A szülők titka a bébiétel kiválasztásában
Az elválasztás a baba számára az egyik legfontosabb mérföldkő, ezért rendkívül fontos a baba számára megfelelő ételek kiválasztása.
Elválasztási menü 6 hónapos babának, amire érdemes hivatkozni
Életük első 6 hónapjában a csecsemőket általában kizárólag anyatejjel táplálják. Ebben a szakaszban a szervi funkciók gyorsan fejlődnek, de még mindig hiányosak, különösen az emésztés. 6-12 hónapos kortól a baba emésztőrendszere egészséges, és az anyák szilárd étrendet készíthetnek 6 hónapos babájuk számára.
Nagyon fontos szerepe van egy 6 hónapos baba ételeinek megválasztásának és az elválasztási menü összeállításának. Íme egy hagyományos 6 hónapos bébiétel menü, amelyre jelentkezhetsz.
Alapvető élelmiszercsoportok a csecsemők számára, hogy szilárd ételeket egyenek
Jelenleg a Nemzetközi Táplálkozáskutatási Szervezet megállapodott abban, hogy a gyermekek számára a kiegészítő élelmiszereket (elválasztás) élelmiszer-négyzetek képviselik, amelyek 4 anyagcsoportot tartalmaznak:
Alapvető étel
Az alapélelmiszer-csoportba a gabonafélék és a burgonya tartoznak, amelyek a fő energiaszolgáltató élelmiszerek. Hazánkban a leggyakrabban használt gabonafélék a rizs, a kukorica, a burgonya és a manióka, amelyeket gyermekek számára lisztté dolgoznak fel.
Az anyák a burgonyával elkészíthetik a baba elválasztási menüjét
Fehérjében gazdag ételek
A fehérjében gazdag élelmiszerek is nagyon fontosak, fehérjét biztosítanak a szervezet számára. A fehérjedús élelmiszerek főként húsok (sovány és zsíros egyaránt használhatók), hal, tojás, tej, ... Magas tápértékű ételeket kell használni, hogy a gyerekek könnyebben felszívódjanak.
Ezenkívül kihasználhatja a helyben kapható termékeket, mint például a rákok, halak, angolnák, bábok, békák, ...
Bizonyos esetekben fehérjében gazdag hüvelyesekből készült ételeket (szójabab, csicseriborsó, ...) használhat az elválasztási por főzéséhez . A hüvelyesek közül a szójabab fehérje- és lipidtartalma a legmagasabb. A szójababból olyan formákat dolgozhat fel, mint a liszt, tofu, szójatej, tofu.
Energiadús élelmiszerek
Egyes energiadús élelmiszerek közé tartoznak a zsírok, olajok, vaj és cukor. Érdemes növényi olajat használni, mert sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek a kisgyermekek neurológiai fejlődéséhez szükségesek. Emellett az olajok és zsírok fokozzák a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító élelmiszerek
Használhat A-, C-vitaminban... és ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban gazdag zöldségeket... Különösen ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot és megelőzik a székrekedést a gyermekeknél . Az elválasztáskor a gyermekeknek szánt energiában, fehérjében és mikrotápanyagokban (cink, vas, kalcium, A- és C-vitamin) gazdag ételeket kell használni, mint pl.
- Vasban gazdag élelmiszerek: Máj, sötétvörös szervek, hús.
- Cinkben gazdag élelmiszerek: tojássárgája, garnélarák, rák, hal
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek: anyatej, állati máj, tojássárgája, narancssárga gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.
- C-vitaminban gazdag ételek: narancs, mangó, dinnye, paradicsom, zöld zöldségek, karfiol, ...
A 6 hónapos baba elválasztási menüjéhez C-vitaminban gazdag ételekre van szükség, például narancsra
Mit tartalmaz a menü a 6-7 hónapos gyermekek számára?
A 6-7 hónapos babák elválasztási menüje nagyon változatos és a szülők körülményeitől függ. Azonban bármilyen változatos vagy egyszerű, biztosítania kell mind a 4 tápanyagcsoportot a fenti élelmiszernégyzet szerint. Íme két népszerű menü, amelyek közül az anyukák választhatnak:
Mintaétlap az elválasztáshoz 6 hónapos baba számára az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint
- Reggel 9: sertéshús étkezés (ebből 10 g sovány hús, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöldek)
- 10:00: paprika banán
- Délután 14 óra: Tejpor (3 evőkanál tejpor, 10 g rizsliszt, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöld zöldség)
- 16:00: Édes narancslé
Megjegyzés: Célszerű a gyümölcsöket diverzifikálni, és a szomszédos lisztes ételeket cserélni, hogy a baba ne unja meg a csirkehúslisztet, tojássárgájaport, ...
Hagyományos 6 hónapos babapor főzési menüsablon
- Darált sertéshús (más fehérjével helyettesíthető: tojássárgája, csirke, angolna, ...)
- Liszt (rizs, manióka, száraz,... összekeverhető a liszt). Kását főzhet, majd pürésíthet,
- Olívaolaj (gac olaj, ..)
- Darált friss zöldségek
Megjegyzés: Amikor elkezdi szilárd táplálékot adni a babának, lassan, apránként kell táplálnia. Először meg kell főzni, majd besűrűsödik a tészta, majd golyókat formál. Mindig 3 szilárd étkezés között kell szoptatnia a babát, hogy az anya ne veszítse el a tejet, és a babának még mindig legyen tápanyagforrása a teljes fejlődéshez.
Baba eszik elválasztás
Fent található néhány elválasztási menü 6 hónapos babák számára, amelyeket az anyák megtakaríthatnak, hogy főzhessenek gyermekeiknek. Ezen túlmenően ebben a korban el kell vinnie gyermekét táplálkozási szakértőhöz, hogy azonnal észlelje a gyermek alultápláltságát (ha van ilyen), ezáltal a gyermek fejlődésének legjobb és legmegfelelőbb táplálékot építse fel.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
Válaszoljon kérdésekre: Ehetnek-e a terhes nők kacsavérlevest?
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
Ehetnek-e a cukorbetegek kőcukrot?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Válaszoljon a kérdésre: Mi a hatása a kenyérgyümölcs leveleinek?
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
5 mód a diós zabkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
Jó-e minden nap narancslevet inni? Mikor a legjobb narancslé inni?
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
Milyen előnyökkel jár a fehérretek és a fehérretek fogyasztása?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
Hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mi az a sütőtök rost?
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!