Menorrhagia mit kell enni? Javasoljon étrend-kiegészítő táplálékot a menstruáció idején

Menorrhagia kell enni egy gyakori kérdés az ilyen állapotú nők számára. A menorrhagia nem ritka a nőknél, számos ok miatt számos veszélyes nőgyógyászati ​​betegség figyelmeztető jele lehet. Tehát a nők számára mindig aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni menorrhagia esetén, hogy az egészségre biztonságos, de gyorsan felépüljön.

A menorrhagia a menstruációs zavarok megnyilvánulása, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint: A szokásosnál több a menstruációs vérzés, a menstruációs ciklus több napig tart, ... Nők csoda, menorrhagia Mit egyek?

Milyen ételeket kell kiegészíteni menorrhagia esetén? Hogy megtudja a választ a fenti kérdésre, itt aFamilyToday Blog bemutat néhány ételt, amelyet menorrhagia esetén fogyaszthat.

Mi a menorrhagia?

A nők havonta egyszer menstruálnak. A normál menstruációs ciklus 3-5 napig tart, hogy leálljon. De ha a ciklusa 7 napnál hosszabb, valószínűleg menorrhagiája van.

Menorrhagiáról akkor beszélünk, ha a menstruációs periódus meghaladja a 80 ml/1 ciklus küszöböt, vagy több mint 7 napig tart. Előfordulhat, hogy annyira vérzik, hogy óránként kell cserélnie a tampont vagy betétet, több órán keresztül. 

A menorrhagia elhúzódó és nehéz menstruációs időszak

Miért fordul elő menorrhagia?

Menorrhagia gyakran fordul elő nőknél pubertás korban, szülés után, menopauza előtt álló nőknél, mert:

• Hormonális egyensúlyhiány: Az ösztrogén és a progeszteron hormonok felborulnak, a túl vastag membránok bőségesebbé és hosszabb ideig tartó menstruációt eredményeznek.
• A fogamzásgátló tabletták menstruáció közbeni szedése a fogamzásgátló tabletták mellékhatásait is okozhatja.
• A méhhez kapcsolódó nőgyógyászati ​​megbetegedések, például méhmióma, petefészekrák, méhnyakrák, vetélés vagy méhen kívüli terhesség miatt.

Milyen következményekkel jár a menorrhagia?

Az elhúzódó menstruációs vérzés vérveszteséghez és vérszegénységhez vezet . Ráadásul ez egy olyan probléma is, amely a nők nehezen kezelhető betegségeihez vezet. A menorrhagia nemcsak legyengíti és vérszegényíti a testet, hanem gombák, baktériumok és baktériumok szaporodását is előidézi.

Csökken az életminőség, a menorrhagia miatt a nők bajba kerülnek. Nemcsak a napi tevékenységeket zavarja meg, hanem kényelmetlenül, stresszessé, fáradttá és emlékezetkiesést is okoz a nőkben. A nővérek szerelmi élete sem volt zökkenőmentes.

Ezért a nőknek kezelési módszereket kell alkalmazniuk, és ésszerű étrendet kell tartaniuk a jobb egészség érdekében.

Menorrhagia fordulhat elő a fogamzásgátló tabletták használata miatt

Mit lehet enni menorrhagiával?

Az intenzív kezelési módszerek mellett a tudományos étrend is meghatározó tényező a menorrhagia javulása szempontjából. A menorrhagia vérveszteséget okoz, és vérszegénységhez, az arc sötétedéséhez vezet. Ezért a test helyreállításához megfelelően táplálkoznia kell. Íme az alapvető élelmiszerek, amelyeket menorrhagiában kell fogyasztania:

C- és B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek

A C-vitamin segít a szervezetben a vas szintézisében, hogy javítsa a vérellátást. A B6-vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek vértermelésre való felállításában is. Ezért a menorrhagiában szenvedő nőknek C- és B6- vitamint tartalmazó ételeket kell fogyasztaniuk

A C-vitamin megtalálható: citrusfélék, papaya, karfiol, eper, guava, paradicsom, grapefruit, ...

A B6-vitamin megtalálható: húsokban, lazacban, gabonafélékben

C- és B6-vitaminban gazdag ételek

A menorrhagiás nőknek a következő gabonaféléket kell fogyasztaniuk: zab, kukorica, barna rizs és bab stb. A gabonafélék nemcsak B6-vitamint tartalmaznak, hanem sok ásványi anyagot, vasat és rostot is tartalmaznak. A hüvelyesek, mint a feketebab, vörösbab, szójabab, csicseriborsó, ... természetes ösztrogén tartalmúak, ami segít csökkenteni a hormonális egyensúlyhiányt.

Vasban gazdag ételek

A menorrhagiában szenvedők hajlamosak a vérszegénységre, ezért gyakran érzik magukat fáradtnak, szédülnek, sápadnak, gyengének stb.. Ezért a vasban gazdag élelmiszerek nélkülözhetetlen tápanyagforrást jelentenek ezeknek az állapotoknak a korlátozására . A vasban gazdag ételekre jellemzőek: tenger gyümölcsei, máj, vörös húsok, diófélék, szárított gyümölcsök, ...

Magas vastartalmú élelmiszerek

Zöld zöldségek és gyümölcsök

Ez az egyik nagyon fontos élelmiszercsoport, amikor nem tudja, mitévő legyen menorrhagia esetén, mert sok antioxidánst és vitamint tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a fertőzéseket. Ezenkívül a gyümölcs a menorrhagia javításában is szerepet játszik, a hormonok egyensúlya és a vércukorszint javítása érdekében.

Igyál sok vizet

Testünk 80%-a víz. A víz nélkülözhetetlen elem a nők szervezetében, különösen a menorrhagia idején. A sok víz fogyasztása nemcsak a fáradtság csökkentésében segít, hanem kényelmesebb és energikusabb mentális állapotot is hoz a mindennapi életben.

Olyan teákat ihat, mint: fahéjas tea, gyömbér tea, segít a menstruáció szabályozásában, enyhíti a menstruációs fájdalmat és elállítja a vérzést nőknél.

Omega-3-ban gazdag élelmiszerek

Az Omega 3 egy jóindulatú aminosav, amely számos felhasználási területtel rendelkezik, mint például: gyulladáscsökkentő, hormonok kiegyensúlyozása, jót tesz a szívnek. A nők számára az Omega-3 segít enyhíteni a fájdalmat és támogatja a menstruációs zavarokat.

Ezért menorrhagia esetén érdemes omega-3-ban gazdag ételeket hozzáadni. Omega-3- ban gazdag ételeket említhetünk, mint például: tonhal, dió, makréla, lenmag, lazac. ,...

Omega 3-ban gazdag élelmiszerek

Menorrhagia esetén kerülendő élelmiszerek

A menorrhagiában szenvedőknek az ennivaló élelmiszerek mellett néhány olyan ételre is figyelniük kell, amelyeket nem szabad enni. Ezek az élelmiszerek súlyosabb vérzést okozhatnak, és befolyásolhatják a nők egészségét. Kerülni kell a következő ételeket:

• Forró fűszeres ételek, pácolt ételek;
• Az élelmiszerek sok tartósítószert és zsírt tartalmaznak;
• Magas sótartalmú ételek, sós ízűek;
• Édességek, magas cukortartalmúak;
• Serkentő hatású italok, sok koffeint tartalmazó italok , alkohol, szénsavas italok.

Javasoljon néhány jó ételt menorrhagia alatt

Menorrhagia esetén a napi menüben hivatkoznia kell néhány ételre, például:

Harcsa bögre leves

Hozzávalók: 12g rózsavirág, 300g harcsa, 100g üröm, 120g feketebabpor, 6g csupasz bőr.

Elkészítés: Tisztítsd meg a harcsát, majd tedd egy fazékba feketebab masszával, a többi hozzávalóval, tedd egy vékony zacskóba, tedd ebbe az edénybe és adj hozzá 600 ml vizet, hogy puhára pároljuk, majd dobd ki a hozzávalókat. a vászonzacskóba kerül ki, a többit 1 nap alatt 3 étkezésre osztjuk. Csináld rendszeresen 15 napig.

A harcsa ürömleves szabályozza a véráramlást

Ginzeng pörkölt patás

Főbb szükséges hozzávalók: Bor, sertéscomb, fűszerek, szójaszósz.

Elkészítés: Borotváld meg, mosd meg és vágd félbe, majd tedd egy edénybe ginzenggel, hogy a körmök megpuhuljanak, adj hozzá bort, szójaszószt és ízlés szerint fűszereket, forrald fel. Napi egyszeri étkezés és 5 napig tartó fenntartása segít szabályozni a menstruációt és a vér tonizását.

Kása piros alma, licsi, lótuszmag

Fő összetevők: 50 g sima rizs, 20 g piros alma, 70 g lótuszmag, cukor, 40 g licsi.

Elkészítés: Távolítsa el a héjat, távolítsa el a szívet, távolítsa el az alma magját, és mossa meg a rizst. Először a rizst és a lótuszmagot főzzük zabkává, majd adjuk hozzá a licsit és a piros almát. Ezután körülbelül 30 percig főzzük, majd adjunk hozzá egy kevés cukrot. Ez az étel napi 2-re osztható, 5 napig folyamatosan fenntartva, nagyon jó a vér és a qi.

Piros alma zabkása lótuszmaggal vért kering

Mikor menorrhagiás nőknél forduljanak orvoshoz?

Sok nő elfogadja a menstruáció alatti menorrhagia állapotát, és ezt normális dolognak tekinti. Ez azt is megmagyarázza, hogy a nők miért nem veszik észre, hogy menorrhagiában szenvednek, vagy miért nem tudják, hogy kezelésre szorul. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, ha a szervezet menorrhagiában szenved. 

A legtöbb esetben orvoshoz kell fordulnia, ha a menstruációja több napig tart. Mivel a menorrhagia nemcsak fáradttá, gyengévé, vérszegényebbé, szédülé stb. teszi a nőket, ami befolyásolja az egészséget, hanem figyelmeztető jele olyan nőgyógyászati ​​betegségeknek, mint a méhpolipok, policisztás petefészkek stb. méhmióma… korán kezelni kell .

Milyen menorrhagiás nőknek kell orvoshoz fordulniuk?

Így bár hasznos lehet tanács, hogy mit együnk és mit kerüljünk el. Ez az eset azonban, ha ez érinti az egészségét, kihagyja az iskolát vagy a munkát. Kérjük, mielőbb keresse fel kezelőorvosát a hatékony kezelésért és tanácsért.

A fentiekben az összes válasz arra a kérdésre, hogy mit kell enni a menorrhagiás nőknek? Ne légy szubjektív, mert ha ez a jelenség továbbra is fennáll, sok betegséget fog okozni számodra a jövőben. Rendszeres ellenőrzéseken kell részt vennie, és követnie kell orvosa utasításait, hogy boldog és kényelmes életet élhessen.