Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kell

Bár a myopia nem befolyásolja az egészséget, nagyon zavarja és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért elengedhetetlen, hogy ügyeljek arra, hogy a rövidlátó szemem ne növekedjen.

Ugyanebben a tevékenységben a rövidlátó emberek szeme könnyen és gyorsan elfárad, mint a normál embereké. Minél nehezebb a fok, annál nehezebb lesz, ezért tanácsos tippeket találni, hogy ne növekedjen a rövidlátó szemem.

A rövidlátó szemek növekedésének megakadályozása a helyes lépés.

Mi a teendő, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A myopia oka elsősorban környezeti és genetikai eredetű. A szemek ellenőrzése, hogy ne növelje a rövidlátást, segít korlátozni a rövidlátás mindennapi életre gyakorolt ​​hatását. Mit kell tehát tenni, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A szemnek jótékony élelmiszercsoportok kiegészítése

Ha olyan ételeket ad hozzá , amelyek jót tesznek a szemnek, akkor a szeme egészséges marad, és megelőzheti a szemkárosodást. Néhány olyan ételtípus és csoport, amelyek jót tesznek a szemnek:

  • Sok A-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, tej, tojássárgája, halolaj. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a szemet az éjszakai vakság és a homályos látás veszélye fenyegeti.
  • Sok karotint tartalmazó élelmiszercsoportok, mint a spenót, keresztes virágú zöldségek, spenót, zöldbab, sütőtök, paradicsom, sárgarépa, alma, édesburgonya, tök, gac. Ez az élelmiszercsoport a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul.
  • A B1-vitaminban és niacinban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a sovány hús, a barna rizs, a zöldbab, az alma és a kukorica. Ennek a vitaminnak a hiánya látásgyengeséget, nystagmust, szemvérzést okoz.
  • Sok B2-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati szervek, tehéntej, sovány hús, tojás, zöld zöldségek és hüvelyesek.
  • Sok krómot tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, élesztő, marhahús, barna rizs, vörös cukor, szőlőlé, gomba. Ennek az anyagnak a hiánya fokozza a rövidlátást, valamint serkenti a szemlencse kiemelkedését.
  • A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a máj, a tojás és a hering. A cink hiánya nagymértékben befolyásolja a látást.
  • Sok kalciumot tartalmazó élelmiszercsoportok, például szójabab, avokádó, tojássárgája, rákok.
  • A szelénben gazdag élelmiszercsoportok közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a barna rizs, a szójabab, a sárgarépa, a szezám és a fokhagyma.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellA szemnek jótékony élelmiszerekkel való kiegészítés megakadályozza a szem növekedését.

Gyakorlat a szemnek

Gyengéden tornáztassa meg a szemét, amikor fáradt a munkahelyén, hogy csökkentse a stresszt vagy a fáradtságot, valamint segítse szemei ​​egészségének megőrzését.

  • A szemfájdalom érzése csökken, ha a következő gyakorlatot alkalmazza, üljön egyenesen, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a kezét többször a szemére, és óvatosan dörzsölje a szemét a kezével 5-10 percig.
  • Lazítsa el a testét, majd csukja be a szemét 4-5 másodpercre, majd nyissa ki a szemét körülbelül 4-5 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást 3-5 percig.
  • Végezze el a gyakorlatot csukott szemmel, íriszeit forgassa az óramutató járásával megegyező irányba minden irányba körülbelül 1 percig, majd fordítsa meg a szemét. Végezze el néhány percen belül, hogy csökkentse a szem fáradtságának érzetét.

Hogyan kell gondoskodni a rövidlátó szemekről?

Nem kell gyakran szemüveget viselnie, ha rövidlátása 0,75 fok alatt van. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedőknek a szemek akkomodációjának korlátozása érdekében szemüveget kell viselni, amikor távoli tárgyakat néznek. Orvoshoz kell fordulni, és a rövidlátás megfelelő fokára kell vágni a szemüveget, mert a nem megfelelő szemüveg viselése ronthatja a rövidlátást.

Annak érdekében, hogy ne legyen szemüvegfüggő, ne viseljen folyamatosan szemüveget egész nap, ha éppen nem dolgozik, vagy bonyolult tevékenységet végez, vegye le a szemüvegét, hogy ellazítsa a szemet.

Ügyeljen a távolságra, amikor a TV vagy a számítógép képernyője előtt ül, általában körülbelül 30 perc után pihentesse a szemét, valamint végezzen szemgyakorlatokat a szem ellazítására.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellVegye le a szemüveget, ha nincs rá szüksége, hogy a szem ne függjön túlságosan a rövidlátástól.

A lakótérnek jó, elegendő megvilágításúnak kell lennie. A túl világos vagy túl sötét nagy hatással van a szemre.

Az időben történő pihenés segít elkerülni a szemszárazságot vagy a fáradtságot. Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatra van szükség a szem állapotának meghatározásához, hogy azonnal kezelni lehessen.

A szemek gondozása és az egészséges életmód fenntartása az, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és ne romoljon rövidlátása.


Leave a Comment

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

Hányféle kardió gyakorlat van, és melyiket érdemes gyakorolni?

A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

Mi az, hogy messziről jött? Milyen módszerek vannak az asztigmatizmus megelőzésére?

A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei ​​egyre gyengébben, sőt megvakulnak.

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Mi az a pszeudomembranosus colitis?

Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?