Mikor a legjobb alkalom szójatejet inni és hogyan kell helyesen inni?

A szójatej azon italok közé tartozik, amelyek minden nap számos egészséges tápanyagot biztosítanak. Tehát milyen előnyökkel jár a sok szójatej fogyasztása, és mikor a legjobb idő a szójatej fogyasztására?

A szójatej egyfajta diótej, amely számos jótékony hatással van az egészségre és a szépségre, mint például a szívre, a rák megelőzésére, a fogyás támogatására, az öregedésgátlásra... Ezért sokan felteszik A kérdés az, hogy mikor a legjobb idő szójatejet inni és hogyan hatásos?

A szójatej fogyasztásának hatásai

Sokan kíváncsiak, hogy mikor a legjobb idő a szójatej fogyasztására?

Mielőtt választ találna arra a kérdésre, hogy mikor a legjobb idő a szójatej fogyasztására, meg kell találnia, milyen egészségügyi előnyei vannak a szójatejnek. A szójatej előnyei a következők:

Jó a szív- és érrendszerre

Sok más tejfajtához képest a szójatej nem tartalmaz koleszterint, sőt a tejben lévő Protein, Szaponin, Izoflavon összetevőknek köszönhetően csökkenti a rossz koleszterinszintet a szervezetben . Ezért a szójatej megakadályozza az érelmeszesedést, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az öregedés ellen

A szójatejben lévő nagy mennyiségű genistein nagyszerű hatással van a szervezet sejtjeinek öregedési folyamatának lelassítására. Ha minden nap szójatejet iszol, fiatalos bőröd és egészséges tested lesz.

A rák megelőzése

A szójatej fitoösztrogént tartalmaz, amely egy hatékony rákellenes szer, amely segít szabályozni az ösztrogén mennyiségét a szervezetben. Ezért azok, akik gyermekkoruktól felnőttkorukig rendszeresen szójatejet isznak, csökkentik a mellrák kockázatát .

A fitoösztrogének nemcsak a férfiaknál csökkentik a prosztatarák kockázatát , mivel gátolják a tesztoszteron termelődését férfiakban.

A csontritkulás megelőzése

A szójatej nagy mennyiségű fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kalcium maximális felszívódásához a szervezetben. Ezért a csontritkulás kockázatának csökkentése érdekében minden nap szójatejet kell inni , hogy segítse szervezetének a szükséges mennyiségű kalcium felszívódását.

A bőr szépsége

A szójatejből hatékony és biztonságos bőrvilágosító és hidratáló maszkot készíthet. Csak fel kell kenni a tejet az arcra, és gyengéden masszírozni, majd hagyni körülbelül 15 percig, és mossa meg az arcát meleg vízzel.

A szójatej hidratáló és fényesítő maszkként használható

Támogassa a fogyást

Érdemes szójatejet felvenni a fogyókúrás menübe, mert számos tanulmány kimutatta, hogy a tej izoflavonokat tartalmaz, amelyek képesek gátolni a zsírtermelést az emberi szervezetben.. Érjen el egészséges, karcsú és fitt testet.

Mikor a legjobb idő szójatejet inni?

Kanzaki Tomoko japán táplálkozási szakértő szerint az emberek a nap bármely szakában ihatnak szójatejet. De mikor a legjobb idő a szójatej fogyasztására? A válasz az, hogy a szójatejet legjobban két alkalommal inni:

• Igyon reggel, ébredés után. Reggelizés közben szójatejet kell inni. Mert ilyenkor az emberi szervezet nem csak a tejben lévő tápanyagokat veszi fel könnyen, hanem a kora reggeli vizeletürítést és székelést is kényelmesebben segíti.
• Igyon este, körülbelül 1-2 órával lefekvés előtt. Ilyenkor a szervezet könnyebben felszívja a szójatejben lévő Izoflavonokat, emellett segít az éjszakai zsírregeneráció szabályozásában és jobban támogatja a fogyni vágyókat.

Figyelembe kell azonban venni, hogy a felhasználás céljától függően kiválaszthatja a megfelelő időpontot a szójatej fogyasztására. Kimondottan:

• Ha fogyni szeretne, igyon szójatejet reggel vagy délután, mert ekkor van a szervezetben a legtöbb éhség és sóvárgás. A szójatej segít csökkenteni a sóvárgást és feltölti a teljes energiát.
• Ha hízni szeretne, vagy egyéb céljai vannak, a nap bármely szakában ihat szójatejet. A szójatej könnyen iható és nagyon egészséges, így biztosan nagy hatással lesz az egészségünkre.

Mire kell figyelni szójatej fogyasztása közben?

A felhasználóknak nem csak az érdekli, hogy a legjobb időben igyanak szójatejet, hanem ügyelniük kell arra is, hogyan igyanak, hogy az egészségre biztonságosak legyenek.

Adag

Hogyan kell helyesen inni a szójatejet? Normális esetben minden 200 g szójababhoz 1,5 liter tejet kell főzni, és minden ember csak 250 ml-t ihat meg naponta kétszer.

Felforral

A szójatej forralása eltávolítja az enzimgátlókat, például a tripszint, a sponint... a tejben, és elkerüli a hasmenést,  hányingert ... A nyers szójatej méreganyagokat tartalmaz, ami megzavarja a fehérje anyagcserét, és ezáltal mérgezést okoz. Ezenkívül szójatej főzése közben nyissa fel a fedelet, hogy a káros anyagok a füsttel együtt távozzanak.

Ne forraljon szójatejet tojással inni

A szójatejben a tripszin  a csirketojás immunfehérjével keveredik, amikor főzzük, és olyan anyagot termel, amely hátrányosan befolyásolja a szervezet felszívódását. Ne keverje össze a szójatejet a tojással, mert kémiai reakciót vált ki, amely kicsapódik, és megnehezíti a tápanyagok felszívódását a tojásból és a tejből.

Ne igyon szójatejet tojással, mert nem szívja fel a tápanyagokat

Igyon tejet, ha jóllakott

Ha éhes vagy, ne igyunk szójatejet, hanem reggelizés után 1-2 órával igyunk belőle.

Ne igyon vörös cukorral

A vörös cukorban lévő anyagok a szójatej tápanyagait tönkreteszik, ezért ügyeljen arra, hogy ne keverje össze a vörös cukrot a tejjel.

Ne igyon kábítószerrel

Általában az antibiotikumok, mint például az eritromicin vagy a tetraciklin lebontják a szójatejben lévő tápanyagokat, ezért nem ajánlott a szójatejjel különböző gyógyszereket bevenni.

Ne igyál túl sokat

Ha egyszerre túl sok szójatejet iszol, akkor a fehérje nehezen emészthető, puffadást, hasmenést okoz... Ha rendszeresen iszol szójatejet, érdemes odafigyelni a cink-kiegészítőkre.

Ne igyunk túl sok szójatejet, mert a fehérje nehezen emészthető

Ne használjon termoszt szójatej tárolására

A szójatejben vannak olyan anyagok, amelyek eltávolítják a termosz falában lévő maradékokat. Szobahőmérsékleten 3-4 órás tárolás után az új szójatej lebomlik, savanyú ízű.

Fizikailag gyenge embereknek nem szabad használniuk

 A szójatej purintartalma viszonylag magas, és hegesztési tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a fizikai gyengeségben szenvedők, például erőhiány, gyengeség, szélsújtott emberek, szellemi fáradtság ... ne használja.

Ne egyen narancsot, mandarint szójatej fogyasztása előtt vagy után 1 órával

A narancsban és a mandarinban található savak és vitaminok a szójatejben lévő fehérjékre hatnak, és összetapadnak a vékonybélben, hátrányosan befolyásolva az emésztőrendszert, ami hasi fájdalmat, puffadást vagy hasmenést okozhat.

Röviden: a szójatej fogyasztása nagyon jót tesz az egészségnek. Csak figyeljen a tej fogyasztásának idejére, hogy a legtöbbet hozhassa ki a tejben lévő tápanyagokból, és vegye figyelembe, hogyan kell megfelelően inni a fenti cikkben leírtak szerint.