínur með öðrum mat til að koma í veg fyrir að rúsínur festist við tannholdið og hjálpa til við meltinguna.
Taktu 1/2 bolla af rúsínum og drekktu þær í heitu vatni í um það bil 15 mínútur, skolaðu þær síðan undir rennandi vatni. Næst skaltu setja þvegnar rúsínur í bolla og hella sjóðandi vatni yfir. Vatnsmagnið er þrisvar sinnum meira magn af vínberjum og lagt í bleyti í 24 klst. Síðan síarðu vatnið fyrir barnið að drekka.
Í fyrsta lagi verður að þvo rúsínur vandlega til að fjarlægja efni eða óhreinindi sem gætu verið skaðleg barninu þínu. Eftir þvott, saxið eða maukið fyrir fóðrun.
Ljúffengur, ódýr og næringarríkur eru þeir þættir sem gera rúsínur að góðu nesti fyrir börn. Hins vegar, eins og önnur matvæli, ættir þú aðeins að fæða barnið þitt þegar tíminn er réttur og ekki borða of mikið.
aFamilyToday Health - Börn ættu að borða mikið af ávöxtum vegna þess að þeir eru náttúruleg matvæli sem eru mjög góð fyrir líkamlegan þroska mannsins. Svo hvaða ávexti ættu börn að borða?
Rúsínur eru eitt aðlaðandi, ljúffengasta og elskaðasta snarl af mörgum. Þessi næringarríki réttur hefur verið til síðan á miðöldum. Það eru margir kostir við að gefa barninu þínu rúsínur þar sem þær eru ríkar af steinefnum, vítamínum og kolvetnum.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
