Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
Ehet-e a köszvény sertéshúst?
Jelenleg a köszvényben szenvedők aránya növekszik és fiatalabbá válik az ésszerűtlen étkezési szokások, a magas fehérjetartalmú étrend és a tudománytalan életmód miatt. Az étrend nagyban befolyásolja a köszvény kezelését. A köszvényben szenvedőknek sok mindentől tartózkodniuk kell a betegség leküzdése érdekében.
Sokan kíváncsiak , hogy a köszvény ehet-e sertéshúst? A válasz megtalálásához olvassa el az alábbi cikket.
A vörös hús hatása az emberi szervezetre
A sertéshús a vörös húsok csoportjába tartozik, sok család mindennapi étkezésében játszik fontos szerepet. Ha azonban helytelenül használja, vagy túl sokat eszik a nap vagy a hét folyamán, károsítja az egészségét és számos betegséget okozhat, mint például:
- Megnövekedett a rák esélye.
- Korai pubertást okoz a lányoknak.
- Szívbetegséget és stroke-ot okoz.
- A cukorbetegség fokozott kockázata.
- A köszvény okaként, és súlyosbítja a betegséget.
A vörös hús a köszvény okozója, mivel a vörös hús sok purint tartalmaz, túl sok bevitel esetén húgysav-anyagcserét okoz, ami egyensúlyhiányt okoz a bevitel és a kiválasztás között. Magas húgysavszintet a köszvény.
Ezért sok vörös hús fogyasztása esetén a szervezet húgysavtartalma növekszik, amit a húgysav urátsókristályokká felhalmozódása okoz, akut fájdalmat okozva. Emiatt a köszvényes embereknek gyakran javasolják, hogy korlátozzák a vörös hús használatát a napi étkezéseikben.
A sertéshús a vörös húsok csoportjába tartozik, fontos szerepet játszik a napi étkezésben
Ehet-e a köszvény sertéshúst?
Sok köszvényes ember kíváncsi, hogy ehetnek-e sertéshúst, mert az egy vörös hús. A köszvényes betegek étrendjének elve szerint a betegeknek korlátozniuk kell a magas purintartalmú élelmiszerek, köztük a vörös húsok fogyasztását.
A sertéshús számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet egészségére. A sertéshúsban lévő fehérje segíti a sejtképződés folyamatát, energiát biztosítva a szervezetnek. Ezenkívül a sertéshús az a hús, amely a legkevesebb purint tartalmaz a vörös húsból.
Kutatások szerint a szervezet további fehérjeszükséglete legfeljebb 1 gramm/ttkg/nap, míg az állati fehérjék és hüvelyesek nem haladhatják meg a 100 g/nap mennyiséget. A köszvényes betegeknek továbbra is elegendő fehérjét kell hozzáadniuk a napi energiaszükségletükhöz, beleértve az állati fehérjét és a hüvelyeseket is. Az étkezés során az élelmiszer-helyettesítő megválasztása attól függ, hogy az adott élelmiszer 100 grammjában mennyi purin van.
A fehérjetartalmú élelmiszerek egyenértékűek: 100 gramm hús = 100 gramm garnéla = 180 gramm tofu = 100 gramm hal = 70 gramm mogyoró. A sertéshús esetében 100 gramm hús körülbelül 150-200 mg purint tartalmaz, ezért a biztonságos küszöbértéket csak heti 2-3 alkalommal, naponta 30-50 grammal szabad használni.
Látható, hogy a köszvényeseknek továbbra is érdemes sertéshúst fogyasztaniuk, de napi étkezésükben biztosítaniuk kell a megfelelő mennyiséget, legfeljebb napi 100 grammot, és csak hetente kétszer szabad fogyasztani, hogy ne károsítsa őket. köszvényes emberek.
Minden étkezés során mérsékelt mennyiségű sertéshúst kell enni
Néhány megjegyzés a köszvényes emberek étrendjéhez
A sertéshús fogyasztásának korlátozása mellett a köszvényben szenvedőknek a következőkre is figyelniük kell:
- A köszvényben szenvedőknek tartózkodniuk kell az állati szervek, például vérleves, belsőségek, sertésbél, vese, máj, agy, gyomor, ... és tengeri garnélarák, rák, hering, tonhal, .. vadon élő állatok, például nyulak, szarvasok, ...
- Ne használjon magas purintartalmú élelmiszereket, például borsót, friss bambuszrügyet, babcsírát a napi étkezésekhez.
- Ne használjon stimulánsokat, például alkoholt, kávét, ... mert megnő a húgysav mennyisége a vérben, ami növeli a húgysav vesékben történő lerakódásának képességét.
- Több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, összetett szénhidráttartalmú élelmiszerek hozzáadása. Ezenkívül a betegeknek alacsony purintartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, például dióféléket, gabonaféléket, sovány halat, friss tejet, joghurtot, tojást, káposztát, sárgarépát, salátát, csigákat, osztrigát, sárgadinnyét stb. jobban szabályozza a húgysav mennyiségét a vérben.
- Fogyás: A túlsúly növelheti a köszvény kockázatát, mivel a túlsúly miatt ellenállóbbá válik az inzulinnal szemben, és ekkor a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni az inzulint a cukor eltávolítására a vérből. Az inzulinrezisztencia a húgysavszint emelkedését okozza, ami növeli a köszvény kockázatát. Ezért a betegeknek tudományos módon kell fogyniuk, hogy elkerüljék a túl gyors fogyást, ami gyorsabban tapasztalja a köszvényes rohamokat.
Ezenkívül a betegnek sok vizet kell innia, hogy fokozza a húgysav vizelettel történő kiválasztását. A köszvényben szenvedőknek egészséges ételeket kell választaniuk, össze kell hangolniuk étrendjüket, hogy energiát biztosítsanak a testnek a mozgáshoz, és ésszerű edzési rendet kell kombinálniuk a csontok és ízületek rugalmasságának fokozása, a testsúly ellenőrzése és az egészségi állapot javítása érdekében.
Ne használjon stimulánsokat, például alkoholt, kávét
A fenti cikkben az aFamilyToday Blog által közölt információkkal remélhetőleg meg tudjuk oldani a köszvényes betegek kérdését, ehetnek-e disznóhúst? A sertéshús mellett sok más étel is jó és nem jó köszvényre, ezért a diéta alkalmazása előtt alaposan meg kell tanulni.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
Válaszoljon kérdésekre: Ehetnek-e a terhes nők kacsavérlevest?
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
Ehetnek-e a cukorbetegek kőcukrot?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Válaszoljon a kérdésre: Mi a hatása a kenyérgyümölcs leveleinek?
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
5 mód a diós zabkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
Jó-e minden nap narancslevet inni? Mikor a legjobb narancslé inni?
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?