A szülők titka a bébiétel kiválasztásában
Az elválasztás a baba számára az egyik legfontosabb mérföldkő, ezért rendkívül fontos a baba számára megfelelő ételek kiválasztása.
Elválasztási menü 6 hónapos babának, amire érdemes hivatkozni
Életük első 6 hónapjában a csecsemőket általában kizárólag anyatejjel táplálják. Ebben a szakaszban a szervi funkciók gyorsan fejlődnek, de még mindig hiányosak, különösen az emésztés. 6-12 hónapos kortól a baba emésztőrendszere egészséges, és az anyák szilárd étrendet készíthetnek 6 hónapos babájuk számára.
Nagyon fontos szerepe van egy 6 hónapos baba ételeinek megválasztásának és az elválasztási menü összeállításának. Íme egy hagyományos 6 hónapos bébiétel menü, amelyre jelentkezhetsz.
Alapvető élelmiszercsoportok a csecsemők számára, hogy szilárd ételeket egyenek
Jelenleg a Nemzetközi Táplálkozáskutatási Szervezet megállapodott abban, hogy a gyermekek számára a kiegészítő élelmiszereket (elválasztás) élelmiszer-négyzetek képviselik, amelyek 4 anyagcsoportot tartalmaznak:
Alapvető étel
Az alapélelmiszer-csoportba a gabonafélék és a burgonya tartoznak, amelyek a fő energiaszolgáltató élelmiszerek. Hazánkban a leggyakrabban használt gabonafélék a rizs, a kukorica, a burgonya és a manióka, amelyeket gyermekek számára lisztté dolgoznak fel.
Az anyák a burgonyával elkészíthetik a baba elválasztási menüjét
Fehérjében gazdag ételek
A fehérjében gazdag élelmiszerek is nagyon fontosak, fehérjét biztosítanak a szervezet számára. A fehérjedús élelmiszerek főként húsok (sovány és zsíros egyaránt használhatók), hal, tojás, tej, ... Magas tápértékű ételeket kell használni, hogy a gyerekek könnyebben felszívódjanak.
Ezenkívül kihasználhatja a helyben kapható termékeket, mint például a rákok, halak, angolnák, bábok, békák, ...
Bizonyos esetekben fehérjében gazdag hüvelyesekből készült ételeket (szójabab, csicseriborsó, ...) használhat az elválasztási por főzéséhez . A hüvelyesek közül a szójabab fehérje- és lipidtartalma a legmagasabb. A szójababból olyan formákat dolgozhat fel, mint a liszt, tofu, szójatej, tofu.
Energiadús élelmiszerek
Egyes energiadús élelmiszerek közé tartoznak a zsírok, olajok, vaj és cukor. Érdemes növényi olajat használni, mert sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek a kisgyermekek neurológiai fejlődéséhez szükségesek. Emellett az olajok és zsírok fokozzák a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító élelmiszerek
Használhat A-, C-vitaminban... és ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban gazdag zöldségeket... Különösen ezek az élelmiszerek tartalmaznak rostot és megelőzik a székrekedést a gyermekeknél . Az elválasztáskor a gyermekeknek szánt energiában, fehérjében és mikrotápanyagokban (cink, vas, kalcium, A- és C-vitamin) gazdag ételeket kell használni, mint pl.
- Vasban gazdag élelmiszerek: Máj, sötétvörös szervek, hús.
- Cinkben gazdag élelmiszerek: tojássárgája, garnélarák, rák, hal
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek: anyatej, állati máj, tojássárgája, narancssárga gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.
- C-vitaminban gazdag ételek: narancs, mangó, dinnye, paradicsom, zöld zöldségek, karfiol, ...
A 6 hónapos baba elválasztási menüjéhez C-vitaminban gazdag ételekre van szükség, például narancsra
Mit tartalmaz a menü a 6-7 hónapos gyermekek számára?
A 6-7 hónapos babák elválasztási menüje nagyon változatos és a szülők körülményeitől függ. Azonban bármilyen változatos vagy egyszerű, biztosítania kell mind a 4 tápanyagcsoportot a fenti élelmiszernégyzet szerint. Íme két népszerű menü, amelyek közül az anyukák választhatnak:
Mintaétlap az elválasztáshoz 6 hónapos baba számára az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint
- Reggel 9: sertéshús étkezés (ebből 10 g sovány hús, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöldek)
- 10:00: paprika banán
- Délután 14 óra: Tejpor (3 evőkanál tejpor, 10 g rizsliszt, 5 g olívaolaj, 1 teáskanál zöld zöldség)
- 16:00: Édes narancslé
Megjegyzés: Célszerű a gyümölcsöket diverzifikálni, és a szomszédos lisztes ételeket cserélni, hogy a baba ne unja meg a csirkehúslisztet, tojássárgájaport, ...
Hagyományos 6 hónapos babapor főzési menüsablon
- Darált sertéshús (más fehérjével helyettesíthető: tojássárgája, csirke, angolna, ...)
- Liszt (rizs, manióka, száraz,... összekeverhető a liszt). Kását főzhet, majd pürésíthet,
- Olívaolaj (gac olaj, ..)
- Darált friss zöldségek
Megjegyzés: Amikor elkezdi szilárd táplálékot adni a babának, lassan, apránként kell táplálnia. Először meg kell főzni, majd besűrűsödik a tészta, majd golyókat formál. Mindig 3 szilárd étkezés között kell szoptatnia a babát, hogy az anya ne veszítse el a tejet, és a babának még mindig legyen tápanyagforrása a teljes fejlődéshez.
Baba eszik elválasztás
Fent található néhány elválasztási menü 6 hónapos babák számára, amelyeket az anyák megtakaríthatnak, hogy főzhessenek gyermekeiknek. Ezen túlmenően ebben a korban el kell vinnie gyermekét táplálkozási szakértőhöz, hogy azonnal észlelje a gyermek alultápláltságát (ha van ilyen), ezáltal a gyermek fejlődésének legjobb és legmegfelelőbb táplálékot építse fel.
A fogyás módszerének működési elve Szakaszos böjt
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng és egészségfejlesztő előnyei nem közismertek
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A hatékony fogyást segítő keményítőfajták
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Mit kell enniük a nőknek, hogy megnagyobbítsák a melleiket?
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
Hogyan készítsünk finom és egyszerű marha rántást otthon, otthon
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
Válasz: Ihatnak tejet a cukorbetegek?
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk