Hvað á að borða og hvað ekki til að hafa sterkar tennur?
Sterk tönn hjálpar ekki bara barninu að halda sér heilbrigt heldur gerir það líka barnið fallegra, þannig að mömmur geta ekki annað en séð um tennur barnsins.
7 óhollur matur sem foreldrar gefa börnum sínum oft að borða
Til viðbótar við næringarríkan mat er til matur sem er ekki góður en er óvart bætt við mataræði barnsins af foreldrum. Til að vita hvaða matvæli eru ekki góð fyrir börn skaltu lesa grein aFamilyToday Health.
Mörg börn borða óhollan og sykurríkan mat á mjög ungum aldri. Þetta gerir bragðlauka barnsins minna viðkvæma. Svo, venjulega kryddaður matur er ólíklegur til að höfða til barnsins þíns. Til að tryggja að barnið þitt borði hollan mat þarftu að bera kennsl á óhollan mat og forðast hann. Hvaða matvæli eru það? aFamilyToday Health mun sýna eftirfarandi:
1. Ávaxtasafi í flöskum/dós er slæmur matur fyrir börn
Ávaxtasafi í flöskum/dós er vinsæll hjá bæði fullorðnum og börnum. Þessi vara er þægileg í notkun og hefur áberandi umbúðir. Hins vegar getur glas af safa innihaldið allt að 5-6 teskeiðar af sykri. Leysanlegur sykur frásogast nánast samstundis í blóðrásina. Þetta er ekki gott fyrir umbrot kolvetna.
Næringarfræðingar hvetja foreldra til að gefa börnum sínum ferska ávexti í stað niðursoðna drykkja. Að auki, til að gera barnið þitt ljúffengara, geturðu unnið ávextina í smoothies, ís eða kaldan safa.
2. Ávaxtajógúrt
Reyndar inniheldur ávaxtajógúrt oft töluvert af sykri, fitu og kaloríum, sem getur valdið offitu hjá börnum og aukið hættuna á sykursýki . Þess vegna, ef þú tekur ekki eftir þessu, láttu barnið þitt borða þennan óholla mat óspart.
Til að velja holla jógúrt þarftu að lesa innihaldsefnin vandlega. Ekki kaupa jógúrt sem er eftir í kæli eða umhverfi sínu. Veldu að kaupa náttúrulega jógúrt í stað ávaxtaafurða með miklum sykri.
3. Korn
Þótt kökur og kornmeti séu auglýstar sem vítamín-, steinefna- og trefjaríkar innihalda þær líka mikinn sykur. Góðu steinefnin úr maís, hveiti og hafrum eru oft fjarlægð í framleiðsluferlinu og aðeins kolvetni eru eftir.
Á morgnana, ef barnið borðar bara morgunkorn, þá mun barnið aftur finna fyrir svangi nokkrum klukkustundum síðar. Þú getur hugsað þér að gefa barninu þínu eitthvað að borða eins og samloku með paté og köldu kjöti eða hafragraut, til dæmis.
4. Hunang
Börn yngri en 1 árs ættu ekki að borða hunang því þetta er slæmur matur sem getur valdið ofnæmisviðbrögðum. Hunang inniheldur bakteríur sem geta valdið bótúlíneitrun .
5. Vínber
Vínber innihalda vítamín og steinefni sem börn þurfa. Hins vegar ættu foreldrar að telja þetta vondan mat og ættu ekki að gefa börnum hann því stærð ávaxtanna er stór og sleipur, þannig að það er auðvelt fyrir barnið að kafna. Að auki eru vínber erfiðari að melta. Svo ef þú vilt gefa börnum yngri en 2 ára ávexti skaltu íhuga að gefa þeim banana í stað vínberja.
6. Fjölvítamín
Vítamínuppbót fyrir börn er umdeilt efni. Sumir foreldrar reiða sig oft á eigin þekkingu og reynslu og bæta síðan við börn sín að geðþótta í næringu í stað þess að fara til læknis til að fá ráðleggingar. Þetta er röng aðgerð. Sama hversu vel vítamín virka, þú þarft samt að ráðfæra þig við næringarfræðing eða lækni áður en þú gefur barninu þínu þau. Handahófskennd viðbót við vítamín fyrir börn sem ekki eru í samræmi við skammtinn sem sérfræðingar mæla með getur valdið ofskömmtun barna. Þetta er hættulegra fyrir börn. Þar að auki geturðu líka gefið barninu þínu ávexti og grænmeti til að veita þeim náttúruleg vítamín.
7. Gosdrykkir, mjólkurte
Gosdrykkir og mjólkurte eru uppáhalds drykkir barna vegna ljúffengs bragðs. Þessir tveir drykkir innihalda hins vegar mikinn sykur og geta því valdið offitu eða sykursýki hjá börnum. Sérstaklega með perlumjólkurtei geta perluagnirnar valdið köfnun hjá börnum sem jafnvel að nota Heimlich tæknin ræður ekki við. Þess vegna þarftu að takmarka notkun barnsins á þessum tveimur tegundum drykkja.
7 óhollur matur sem foreldrar gefa börnum sínum oft að borða
Til viðbótar við næringarríkan mat er til matur sem er ekki góður en er óvart bætt við mataræði barnsins af foreldrum. Til að vita hvaða matvæli eru ekki góð fyrir börn skaltu lesa grein aFamilyToday Health.
Sýnir 8 kosti hunangs fyrir barnshafandi konur
Auk þess að auka bragðgæði bragðlaukana með sætleika, þá eru nokkrir kostir hunangs fyrir barnshafandi konur sem þú ættir ekki að hunsa.
7 náttúrulegar kraftaverkalækningar fyrir hálsbólgu fyrir barnshafandi mæður
Hálsbólga er nokkuð algengt einkenni jafnvel hjá þunguðum konum. Er einhver örugg leið til að meðhöndla hálsbólgu án þess að þurfa að grípa til lyfja?
Ætti móðir á brjósti að drekka hunang?
Hvort móðir á brjósti drekkur hunang eða ekki er spurning margra hjúkrunarfræðinga. Við skulum finna svarið í gegnum eftirfarandi grein af aFamilyToday Health.
Hvernig á að elda fyrir barnið og fegra móðurina á sama tíma?
Með réttu hráefninu eins og avókadó, banana, jógúrt geturðu bæði eldað fyrir barnið þitt og hugsað um húðina.
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.