A természetes fehér fogak nemcsak ragyogóvá teszik az arcát, hanem abban is segítenek, hogy magabiztosabb legyen az emberekkel való kommunikáció során.
A fényes, egészséges fogak érdekében minden nap ápolnia kell őket, és követnie kell az orvosi ajánlásokat a szájápolás során . A napi kétszeri reggeli és esti rendszeres fogmosás mellett a szakértők azt javasolják, hogy évente legalább kétszer fektessenek be fogtisztításba jó hírű fogászati létesítményekben. Emellett a fogak hosszabb ideig tartó fehérségének megőrzéséhez a diéta is nagyon fontos. Íme néhány módja annak, hogyan válasszunk olyan ételeket, amelyek segítenek megvédeni a fogakat a sárgás elszíneződéstől, valamint elkerülni a fogakat károsító lepedéket.
Hogyan válasszunk élelmiszereket a fogak sárgulásának megelőzésére.
1. Kerülje azokat az ételeket, amelyek a fogak színének megváltozását okozzák
A fogak elszíneződését okozó élelmiszerek listáját a kávé és a tea vezeti. Bár ezt a két italt sokan nagyon kedvelik, tagadhatatlan, hogy sárgává teszik a fogakat. Ezért a fogak egészségének megőrzése érdekében korlátoznia kell ezen italok használatát.
A tea és a kávé mellett ezen a listán olyan merész ételek is szerepelnek, mint a curry, szójaszósz, bor, ketchup. Mindig emlékezz egy dologra: a ruháról le nem mosható ételek is nagyon ragadnak a fogakra.
A kávé a fogak elszíneződését okozhatja.
2. Fogyassz sok természetes fogfehérítő hatóanyagot tartalmazó ételt
A fogak sárgulását okozó élelmiszerek mellett vannak olyan aktív összetevőket tartalmazó élelmiszerek, amelyek természetes módon fehérítik a fogakat, többek között:
A joghurt gyümölccsel, például eperrel, almával kombinálva finom és segít a fogak fehérítésében.
3. Fogyassz nyers zöldségeket
Gyakran megszoktuk, hogy felmelegítjük az ételeket, de valójában a nyers zöldségek fogyasztása jó módja annak, hogy teljes mértékben felszívjuk a táplálékukat. A nyers zöldségek rágása megkívánja a fogak folyamatos működését, segítve az íny masszírozását és a szájüreg tisztítását.
Az alma, a zeller és a sárgarépa növeli a szájpadlásban kiválasztódó nyál mennyiségét. A nyál természetes szájfertőtlenítő .
A zöld zöldségek, mint a brokkoli, a saláta és a spenót, szintén védőbevonatot képeznek a fogakon, hogy megakadályozzák az elszíneződést.
A brokkoli védőbevonatot képez a fogakon, hogy megakadályozza az elszíneződést.
4. Korlátozza a cukrot és fruktózt tartalmazó élelmiszerek bevitelét
Mindenki tudja, hogy a cukor nem tesz jót egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk. A sok cukor használata különösen a szájban növeli a fogszuvasodás kockázatát .
A természetes, magas fruktóztartalmú élelmiszerek csoportja, amelyet szintén korlátoznia kell, a friss gyümölcsök, például a mangó, a körte és a görögdinnye. Ez lehet szárított gyümölcsök csoportja is, például mazsola, datolya és Tet lekvárok. Váltsunk prioritásként az epercsoportra. Az eper és a málna egyaránt magas rosttartalmú és kevés fruktózt tartalmaz.
Korlátozza a lekvárok és aszalt gyümölcsök fogyasztását magas cukortartalmuk miatt.
Azonban a cukrot sem kell teljesen kiiktatni. Engedjen meg magának egy kis vigasztalást édes ételekkel, és utána mosson fogat.
5. Kerülje a savas ételeket és italokat
Savban gazdag, sok C-vitamint tartalmazó élelmiszerek, bár nagyon jót tesznek a szervezetnek, erősítik az ellenálló képességet, de nem feltétlenül tesznek jót a fogaknak. Képesek megtámadni a fogzománcot, ami a fogak kopását okozza. A fogak érzékennyé, érzékenyebbé válnak és hajlamosabbak lesznek az elszíneződésre.
A listán szereplő élelmiszerek a következők: citrusfélék, kivi, gyümölcslé-koncentrátumok (magasabb savasság, mint a friss gyümölcs fogyasztásakor), édesített üdítők.
A savas gyümölcsök fogeróziót okozhatnak, ha túl sokat fogyasztanak.
A test egészségének javítása és a fogak erős megőrzése érdekében csak mértékkel fogyasszuk. Ezenkívül várjon legalább 30 percet citrusfélék elfogyasztása után a fogmosással. Ha korábban mos fogat, a fogmosásból származó súrlódás a zománc gyorsabb kopását okozhatja .
Amikor egy gyermek először fordul, beszél, jár vagy tanul fogat… mindig végtelen boldogságot okoz a szülőknek. Ezért, amikor késleltetett fogzású gyermekeket látnak, a szülők gyakran aggódnak, hogy kiderítsék a probléma megoldásának okát. Ez a fogzás késése néha csak genetikai eredetű, de néha egészségügyi állapot miatt.
A gyermekek fogszuvasodása sok gondot okozhat a gyerekeknek az étkezésben, az életvitelben, valamint az ehhez kapcsolódó egészségügyi problémákban.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
