3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
A szoptatás alatti testmozgás hatással van az anyatejre?
Szeretne aktív lenni, hogy visszanyerje formáját a szülés után, de aggódnia kell amiatt, hogy a szoptatás alatti testmozgás káros hatással lesz-e a babára. Keressük a választ erre a kérdésre.
A testmozgás javítja az egészséget és pozitív hatással van az anya mentális egészségére. Azonban még mindig vannak olyan emberek, akik aggódnak, hogy a testmozgás hatással van-e a szoptatásra vagy sem? Hagyja, hogy aFamilyToday Health nyomon kövesse a megosztást.
1. Az edzés néhány előnye
A szív egészségének javítása
Javítja a vér lipid- és inzulinszintjét
Boldognak érzi magát, mert újra energiát ad és csökkenti a stresszt
Erősítse meg a kapcsolatot anya és baba között
Csökkentse a depresszió tüneteit.
A mérsékelt testmozgás nincs hatással a laktációra, a tej tápanyag-összetételére vagy a baba növekedésére. A kimerültségig végzett testmozgás azonban növelheti a tejsavszintet és csökkentheti az IgA antitestek mennyiségét az anyatejben.
2. Van-e hatása a tej laktációjára vagy tápanyagtartalmára?
A vizsgálatok nem mutattak ki különbséget a csecsemők laktációjában, táplálkozási összetételében vagy súlygyarapodásában, amikor az anyák sportolnak. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az anyák rendszeresen mozognak, a tejtermelés kissé megnő.
3. A szoptatás alatti testmozgás hatással van a tejben lévő immunrendszerre?
Nem volt különbség az anyatejben jelenlévő immunfaktorok között, ha mérsékelten edzett. A tejben lévő antitestek szintje azonban röviddel az edzés után csökkenni fog. A legtöbb szoptató anya nem edz túl. Ha túl sokat mozog, az anyatejben lévő antitestek mennyisége csökken.
Az IgA antitest szintje az anyatejben az edzés után rövid időre (10-30 percre) csökken, és egy órán belül visszaáll a normális szintre. Ezenkívül a kutatások azt is kimutatták, hogy az ellenanyagszint a tejben megnő, miután a mellből kiürítették a tejet, függetlenül attól, hogy az anya megerőltető testmozgást végez-e vagy sem.
4. Növekszik-e a tejsav az anyatejben edzés után?
A kutatások azt mutatják, hogy a tejsav elhanyagolható mennyiségben nő, miután az anya mérsékelt testmozgást végez (50-75%-os intenzitás). Az anyatejben lévő tejsav mérsékelten megnő, ha az anyák maximális intenzitással (100%) gyakorolnak. Ez a növekedés akár 90 percig is eltarthat edzés után, és nem káros a babára.
5. A baba nem szoptat az anya edzése után?
Egy tanulmány kimutatta, hogy a csecsemők ingerlékenyekké válhatnak, vagy megtagadhatják a szoptatást, miután anyjuk 100%-os intenzitással edzett. Egy másik tanulmány azonban kimutatta, hogy a csecsemők még mindig normálisan szoptatnak, miután az anyák testmozgást végeztek, annak ellenére, hogy az anyák maximális intenzitással edzettek.
Ha úgy tűnik, hogy a baba edzés után nem szereti az anyatej ízét, ez nem biztos, hogy a testmozgással függ össze. Ennek az lehet az oka, hogy a baba figyelmét elvonhatja a testszag az edzés után, vagy idegesítheti az izzadság sós íze. Ha ez megtörténik, szoptatás előtt lefejhet egy kis tejet (mellenként 3-5 ml-t), vagy edzés után kb. fél órával elhalaszthatja a táplálást, hogy a tejben lévő tejsavszint csökkenjen vagy csökkenjen.
6. Néhány tipp a szoptatás közbeni edzéshez
A biztonságos és kényelmes edzés érdekében ismerje meg a szoptatós melltartókat, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet, különösen akkor, ha megerőltető gyakorlatokat, például futást végez. , ugrás…
Egyes babák nem szeretnek szopni, amíg az anyja izzad (az anya bőrén lévő só miatt). Mossa meg a melleit vagy zuhanyozza le a baba etetése előtt.
Ha rendszeresen végez karmozgással járó gyakorlatokat, csökkentse azokat, és végezze lassabb intenzitással.
Töltsön fel vizet a szervezet számára.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
Milyen influenza elleni gyógyszert kell használni szoptatás alatt?
A megfázás rendkívül gyakori és könnyen gyógyítható. Azonban amikor szoptat, ügyeljen arra, hogy milyen influenza elleni gyógyszert kell szednie.
Miért lassan híznak a babák?
A csecsemők lassú súlygyarapodása sok szülőt aggaszt. Nézzük meg ennek a helyzetnek az okát, hogy megtaláljuk a megoldást.
6 hónapos gyermekek számára megfelelő táplálék
Amikor a baba 6 hónapos lesz, az anyatejen kívül további táplálékra van szüksége. Hogyan készítsen egy anyának táplálkozási tervet egy 6 hónapos baba számára?
A császármetszés hatása a szoptatásra
Egyre több nő választja a császármetszést, de nem világos, hogy a császármetszés mennyire káros a szoptatásra.
Ha túl sok a tej, mit tegyen az anya?
A szoptatási folyamat során az anya túl sok tejet termel, ami a baba fulladását okozhatja. Amikor ezzel a helyzettel szembesült, tudta, hogyan kezelje? Kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Hogyan veszítsék el gyorsan a tejet elfoglalt anyukáknak
Különféle okok miatt az anyukák néha megtalálják a módját, hogy gyorsan elveszítsék a tejet. Valójában ezeket az intézkedéseket nem túl nehéz végrehajtani.
Mennyire veszélyes a tífusz gyermekeknél?
A szülők nem vehetik félvállról a kisgyermekek tífuszát, mert ez veszélyes és potenciálisan végzetes állapot.
Mi akadályozza meg a babákat a súlygyarapodástól?
Az aFamilyToday Health konkrét okokat oszt meg, miért nem híznak a csecsemők, hogy segítsen ellenőrizni, hogy babája e kategóriák valamelyikébe tartozik-e.
Diéta 1 hónapos babának
aFamilyToday Health – Szülés után az 1 hónapos babák táplálkozása az a kérdés, amely a leginkább aggasztja az anyákat. Tehát mivel etessenek az anyák a babájukat ebben az időszakban?
Remek tippek, amelyek segítségével aludni ébresztheti babáját szoptatás közben
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
Kisgyermekek mellkasi fájdalmakkal: Mit kell tudni?
A mellkasi fájdalomban szenvedő gyermekek nem furcsa állapot, általában 1 év alatti gyermekeknél fordul elő. Szóval van valami mód ennek a problémának a megoldására?
Mennyi ideig kell szoptatnia egy anyának?
Szánjon időt a baba táplálkozási szokásainak és jellemzőinek megfigyelésére. Oszd meg az aFamilyToday Health szolgáltatással, hogy megtudd, mennyi ideig kell szoptatniuk a várandós anyáknak a babájukat.
9 étel, amely segít az anyáknak több tejet adni a szoptatáshoz
aFamilyToday Health – A csecsemők számára nincs értékesebb táplálékforrás, mint az anyatej. Íme olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek az anyáknak több tejhez jutni. Frissítse most!
Mondja el a 4 legjobb szoptatási módot
A szoptatás nagyon jót tesz babája fejlődésének. Négyféleképpen szoptathatja babáját különböző pozíciókban, hogy a baba a legjobb tejellátást biztosítsa.
A sok csuklás miatt aggódnia kell?
A csecsemők csuklása meglehetősen gyakori. Bár nem veszélyes, de a baba csuklása sok szülőt idegesít.
Szülés után mennyi időbe telik a második teherbeesés?
Sok nőnek az első gyermeke születése után van második terhessége, mindössze néhány hónappal. Ha ez megtörténik, nem biztos, hogy biztonságos az anya és a baba számára.
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.