Mit ne tegyenek a nők egy „piros lámpás” napon?

A menstruációs napok kezdetén a nők gyakran nagyon fáradtnak és kényelmetlenül érzik magukat olyan tünetek miatt, mint a hasi fájdalom, a hasi feszülés, a szédülés, ... A következő cikkből megtudhatja, ha nem a piros lámpás nap. Mit kell tennie, hogy teste és lelke kényelmesebben és egészségesebben érzi magát?

A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél, a pubertástól a menopauzáig. A menstruációs ciklus személyenként eltérő, a testtől, a test állapotától és számos egyéb tényezőtől függően. Ha észreveszi a piros lámpás napokat, ne tegyen semmit, amit ebben a cikkben említettünk, többé nem fogja úgy érezni, hogy a menstruációja zavaró.

Jelek, amelyek felismerik a nők „hónapjainak” idejét

A női szervezetben, amikor a petesejt ovulálódik, de nem termékenyül meg, degenerálódik, a korábban megvastagodott méhnyálkahártya is lehámlik, lassan kiürül a hüvelyen keresztül vérrel és nyálkával, ami a menstruációs jelenség.

Ha tudja, mit ne tegyünk a piros lámpás napokon, akkor jobban érzi magát.

Minden normál menstruációs ciklus 3-7 napig tart, amely során az első két napban lesz a legtöbb vérzés, majd fokozatosan csökken, majd véget ér.

A menstruáció havi ciklusban történik, a ciklus hossza személyenként eltérő. A menstruációra való felkészülés során vagy a menstruáció alatt a nők gyakran fáradtaknak, kényelmetlenül érzik magukat, és meglehetősen kényelmetlenül érzik magukat a mindennapi életben. 

Ezért a közelgő menstruációs időszak következő jeleinek ismerete segít a közelgő „piros lámpás” napra való felkészülésben:

• Az alhas kitágult, kényelmetlen;
• Vagina vérrel;
• Hangulatingadozás;
• Mellkasi szorítás;
• Hátfájás;
• Könnyű elveszíteni az alvást;
• Emésztőrendszeri problémák;
• Pattanásos bőr.

Mit ne tegyél piros lámpás napon, hogy csökkentsd a fáradtságot és a kényelmetlenséget?

Sok nő fáradtságtól és kényelmetlenségtől szenved minden alkalommal, amikor megjön a menstruációja, ami befolyásolja életminőségüket, valamint munka- és tanulási hatékonyságukat... Hosszú távon a rettegés érzése minden egyes „hónapok” után még jobban kísérteti a nővéreket. . 

Vannak egyszerű módszerek, amelyek segíthetnek enyhíteni a kellemetlen tüneteket, amelyeket még nem ismert. Szóval mit ne csinálj egy piros lámpás napon? Kérjük, olvassa el a következő megjegyzéseket: 

Hátsó ütés

Sok nő derékfájást tapasztal a menstruáció előtt és alatt.

Sok nő derékfájást tapasztal a menstruáció előtt és alatt. A kényelmetlen érzés enyhítésére a nők hátba ütéseket hajtottak végre, de nem tudták, hogy ez káros hatással lesz az egészségükre.

A menstruáció alatti hátfájást a kismedencei területen "torlódó" menstruációs vér okozza, így ha ilyenkor ököllel ütöd a hátad, az nemhogy nem fogja visszafordítani a hátfájást, hanem a vérkeringési torlódást is súlyossá teszi. 

Ráadásul a menstruáció ideje egyben az az időszak is, amikor a nő ellenállása csökken a méhnyálkahártya elválása miatt. Ha gyakran ütöd a hátát, véletlenül közvetlenül a méhnyálkahártyára hat. Ezért a piros lámpa napján ne csináljon semmit, az első dolog, amit emlékezni kell, a hátba ütés.

Használjon stimulánsokat

A tea, a kávé és az alkoholos italok azok az italok, amelyeket kerülnie kell, ha azon töpreng, mit ne tegyen egy piros lámpás napon. A teában található egy prekurzor csersav, amely egyesülhet egyes élelmiszerekkel vagy a vérben lévő vassal, ami megzavarhatja a szervezet vasfelszívódását, és vashiányos vérszegénységet okozhat. Ezenkívül a teában, valamint a koffeintartalmú italokban lévő koffein könnyen stimulálja az idegrendszert, ami súlyosbítja a menstruációs kellemetlenség tüneteit. 

Ezenkívül a nőknek tartózkodniuk kell az alkoholos italoktól, amikor a vörös lámpás napról van szó, hogy elkerüljék, hogy több alkohol szivárogjon be a májba, ami súlyos májkárosodást, valamint a szokásosnál több menstruációs vérzést okoz .

A tea, a kávé és az alkoholos italok azok az italok, amelyeket menstruációja során kerülnie kell.

Hideg, sült és friss ételek

Nemcsak a piros fényű napokon, de még a normál napokon is korlátozniuk kell a sült ételek fogyasztását a nőknek, mert ezek fokozzák a bőr váladékozását, és pattanásokat okoznak. Arról nem is beszélve, hogy ez az élelmiszercsoport a bőrt sötétebbé teszi és hajlamossá teszi a tüszőgyulladásra. 

Ezenkívül kerülni kell a hideg ételeket vagy a hideg tulajdonságokkal rendelkező friss ételeket is, mert ezek a menstruációs vér stagnálását okozzák, ami a nőknek súlyos menstruációs fájdalmat okoz. Ezért a piros lámpás napokon az egyik kerülendő dolog, hogy ne egyél ebből az élelmiszercsoportból.

Edzés és túlmunka

A szakemberek szerint, ha eljön a hónap, a nőknek kerülniük kell a túl sok testmozgást, intenzív intenzitással, hogy elkerüljék az elhúzódó, az immunrendszert károsító menorrhagiát. 

A legjobb, ha az egészségi állapotának megfelelő gyengéd gyakorlatokat válasszunk, mint a kocogás, gyaloglás, jóga, ... Ez a mozgás serkenti a vérkeringést, javítja a puffadás és a menstruációs fájdalmak állapotát egyes nőknél, valamint csökkenti a depresszió, a düh és a fáradtság hangulatát.

A szakemberek szerint, ha hónapról van szó, a nők kerülik a túl sok testmozgást.

Emellett a menstruációs napokon minden lehetőséget teremtsen meg a szervezet számára a pihenésre és ellazulásra a túlterheltség elkerülésével. Arról nem is beszélve, ha manapság nehéz munkát végeznek a nők, könnyen felerősödik a menstruációs vérzés, a menstruációs fájdalom erősebb és elhúzódóbb.

szex 

Az egyik dolog, amit nem szabad megtenni a piros lámpás napokon, hogy korlátozza a szexet, mert a menstruációs napokon szexuális párok könnyen kedvező lehetőséget teremtenek a baktériumok megtámadására a környéken. Ha nő a baktériumok mennyisége, valamint a hüvelyi fertőzések kockázata, az negatív hatással lesz a női medencére és a hüvelyre.

Néhány gyógyszer

Sok nő véletlenül vagy nem figyel bizonyos gyógyszerek használatára, amelyek fokozzák a menstruáció kellemetlen tüneteit. A piros lámpa napján ügyeljen a következő gyógyszerekre, amelyeket korlátozni kell, vagy a legjobban kerülni kell, hogy a szervezet minimalizálja a kellemetlen érzéseket:

Olyan gyógyszerek, amelyek súlyosbítják a menstruációs kényelmetlenséget.

• Hashajtók: Óvatosan kell eljárni, mivel ezek a gyógyszerek kismedencei torlódást okozhatnak;
• Étvágycsökkentők: A nők hajlamosak lesznek szorongásra, idegességre, szívdobogásérzésre, menstruációs zavarokra és az amenorrhoea fokozott kockázatára, ha ezt a gyógyszert hosszú ideig szedik;
• Vérzéscsillapító szerek: Menstruáció alatt, ha ezt a gyógyszert alkalmazzák, könnyen csökkenthető a permeabilitás, valamint a hajszálerek összehúzó képessége, ami vérpangást okoz;
• Helyi hüvelyi fertőzés elleni gyógyszer: A menstruáció alatti helyi hüvelyi fertőzés elleni gyógyszer alkalmazásakor a baktériumok könnyen behatolnak, és nőgyógyászati ​​betegségeket okoznak.

A fent említett lista azoknak a dolgoknak, amelyeket a piros lámpás napokon nem szabad megtennie, valójában nagyon könnyen elvégezhető. Mindaddig, amíg odafigyelsz arra, hogy elkerüld őket, nem fogod többé megszállottnak érezni a menstruációd, és ezek a napok is nagyon könnyűek és egészségesek lesznek. Remélhetőleg a piros fényes napokra vonatkozó fenti információk nem fognak segíteni a nőknek abban, hogy kényelmesen átéljék a havi menstruációt.