Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
Ehet-e a köszvény sertéshúst?
Jelenleg a köszvényben szenvedők aránya növekszik és fiatalabbá válik az ésszerűtlen étkezési szokások, a magas fehérjetartalmú étrend és a tudománytalan életmód miatt. Az étrend nagyban befolyásolja a köszvény kezelését. A köszvényben szenvedőknek sok mindentől tartózkodniuk kell a betegség leküzdése érdekében.
Sokan kíváncsiak , hogy a köszvény ehet-e sertéshúst? A válasz megtalálásához olvassa el az alábbi cikket.
A vörös hús hatása az emberi szervezetre
A sertéshús a vörös húsok csoportjába tartozik, sok család mindennapi étkezésében játszik fontos szerepet. Ha azonban helytelenül használja, vagy túl sokat eszik a nap vagy a hét folyamán, károsítja az egészségét és számos betegséget okozhat, mint például:
- Megnövekedett a rák esélye.
- Korai pubertást okoz a lányoknak.
- Szívbetegséget és stroke-ot okoz.
- A cukorbetegség fokozott kockázata.
- A köszvény okaként, és súlyosbítja a betegséget.
A vörös hús a köszvény okozója, mivel a vörös hús sok purint tartalmaz, túl sok bevitel esetén húgysav-anyagcserét okoz, ami egyensúlyhiányt okoz a bevitel és a kiválasztás között. Magas húgysavszintet a köszvény.
Ezért sok vörös hús fogyasztása esetén a szervezet húgysavtartalma növekszik, amit a húgysav urátsókristályokká felhalmozódása okoz, akut fájdalmat okozva. Emiatt a köszvényes embereknek gyakran javasolják, hogy korlátozzák a vörös hús használatát a napi étkezéseikben.
A sertéshús a vörös húsok csoportjába tartozik, fontos szerepet játszik a napi étkezésben
Ehet-e a köszvény sertéshúst?
Sok köszvényes ember kíváncsi, hogy ehetnek-e sertéshúst, mert az egy vörös hús. A köszvényes betegek étrendjének elve szerint a betegeknek korlátozniuk kell a magas purintartalmú élelmiszerek, köztük a vörös húsok fogyasztását.
A sertéshús számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet egészségére. A sertéshúsban lévő fehérje segíti a sejtképződés folyamatát, energiát biztosítva a szervezetnek. Ezenkívül a sertéshús az a hús, amely a legkevesebb purint tartalmaz a vörös húsból.
Kutatások szerint a szervezet további fehérjeszükséglete legfeljebb 1 gramm/ttkg/nap, míg az állati fehérjék és hüvelyesek nem haladhatják meg a 100 g/nap mennyiséget. A köszvényes betegeknek továbbra is elegendő fehérjét kell hozzáadniuk a napi energiaszükségletükhöz, beleértve az állati fehérjét és a hüvelyeseket is. Az étkezés során az élelmiszer-helyettesítő megválasztása attól függ, hogy az adott élelmiszer 100 grammjában mennyi purin van.
A fehérjetartalmú élelmiszerek egyenértékűek: 100 gramm hús = 100 gramm garnéla = 180 gramm tofu = 100 gramm hal = 70 gramm mogyoró. A sertéshús esetében 100 gramm hús körülbelül 150-200 mg purint tartalmaz, ezért a biztonságos küszöbértéket csak heti 2-3 alkalommal, naponta 30-50 grammal szabad használni.
Látható, hogy a köszvényeseknek továbbra is érdemes sertéshúst fogyasztaniuk, de napi étkezésükben biztosítaniuk kell a megfelelő mennyiséget, legfeljebb napi 100 grammot, és csak hetente kétszer szabad fogyasztani, hogy ne károsítsa őket. köszvényes emberek.
Minden étkezés során mérsékelt mennyiségű sertéshúst kell enni
Néhány megjegyzés a köszvényes emberek étrendjéhez
A sertéshús fogyasztásának korlátozása mellett a köszvényben szenvedőknek a következőkre is figyelniük kell:
- A köszvényben szenvedőknek tartózkodniuk kell az állati szervek, például vérleves, belsőségek, sertésbél, vese, máj, agy, gyomor, ... és tengeri garnélarák, rák, hering, tonhal, .. vadon élő állatok, például nyulak, szarvasok, ...
- Ne használjon magas purintartalmú élelmiszereket, például borsót, friss bambuszrügyet, babcsírát a napi étkezésekhez.
- Ne használjon stimulánsokat, például alkoholt, kávét, ... mert megnő a húgysav mennyisége a vérben, ami növeli a húgysav vesékben történő lerakódásának képességét.
- Több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, összetett szénhidráttartalmú élelmiszerek hozzáadása. Ezenkívül a betegeknek alacsony purintartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, például dióféléket, gabonaféléket, sovány halat, friss tejet, joghurtot, tojást, káposztát, sárgarépát, salátát, csigákat, osztrigát, sárgadinnyét stb. jobban szabályozza a húgysav mennyiségét a vérben.
- Fogyás: A túlsúly növelheti a köszvény kockázatát, mivel a túlsúly miatt ellenállóbbá válik az inzulinnal szemben, és ekkor a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni az inzulint a cukor eltávolítására a vérből. Az inzulinrezisztencia a húgysavszint emelkedését okozza, ami növeli a köszvény kockázatát. Ezért a betegeknek tudományos módon kell fogyniuk, hogy elkerüljék a túl gyors fogyást, ami gyorsabban tapasztalja a köszvényes rohamokat.
Ezenkívül a betegnek sok vizet kell innia, hogy fokozza a húgysav vizelettel történő kiválasztását. A köszvényben szenvedőknek egészséges ételeket kell választaniuk, össze kell hangolniuk étrendjüket, hogy energiát biztosítsanak a testnek a mozgáshoz, és ésszerű edzési rendet kell kombinálniuk a csontok és ízületek rugalmasságának fokozása, a testsúly ellenőrzése és az egészségi állapot javítása érdekében.
Ne használjon stimulánsokat, például alkoholt, kávét
A fenti cikkben az aFamilyToday Blog által közölt információkkal remélhetőleg meg tudjuk oldani a köszvényes betegek kérdését, ehetnek-e disznóhúst? A sertéshús mellett sok más étel is jó és nem jó köszvényre, ezért a diéta alkalmazása előtt alaposan meg kell tanulni.
Kell-e fűszerezni a bébiételekhez?
A fűszerek szerves részét képezik egy étel ízének. Sok anya úgy gondolja, hogy ha az elválasztási ételt nem fűszerezzük, attól megunja a babát. De valóban szükséges-e fűszert használni a bébiételekhez?
Legyen egészséges, hízzon gyorsan a bébirák kása révén
A rák az egyik rusztikus étel, népszerű Vietnamban. A rákból sok finom és tápláló ételt lehet feldolgozni. A rákkása csecsemőknek egy sok tápértékkel rendelkező étel, amelyet minden anya szeretne főzni gyermekének.
Ehetnek-e a terhes nők anyatejet? Amit az anyukáknak tudniuk kell
Az anyatej édes, hűvös ízű gyümölcs, mint a tej, amelyet sok nő szeret. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy biztonságos-e az anyatejet enni terhesség alatt?
Hogyan készítsünk fogyókúrás menüt szűk időbeosztású emberek számára
Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy legyen ideje edzeni a fogyás érdekében? Ne aggódjon, olvassa el az alábbiakban, hogyan készíthet menüt azoknak, akiknek szűk beosztása van, hogy gyorsan és biztonságosan megszabaduljon a felesleges zsírtól.
A szülés utáni terhes nők számára a fogyás és a tej előnyeit szolgáló menü összeállításának elvei
A szülés utáni anyák fogyókúrás menüjének elkészítésekor ügyelni kell arra, hogy az anyatejet ne érintse, mert ez a csecsemők fő táplálékforrása.
Igyak citromos vizet lefekvés előtt?
Sokan úgy gondolják, hogy az esti utáni étkezés nem tesz jót a szervezet egészségének. Létezik azonban olyan ital, amely javítja az alvást és segít fenntartani az egészséges életmódot. Egy pohár citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos előnnyel jár, és segíti a szervezet éjszakai méregtelenítését.
Hogyan főzzünk finom, egészséges barna rizst
Manapság a barna rizses ételek egyre népszerűbbek a rizs tápértékének köszönhetően. Különösen a fogyókúrás diéták mellett ez az étel még népszerűbb. Tanuljuk meg, hogyan kell főzni a barna rizst, hogy több tápanyagot adjunk az étkezéshez a következő cikkben.
Ehet egy éjszakai kenyeret? Tippek a kenyér egy éjszakán át történő tartósításához anélkül, hogy megromolna
A kenyér Vietnam egyik híres étele, amelynek előnye, hogy kényelmes, tápanyagokban gazdag, és sokan szeretik reggelire, ebédre és vacsorára. Túlvásárlás esetén egyéjszakás kenyeret lehet enni?
A köszvénynek gyümölcsöt kell ennie, hogy csökkentse a vér húgysavtartalmát
A köszvény erős fájdalmat okoz az ízületekben. Milyen gyümölcsöt egyenek a köszvényes betegek a köszvény kezelésének hatékony támogatása és az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
Mennyi súlygyarapodás 1 hónapos massza ivással?
A Mass Gainer tömegnövelő tejet nagyon jól ismerik a testépítők, soványak, akik hatékonyan szeretnének fogyni. És sok kérdés is felmerül ezzel a termékkel kapcsolatban, például mennyit hízott a Mass 1 hónapos szedésével? Milyen hatásai vannak a Mass tejnek?