A körmök egészségi állapotának megismerése a betegségek megelőzésének egyik jó módja. Milyen vitaminhiány a törékeny köröm, az sok ember kérdése.
A körmök az a rész, amely tükrözi az emberi egészség állapotát. Azok, akiknek gyenge a körmük, gyakran elgondolkodnak azon, hogy milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből, hogy megfelelően pótolhassák. Mivel a körmök fontos részét képezik, a vitamin-kiegészítők mellett hatékony körömápolási intézkedésekre van szükség a fenti helyzet leküzdésére.
A vitaminok fontossága az egészség szempontjából
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyeket a szervezet nem képes szintetizálni. A vitaminokkal való ellátáshoz az embereknek minden nap ételt kell fogyasztaniuk. A vitaminok emberi szervezetre gyakorolt funkciói a következők:
A vitaminok nagyon hasznosak az egészségre
Néhány népszerű vitamin nagy egészségügyi előnyökkel jár:
A vitaminhiány törékeny körmöket okoz
Mielőtt megtanulnánk, mi a vitaminhiány a törékeny körmök, mérlegelnünk kell, miért van ilyen vitaminhiány a szervezetben:
Milyen vitamin hiányzik a törékeny körmökből?
Vannak, akik gyenge, törékeny körmöktől szenvednek. Ez azt mutatja, hogy szervezete vitaminhiány jeleit mutatja. Vessünk egy pillantást néhány vitaminra, amelyek hiánya a szervezetben körömtöréshez vezet:
B csoport vitaminok
A B csoportba tartozó vitaminok nagyon fontos vegyületek az emberi haj, bőr és köröm egészségében. Különösen a B12-vitamin és a B7-vitamin (biotin) olyan anyagok, amelyek közvetlenül befolyásolják a haj és a köröm minőségét. E vitaminok hiányában a szervezet gyakran találkozik göndör, gubancos hajjal, töredezett hajvégekkel, gyenge vagy törött körmökkel, sötét bőrrel.
A vitamin
Az A-vitamin segít a szervezetben a fehérjék szállításában, amelyekben a fehérjét a köröm fő szerkezeti összetevőjének tekintik. Ezért nem nehéz megérteni, hogy az A-vitamin hiánya számos problémát okoz a körmökben és a lábkörmökben.
Milyen vitaminhiány miatt törékeny a köröm, az sok ember kérdése
C vitamin
A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, amely a körmök és a haj összetevője. A C-vitamin hiánya lelassítja a haj és a köröm növekedését. Ez hajhullást, fénytelenséget és törékeny körmöket eredményez.
D-vitamin
A D-vitamin és a kalcium mindig csodálatos kettős a csontfejlődés támogatásában. A D-vitamin hiánya megakadályozza a kalcium felszívódását a szervezetben. Azóta a kéz- és lábkörmök nagyon könnyen törhetők.
A leghatékonyabb körömápolás
A körmök nagyon fontosak számunkra, különösen a nők számára. A szép köröm a nők által is követett alapelv. Miután megtudta, mi a vitaminhiány miatt törékeny köröm, mit kell tennie, hogy hogyan ápolja őket hatékonyan. Íme néhány a legegyszerűbb módja a körömtörés megelőzésének:
Használjon kesztyűt
A házimunka, mint a mosogatás, a ház takarítása, a WC súrolása... mind rossz hatással van a körmére. Használjon gumikesztyűt, ha vegyszerekkel érintkezik, például mosogatószerrel, házi tisztítószerrel a körmök védelme érdekében. Ezek a vegyszerek a törékeny körmök vezető okai.
Tartsa tisztán a kezét és a körmét
A szép kéz tiszta körmökkel rendelkező kéz. Tartsa tisztán a kezét és a körmét úgy, hogy enyhe szappannal mossa le a szennyeződéseket.
Vigyen fel kéz hidratáló krémet
A vízhiányos kezek miatt a körmök is törékennyé válnak és könnyen töredeznek. Használjon rendszeresen hidratáló krémet, és igyon sok vizet. Korlátozza az ülést túl sokáig egy légkondicionált szobában, hogy elkerülje a bőr, a haj és a körmök kiszáradását.
Megfelelő táplálkozás
Az étrend nagyon fontos a szervezet egészségének biztosításában általában, és különösen a körmök egészségében. Az egészséges körmök érdekében a tudományos étrend megvalósítása kiemelt prioritás. Az erős körmök érdekében olyan élelmiszerekből nyerhet fehérjét, mint a baromfi, hal, marha- és sertéshús. Ezen kívül érdemes több fehérjében gazdag zöldséget is enni, mint például a spenót, hogy hatékonyan védje körmeit.
Adjon hozzá jótékony tápanyagokat, hogy mélyen belülről táplálja a körmöket
A fenti bejegyzésben megosztjuk, milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből . Remélhetőleg a cikk elolvasása után aktívan pótolhatja a megfelelő vitamint, hogy ápolja bőrét, haját és körmét a jobb egészség érdekében.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az orrdugulás olyan állapot, amelyben az orr egyik oldala tele van nyálkával, míg a másik üres. Az éjszakai orrdugulás, alvás közbeni orrdugulás gyakori a megfázásos és influenzás betegeknél, kellemetlen érzést okozva, és befolyásolja a betegek alvásminőségét. Tehát hogyan befolyásolja az alvási pozíció, ha az orrdugulás? Kérjük, továbbra is kövesse a cikket.
A csontritkulásos betegeknek a fő kezelési módszer mellett az ésszerű étrendre is összpontosítaniuk kell, hogy megelőzzék és hatékonyan javítsák a betegség állapotát. Tehát a beteg
Az étkezés előtt vagy után vett minta a leghatékonyabb? Mennyi ideig kell mintát venni? Ha többet szeretne megtudni a használatáról, olvassa el a következő cikket.
A csuklóízületi gyulladás a csuklóízületi fájdalom egyik vezető oka. A betegség befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és az életminőséget. Tehát veszélyes a csuklóízületi gyulladás?
A cerebrovascularis baleset gyakori betegség az időseknél. Ez a betegség a világ 10 leggyakoribb haláloka közé tartozik. Sokan kíváncsiak, hány lehetséges agyi érbaleset? Ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel az aFamilyToday Blog segítségével!
Az Elevit egy olyan étrend-kiegészítő, amely már nem furcsa a terhes nők számára. Az Elevitnek azonban többféle típusa van, amit sokan kérdeznek. A kérdés megválaszolásához kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 járvány még mindig bonyolult, sok szülő elgondolkodik azon, hogy be kell-e vinnie gyermekét a kórházba oltásra?
A herpesz ajkak kezelésére helyi gyógyszeres kezelés természetesen sok ember számára nem furcsa. Íme néhány ajánlott helyi Herpes ajakbalzsam.
Amikor az időjárás változik, az emberi szervezet nagyon érzékeny a megfázásra és a száraz köhögésre. Abban az esetben, ha nem szeretne gyógyszert bevenni, az alábbi, aFamilyToday Blog által megosztott citrom- és őszibarack-cukros timsó áztatása segít abban, hogy rövid időn belül teljesen kigyógyítsa a kellemetlen köhögést.
A 70 fokos alkohol fő összetevője az etanol, amelyet orvosi műszerek tisztítására, sterilizálására, sebek fertőtlenítésére, orvosi műszerek fertőtlenítésére használnak. Tehát mennyibe kerül a 70 fokos alkohol, és jó-e 70 fokos alkoholt használni a korona megelőzésére?
