Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Tudod mit kell tenni, ha alacsony a vérnyomásod?
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz. Egy
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Alkalmazza néhány, a szakértők által alább javasolt módszert a helyzet azonnali javítására, ez nagyon hatékony lesz.
Néhány módszer az alacsony vérnyomás otthoni kezelésére
Egyél elég sót
Az emberi szervezetnek minden nap megfelelő mennyiségű sóra van szüksége a megfelelő működéshez, a folyadékok egyensúlyához és az alacsony vérnyomás megelőzéséhez. Az átlagembernek naponta körülbelül egy teáskanál sót kell fogyasztania, ami 2300 mg nátriumnak felel meg. Ha rendszeresen részt vesz az edzéscsoportban, vagy alacsony vérnyomás tünetei vannak , orvos felügyelete mellett állítsa be ennek megfelelően a só mennyiségét.
A mérsékelt mennyiségű só fogyasztása jelentősen növeli a vérnyomást
Osztott étkezés a nap folyamán
Vannak, akiknek megvan a szokásuk, hogy nagy mennyiségben étkeznek, a túl sok szénhidrátot tartalmazó étkezés hirtelen vérnyomásesést okozhat közvetlenül étkezés után, amelyet szakmailag posztprandiális hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak neveznek. Mi a teendő alacsony vérnyomással – ha kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartunk, és az étkezések között falatokat adunk hozzá, az alacsony vérnyomással küzdő emberek vérnyomását emeli.
Lassan változtassa a pozíciót
Mit tegyünk vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomású emberek gyakran tapasztalnak szédülést, szédülést, szédülést ülve vagy állva. Ezért a betegnek lassan kell pozíciót változtatnia. Ébredés után kerülje az azonnali felkelést. Ehelyett mozogjon lassan, a fekvéstől az ülésig úgy, hogy a lába a földön legyen. Tartsa ezt a pozíciót legalább 60 másodpercig, hogy teste alkalmazkodjon.
Próbáld ki a "párnaterápiát"
Alváskor adj hozzá egy párnát, ha a fejedet a szívednél magasabbra helyezed, az ellenáll a gravitáció hatásainak.
Használjon kompressziós zoknit
Az alacsony vérnyomás másik gyógymódja a kompressziós harisnya. Nem szükséges divatos zoknit viselni, de a szokásos zokni segíthet az alacsony vérnyomás tüneteinek enyhítésében, mivel extra nyomást gyakorol a lábára. A nyomás fokozza a vér mozgását az egész testben, és végső soron csökkenti a betegségeket. A kompressziós terápia hatékony a DVT (thromboembolia) kezelésében és megelőzésében is.
Adjon hozzá kávét az étrendjéhez
Egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea elfogyasztása jó választás az alacsony vérnyomás kezelésére
Mit tegyünk alacsony vérnyomás esetén – egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea megivása jó lehetőség az alacsony vérnyomás kezelésére. Vérkeringést segítő hatása van, különösen étkezés közben fogyasztva segíthet az ortosztatikus hipotenzió leküzdésében.
Igyál sok vizet
Az alacsony vérnyomás hátterében a kiszáradás áll, ezért fontos az extra folyadékbevitel. A vízbevitel kiegészítése vagy az elektrolitszint-növelő ital, például a kókuszvíz fogyasztása segít megelőzni az alacsony vérnyomás tüneteit.
Keresztbe tett lábbal állva
Ha megváltoztatja a pozíciót, váltson az állásból úgy, hogy keresztbe tegye a lábait, majd szorítsa a lehető legszorosabban. Ha fekszel, alkalmazd ezt a pozíciót is, feküdj laposan, és tedd keresztbe a lábaidat egymáson, vagy tedd a lábaidat valami magasabbra, mint a szíved. Ez a két testhelyzet segít megelőzni az alacsony vérnyomást , és segít az embereknek jól érezni magukat.
Kerüljön el bizonyos helyzeteket
Néha kedvezőtlen, kellemetlen helyzetekkel kell szembenéznünk. Ezek a helyzetek gyakran átmeneti vérnyomásesést okoznak, amit technikailag ideg-mediált hipotenziónak (NMH) neveznek. A betegség kezelésére korlátozni kell ezeket a helyzeteket, vagy olyan életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani, amelyek segítenek csökkenteni a betegséget.
Használja az édesgyökér
Az édesgyökér gyökerét régóta jó gyógynövénynek tartják az alacsony vérnyomás kezelésére. Támogatja a mellékvese működését és szabályozza a vérnyomást. Közvetlenül kapszulák, por alakú tabletták és teák formájában is bevehető.
Bao Bao
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
Az éjszakai vakság örökletes?
Az éjszakai vakság Vietnamban nagy arányban előforduló betegség. Az éjszakai vakság örökletes? Ez a kérdés sok emberben felmerül, amikor általában az éjszakai vakságról és különösen a szenvedőkről beszélnek. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a legpontosabb választ erre a problémára!
Hogyan ellenőrizzük a veseköveket a betegség kimutatására?
A vesekő nem különös betegség. Ez rendkívül veszélyes betegség, ha nem észlelik időben és nem kezelik azonnal. Tehát mik a vesekő okai, hogyan kell ellenőrizni a veseköveket, hogyan kell kezelni a betegséget, olyan kérdések, amelyek sok beteget érdekelnek.
Válasz: A veseköveknek tejet kell inniuk?
A vesekőben szenvedőknek olyan tudományos étrendet kell követniük, amely javítja táplálkozási egészségüket és minimálisra csökkenti a kövek kialakulását a szervezetben. Tehát a veseköveknek tejet kell inniuk?
Tévhitek a korai magömlés kezeléséről
A korai magömlés a szexuális gyengeség számos tünete közül az egyik. A betegség nehézségeket és gondokat okoz a harcban lévő betegeknek
Válaszolj a kérdésre: Milyen anyag van a vérpudingban, és jó-e vérpudingot enni?
A leves olyan étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban ennek az ételnek a tulajdonságai miatt sokan megkérdőjelezik, hogy a vérpuding fogyasztása jót tesz-e a szervezetnek vagy sem? A választ lásd az alábbi cikkben.
A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?
Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!
A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak
A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!
Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell
A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.