Samkvæmt rannsóknum munu börn sem eru eingöngu á brjósti gleypa töluvert af D-vítamíni. Þess vegna þarftu að huga að D-vítamíni fyrir börn á brjósti með öðrum aðilum til að forðast hættu á beinkröm.
Fyrstu 6 mánuðir eftir fæðingu er tími þegar barnið þitt mun þroskast á ótrúlegum hraða. Þess vegna þarftu að borga mikla athygli á viðbót nauðsynlegra næringarefna til að tryggja alhliða þróun barnsins þíns. Eitt af mikilvægu næringarefnum sem þú ættir að borga eftirtekt til er D-vítamín. Hvers vegna ætti D-vítamín viðbót fyrir börn og hvernig ætti að bæta við það? Spurningar um þetta málefni verða í eftirfarandi hlutum aFamilyToday Health .
Samkvæmt áætlunum Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fá aðeins 5-13% barna á brjósti og 20-37% barna sem eru fóðruð með formúlu nóg af D-vítamíni. Brjóstamjólk er aðal næringargjafinn. nauðsynleg og einstök til alhliða þroska ungbarna. Hins vegar inniheldur brjóstamjólk ekki nóg D-vítamín sem barnið þarf á hverjum degi. Jafnvel börn sem drekka þurrmjólk eru í mjög mikilli hættu á D-vítamínskorti. Þess vegna mæla læknar með því að þú fylgist með D-vítamínuppbót fyrir börn á fyrstu mánuðum ævinnar til að forðast hættu á beinkröm .
Samkvæmt sérfræðingum þurfa börn um 400 ae af D-vítamíni á dag. Við 1 árs aldur mun þetta hækka í 600 ae og haldast þar til barnið er orðið fullorðið. D-vítamín gegnir mjög mikilvægu hlutverki í umbrotum beina með því að stjórna kalsíum- og fosfatjafnvægi. Að auki hjálpar D-vítamín einnig frumuvöxt, styður taugastarfsemi og ónæmisvirkni.
Ungbörn með D-vítamínskort eru í hættu á að fá beinvandamál eins og beinkröm (sjúkdómur sem gerir bein viðkvæm fyrir beinbrotum). Ekki nóg með það, að fá nóg D-vítamín hjálpar einnig ungum beinum að verða sterkari eftir fullorðinsár. Sumar rannsóknir hafa jafnvel sýnt að skortur á D-vítamíni getur aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum , sjálfsofnæmissjúkdómum og krabbameini.
Börn geta orðið fyrir D-vítamínskorti ef þau fá ekki nóg. Skortur á D-vítamíni er áhættuþáttur fyrir marga aðra sjúkdóma. Sumar orsakir vítamínskorts hjá börnum eru:
- Börn sem búa á stöðum þar sem sólarljós er takmarkað;
Börn með dökka húð. Húðlitarefnið melanín hindrar sólarljós þannig að D-vítamín verður ekki til eins skilvirkt;
- Börn eru eingöngu á brjósti: Brjóstagjöf er mjög góð fyrir börn, en brjóstamjólk hefur ekki nóg C-vítamín sem þarf. Mæður þurfa að huga að D-vítamínuppbót fyrir börn ef þau drekka eingöngu móðurmjólk;
Börn þjást af ákveðnum sjúkdómum eins og slímseigjusjúkdómum , bólgusjúkdómum í þörmum. Fyrir þessi börn tekur líkaminn ekki vel upp næringarefni, þar á meðal D-vítamín. Auk þess eru of feit börn einnig líkleg til að hafa vítamínskort.
Nýburar ættu að taka D-vítamín fæðubótarefni (dropa) eins og barnalæknir hefur mælt fyrir um. Þó að formúla geti veitt nægilegt D-vítamín fyrir börn, fá börn stundum ekki nóg, svo D-vítamín frásog inn í líkamann er ekki tryggt. Athugaðu að ef barnið þitt drekkur um 500 ml af þurrmjólk á dag eða meira þarftu ekki að bæta við D-vítamín fyrir barnið þitt.
Börn sem eru á brjósti þurfa D-vítamínuppbót þar til þau ná föstu aldri. Á frávanatímabilinu mun barnið gleypa D-vítamín í gegnum mat eins og mjólk, appelsínusafa, jógúrt, ost, lax, túnfisk, egg, morgunkorn, tófú... Á þessum tíma, ef þú hefur enn áhyggjur af því að barnið þitt fái ekki nóg D-vítamín á hverjum degi geturðu gefið barninu þínu fjölvítamín. Hins vegar, áður en þú gefur barninu þínu, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn til að sjá hversu mikið þú ættir að bæta við og hversu mikið er viðeigandi.
Á meðgöngu er best að fá nóg af D-vítamíni til að koma í veg fyrir að barnið þitt fæðist með lítið magn af D-vítamíni í líkamanum. Þú getur bætt við þig með því að útsetja þig fyrir sólinni í 10-15 mínútur á hverjum degi og borða mat sem er ríkur af D-vítamíni.
Þú heyrir marga segja að börn ættu ekki að verða fyrir miklu sólarljósi vegna þess að húð þeirra er mjög viðkvæm. Hins vegar mæla læknar með því að þú farir með barnið þitt í sólina í göngutúr snemma morguns eða síðdegis í um 10-15 mínútur á dag. Ef barnið þitt er með slétt hvíta húð ættirðu bara að taka það út í um það bil 10 mínútur á dag og ef húð barnsins þíns er svolítið dökk geturðu farið út aðeins lengur.
Tíminn sem þú ættir að hleypa barninu út er frá 7-9 á morgnana og eftir 17:00 því þetta er sá tími sem útfjólubláu geislarnir eru veikastir og skaðlegastir fyrir barnið. Þú ættir ekki að útsetja barnið þitt fyrir sólbaði á þurrum stað og ekki láta sólina skína beint á höfuð, andlit og kynfæri barnsins. Þegar þú tekur barnið þitt út er best að hafa hatt tilbúinn.
Ef þú ætlar að hafa barnið þitt úti í langan tíma (meira en 15 mínútur) skaltu bera á þig sólarvörn um það bil 15 mínútum áður en þú ferð og bera á þig aftur á nokkurra klukkustunda fresti. Hins vegar ættir þú að hafa í huga að börn yngri en 6 mánaða ættu ekki að vera úti í sólinni lengur en 15 mínútur.
Vinsamlega skoðaðu greinina Sólböð fyrir börn á réttan hátt svo þau geti tekið upp nóg af D-vítamíni
Samkvæmt matvæla- og lyfjaeftirlitinu (deild National Institute of Health) eru D-vítamínmörk fyrir ungabörn allt að 12 mánaða 1.000 til 1.500 einingar á dag og 2.500 til 3.000 einingar fyrir börn 1 árs til 8 ára. gamall. D-vítamín er geymt í líkamsvefjum og því er best að gefa barninu ekki meira en það magn sem sérfræðingar mæla með.
Til öryggis ef þú átt ung börn, gefðu þeim 400 einingar af daglegu viðbót eins og mælt er með. Fyrir eldri börn geta foreldrar gefið meira en 400 einingar og best er að ráðfæra sig við lækninn áður en barninu er gefið vítamín.
Þó D-vítamín sé nauðsynlegt næringarefni fyrir þroska ungra barna, ættir þú aðeins að fá það í hóflegu magni. Ef það er ofnotað mun það leiða til D-vítamíneitrunar, sem veldur mörgum alvarlegum afleiðingum eins og:
Blóðkalsíumlækkun, sem veldur því að barnið neitar að hafa barn á brjósti eða kastar upp . Alvarlegra getur valdið því að börn fái æðakölkun, nýrnasteina , hjarta- og æðaskemmdir.
Börn sýna þreytumerki, neita að hreyfa sig og leika sér.
Þegar þú sérð barnið þitt sýna þessi einkenni þarftu strax að hætta að taka D-vítamín fæðubótarefni og fara með barnið til læknis.
Með ofangreindri miðlun vonum við að þú hafir gagnlegar upplýsingar um D-vítamínuppbót fyrir börn. Ef þú hefur enn spurningar um D-vítamínuppbót fyrir börn eða önnur næringarefni fyrir börn, leitaðu til læknisins til að fá svör.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
