Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kell
Bár a myopia nem befolyásolja az egészséget, nagyon zavarja és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért elengedhetetlen, hogy ügyeljek arra, hogy a rövidlátó szemem ne növekedjen.
Ugyanebben a tevékenységben a rövidlátó emberek szeme könnyen és gyorsan elfárad, mint a normál embereké. Minél nehezebb a fok, annál nehezebb lesz, ezért tanácsos tippeket találni, hogy ne növekedjen a rövidlátó szemem.
A rövidlátó szemek növekedésének megakadályozása a helyes lépés.
Mi a teendő, hogy a rövidlátás ne növekedjen?
A myopia oka elsősorban környezeti és genetikai eredetű. A szemek ellenőrzése, hogy ne növelje a rövidlátást, segít korlátozni a rövidlátás mindennapi életre gyakorolt hatását. Mit kell tehát tenni, hogy a rövidlátás ne növekedjen?
A szemnek jótékony élelmiszercsoportok kiegészítése
Ha olyan ételeket ad hozzá , amelyek jót tesznek a szemnek, akkor a szeme egészséges marad, és megelőzheti a szemkárosodást. Néhány olyan ételtípus és csoport, amelyek jót tesznek a szemnek:
- Sok A-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, tej, tojássárgája, halolaj. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a szemet az éjszakai vakság és a homályos látás veszélye fenyegeti.
- Sok karotint tartalmazó élelmiszercsoportok, mint a spenót, keresztes virágú zöldségek, spenót, zöldbab, sütőtök, paradicsom, sárgarépa, alma, édesburgonya, tök, gac. Ez az élelmiszercsoport a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul.
- A B1-vitaminban és niacinban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a sovány hús, a barna rizs, a zöldbab, az alma és a kukorica. Ennek a vitaminnak a hiánya látásgyengeséget, nystagmust, szemvérzést okoz.
- Sok B2-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati szervek, tehéntej, sovány hús, tojás, zöld zöldségek és hüvelyesek.
- Sok krómot tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, élesztő, marhahús, barna rizs, vörös cukor, szőlőlé, gomba. Ennek az anyagnak a hiánya fokozza a rövidlátást, valamint serkenti a szemlencse kiemelkedését.
- A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a máj, a tojás és a hering. A cink hiánya nagymértékben befolyásolja a látást.
- Sok kalciumot tartalmazó élelmiszercsoportok, például szójabab, avokádó, tojássárgája, rákok.
- A szelénben gazdag élelmiszercsoportok közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a barna rizs, a szójabab, a sárgarépa, a szezám és a fokhagyma.
A szemnek jótékony élelmiszerekkel való kiegészítés megakadályozza a szem növekedését.
Gyakorlat a szemnek
Gyengéden tornáztassa meg a szemét, amikor fáradt a munkahelyén, hogy csökkentse a stresszt vagy a fáradtságot, valamint segítse szemei egészségének megőrzését.
- A szemfájdalom érzése csökken, ha a következő gyakorlatot alkalmazza, üljön egyenesen, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a kezét többször a szemére, és óvatosan dörzsölje a szemét a kezével 5-10 percig.
- Lazítsa el a testét, majd csukja be a szemét 4-5 másodpercre, majd nyissa ki a szemét körülbelül 4-5 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást 3-5 percig.
- Végezze el a gyakorlatot csukott szemmel, íriszeit forgassa az óramutató járásával megegyező irányba minden irányba körülbelül 1 percig, majd fordítsa meg a szemét. Végezze el néhány percen belül, hogy csökkentse a szem fáradtságának érzetét.
Hogyan kell gondoskodni a rövidlátó szemekről?
Nem kell gyakran szemüveget viselnie, ha rövidlátása 0,75 fok alatt van. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedőknek a szemek akkomodációjának korlátozása érdekében szemüveget kell viselni, amikor távoli tárgyakat néznek. Orvoshoz kell fordulni, és a rövidlátás megfelelő fokára kell vágni a szemüveget, mert a nem megfelelő szemüveg viselése ronthatja a rövidlátást.
Annak érdekében, hogy ne legyen szemüvegfüggő, ne viseljen folyamatosan szemüveget egész nap, ha éppen nem dolgozik, vagy bonyolult tevékenységet végez, vegye le a szemüvegét, hogy ellazítsa a szemet.
Ügyeljen a távolságra, amikor a TV vagy a számítógép képernyője előtt ül, általában körülbelül 30 perc után pihentesse a szemét, valamint végezzen szemgyakorlatokat a szem ellazítására.
Vegye le a szemüveget, ha nincs rá szüksége, hogy a szem ne függjön túlságosan a rövidlátástól.
A lakótérnek jó, elegendő megvilágításúnak kell lennie. A túl világos vagy túl sötét nagy hatással van a szemre.
Az időben történő pihenés segít elkerülni a szemszárazságot vagy a fáradtságot. Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatra van szükség a szem állapotának meghatározásához, hogy azonnal kezelni lehessen.
A szemek gondozása és az egészséges életmód fenntartása az, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és ne romoljon rövidlátása.
18. hét
A magzat 18 hetes, így az anya a terhességi út felét megjárta. Ekkorra a baba érzékszervei is tisztábban fejlődtek.
Miért különlegesebb a Momoga for Men, mint a többi termék?
Bár számos szív- és érrendszeri kiegészítő termék létezik férfiaknak, de a szakértők azt javasolják, hogy a férfiak használják a férfiak számára a Momogát? Tehát mi olyan különleges a férfiak számára készült Momo-ban?
Kérdés: Milyen betegségek megelőzésében segít az 5 az 1-ben vakcina?
Az 5 az 1-ben vakcina nevéhez hűen egy kombinált vakcina, amely 5 veszélyes betegség megelőzésében segít, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által tesztelt és engedélyezett gyermekeknél 6 hetes kortól 5 éves korig. Különösen a kibővített immunizálási programban ez az 5 az 1-ben vakcina is szerepel a gyermekek számára ingyenes oltások listáján. Tehát milyen betegségek megelőzésében segít az 5 az 1-ben vakcina?
A gyulladásos bélbetegség fertőző?
A vastagbélgyulladás gyakori gyomor-bélrendszeri betegség, különösen a fejlődő országokban, például Vietnamban. Amellett, hogy a betegek arra kíváncsiak, mennyire veszélyes a betegség, hogyan kell kezelni, a betegek arra is kíváncsiak, hogy a vastagbélgyulladás fertőző-e?
Mi az a koponya MRI? Útmutató az agy mágneses rezonancia képalkotásának eredményeinek leolvasásához
A koponya mágneses rezonancia képalkotása vagy a koponya MRI az egyik gyakran javasolt diagnosztikai módszer. Tehát mi az MRI és hogyan kell olvasni? Ebből a cikkből megtudjuk!
A vírusos láznak tartózkodnia kell a széltől?
Vírusláz esetén sok emberben felmerül a kérdés, hogy a vírusos láznak tartózkodnia kell-e a széltől, mert attól tartanak, hogy ha nem tartózkodnak, az súlyosabb betegségekhez vezet. Az orvosok szerint azonban a takarás és a széltől való tartózkodás miatt a beteg nem tudja csökkenteni a lázát, könnyen görcsöket okoz a nem csökkenthető magas láz miatt.
Javaslatok a gac gyümölcsök mindig élénkpiros megőrzésére
A Gac gyümölcsöt gyakran használják ragadós rizs főzésére, gyönyörű vörös színt és vonzó aromát hozva létre. Azonban a gac érés után nagyon gyorsan megromlott. Tehát van-e olyan hatékony módszer a gac gyümölcs tartósítására, hogy a gac gyümölcs színe mindig gyönyörű vörös legyen?
Hogyan lehet hatékonyan enyhíteni az asztmát és a légszomjat
Jelenleg az asztma gyakori légúti betegség, és egyre növekszik. A légszomj az asztmás roham egyik tipikus tünete. Ha ez a tünet továbbra is fennáll, veszélyes lesz, és befolyásolja a beteg életét. A betegségekkel kapcsolatos információk korai megismerése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a betegségek megelőzésében és kezelésében.
Terhes nők lágyékfájdalommal, mit tegyenek?
A lágyéki sebek nemcsak csecsemőknél fordulnak elő, hanem terhes nőknél is. Ez az állapot fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a terhes nők számára. Van valami mód a helyzetből való kilábalásra?
A menstruációs csésze helytelen használatának káros hatásai
A csésze használata anélkül, hogy teljesen megértené ezt a terméket, hatással lesz a reproduktív egészségre. Nézzük tehát a menstruációs csésze helytelen használatának káros hatásait a hatékony megelőzés érdekében.
A szoptató anyáknak hiányzik a kalcium, és hogyan biztosítsák a megfelelő kalciumot az anyának és a babának
A kalcium fontos ásványi anyag a baba fejlődéséhez, ezért nagyon fontos odafigyelni arra, hogy szoptatós anyáknál ne legyen kalciumhiány. Emellett meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően pótolni a kalciumot az anyának és a babának, hogy az anya mindig egészséges legyen és a baba átfogóan fejlődjön.