A szülők titka a bébiétel kiválasztásában
Az elválasztás a baba számára az egyik legfontosabb mérföldkő, ezért rendkívül fontos a baba számára megfelelő ételek kiválasztása.
Elválasztási menü 6 hónapos babának, amire érdemes hivatkozni
Életük első 6 hónapjában a csecsemőket általában kizárólag anyatejjel táplálják. Ebben a szakaszban a szervi funkciók gyorsan fejlődnek, de még mindig hiányosak, különösen az emésztés. 6-12 hónapos kortól a baba emésztőrendszere egészséges, és az anyák szilárd étrendet készíthetnek 6 hónapos babájuk számára.
Nagyon fontos szerepe van egy 6 hónapos baba ételeinek megválasztásának és az elválasztási menü összeállításának. Íme egy hagyományos 6 hónapos bébiétel menü, amelyre jelentkezhetsz.
Alapvető élelmiszercsoportok a csecsemők számára, hogy szilárd ételeket egyenek
Jelenleg a Nemzetközi Táplálkozáskutatási Szervezet megállapodott abban, hogy a gyermekek számára a kiegészítő élelmiszereket (elválasztás) élelmiszer-négyzetek képviselik, amelyek 4 anyagcsoportot tartalmaznak:
Alapvető étel
Az alapélelmiszer-csoportba a gabonafélék és a burgonya tartoznak, amelyek a fő energiaszolgáltató élelmiszerek. Hazánkban a leggyakrabban használt gabonafélék a rizs, a kukorica, a burgonya és a manióka, amelyeket gyermekek számára lisztté dolgoznak fel.
Az anyák a burgonyával elkészíthetik a baba elválasztási menüjét
Fehérjében gazdag ételek
A fehérjében gazdag élelmiszerek is nagyon fontosak, fehérjét biztosítanak a szervezet számára. A fehérjedús élelmiszerek főként húsok (sovány és zsíros egyaránt használhatók), hal, tojás, tej, ... Magas tápértékű ételeket kell használni, hogy a gyerekek könnyebben felszívódjanak.
Ezenkívül kihasználhatja a helyben kapható termékeket, mint például a rákok, halak, angolnák, bábok, békák, ...
Bizonyos esetekben fehérjében gazdag hüvelyesekből készült ételeket (szójabab, csicseriborsó, ...) használhat az elválasztási por főzéséhez . A hüvelyesek közül a szójabab fehérje- és lipidtartalma a legmagasabb. A szójababból olyan formákat dolgozhat fel, mint a liszt, tofu, szójatej, tofu.
Energiadús élelmiszerek
Egyes energiadús élelmiszerek közé tartoznak a zsírok, olajok, vaj és cukor. Érdemes növényi olajat használni, mert sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek a kisgyermekek neurológiai fejlődéséhez szükségesek. Emellett az olajok és zsírok fokozzák a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító élelmiszerek
Használhat A-, C-vitaminban... és ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban gazdag zöldségeket... Különösen ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot és megelőzik a székrekedést a gyermekeknél . Az elválasztáskor a gyermekeknek szánt energiában, fehérjében és mikrotápanyagokban (cink, vas, kalcium, A- és C-vitamin) gazdag ételeket kell használni, mint pl.
- Vasban gazdag élelmiszerek: Máj, sötétvörös szervek, hús.
- Cinkben gazdag élelmiszerek: tojássárgája, garnélarák, rák, hal
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek: anyatej, állati máj, tojássárgája, narancssárga gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.
- C-vitaminban gazdag ételek: narancs, mangó, dinnye, paradicsom, zöld zöldségek, karfiol, ...
A 6 hónapos baba elválasztási menüjéhez C-vitaminban gazdag ételekre van szükség, például narancsra
Mit tartalmaz a menü a 6-7 hónapos gyermekek számára?
A 6-7 hónapos babák elválasztási menüje nagyon változatos és a szülők körülményeitől függ. Azonban bármilyen változatos vagy egyszerű, biztosítania kell mind a 4 tápanyagcsoportot a fenti élelmiszernégyzet szerint. Íme két népszerű menü, amelyek közül az anyukák választhatnak:
Mintaétlap az elválasztáshoz 6 hónapos baba számára az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint
- Reggel 9: sertéshús étkezés (ebből 10 g sovány hús, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöldek)
- 10:00: paprika banán
- Délután 14 óra: Tejpor (3 evőkanál tejpor, 10 g rizsliszt, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöld zöldség)
- 16:00: Édes narancslé
Megjegyzés: Célszerű a gyümölcsöket diverzifikálni, és a szomszédos lisztes ételeket cserélni, hogy a baba ne unja meg a csirkehúslisztet, tojássárgájaport, ...
Hagyományos 6 hónapos babapor főzési menüsablon
- Darált sertéshús (más fehérjével helyettesíthető: tojássárgája, csirke, angolna, ...)
- Liszt (rizs, manióka, száraz,... összekeverhető a liszt). Kását főzhet, majd pürésíthet,
- Olívaolaj (gac olaj, ..)
- Darált friss zöldségek
Megjegyzés: Amikor elkezdi szilárd táplálékot adni a babának, lassan, apránként kell táplálnia. Először meg kell főzni, majd besűrűsödik a tészta, majd golyókat formál. Mindig 3 szilárd étkezés között kell szoptatnia a babát, hogy az anya ne veszítse el a tejet, és a babának még mindig legyen tápanyagforrása a teljes fejlődéshez.
Baba eszik elválasztás
Fent található néhány elválasztási menü 6 hónapos babák számára, amelyeket az anyák megtakaríthatnak, hogy főzhessenek gyermekeiknek. Ezen túlmenően ebben a korban el kell vinnie gyermekét táplálkozási szakértőhöz, hogy azonnal észlelje a gyermek alultápláltságát (ha van ilyen), ezáltal a gyermek fejlődésének legjobb és legmegfelelőbb táplálékot építse fel.
Mi a hatása a sárga ragacsos rizsnek?
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
Ehetnek-e gombát a szülés utáni tejes anyák? Hogyan étkezzünk biztonságosan?
A szülés után a gombafogyasztás nem mindig foglalkoztatja a nőket. A megfelelő táplálék kiválasztása elengedhetetlen, mert ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy káros anyagok kerüljenek a szervezetbe. Komolyabban, a toxinok befolyásolhatják a gyermek fejlődését.
Válasz: Ehetnek narancsot a veseelégtelenségben szenvedők?
A veseelégtelenség egyre terjedő betegség. Az étrend a veseműködést befolyásoló fő tényező. A narancs olyan gyümölcsként ismert, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre. Azonban a veseelégtelenségben szenvedők ehetnek narancsot, ez még mindig nagy kérdés sok ember számára.
A vágyak kontrollálása többé nem lesz rémálom, ha ismeri a következőket
A kívánt súly eléréséhez számtalan nehéz kihíváson kell keresztülmennünk. Különösen az étvágy a legkomolyabb "rivális". Tudja, hogy ez egyike azoknak a látszólag független problémáknak, amelyek sok embernek "fejfájást" okoznak?
Ihatnak-e friss tejet az anyák szülés után?
A friss tej ízletes és tápláló ital sok alany és minden korosztály számára. A friss tej olyan egészséges tápanyagokat tartalmaz, mint a vitaminok, vas, kalcium. Sok terhes nő azonban azon töpreng, vajon szabad-e friss tejet inni szülés után? A friss tej jót tesz az anya egészségének a szülés után?
Gyorsan fogyjon 1 héten belül a természetes élelmiszereknek köszönhetően
Nem kell böjtölni, étkezéseket kihagyni, a szervezetet károsító gyógyszereket használni, pusztán az alábbi természetes ételeknek köszönhetően 1 hét alatt is hatékonyan fogyhatsz.
Kell-e tejet használni az emlőrákos betegeknek?
A táplálkozás nagymértékben befolyásolja az emlőrákos betegek gyógyulási képességét és egészségének biztosítását a kezelés során. A kiegészítendő vagy kerülendő élelmiszerek mellett sok beteg és családtag számára aggodalomra ad okot, hogy a mellrákos betegeknek tejet kell-e használni vagy sem.
Jó a hideg hús? Mi a helyes étkezési mód?
A sonka, más néven sonka régi európai étel. A felvágottnak megvan a maga egyedi íze, amely vonzza a felhasználókat, és a felvágott nem unalmas és puha, de mégis ropogós. A vietnamiak is egyre gyakrabban használnak felvágott ételeket, számos okból, mint például a kényelem, a könnyű feldolgozhatóság, az evés... Sokan azonban még mindig azon töprengenek, vajon jó-e a felvágott?
Zsíros a savanyúság? Egyél savanyúságot a fogyásért?
A pácolt savanyú káposzta nagyon ismerős étel a vietnami családok rizses tálcáján. Főleg a Tet-ünnep idején szinte minden házban van savanyúság. Mert ez egy köret olyan ételekhez, mint a főtt hús, a fagyasztott hús és a kolbász a Tet alatt, hogy csökkentse az unalomérzetet. Tehát zsíros a savanyúság fogyasztása?
Jó a savanyúság enni? Mi a savanyúság tápanyagtartalma?
Elmondható, hogy az élelmiszer-tartósítási technikákat ősidők óta alkalmazzák. A pácolás az élelmiszerek betakarítás utáni tartósításának egyik módja. Ennek módja az, hogy a savanyúságot jótékony baktériumokat tartalmazó, fermentált sós lében tartjuk. Tehát a savanyúság jó enni?