Ekki vanrækja að kenna börnum rafmagnsöryggisreglur
Að kenna börnum rafmagnsöryggisreglur frá unga aldri er einfaldasta leiðin til að tryggja öryggi þeirra gegn raftækjum.
8 vítamín og steinefni til að hjálpa börnum að borða vel
Lystarleysi er algengt ástand hjá ungum börnum. Börn sem eru með lystarleysi í langan tíma munu valda því að líkaminn skortir næringarefni og veldur vannæringu. Þess vegna er nauðsynlegt að finna vítamínin og steinefnin sem hjálpa börnum að borða vel til að hjálpa þeim að verða heilbrigð.
Allar mæður vilja að barnið þeirra vaxi upp heilbrigt og klárt. Hins vegar þekkja ekki margar mæður vítamínin og steinefnin sem hjálpa til við að örva matarlyst barnsins. Vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi grein með aFamilyToday Health til að vita hvernig á að hjálpa barninu þínu að vaxa hratt og heilbrigt.
Hvenær á að bæta við vítamín og steinefni fyrir börn?
Næringarfræðingar og barnasérfræðingar hafa mælt með vítamín- og steinefnauppbót fyrir eftirfarandi börn:
Börn borða ekki oft, jafnvægi á ferskum mat
Börn matvanir
Börn með langvarandi sjúkdóma eins og astma eða átröskun, sérstaklega ef þau eru að taka lyf (en þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú ákveður að gefa barninu þínu auka næringarefni meðan á meðferð stendur)
Börn borða oft skyndibita, þægindamat eða niðursuðumat
Grænmetis (járnsnautt) og mjólkurlaust (kalsíumsnautt) eða forðast ákveðna aðra matvæli
Börn sem drekka of marga gosdrykki geta tapað vítamínum og steinefnum.
Hvaða vítamín og steinefni ættir þú að gefa barninu þínu?
Hér eru vítamínin og steinefnin sem eru mikilvæg í þroska barnsins þíns og fleiri fæðugjafa:
A-vítamín
A-vítamín gegnir hlutverki í eðlilegum vexti og þroska frumna, vefja og beina, ekki nóg með það heldur er A-vítamín einnig gott fyrir húð, augu og ónæmiskerfi. Góðar uppsprettur A-vítamíns eru mjólk, ostur, egg og gul-appelsínugult grænmeti eins og gulrætur, sætar kartöflur og grasker.
B1 vítamín
Þetta er vítamín sem gegnir mikilvægu hlutverki við að breyta sykri og kolvetni í orku fyrir líkama barnsins. Að auki er þetta vítamín einnig mjög gott fyrir hjarta- og æðakerfi og taugakerfi. Ef barnið skortir B1 vítamín mun barnið sýna einkenni eins og þreytu, lystarleysi, hægðatregðu, svefnleysi...
Magn B1 vítamíns sem þarf fyrir börn:
1-3 ára: 0,5 mg/dag
4 - 8 ára: 0,6 mg/dag
Matvæli sem eru rík af B1 vítamíni sem þú ættir að bæta við barnið þitt á hverjum degi til að hjálpa því að borða vel: hveiti, hrísgrjón, aspas, sveppir, rautt kjöt...
Sink
Þetta er steinefni sem líkaminn getur ekki myndað. Þess vegna verður þú að bæta við barnið þitt með mataræði. Þegar sink skortur mun bragð barnsins minnka . Fyrir vikið finnur barnið ekki fyrir matarlyst. Þetta getur leitt til lystarleysis.
Magn sinksins ætti að bæta við fyrir börn á hverjum degi:
1-3 ára: 3 mg/dag
4 - 8 ára: 5 mg/dag
Matvæli sem eru rík af sinki eru svartar baunir, baunaspírur, ostrur, nautakjöt, sesam...
B12 vítamín hjálpar börnum að borða vel
Þetta vítamín hjálpar líkamanum að breyta fæðu fljótt í orku fyrir daglegar athafnir. Að auki hjálpar það einnig við að umbreyta fitu og próteinum. Þannig er heilbrigði lifrar, hárs, húðar og augna tryggð. Ef þú sérð að barnið þitt sýnir þreytumerki, ljósa húð, lystarleysi eða neitar að borða, er mögulegt að það skorti B12 vítamín .
Magn B12 vítamíns ætti að bæta við á hverjum degi
1-3 ára: 0,9 mg/dag.
4 - 8 ára: 1,2 mg/dag.
Matvæli rík af B12 vítamíni: blómkál, papaya, kíví, egg...
C-vítamín
C-vítamín styður vöðva, bandvef og húð. C-vítamín er að finna í sítrusávöxtum, jarðarberjum, kívíum, tómötum og grænu grænmeti eins og spergilkáli.
D-vítamín
D-vítamín eykur getu líkamans til að taka upp önnur vítamín og steinefni, sérstaklega járn, A-vítamín, fosfór og kalsíum. Ef barnið þitt skortir D-vítamín getur það fengið beinkröm eða beinþynningu. Á hverjum degi þarf barnið þitt auka magn af D-vítamíni:
Yngri en 6 mánaða: 400 ae/dag
6-12 mánaða: 400 ae/dag
1-3 ára: 600 UI/dag
Sjávarfang, jurtaolía, hafrar, appelsínusafi og sveppir eru matvæli sem eru rík af D-vítamíni. Gefðu gaum að ofangreindum vítamínum og steinefnum til að bæta við barnið þitt daglega. Að auki ætti barnið einnig að borða 2-3 krukkur af jógúrt (100ml/dag) á dag. Þetta hjálpar til við að bæta við gagnlegum bakteríum, auka meltinguna og koma í veg fyrir hættu á lystarleysi og sjúkdómum eins og niðurgangi, hægðatregðu o.fl. fyrir ung börn. Hins vegar, ekki gleyma að lesa upplýsingarnar á umbúðum vörunnar til að tryggja öryggi.
Kalsíum
Kalsíum hjálpar til við að byggja upp sterk bein við þroska barna. Þetta efni er að finna í mjólk, osti, jógúrt, tofu og appelsínusafa.
Járn
Járn hjálpar við framleiðslu vöðva og rauðra blóðkorna. Járnskortur er mjög hættulegur unglingum, sérstaklega stúlkum í upphafi tíðahringsins. Góðar uppsprettur járns eru meðal annars nautakjöt og rautt kjöt eins og kalkúnn, svínakjöt, spínat, baunir og sveskjur.
Til viðbótar við vítamínin og steinefnin sem talin eru upp hér að ofan eru líka megavítamín á markaðnum sem eru ekki skaðleg en ekki besta viðbótin fyrir börn. Fituleysanleg vítamín eins og A, D, E og K vítamín geta orðið eitruð ef þau eru tekin í of miklu magni.
Vítamín og steinefni eru ómissandi næringarefni til að styðja við nám og þroska barna. Matur sem inniheldur vítamín og steinefni er líka mjög fjölbreytt, þú getur valið að bæta úr mörgum aðilum en samt er best að vera ferskur matur. Mæður ættu að huga að næringu barna sinna til að útvega fullnægjandi og tímanlega vítamín til að hjálpa börnum að þroskast á sem bestan hátt.
8 vítamín og steinefni til að hjálpa börnum að borða vel
Lystarleysi mun gera það að verkum að líkama barnsins skortir næringarefni og veldur vannæringu. aFamilyToday Health mun segja þér vítamínin og steinefnin sem hjálpa börnum að borða vel síðar.
7 ráð til að kenna barninu þínu hvernig á að eignast áhrifaríka vini
aFamilyToday Health - Börn eiga oft við mörg vandamál að stríða í vináttu eins og að vita ekki hvernig á að eignast vini eða að vita ekki hvernig á að haga sér í vináttu. Hér eru 7 ráð
10 mikilvæg atriði í uppeldi sem foreldrar ættu að kenna börnum
Sérhvert foreldri vill að börnin þeirra verði klárt, góðlátlegt, heiðarlegt og hugrakkur fólk. Staðreyndin er sú að þessir eiginleikar barna öðlast ekki fyrir tilviljun, heldur eru þeir afleiðing af uppeldi þínu.
10 efasemdir um hverjum á að segja við uppeldi barna
Í uppeldisferðalagi muntu lenda í óteljandi spurningum sem engin svör eru og þú þarft að finna svörin sjálfur.
Kynfræðsla fyrir börn eftir aldri: Foreldrar vanrækja alls ekki!
Kynfræðsla fyrir börn frá unga aldri er afar mikilvæg og nauðsynleg. Þetta hjálpar barninu þínu að forðast slæma áhættu.
Er varasalvi fyrir börn virkilega öruggt?
Sum börn upplifa þurrar, sprungnar varir og jafnvel blæðingar. Þetta veldur því að varir barnsins verða aumar og óþægilegar. Til að leysa þetta vandamál ákveða margar mæður að leyfa börnum sínum að nota varasalva. Hins vegar er varasalvi fyrir börn í raun ekki örugg vara eins og þú heldur.
Að ala upp örvhent börn í „rétthentum heimi“
Að ala upp örvhent barn getur verið áskorun fyrir rétthentar mömmur og pabba. Hins vegar, með ást og hjálp frá foreldrum og kennurum, geta örvhent börn samt náð jafn góðum árangri og önnur börn.
Tímavíti
Margir foreldrar trúa því að refsing vegna tímaleysis hjálpi börnum að verða róleg, meðvituð um hegðun sína og vita hvernig á að stjórna sjálfum sér.
10 leiðir til að ala stelpu upp til að verða sjálfsörugg og hugrökk
Rangur uppeldisstíll foreldra getur valdið því að barnið missir sjálfstraust og efast um eigin getu. Vertu góðir foreldrar með því að kenna börnum þínum að viðurkenna eigin virði.
Móðir og dóttir: Sambandið er fallegt en líka fullt af óvæntum
Samband móður og dóttur er yndislegt. „Hún“ getur fylgst með móður sinni allan daginn, en stundum eru móðir og dóttir líka í ágreiningi og átökum.
10 frábærir kostir sem útivist færir börnum
Útivist hjálpar börnum ekki aðeins að öðlast meiri þekkingu á heiminum í kringum sig heldur örvar börn einnig til að bæta marga færni til alhliða þroska.
Hvernig hefur fæðingarröð áhrif á persónuleika barns?
Að sögn austurríska læknisins og sálfræðingsins Alfred Adler mun röð fæðingar hafa mikil áhrif á persónuleika barns og greindarvísitölu. Að auki eru aðrir þættir eins og kyn, félags-efnahagsleg staða, menntunarstig, osfrv. Einnig hafa mikil áhrif á barnið.
Að ala upp þríbura: Hamingjusamur en líka áhyggjufullur
Að eignast þríbura mun örugglega gera þig að springa af hamingju, en með gleðinni fylgir kvíði við að ala upp þríbura.
Ef þú vilt að barnið þitt sé sjálfstætt skaltu ekki gera þessa 10 hluti fyrir það
Foreldrar vilja oft að börn þeirra séu sjálfstæð svo þau geti náð árangri í lífinu. Hins vegar er ekki auðvelt að gera þessa ósk að veruleika. Vinsamlega gaum að 10 hlutum sem getið er um í grein aFamilyToday Health.
Lærðu hvernig á að veita skyndihjálp þegar barn er með köfnun í hálsinum
Ung börn setja oft litla hluti í munninn. Þetta getur valdið því að barnið kafnar í hálsinum, stíflar loftpípuna, sem leiðir til köfnunar. Ef ekki er veitt skyndihjálp í tæka tíð getur barnið misst meðvitund og dáið. Þess vegna er nauðsynlegt að læra um skyndihjálparaðferðir þegar barn kafnar.
8 ráð til að kenna börnum að eignast vini auðveldlega sem foreldrar ættu að sækja um
Að eignast vini er mikilvæg lífskunnátta mannsins. Hins vegar kemur þessi færni ekki af sjálfu sér heldur þarf að kenna foreldrum hvernig á að eignast vini.
Hefur þú fullkomlega skilið einkenni barna undir merki Steingeitarinnar?
Strax frá unga aldri verðurðu mjög hissa þegar Steingeitin þín er einstaklega sjálfstæð og hefur undarlegan þroska.
10 áhugaverð persónueinkenni barna undir merki Fiskanna
Viðkvæmari, viðkvæmari og svolítið tilfinningaríkari en önnur stjörnumerki eru dæmigerð persónueinkenni Fiska.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?