A természetes fehér fogak nemcsak ragyogóvá teszik az arcát, hanem abban is segítenek, hogy magabiztosabb legyen az emberekkel való kommunikáció során.
A fényes, egészséges fogak érdekében minden nap ápolnia kell őket, és követnie kell az orvosi ajánlásokat a szájápolás során . A napi kétszeri reggeli és esti rendszeres fogmosás mellett a szakértők azt javasolják, hogy évente legalább kétszer fektessenek be fogtisztításba jó hírű fogászati létesítményekben. Emellett a fogak hosszabb ideig tartó fehérségének megőrzéséhez a diéta is nagyon fontos. Íme néhány módja annak, hogyan válasszunk olyan ételeket, amelyek segítenek megvédeni a fogakat a sárgás elszíneződéstől, valamint elkerülni a fogakat károsító lepedéket.
Hogyan válasszunk élelmiszereket a fogak sárgulásának megelőzésére.
1. Kerülje azokat az ételeket, amelyek a fogak színének megváltozását okozzák
A fogak elszíneződését okozó élelmiszerek listáját a kávé és a tea vezeti. Bár ezt a két italt sokan nagyon kedvelik, tagadhatatlan, hogy sárgává teszik a fogakat. Ezért a fogak egészségének megőrzése érdekében korlátoznia kell ezen italok használatát.
A tea és a kávé mellett ezen a listán olyan merész ételek is szerepelnek, mint a curry, szójaszósz, bor, ketchup. Mindig emlékezz egy dologra: a ruháról le nem mosható ételek is nagyon ragadnak a fogakra.
A kávé a fogak elszíneződését okozhatja.
2. Fogyassz sok természetes fogfehérítő hatóanyagot tartalmazó ételt
A fogak sárgulását okozó élelmiszerek mellett vannak olyan aktív összetevőket tartalmazó élelmiszerek, amelyek természetes módon fehérítik a fogakat, többek között:
A joghurt gyümölccsel, például eperrel, almával kombinálva finom és segít a fogak fehérítésében.
3. Fogyassz nyers zöldségeket
Gyakran megszoktuk, hogy felmelegítjük az ételeket, de valójában a nyers zöldségek fogyasztása jó módja annak, hogy teljes mértékben felszívjuk a táplálékukat. A nyers zöldségek rágása megkívánja a fogak folyamatos működését, segítve az íny masszírozását és a szájüreg tisztítását.
Az alma, a zeller és a sárgarépa növeli a szájpadlásban kiválasztódó nyál mennyiségét. A nyál természetes szájfertőtlenítő .
A zöld zöldségek, mint a brokkoli, a saláta és a spenót, szintén védőbevonatot képeznek a fogakon, hogy megakadályozzák az elszíneződést.
A brokkoli védőbevonatot képez a fogakon, hogy megakadályozza az elszíneződést.
4. Korlátozza a cukrot és fruktózt tartalmazó élelmiszerek bevitelét
Mindenki tudja, hogy a cukor nem tesz jót egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk. A sok cukor használata különösen a szájban növeli a fogszuvasodás kockázatát .
A természetes, magas fruktóztartalmú élelmiszerek csoportja, amelyet szintén korlátoznia kell, a friss gyümölcsök, például a mangó, a körte és a görögdinnye. Ez lehet szárított gyümölcsök csoportja is, például mazsola, datolya és Tet lekvárok. Váltsunk prioritásként az epercsoportra. Az eper és a málna egyaránt magas rosttartalmú és kevés fruktózt tartalmaz.
Korlátozza a lekvárok és aszalt gyümölcsök fogyasztását magas cukortartalmuk miatt.
Azonban a cukrot sem kell teljesen kiiktatni. Engedjen meg magának egy kis vigasztalást édes ételekkel, és utána mosson fogat.
5. Kerülje a savas ételeket és italokat
Savban gazdag, sok C-vitamint tartalmazó élelmiszerek, bár nagyon jót tesznek a szervezetnek, erősítik az ellenálló képességet, de nem feltétlenül tesznek jót a fogaknak. Képesek megtámadni a fogzománcot, ami a fogak kopását okozza. A fogak érzékennyé, érzékenyebbé válnak és hajlamosabbak lesznek az elszíneződésre.
A listán szereplő élelmiszerek a következők: citrusfélék, kivi, gyümölcslé-koncentrátumok (magasabb savasság, mint a friss gyümölcs fogyasztásakor), édesített üdítők.
A savas gyümölcsök fogeróziót okozhatnak, ha túl sokat fogyasztanak.
A test egészségének javítása és a fogak erős megőrzése érdekében csak mértékkel fogyasszuk. Ezenkívül várjon legalább 30 percet citrusfélék elfogyasztása után a fogmosással. Ha korábban mos fogat, a fogmosásból származó súrlódás a zománc gyorsabb kopását okozhatja .
Amikor egy gyermek először fordul, beszél, jár vagy tanul fogat… mindig végtelen boldogságot okoz a szülőknek. Ezért, amikor késleltetett fogzású gyermekeket látnak, a szülők gyakran aggódnak, hogy kiderítsék a probléma megoldásának okát. Ez a fogzás késése néha csak genetikai eredetű, de néha egészségügyi állapot miatt.
A gyermekek fogszuvasodása sok gondot okozhat a gyerekeknek az étkezésben, az életvitelben, valamint az ehhez kapcsolódó egészségügyi problémákban.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
