Valóban jó a terhes nőknek zöld teát inni terhesség alatt?

A terhes nőknek gyakran azt tanácsolják, hogy igyanak sok vizet, hogy biztosítsák a magzat jobb képződését és fejlődését. A szűrt víz, egyhangú ital mellett a terhes nők sok más italt is fogyasztanak, beleértve a zöld teát is. A zöld tea sok ember kedvenc itala, de van-e hatása a zöld tea terhesség alatti fogyasztásának?

Ősidők óta a zöld teát kiváló italként használták, amely számos egészségügyi előnnyel jár az emberek számára. A zöld teára hivatkozva megemlíthetünk néhány felhasználási módot ennek az italnak a "márkaidentitásának" elősegítésére, mint például a hő eltávolítása, az antioxidáns - a rák elleni küzdelem, a rák megelőzése . De sok emberben felmerül a kérdés, hogy a zöld tea fogyasztása a terhesség alatt valóban olyan hasznos-e, mint azt sokan gondolják, vagy potenciális egészségügyi kockázatokat okozhat-e. Menjünk az aFamilyToday Health segítségével, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre!

Terhesség alatt jó zöld teát inni?

A zöld teát szerető terhes nők gyakran ugyanazt a kérdést teszik fel, mint fent. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a zöld tea vagy bármely más ital fogyasztásának mértékkel kell lennie.

Tehát a válasz arra, hogy valóban biztonságos-e a zöld tea fogyasztása a nők számára a terhesség alatt, az az, hogy a terhes nők kerüljék ennek az italnak a használatát a terhesség első három hónapjában. Ennek az az oka, hogy a zöld tea csökkenti a folsav (vagy folsav) szintjét, ezáltal közvetve növeli a magzat idegcső-hibáinak kockázatát .  Ezenkívül a második és harmadik trimeszterben a tea mennyisége nem haladhatja meg a napi 2 csészét, hogy az anya és a baba egészséges legyen. Egy másik apró információ az, hogy a zöld tea fogyasztása a terhes nők megzavarhatja a vas felszívódását a zöld zöldségekből.

Vegye figyelembe, hogy a zöld tea és a gyógytea nem ugyanaz, a zöld tea koffeint tartalmaz, ami növeli a magzat szívverését, valamint csökkenti a magzat vérellátását, ráadásul a koffein kiszáradást és kiszáradást is okoz. csökkenti a szomjúságot terheseknél nők. A statisztikák szerint egy csésze körülbelül 236 ml űrtartalmú tea körülbelül 25-46 mg koffeint tartalmaz, míg egy csésze ezzel egyenértékű űrtartalmú kávé 95-200 mg koffeint tartalmaz. Ezért azoknak az anyukáknak, akik zöld teát isznak terhességük alatt, erre figyelniük kell.

A zöld tea megkönnyíti a nők teherbeesését?

Kicsit a pálya szélén szólva talán az emberek is elgondolkodnak ezen, amikor azt a kérdést hallják, hogy biztonságos-e zöld teát inni terhesség alatt. A válasz pedig azoknak, akik saját kis angyalkát szeretnének, az, hogy a zöld tea nem csak finom, de számos tápanyagot is tartalmaz, amelyek elősegítik  a termékenységet . Ezek az anyagok közé tartoznak:

C-vitamin:  Az oxidálószerek reproduktív sejtekre gyakorolt ​​hatásának korlátozása, a szervezetben a szabad gyökök szabályozása  a zöld teában található C - vitamin előnye, és így a fogamzási képesség is javul.

Antioxidánsok: A C-vitaminhoz hasonlóan az antioxidánsok is megakadályozzák a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Ez pozitív szerepet játszik a szervezetben a terhességre való felkészülésben.

Ásványi anyagok: A zöld teában található néhány alapvető ásványi anyag, például a cink, a mangán, a króm és a szelén növeli a tojások életképességét a nőknél. A férfiak számára ezek az ásványi anyagok javítják a spermium minőségét  és mozgékonyságát .

A zöld tea különleges előnyei terhes nők számára

Azok a terhes nők, akik naponta egy-két csésze zöld teát isznak, a következő nagyszerű előnyökben részesülnek.

Súlyos szövődményekhez vezet a terhesség alatt, lehet, hogy nem számít a preeclampsia, és különösen ez az állapot magas kockázatú a magas vérnyomásban szenvedőknél. Ha megszokta, hogy naponta 1-2 csésze zöld teát iszik, biztos lehet benne, hogy a zöld tea segít a terhes nőknek hatékonyan szabályozni a vérnyomást.

Már a név hallása is ijesztő, mint például a magas vérnyomás , a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák, nem sok esélye van arra, hogy "kopogtassanak" és megzavarják az egészségét, ha már vannak "őrzői", akik anyagok. Az antioxidánsok a zöld teából származnak.

A zöld teában található antioxidánsok segítenek felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét, ami viszont segít leküzdeni a terhességgel összefüggő hangulati ingadozásokat. Klinikai vizsgálatok szerint a zöld tea fokozhatja a szervezetben a szabályozó T-sejteket, amelyek felelősek az immunrendszer egészségének megőrzéséért. Ha megfelelő mennyiségű zöld teát fogyaszt, szervezete képes leküzdeni a terhesség alatti betegségeket.

Terhesség alatt elkerülhetetlenül olyan kellemetlen dolgokat tapasztalsz, mint az emésztési zavarok vagy gyomorpanaszok. De a zöld teát "szerető" terhes nőknek nem kell emiatt aggódniuk, mert ez az ital enyhíti a fenti kellemetlenségeket.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld teát fogyasztó anyák javíthatják a szájüreg és az ízületek egészségét. A várandós nőknél a hormonszint ingadozása miatt ínygyulladás alakulhat ki, miközben a zöld tea is nagyon hatékonyan csillapítja ezt az állapotot.

A túl sok zöld teát fogyasztó terhes nők kockázattal szembesülhetnek?

A terhesség alatti sok zöld tea fogyasztás hátrányai közé tartozik a magzat fejlődéséhez nélkülözhetetlen folsav (vagy folsav) mennyiségének csökkenése. A folsavhiány a gerincvelő születési rendellenességéhez, az úgynevezett spina bifidához vezethet . A folsav elengedhetetlen a szervezet számára a terhesség első 12 hetében, ezért ebben az időszakban kerülje a zöld tea fogyasztását. Ezért jobb, ha konzultál kezelőorvosával vagy nőgyógyászával, ha zöld teát szeretne használni a terhesség korai szakaszában vagy a terhesség alatt.

Az a tény, hogy a terhes nőknek szokásuk zöld teát inni terhesség alatt, szintén akadályozza a vas felszívódását a vérsejtekben. A vas rendkívül fontos a hemoglobin termeléséhez. Tehát a zöld tea fogyasztása a terhesség alatt a terhesség alatti vérszegénység egyik oka lehet.

Mennyi zöld teát kell inni a terhes nőknek?

A terhes nőket gyakran aggasztják azok a felkavaró pletykák, amelyek bizonyos ételek rendszeres evéséről vagy ivásáról szólnak. Terhesség alatt a legjobb, ha a zöld tea és más koffeintartalmú italok fogyasztását napi 200 mg alá korlátozzuk, ami nagyjából napi két csésze zöld teára becsülhető.

A zöld tea mellett ügyeljen arra, hogy az olyan ételek vagy italok, mint a csokoládé, üdítőitalok, kávé vagy energiaitalok napi 200 mg koffein alattiak legyenek.

A terhesség alatti zöld tea mellett van más jó tea?

Ha attól tart, hogy a zöld tea koffeintartalma hatással lesz a magzatra, akkor is van egy alternatíva az Ön számára, ez a gyógytea. Ez a tea számos növény leveléből, magjából, gyökeréből vagy kérgéből készül, amelyek számos jótékony hatást fejtenek ki a várandós anya szervezetében, például támogatják a jó emésztést, segítik a szorongás és a stressz, valamint a reggeli rosszullét enyhítését.

Az olyan gyógyteák, mint a gyömbér és a menta , segítenek enyhíteni a reggeli rosszullét tüneteit , míg a kamillatea arról ismert, hogy jó éjszakai alvást biztosít. A vörös málnalevél tea elősegíti a jobb szülésösszehúzódásokat.

Néhány gyógytea, amelyet kerülni kell, mint például a zsályalevél tea, tujont tartalmaz, amely összefüggésbe hozható a magas vérnyomással és a vetélésekkel . Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a petrezselymes teát is. Ez a teafajta befolyásolhatja a magzat fejlődését is, növelve a vetélés kockázatát terhes nőknél.

Ezért, ha bármilyen teát használni kíván, és milyen jó, azt is meg kell beszélnie kezelőorvosával, mielőtt használná. Ez segít elkerülni a nem kívánt mellékhatásokat, sőt még az Ön és babája egészségét is károsítja.

A terhesség alatti teaivásnak előnyei és hátrányai is vannak, a legjobb mégis az, ha óvatosnak kell lenni és jobban hallgatni a testére, amikor bármilyen terméket terhesség alatt használ.