Mit egyenek a megfázásos gyerekek, hogy gyorsan meggyógyuljanak?

Ha tudja, mit kell ennie, ha egy gyermek megfázik, a szájon át szedhető vagy injekciós gyógyszerek mellett segít gyermekének gyorsabb gyógyulásban.

Az étel többre képes, mint csupán energiát adni, és még fontosabb, hogy tudjuk, mit együnk megfázás esetén . Bizonyos immunerősítő élelmiszerek segíthetik a baba szervezetét a betegségek leküzdésében, enyhítenek bizonyos tüneteket, és még gyorsabban is gyógyulhatnak.

1. A csirkehúsleves és a zabkása olyan ételek, amelyeket a gyerekeknek meg kell enniük, ha megfáznak

A csirkeleves vagy zabkása segíthet a kisgyermekek megfázásában. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az étel kitisztítja a légutakat, és jobban segít az orrdugulás enyhítésében, mint más meleg ételek. Ezen túlmenően, ha zabkását vagy csirkehúslevest bizonyos összetevőkkel, például hagymával és gyömbérrel adunk hozzá, evés közben a baba gyorsabban felépül.

2. A citrusfélék, a mandarin hatékony hideg ételek

Valószínűleg sok tanácsot hallottál arról, hogyan kell sok C-vitamint bevinni a megfázás megelőzésére. Az igazság azonban az, hogy a C-vitamin nem fogja tudni megvédeni a legtöbb embert a betegségektől, különösen a kisgyermekeket. Ha azonban gyümölccsel eteti babáját, és sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsleveket, például narancslevet, citromlevet stb. használ a megfázásos tünetek megjelenése előtt, a baba jobban érzi magát, és gyorsabban felépül.

3. Az étel képes felvenni a harcot a baktériumokkal

A kelkáposzta, a brokkoli, az áfonya, a lilahagyma… mindegyik tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst , amely segíthet a babának leküzdeni a megfázást. A fenti ételek alapján készítsen ételeket babája számára, például zöldséglevest vagy áfonyás joghurtot.

4. A forró tea olyan ital, amelyet a gyerekeknek meg kell inniuk, ha megfáznak

A meleg folyadékok megnyugtathatják a torkot, és enyhíthetik a fülledt vagy torokfájást. Ezért az olyan italok, mint a tea vagy a forró víz néhány szelet citrommal, jó ötlet, hogy megóvja gyermeke testét a kiszáradástól.

5. A joghurt egészségügyi előnyökkel jár a gyermekek számára, ha megfáznak

A káros baktériumok mellett vannak olyan baktériumok, amelyek számos előnnyel járnak a gyermekek egészségére nézve. Ha nem tudja, mit egyen, ha gyermeke megfázik, adhat neki joghurtot. Ez egy jó módszer a jótékony baktériumok feltöltésére, az emésztés egészségének elősegítésére és a gyomorbántalmak megelőzésére.

6. A tej is hatékony hidegküzdelem

A legtöbb D-vitamin, amelyre a baba szervezetének szüksége van az erős csontozat felépítéséhez, a szívbetegségek elleni küzdelemhez és a megfázás megfékezéséhez, előállítható, ha a baba napfénynek van kitéve. Ez a fontos vitamin azonban olyan dúsított élelmiszerekben is megtalálható, mint a tej, a narancslé és a reggeli gabonafélék.

7. Sárgarépa és édesburgonya

A narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek, például a sárgarépa és az édesburgonya gyakran gazdagok béta-karotinban. Ezen ételek elfogyasztása során a szervezet a szerves vegyületeket A-vitaminná alakítja, ami elengedhetetlen az egészséges immunrendszer fenntartásához. Ha gyermeke megfázik, főzzön sárgarépalevest vagy főzzön édesburgonyát, hogy ehessen.