A szülők titka a bébiétel kiválasztásában
Az elválasztás a baba számára az egyik legfontosabb mérföldkő, ezért rendkívül fontos a baba számára megfelelő ételek kiválasztása.
Elválasztási menü 6 hónapos babának, amire érdemes hivatkozni
Életük első 6 hónapjában a csecsemőket általában kizárólag anyatejjel táplálják. Ebben a szakaszban a szervi funkciók gyorsan fejlődnek, de még mindig hiányosak, különösen az emésztés. 6-12 hónapos kortól a baba emésztőrendszere egészséges, és az anyák szilárd étrendet készíthetnek 6 hónapos babájuk számára.
Nagyon fontos szerepe van egy 6 hónapos baba ételeinek megválasztásának és az elválasztási menü összeállításának. Íme egy hagyományos 6 hónapos bébiétel menü, amelyre jelentkezhetsz.
Alapvető élelmiszercsoportok a csecsemők számára, hogy szilárd ételeket egyenek
Jelenleg a Nemzetközi Táplálkozáskutatási Szervezet megállapodott abban, hogy a gyermekek számára a kiegészítő élelmiszereket (elválasztás) élelmiszer-négyzetek képviselik, amelyek 4 anyagcsoportot tartalmaznak:
Alapvető étel
Az alapélelmiszer-csoportba a gabonafélék és a burgonya tartoznak, amelyek a fő energiaszolgáltató élelmiszerek. Hazánkban a leggyakrabban használt gabonafélék a rizs, a kukorica, a burgonya és a manióka, amelyeket gyermekek számára lisztté dolgoznak fel.
Az anyák a burgonyával elkészíthetik a baba elválasztási menüjét
Fehérjében gazdag ételek
A fehérjében gazdag élelmiszerek is nagyon fontosak, fehérjét biztosítanak a szervezet számára. A fehérjedús élelmiszerek főként húsok (sovány és zsíros egyaránt használhatók), hal, tojás, tej, ... Magas tápértékű ételeket kell használni, hogy a gyerekek könnyebben felszívódjanak.
Ezenkívül kihasználhatja a helyben kapható termékeket, mint például a rákok, halak, angolnák, bábok, békák, ...
Bizonyos esetekben fehérjében gazdag hüvelyesekből készült ételeket (szójabab, csicseriborsó, ...) használhat az elválasztási por főzéséhez . A hüvelyesek közül a szójabab fehérje- és lipidtartalma a legmagasabb. A szójababból olyan formákat dolgozhat fel, mint a liszt, tofu, szójatej, tofu.
Energiadús élelmiszerek
Egyes energiadús élelmiszerek közé tartoznak a zsírok, olajok, vaj és cukor. Érdemes növényi olajat használni, mert sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek a kisgyermekek neurológiai fejlődéséhez szükségesek. Emellett az olajok és zsírok fokozzák a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító élelmiszerek
Használhat A-, C-vitaminban... és ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban gazdag zöldségeket... Különösen ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot és megelőzik a székrekedést a gyermekeknél . Az elválasztáskor a gyermekeknek szánt energiában, fehérjében és mikrotápanyagokban (cink, vas, kalcium, A- és C-vitamin) gazdag ételeket kell használni, mint pl.
- Vasban gazdag élelmiszerek: Máj, sötétvörös szervek, hús.
- Cinkben gazdag élelmiszerek: tojássárgája, garnélarák, rák, hal
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek: anyatej, állati máj, tojássárgája, narancssárga gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.
- C-vitaminban gazdag ételek: narancs, mangó, dinnye, paradicsom, zöld zöldségek, karfiol, ...
A 6 hónapos baba elválasztási menüjéhez C-vitaminban gazdag ételekre van szükség, például narancsra
Mit tartalmaz a menü a 6-7 hónapos gyermekek számára?
A 6-7 hónapos babák elválasztási menüje nagyon változatos és a szülők körülményeitől függ. Azonban bármilyen változatos vagy egyszerű, biztosítania kell mind a 4 tápanyagcsoportot a fenti élelmiszernégyzet szerint. Íme két népszerű menü, amelyek közül az anyukák választhatnak:
Mintaétlap az elválasztáshoz 6 hónapos baba számára az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint
- Reggel 9: sertéshús étkezés (ebből 10 g sovány hús, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöldek)
- 10:00: paprika banán
- Délután 14 óra: Tejpor (3 evőkanál tejpor, 10 g rizsliszt, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöld zöldség)
- 16:00: Édes narancslé
Megjegyzés: Célszerű a gyümölcsöket diverzifikálni, és a szomszédos lisztes ételeket cserélni, hogy a baba ne unja meg a csirkehúslisztet, tojássárgájaport, ...
Hagyományos 6 hónapos babapor főzési menüsablon
- Darált sertéshús (más fehérjével helyettesíthető: tojássárgája, csirke, angolna, ...)
- Liszt (rizs, manióka, száraz,... összekeverhető a liszt). Kását főzhet, majd pürésíthet,
- Olívaolaj (gac olaj, ..)
- Darált friss zöldségek
Megjegyzés: Amikor elkezdi szilárd táplálékot adni a babának, lassan, apránként kell táplálnia. Először meg kell főzni, majd besűrűsödik a tészta, majd golyókat formál. Mindig 3 szilárd étkezés között kell szoptatnia a babát, hogy az anya ne veszítse el a tejet, és a babának még mindig legyen tápanyagforrása a teljes fejlődéshez.
Baba eszik elválasztás
Fent található néhány elválasztási menü 6 hónapos babák számára, amelyeket az anyák megtakaríthatnak, hogy főzhessenek gyermekeiknek. Ezen túlmenően ebben a korban el kell vinnie gyermekét táplálkozási szakértőhöz, hogy azonnal észlelje a gyermek alultápláltságát (ha van ilyen), ezáltal a gyermek fejlődésének legjobb és legmegfelelőbb táplálékot építse fel.
Kell-e fűszerezni a bébiételekhez?
A fűszerek szerves részét képezik egy étel ízének. Sok anya úgy gondolja, hogy ha az elválasztási ételt nem fűszerezzük, attól megunja a babát. De valóban szükséges-e fűszert használni a bébiételekhez?
Legyen egészséges, hízzon gyorsan a bébirák kása révén
A rák az egyik rusztikus étel, népszerű Vietnamban. A rákból sok finom és tápláló ételt lehet feldolgozni. A rákkása csecsemőknek egy sok tápértékkel rendelkező étel, amelyet minden anya szeretne főzni gyermekének.
Ehetnek-e a terhes nők anyatejet? Amit az anyukáknak tudniuk kell
Az anyatej édes, hűvös ízű gyümölcs, mint a tej, amelyet sok nő szeret. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy biztonságos-e az anyatejet enni terhesség alatt?
Hogyan készítsünk fogyókúrás menüt szűk időbeosztású emberek számára
Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy legyen ideje edzeni a fogyás érdekében? Ne aggódjon, olvassa el az alábbiakban, hogyan készíthet menüt azoknak, akiknek szűk beosztása van, hogy gyorsan és biztonságosan megszabaduljon a felesleges zsírtól.
A szülés utáni terhes nők számára a fogyás és a tej előnyeit szolgáló menü összeállításának elvei
A szülés utáni anyák fogyókúrás menüjének elkészítésekor ügyelni kell arra, hogy az anyatejet ne érintse, mert ez a csecsemők fő táplálékforrása.
Igyak citromos vizet lefekvés előtt?
Sokan úgy gondolják, hogy az esti utáni étkezés nem tesz jót a szervezet egészségének. Létezik azonban olyan ital, amely javítja az alvást és segít fenntartani az egészséges életmódot. Egy pohár citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos előnnyel jár, és segíti a szervezet éjszakai méregtelenítését.
Hogyan főzzünk finom, egészséges barna rizst
Manapság a barna rizses ételek egyre népszerűbbek a rizs tápértékének köszönhetően. Különösen a fogyókúrás diéták mellett ez az étel még népszerűbb. Tanuljuk meg, hogyan kell főzni a barna rizst, hogy több tápanyagot adjunk az étkezéshez a következő cikkben.
Ehet egy éjszakai kenyeret? Tippek a kenyér egy éjszakán át történő tartósításához anélkül, hogy megromolna
A kenyér Vietnam egyik híres étele, amelynek előnye, hogy kényelmes, tápanyagokban gazdag, és sokan szeretik reggelire, ebédre és vacsorára. Túlvásárlás esetén egyéjszakás kenyeret lehet enni?
A köszvénynek gyümölcsöt kell ennie, hogy csökkentse a vér húgysavtartalmát
A köszvény erős fájdalmat okoz az ízületekben. Milyen gyümölcsöt egyenek a köszvényes betegek a köszvény kezelésének hatékony támogatása és az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
Mennyi súlygyarapodás 1 hónapos massza ivással?
A Mass Gainer tömegnövelő tejet nagyon jól ismerik a testépítők, soványak, akik hatékonyan szeretnének fogyni. És sok kérdés is felmerül ezzel a termékkel kapcsolatban, például mennyit hízott a Mass 1 hónapos szedésével? Milyen hatásai vannak a Mass tejnek?