Af hverju ættirðu að búa til smjör fyrir barnið þitt að borða?

Með því að búa til smjör fyrir barnið þitt að borða muntu sjá marga óvænta kosti fyrir heilsu barnsins eins og góð melting, ljúffengt bragð...

Eftir fyrstu mánuðina af brjóstagjöf geturðu nú byrjað að æfa þig í að gefa barninu þínu mat. Það eru margir hollir ávextir og grænmeti fyrir barnið þitt og avókadó er eitt af þeim. Ef þú vilt læra meira um heilsufarslegan ávinning af því að fæða barnið þitt með avókadó, fylgdu athugasemdunum hér að neðan með aFamilyToday Health .

Hvenær er besti tíminn til að kynna fasta fæðu fyrir börnum?

Frávaning er einn af spennandi áföngum í þroska barnsins þíns. Venjulega, þegar barnið verður 6 mánaða, byrjar það að venjast fastri fæðu. Vegna þess að á fyrstu 6 mánuðum ættu börn eingöngu að vera á brjósti, brjóstamjólk er besta næringargjafinn og gefur börnum öll nauðsynleg næringarefni á þessu tímabili. Á hinn bóginn dregur eingöngu brjóstagjöf fyrstu 6 mánuðina úr hættu á sýkingum. Þó að Heilbrigðisstofnun mælir ekki með því að innleiða fasta fæðu fyrir 6 mánaða aldur, hins vegar mun hvert barn hafa mismunandi eiginleika og vaxtarhraða. Þú ættir líka að hafa í huga að fyrsti ráðlagður aldur til frávenningar er 17 vikur.

Hver er ávinningurinn af því að búa til smjör til að spena barn?

Smjör hefur mikla heilsufarslegan ávinning fyrir börn. Hins vegar, áður en þú gerir smjör fyrir barnið þitt, ættir þú samt að hafa samráð við næringarfræðing til að ganga úr skugga um að það sé öruggt. Einnig, til að tryggja að barnið þitt fái ekki ofnæmisviðbrögð, ættir þú að gefa því lítið magn af mat fyrstu dagana. Hér eru nokkur af heilsufarslegum ávinningi avókadós:

1. Avókadó inniheldur mörg nauðsynleg vítamín og steinefni

Avókadó inniheldur mörg nauðsynleg vítamín eins og A, C, E, K og B6 vítamín, fólat, þíamín , níasín . Að auki er það ríkt af steinefnum eins og járni, magnesíum, kalsíum, kalíum, natríum og sinki. Öll þessi steinefni og vítamín hjálpa til við vöxt og þroska barnsins.

2. Notkun avókadó til að hjálpa börnum að melta auðveldlega

Avocado er auðvelt að melta þó að börn séu með viðkvæmt meltingarkerfi. Að auki hjálpa avókadó til að stjórna einkennum meltingartruflana sem börn geta fundið fyrir á fyrstu mánuðum þess að verða fyrir fastri fæðu. Avókadó hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir magaóþægindi og uppþembu. Þetta væri góður kostur ef barnið þitt er með magakrampa.

3. Að borða avókadó hjálpar til við að lækna sár

Að borða avókadó er líka leið til að hjálpa sár barnsins að gróa hraðar. Þú getur auðveldlega forðast að gefa barninu þínu lyf og sýklalyf í þessum tilvikum með því að gefa barninu avókadó.

4. Að borða avókadó hjálpar til við að vernda lifrina

Avókadó er mjög góður ávöxtur fyrir lifrarheilbrigði. Þegar þú gefur barninu þínu að borða reglulega mun avókadó koma í veg fyrir lifrarskemmdir og halda því í toppstandi. Þetta er frábær leið til að vernda barnið þitt gegn sjúkdómum eins og gulu og lifrarbólgu.

5. Avókadó eru rík af andoxunarefnum

Avókadó inniheldur mörg andoxunarefni, sem hjálpa meltingarfærum og efnaskiptum að virka rétt.

6. Avókadó eru rík af ómettuðum fitu

Avókadó eru rík af ómettuðum fitu. Þetta er mjög gott fyrir þróun heila og sjón barnsins.

7. Að borða avókadó hjálpar til við að takmarka bólgu

Að borða avókadó reglulega mun hjálpa til við að koma í veg fyrir hættu á bólgusjúkdómum. Bólga getur stafað af vefjaskemmdum, ertandi efnum og sýkingum. Húð barnsins þíns verður svo mjúk og viðkvæm að jafnvel minnstu rispur geta leitt til alvarlegrar bólgu. Að borða avókadó mun hjálpa til við að takmarka þetta ástand.

Nokkrar athugasemdir um hvernig á að búa til smjör til að spena barn

Hvernig á að fæða börn með avókadó mun mjög ákvarða þróun og virkni máltíðarinnar. Avókadó hefur marga kosti, en þú þarft að fæða þau rétt til að ná góðum árangri. Hér eru nokkur atriði til að hafa í huga um hvernig á að kynna smjör fyrir barnið þitt:

1. Fæða barnið þitt með fersku avókadó

Gefðu barninu þínu ferskt avókadó í stað eldaðra því þegar það er soðið hafa þau engin næringarefni lengur. Smjör er mjög mjúkt og ilmandi, barnið þitt mun elska þennan rétt.

2. Veldu avókadó eftir því hvenær þú borðar

Þegar avókadó eru tínd þroskast þau fljótt. Ef þú vilt fæða barnið þitt strax eftir kaup skaltu velja þroskaða ávexti. Ef þú ætlar að geyma það í nokkra daga skaltu velja þroskaða ávexti.

3. Avókadó geymsla

Ef þú geymir avókadó í ísskáp þá þroskast það ekki lengur. Þannig að ef þú kaupir hálfþroskuð avókadó og geymir þau í ísskápnum verða þau ekki nógu mjúk til að barnið þitt geti borðað það. Því ættirðu bara að geyma avókadó í kæli þegar þau eru þroskuð.

4. Fæða barnið þitt hráa eða blandað með öðrum ávöxtum

Þegar þú gefur barninu avókadó að borða þarftu bara að afhýða, fjarlægja holdið og gefa barninu það. Eða þú getur líka blandað avókadó með gufusoðnum ávöxtum og grænmeti.

Hvernig á að undirbúa avókadó fyrir barnamat

Þú getur vísað til eftirfarandi leiða til að búa til avókadó fyrir barnið þitt til að borða frávana, til að velja uppáhalds tegund barnsins eins og:

1. Avókadó ávaxtasalat eða smoothie

Efni:

3 þroskuð avókadó

3 gufusoðnar perur

3 þroskaðir bananar

Jógúrt

Að gera:

Fargið avókadó- og perufræunum, afhýðið og skerið í stóra bita. Setjið allt í blandara og maukið þar til það er slétt. Bætið 1 matskeið af jógúrt út í og ​​blandið vel saman. Ef barnið þitt er að læra að tyggja þarftu ekki að mala, heldur bara skera í litla bita og bæta jógúrt við barnið.

2. Avókadó með mangó

Efni:

1 þroskað avókadó

1 mangó

Að gera:

Þvoið avókadó og mangó, fjarlægið fræin. Skerið í litla teninga og maukið. Þú getur bætt við smá vatni, jógúrt til að gera blönduna sléttari.

3. Smjörkjúklingur

Efni:

Kjúklingabringa

Hálft avókadó

Ólífuolía (ef hún er til)

Að gera:

Skerið kjúklingabringur í litla bita og sjóðið. Látið kólna í stofuhita, maukið síðan í blandara. Bætið smjörinu og ólífuolíu út í og ​​maukið þar til blandan er orðin mjúk og slétt.

Með ofangreindri miðlun vonar aFamilyToday Health að þú hafir skilið betur hvernig á að búa til avókadó fyrir barnið þitt til að borða frávana, svo þú getir unnið úr hentugasta avókadó fyrir barnið þitt.

Að auki, vinsamlegast skoðaðu greinina "Við skulum búa til frávanavalmynd í japönskum stíl fyrir hvern aldursmánuð " til að vita hvernig á að búa til matseðil fyrir barnið þitt!

aFamilyToday Health  veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.