A körmök egészségi állapotának megismerése a betegségek megelőzésének egyik jó módja. Milyen vitaminhiány a törékeny köröm, az sok ember kérdése.
A körmök az a rész, amely tükrözi az emberi egészség állapotát. Azok, akiknek gyenge a körmük, gyakran elgondolkodnak azon, hogy milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből, hogy megfelelően pótolhassák. Mivel a körmök fontos részét képezik, a vitamin-kiegészítők mellett hatékony körömápolási intézkedésekre van szükség a fenti helyzet leküzdésére.
A vitaminok fontossága az egészség szempontjából
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyeket a szervezet nem képes szintetizálni. A vitaminokkal való ellátáshoz az embereknek minden nap ételt kell fogyasztaniuk. A vitaminok emberi szervezetre gyakorolt funkciói a következők:
A vitaminok nagyon hasznosak az egészségre
Néhány népszerű vitamin nagy egészségügyi előnyökkel jár:
A vitaminhiány törékeny körmöket okoz
Mielőtt megtanulnánk, mi a vitaminhiány a törékeny körmök, mérlegelnünk kell, miért van ilyen vitaminhiány a szervezetben:
Milyen vitamin hiányzik a törékeny körmökből?
Vannak, akik gyenge, törékeny körmöktől szenvednek. Ez azt mutatja, hogy szervezete vitaminhiány jeleit mutatja. Vessünk egy pillantást néhány vitaminra, amelyek hiánya a szervezetben körömtöréshez vezet:
B csoport vitaminok
A B csoportba tartozó vitaminok nagyon fontos vegyületek az emberi haj, bőr és köröm egészségében. Különösen a B12-vitamin és a B7-vitamin (biotin) olyan anyagok, amelyek közvetlenül befolyásolják a haj és a köröm minőségét. E vitaminok hiányában a szervezet gyakran találkozik göndör, gubancos hajjal, töredezett hajvégekkel, gyenge vagy törött körmökkel, sötét bőrrel.
A vitamin
Az A-vitamin segít a szervezetben a fehérjék szállításában, amelyekben a fehérjét a köröm fő szerkezeti összetevőjének tekintik. Ezért nem nehéz megérteni, hogy az A-vitamin hiánya számos problémát okoz a körmökben és a lábkörmökben.
Milyen vitaminhiány miatt törékeny a köröm, az sok ember kérdése
C vitamin
A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, amely a körmök és a haj összetevője. A C-vitamin hiánya lelassítja a haj és a köröm növekedését. Ez hajhullást, fénytelenséget és törékeny körmöket eredményez.
D-vitamin
A D-vitamin és a kalcium mindig csodálatos kettős a csontfejlődés támogatásában. A D-vitamin hiánya megakadályozza a kalcium felszívódását a szervezetben. Azóta a kéz- és lábkörmök nagyon könnyen törhetők.
A leghatékonyabb körömápolás
A körmök nagyon fontosak számunkra, különösen a nők számára. A szép köröm a nők által is követett alapelv. Miután megtudta, mi a vitaminhiány miatt törékeny köröm, mit kell tennie, hogy hogyan ápolja őket hatékonyan. Íme néhány a legegyszerűbb módja a körömtörés megelőzésének:
Használjon kesztyűt
A házimunka, mint a mosogatás, a ház takarítása, a WC súrolása... mind rossz hatással van a körmére. Használjon gumikesztyűt, ha vegyszerekkel érintkezik, például mosogatószerrel, házi tisztítószerrel a körmök védelme érdekében. Ezek a vegyszerek a törékeny körmök vezető okai.
Tartsa tisztán a kezét és a körmét
A szép kéz tiszta körmökkel rendelkező kéz. Tartsa tisztán a kezét és a körmét úgy, hogy enyhe szappannal mossa le a szennyeződéseket.
Vigyen fel kéz hidratáló krémet
A vízhiányos kezek miatt a körmök is törékennyé válnak és könnyen töredeznek. Használjon rendszeresen hidratáló krémet, és igyon sok vizet. Korlátozza az ülést túl sokáig egy légkondicionált szobában, hogy elkerülje a bőr, a haj és a körmök kiszáradását.
Megfelelő táplálkozás
Az étrend nagyon fontos a szervezet egészségének biztosításában általában, és különösen a körmök egészségében. Az egészséges körmök érdekében a tudományos étrend megvalósítása kiemelt prioritás. Az erős körmök érdekében olyan élelmiszerekből nyerhet fehérjét, mint a baromfi, hal, marha- és sertéshús. Ezen kívül érdemes több fehérjében gazdag zöldséget is enni, mint például a spenót, hogy hatékonyan védje körmeit.
Adjon hozzá jótékony tápanyagokat, hogy mélyen belülről táplálja a körmöket
A fenti bejegyzésben megosztjuk, milyen vitaminok hiányoznak a törékeny körmökből . Remélhetőleg a cikk elolvasása után aktívan pótolhatja a megfelelő vitamint, hogy ápolja bőrét, haját és körmét a jobb egészség érdekében.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A szemfertőzés olyan betegség, amelyet vírusok vagy gombák okoznak, különböző baktériumok támadása okoz szemirritációt. Bármely életkorban előfordulhat szemfertőzés, ha beteg, azonnal kezelni kell, hogy ne befolyásolja a látást.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Az orrplasztika a leghatékonyabb beavatkozás az orr alakjának rekonstruálására, szépségének javítására és arcának vonzóbbá tételére. Az orrplasztika számos technikája létezik, amelyekben gyakran bevezetik az autológ porccal végzett orrplasztikát, számos különleges előnnyel. Sok nő, akit érdekel ez a módszer, azt is szeretné tudni, mennyibe kerül a saját porcos orrának felemelése?
A Duc Thinh ágyvizes gyógyszer jó? Tényleg hatásos? Ezeket a gyakran feltett kérdéseket sok vásárló felteszi, mielőtt a Duc Thinh ágyvizes gyógyszer vásárlása mellett dönt. Tehát tanuljuk meg az alábbi cikket az aFamilyToday Blog segítségével, hogy jobban megértsük ezt a gyógyszert!
Íme egy összefoglaló 8 olyan ételről, amelyek jót tesznek a gyomorbetegségben szenvedőknek, és hatékonyan enyhítik a hasi fájdalmat, hasmenést, székrekedést.... Most megtudjuk!
A timomodulin a Green Pam fő összetevője, amely szájon át szedhető kapszula formájában kapható. A Green Pam a rákellenes gyógyszerek csoportjába tartozik, és közvetlenül hat a szervezet immunrendszerére. Mire használható tehát a Green Pam? Milyen mellékhatásai lehetnek a gyógyszer használatának?
Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.
Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...
A vesztibuláris rendellenességek régóta ismertek meglehetősen veszélyes betegségnek, és súlyosan befolyásolják a betegek egészségét. A vesztibuláris zavarokat azonban gyógyszer nélkül is teljesen meggyógyíthatja az alábbi 5 egyszerű módszerrel.
A vese daganatokat két típusra osztják, jóindulatúra és rosszindulatúra. Bár általában nem közvetlenül veszélyeztetik az életet, bizonyos esetekben a jóindulatú vese daganatok befolyásolják az életminőséget. Ha többet szeretne megtudni a jóindulatú vese daganatokról, olvassa el az alábbi cikket.
