Az alábbi 10 étel nem csak segít ápolni a haját, hanem tápanyagokat is ad általános egészségi állapotához. Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon az alábbi cikkből.
10 népszerű étel listája, amelyek segítenek a fényes haj ápolásában. A legfontosabb dolog az, hogy mindezek az ételek "elsöprőek" a közelgő Tet ünnep alatt.
vörös hús
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem egy másik fontos tápanyagot is tartalmaz, amely jót tesz a hajnak és a körmöknek: a vas. A vashiányos emberek haja gyakran hajlamos a ritkulásra. A vashiány koilonychiához is vezethet, ami a körmök megereszkedését okozza. De ez nem jelenti azt, hogy minden nap vörös húst kell enned. A vörös hús nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva növelhetik a szívbetegségek, a különféle ráktípusok és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Egyél egy kis sovány marhahúst.
A marhahús nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem más fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a hajnak és a körmöknek.
Áfonya
Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez a lebomlás növeli a stresszhormonok szintjét, és gyulladáshoz vezet, amely a test összes sejtjét érinti, beleértve a hajat és a körmöket is. Az összes gyümölcs és zöldség közül az áfonya az egyik leggazdagabb antioxidánsban.
Mandula
A mandula nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem magas magnéziumtartalma is, ami segít megőrizni a haj és a köröm egészségét. A magnézium a stresszoldó ásványok királyának számít, és a stressz a hajhullás fő oka. Függőleges csíkok a körmökön egyben annak a jele is, hogy a szervezetben magnéziumhiány van. Magnéziumot is adhatunk zöld zöldségekhez, kakaóhoz és szójababhoz.
Sör
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás. A szilícium egy ásványi anyag, amely fokozza a fejbőr vérkeringését; Ennek köszönhetően elég jól támogatja a hajnövekedést. A szakértők azt javasolják, hogy a nők legfeljebb egy sört igyanak naponta, a férfiak pedig legfeljebb két sört.
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás.
Kagyló
A cink számos biológiai folyamathoz nélkülözhetetlen, beleértve a haj és a köröm fehérjetermelését. Egy osztriga körülbelül 74 gramm cinket tartalmaz, többet, mint bármely más élelmiszer. Mi van, ha nem engedheti meg magának, hogy minden nap osztrigát egyen? A marhahús, a baromfi, a gabonafélék és a párolt bab szintén segíthet a cink beszerzésében.
Tej
A tejben található kalcium fontos ásványi anyag, amely segít megőrizni a haj és a köröm egészségét.
Tojás
A tojás kiváló fehérjeforrás, D-vitamin és biotint is tartalmaz. A biotin egy B-komplex vitamin, amely fontos szerepet játszik a keratin fenntartásában. A keratinhiányban szenvedő betegek hajlamosak hajhullásra és gyenge körmökre.
Lazac
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében. És ne felejtsd el, hogy a fejbőr eredendően bőr. Ha egészséges a fejbőröd, akkor a hajad is egészséges lesz. Az omega-3 gyulladáscsökkentő hatása a körmökre is jótékony hatással van.
A lazac kiváló biotin-, fehérje- és omega-3-forrás, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hidratálni a bőrt az egészséges bőr érdekében.
Dió
A dió sok tápanyagot tartalmaz két titkos összetevőből, amelyek fényesebbé teszik a hajat: omega-3 (megőrzi a haj mindig elegendő nedvességtartalmát), E-vitamin (bőrápoló).
Kókuszolaj
A kókuszolaj olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a sérült haj helyreállításához és ápolásához. Vigyen fel egy borsónyi kókuszolajat az ujjbegyére, és vigye fel a hajvégekre vagy a haj közepére, meglepő javulást fog látni. Vagy kókuszolajat is használhatsz saját hajkrém elkészítéséhez.
Jelenleg számos módszer létezik a baba hajának gyorsabb növekedésére, amelyekre a szülők hivatkozhatnak, ha aggódnak a gyermek fején lévő kis mennyiségű szőr miatt.
A legtöbb nő törődik és törődik haja szépségével. A terhesség alatt a tudományos hajápolásnak biztonságosabbnak kell lennie, mint valaha.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 44 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Ha lányt szülnek, az édesanyák amellett, hogy hobbijaként szép ruhákat vásárolnak gyermeküknek, szívesen formázzák is gyermekük haját. Sok frizura létezik a lányoknak. A gyermek személyiségétől függően, például aktív, egyéni vagy nőies, kiválaszthatja gyermeke számára a megfelelő frizurát.
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
