A cikk összefoglalja és megosztja a terhes nők megfelelő gondozásával kapcsolatos ismereteket, hogy egészséges legyen a terhesség, segítse a baba legjobb fejlődését, amikor megszületik. És azonnal forduljon orvosához, ha bármilyen rendellenességet észlel.
Nagyon fontos a megfelelő tápanyagok hozzáadása, emellett az anyának is figyelnie kell a munkarendre a legjobb egészség érdekében. Az anyáknak követniük kell az orvos tanácsait és utasításait a terhesség alatt, hogy elősegítsék a baba átfogó fejlődését.
Hogyan állítsák be a terhes nők munkamódjukat?
A terhes nőknek ennek megfelelően kell beállítaniuk munkamódjukat
A legtöbb terhes nő a szülés előtti 7. vagy 8. hónapig dolgozik . Bár ez nincs hatással az anya és a baba egészségére, az anyának azonban a legmegfelelőbb munkamódot kell beállítania.
A terhesség első 3 hónapjában az anyák nagyon érzékenyek a reggeli rosszullétre, olyan tünetekkel, mint a hányinger, fejfájás, fáradtság. A mentális kényelem és a stabil munkavégzés érdekében az anyáknak a következő módszereket kell alkalmazniuk:
Tápláló reggelit fogyasszunk mértékkel: Ébredjen korán reggel, enyhén mozogjon a kertben, és igyon 1 csésze meleg szűrt vizet, hogy vért keringessen a szervezetben. Ezt követően az anya nassolnivalókkal reggelizik, például friss tejjel, tojással zöld zöldségekkel, gabonapelyhekkel vagy gyümölcsökkel, ne egyen túl jóllakott, mert ettől az anya könnyen hányingert és kényelmetlenséget okoz.
Készítsen rágcsálnivalót a rágcsálnivalókhoz: a várandós nőknek napközben több nassolnivalót kell enniük, így az anyák készítsenek valamilyen harapnivalót, például kekszet, tejet, préselt gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt, joghurtot stb. gabonaliszt, sajt... kortyolgassanak, munkaszellem.
Tarts szünetet az órák között: Mivel terhes vagy, ne ülj sokáig a számítógép előtt, nem tesz jót a magzatnak. Szóval anya kérlek utazz sokat, kb 2-3 óra munka, kb 10 perc szünetet kéne tartani, menj vissza az irodába pihenni. Ha a munkája megkívánja, hogy sokat álljon, kérje a munka mennyiségének beállítását, ne álljon egész nap, ami könnyen duzzanatot, szédülést, fáradtságot okozhat.
Pihenjen megfelelően és teljes mértékben: Az anyának szánjon időt a szunyókálásra, aludjon egy rövidet, hogy ellazítsa az elmét, csökkentse az émelygés vagy a fáradtság érzését. Este az anyának korán, 10 óra körül kell lefeküdnie, reggel 7-8-kor kelnie, hogy friss legyen a lélek.
Hogyan lehet kontrollálni a súlyt a terhesség alatt
A súly minden trimeszterben más lesz
A terhesség alatti súlygyarapodás elkerülhetetlen. Átlagosan minden terhes nő 15-20 kg-ot hízik a terhesség alatt. Az anyáknak azonban megfelelően ellenőrizniük kell súlyukat a trimeszterben.
Az első trimeszterben az anya hasa még nem fejlődött ki, így az anya általában csak körülbelül 0,5-1 kg-ot hízik. Ezalatt az anyának tornáznia kell, hogy elkerülje a striákat, és használjon természetes striák elleni krémeket. Anya gyengéd gyakorlatokat végez jóga mozdulatokkal, hogy növelje a medence rugalmasságát.
A második trimeszterben a baba minden testrésze fejlődni kezd, az anya hasa is megnagyobbodik, és az anyának meg kell dupláznia a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. A terhesség második 3 hónapjában az anyuka is gyorsabban hízik, kb 6-8kg-ot hízhat, így nem kell túl aggódni. Az anyáknak rendszeres szülés előtti ellenőrzéseken kell részt venniük, hogy az orvos tanácsot adhasson a baba egészségével kapcsolatban, valamint tudományos étrendet állítson fel a baba számára alapvető tápanyagok pótlására.
Az utolsó trimeszterben a sprint időszaka is az anya és a baba számára. Ekkorra már megnőtt az anyuka hasa, ezért oda kell figyelnie a mozgásra, étkezésre. Teljes mértékben pótolja az alapvető tápanyagokat olyan élelmiszercsoportokon keresztül, mint a hús, hal, garnélarák, rák, béka, angolna, tojás, tej, hüvelyesek, bab, rizs, kukorica, burgonya, manióka, őrölt gumók, liszt, cukor, méz, cukornád, édesség gyümölcsök és friss zöldségek, mindenféle gyümölcs...
És bizony ezalatt az anya is elkezdte az újszülött babacuccok, tej, pelenkák elkészítését. Rendszeres szülés előtti ellenőrzés a legpontosabb esedékesség meghatározásához. Különösen jó hírű szülészeti kórházakat kell választania a biztonságos és gyors szüléshez.
Szülés előtti rutin ellenőrzés az orvos irányítása mellett
A rutin terhesgondozás nagyon fontos, és nem lehet figyelmen kívül hagyni
Az egyik legfontosabb dolog, amikor egy kismama várandós, a rendszeres terhességi szűrés, hogy az orvos nyomon tudja követni a magzat fejlődését, és időben felismerje a rendellenességeket. Ebben az időszakban meg kell vizsgálni az anya mutatóit, például:
A gyenge egészségi állapotú vagy az alultápláltság jeleit mutató anyák számára tanácsot kapnak a magzat fejlődéséhez jótékony vitamin- és ásványianyag-kiegészítők.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A serdülőkor az az időszak, amikor a legtöbb mentális egészségügyi probléma felmerül. Egyre nő a mentális betegségek diagnózisa. Az ilyen betegségek hatása óriási. Az öngyilkosság a serdülők körében az öt leggyakoribb halálok egyike.
A spina bifida egy degeneratív betegség, amely extra tüskék kialakulásával jár. Az elmúlt években sok ember, aki a gerincoszlopokat hagyományos orvoslással kezeli, rájött az általa nyújtott hatékonyságra és biztonságra.
A néphitben számos hatékony gyógymód létezik a spondylolisthesis ellen, az összetevőket könnyű megtalálni, és valójában nagyszerű gyógyhatásúak.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
