Számos antibakteriális módszer létezik, amelyek nagyon hasznosak a jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben. A kézmosástól kezdve az antibakteriális maszkok viselésén át a táplálkozásig az ellenállás növelésére – látszólag egyszerű dolgok, de rengeteg előnnyel járnak.
Taníts meg mindenkit, hogyan harcolhat hatékonyan a baktériumok ellen a járványszezonra a következő cikken keresztül!
A járványszezonban alaposan mosson kezet
Elmondható, hogy a kéz az emberi test legrugalmasabb része. A kezek segítenek nekünk mindent megtenni, kezdve a munkán, az étkezésen, a személyes higiénián, a dolgok kézben tartásával... E rugalmasság miatt az emberi kéznek sok mindennel érintkeznie kell élelmiszerből, homokos talajból, trágyából, állatokból vagy egyszerűen csak a kilincsből.
Mivel nagyon sok tárggyal kell érintkeznünk, a kezünkben a székelés után betegségeket okozó mikroorganizmusok, például E.coli baktériumok jelenhetnek meg; vagy influenza vírus, kanyaró vírus kézi orrfújás után.
A kézmosás lépései segítenek eltávolítani a káros mikroorganizmusokat a kézből. Ez egy fontos, egyszerű és gazdaságos munka, amely segít megelőzni és hatékonyan antibakteriális a járványszezonra és megakadályozza a betegségek terjedését.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványügyi Központjának közleménye szerint a kézmosás segít:
Ha azonban csak vízzel mosni nem helyes, a járványszezonban a baktériumok elleni kézmosás helyes módja a tudományos kézmosás, vagyis a steril szappannal történő kézmosás a megfelelő eljárás szerint, tiszta folyóvíz.
A tudományos kézmosás steril szappannal történő kézmosás a megfelelő eljárás szerint, tiszta folyó víz alatt.
Az antibakteriális rutin kézmosás lépései a következők:
1. lépés: Nedvesítse meg a tenyerét vízzel, vegyen be szappant, majd dörzsölje össze a tenyerét.
2. lépés: Ügyeljen arra, hogy ezzel a tenyerével dörzsölje a másik keze hátulját, és fordítva.
3. lépés: Dörzsölje össze tenyerét habosodásig, ujjait erőteljesen dörzsölje mindkét kéz ujjai között.
4. lépés: Dörzsölje az egyik keze hüvelykujját a másik tenyerébe, és tegye az ellenkezőjét (a tenyér átöleli a hüvelykujjat).
5. lépés: Dörzsölje ezeket az ujjbegyeket a másik kéz tenyerébe, és fordítva. Alaposan öblítse le a kezét folyó víz alatt a csuklóig. Ezután szárítsa meg a kezét.
Megjegyzés: Mosson kezet 30 másodperctől 1 percig, minden műveletet legalább 5-ször ismételjen meg. Kevesebb, mint 1 percet vesz igénybe a lépések kézmosása, de hatékonyan antibakteriális hatást fejt ki magunknak és a környezetünknek.
A járványszezonban megfelelően viseljen antibakteriális maszkot
Hétköznapi embereknek: Szövetmaszk vagy hagyományos orvosi maszk viselése javasolt, de azoknak, akiknek gondoskodniuk kell a betegekről és a járványba kerülőknek, N95-ös maszkot és egyéb speciális maszkot viseljenek készletben . egészségügyi előírásokat.
Szövet maszkokhoz:
Orvosi maszkokhoz:
Ne használja a maszk arcán lévő fogantyút a maszk eltávolításához, hanem csak tartsa a pántot a fül felett az eltávolításhoz
Erősítse a szervezet ellenálló képességét táplálkozással
Saját ellenálló képességének javítása a leghatékonyabb módja az egészség védelmének, segítve a baktériumok hatékony leküzdését a járványszezonban. Két típusa van, a természetes és a szintetikus ellenállás. Amelyben a megfelelő táplálkozás, védőoltások és rendszeres testmozgás együttes ellenállása.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének előfeltétele. Egy étkezésnek elegendő tápanyagcsoportot kell fogyasztania: keményítő, zsír, fehérje, például csirke, kagyló...
Ezen túlmenően az ellenállóképesség javítása érdekében vitaminokat és ásványi anyagokat is pótolnunk kell, például sok gyümölcsöt, például citrusféléket és zöldzöldségeket kell fogyasztanunk, valamint napi 1,5 liternél több vizet inni.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének előfeltétele.
Az ezekben a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Ugyanakkor be kell tartania a személyes higiéniát és a lakókörnyezet higiéniáját, enni és inni kell jól főzve, és rendszeresen mozognia kell.
A járványszezonban tehát nem csak a gyakori kézmosás és a megfelelő maszkviselés a járványszezonban hatékony antibakteriális szer, hanem a gazdag és változatos étrend is az egészséges test záloga.
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
