Biztonságos-e a csecsemőknek szójatejet inni?

A szójatej olyan ital, amely sok, a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz. Kíváncsi vagy, hogy adj-e szójatejet a babának? Ha ilyen helyzetben van, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health megosztását alább .

Jelenleg van egy olyan mozgalom, hogy sokan választanak egészséges növényi alapú ételeket, például szójababot, barna rizst, lótuszmagot, szezámmagot, chia magot stb. Közülük vannak, akik a tehéntejet is szójatejjel szeretnék cserélni gyermekeik számára, mert szerintük ez a tej finom és olcsó is. Azonban a szójatej valóban biztonságos, és tele van tápanyagokkal a gyermekek növekedéséhez? Ez egy olyan probléma, amelyet tisztázni kell.

Szójatej tehéntejjel

A szójatej és a tehéntej táplálkozási összetételében nagy különbségek vannak. Egy pohár teljes tehéntej 146 kcal-t tartalmaz, míg a szójatej mindössze 100 kcal-t tartalmaz. Zsírtartalmát tekintve a tehéntej is magasabb, mint a szójatej, ha legfeljebb 8 grammot tartalmaz, míg a szójatej mindössze 4 grammot tartalmaz.

Fehérje tekintetében a tehéntej és a szójatej közel azonos tartalmú (1 csésze tehéntej 8 g fehérjét tartalmaz, 1 csésze szójatej 7 g fehérjét). Ráadásul a szójatej sok rostot tartalmaz (2g/csésze), míg a tehéntejben egyáltalán nincs.

Szójatej és kalcium-kiegészítők

A tehéntejhez képest a szójatej alacsonyabb kalciumtartalmú. Ezért ha úgy dönt, hogy szójatejet ad kisgyermekének, olyan tápanyagokkal dúsított szójatejet válasszon, mint a folsav, kalcium, A-, D- és B-vitamin.

Ezenkívül a szójatej fitátokat is tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely csökkenti a kalcium felszívódását. Tehát, ha a baba szójatejet iszik, több kalciumban gazdag ételt kell adnia neki, például joghurtot, sajtot, lazackonzervet, narancslét stb.

A szójatej jó a kisgyermekek számára?

Ha tehéntej helyett szójatejet ad babának, az könnyen kalciumhiányhoz vezet. Ebben a korban a csecsemőknek kalciumra van szükségük a csontok, a fogak, az izmok és a központi idegrendszer fejlődéséhez. Ezért érdemes olyan szójatejet választani, amelyet kalciummal és más fontos vitaminokkal dúsítottak.

A laktózérzékeny csecsemők számára nyugodtan adhat szójatejet anélkül, hogy aggódnia kellene a tejallergia miatt. Vannak azonban olyan esetek is, amikor a baba allergiás a szójatejre. Ha azt látja, hogy gyermekének allergiás tünetei vannak, például bőrkiütés, hányinger, hasi fájdalom stb., ne adjon többé szójatejet babájának.

A szójatej mellékhatásai

Amikor szójatejet ad babájának, ügyeljen a következő kérdésekre:

A túl sok szójatej fogyasztása allergiát okozhat. A szója egyes fehérjéi gyakran okoznak olyan tüneteket, mint hányinger, kiütés, hasi fájdalom...

Bár ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, a szójatej kevesebb fehérjét tartalmaz, mint a tehéntej. Ha babája szójatejet iszik, az valószínűleg fehérjehiányhoz vezet, ami negatív hatással lesz a vérnyomásra és a testhőmérséklet fenntartására.

A szójatej fitoösztrogéneket tartalmaz , egy olyan vegyületet, amelyről széles körben úgy tartják, hogy mellrákot okoz. Ezenkívül a túl sok fitoösztrogén fogyasztása korai pubertást okozhat a babában.

Gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően a szója teljesen alkalmas gyermekek számára, különösen azok számára, akik allergiásak a tehéntejben lévő laktózra. A szójaszakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb két adag szójaételt adjon gyermekének. A növényi alapú étrend kulcsa az élelmiszerek változatossága, nem csak a szója. Sok más magas fehérjetartalmú élelmiszer létezik, például diófélék, hüvelyesek, lencse, borsó. A teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek is tartalmaznak fehérjét, de valamivel alacsonyabb szinten.