Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kell

Bár a myopia nem befolyásolja az egészséget, nagyon zavarja és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért elengedhetetlen, hogy ügyeljek arra, hogy a rövidlátó szemem ne növekedjen.

Ugyanebben a tevékenységben a rövidlátó emberek szeme könnyen és gyorsan elfárad, mint a normál embereké. Minél nehezebb a fok, annál nehezebb lesz, ezért tanácsos tippeket találni, hogy ne növekedjen a rövidlátó szemem.

A rövidlátó szemek növekedésének megakadályozása a helyes lépés.

Mi a teendő, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A myopia oka elsősorban környezeti és genetikai eredetű. A szemek ellenőrzése, hogy ne növelje a rövidlátást, segít korlátozni a rövidlátás mindennapi életre gyakorolt ​​hatását. Mit kell tehát tenni, hogy a rövidlátás ne növekedjen?

A szemnek jótékony élelmiszercsoportok kiegészítése

Ha olyan ételeket ad hozzá , amelyek jót tesznek a szemnek, akkor a szeme egészséges marad, és megelőzheti a szemkárosodást. Néhány olyan ételtípus és csoport, amelyek jót tesznek a szemnek:

  • Sok A-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, tej, tojássárgája, halolaj. Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, a szemet az éjszakai vakság és a homályos látás veszélye fenyegeti.
  • Sok karotint tartalmazó élelmiszercsoportok, mint a spenót, keresztes virágú zöldségek, spenót, zöldbab, sütőtök, paradicsom, sárgarépa, alma, édesburgonya, tök, gac. Ez az élelmiszercsoport a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul.
  • A B1-vitaminban és niacinban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a sovány hús, a barna rizs, a zöldbab, az alma és a kukorica. Ennek a vitaminnak a hiánya látásgyengeséget, nystagmust, szemvérzést okoz.
  • Sok B2-vitamint tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati szervek, tehéntej, sovány hús, tojás, zöld zöldségek és hüvelyesek.
  • Sok krómot tartalmazó élelmiszercsoportok, például állati máj, élesztő, marhahús, barna rizs, vörös cukor, szőlőlé, gomba. Ennek az anyagnak a hiánya fokozza a rövidlátást, valamint serkenti a szemlencse kiemelkedését.
  • A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a máj, a tojás és a hering. A cink hiánya nagymértékben befolyásolja a látást.
  • Sok kalciumot tartalmazó élelmiszercsoportok, például szójabab, avokádó, tojássárgája, rákok.
  • A szelénben gazdag élelmiszercsoportok közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a barna rizs, a szójabab, a sárgarépa, a szezám és a fokhagyma.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellA szemnek jótékony élelmiszerekkel való kiegészítés megakadályozza a szem növekedését.

Gyakorlat a szemnek

Gyengéden tornáztassa meg a szemét, amikor fáradt a munkahelyén, hogy csökkentse a stresszt vagy a fáradtságot, valamint segítse szemei ​​egészségének megőrzését.

  • A szemfájdalom érzése csökken, ha a következő gyakorlatot alkalmazza, üljön egyenesen, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a kezét többször a szemére, és óvatosan dörzsölje a szemét a kezével 5-10 percig.
  • Lazítsa el a testét, majd csukja be a szemét 4-5 másodpercre, majd nyissa ki a szemét körülbelül 4-5 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozgást 3-5 percig.
  • Végezze el a gyakorlatot csukott szemmel, íriszeit forgassa az óramutató járásával megegyező irányba minden irányba körülbelül 1 percig, majd fordítsa meg a szemét. Végezze el néhány percen belül, hogy csökkentse a szem fáradtságának érzetét.

Hogyan kell gondoskodni a rövidlátó szemekről?

Nem kell gyakran szemüveget viselnie, ha rövidlátása 0,75 fok alatt van. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedőknek a szemek akkomodációjának korlátozása érdekében szemüveget kell viselni, amikor távoli tárgyakat néznek. Orvoshoz kell fordulni, és a rövidlátás megfelelő fokára kell vágni a szemüveget, mert a nem megfelelő szemüveg viselése ronthatja a rövidlátást.

Annak érdekében, hogy ne legyen szemüvegfüggő, ne viseljen folyamatosan szemüveget egész nap, ha éppen nem dolgozik, vagy bonyolult tevékenységet végez, vegye le a szemüvegét, hogy ellazítsa a szemet.

Ügyeljen a távolságra, amikor a TV vagy a számítógép képernyője előtt ül, általában körülbelül 30 perc után pihentesse a szemét, valamint végezzen szemgyakorlatokat a szem ellazítására.

Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövidlátó szemek mértéke növekedjen, amit tudnia kellVegye le a szemüveget, ha nincs rá szüksége, hogy a szem ne függjön túlságosan a rövidlátástól.

A lakótérnek jó, elegendő megvilágításúnak kell lennie. A túl világos vagy túl sötét nagy hatással van a szemre.

Az időben történő pihenés segít elkerülni a szemszárazságot vagy a fáradtságot. Ezenkívül rendszeres szemvizsgálatra van szükség a szem állapotának meghatározásához, hogy azonnal kezelni lehessen.

A szemek gondozása és az egészséges életmód fenntartása az, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és ne romoljon rövidlátása.


Leave a Comment

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.

Mennyire veszélyes az áttétes golyva? Hogyan kezeljük a rosszindulatú golyvát?

Mennyire veszélyes az áttétes golyva? Hogyan kezeljük a rosszindulatú golyvát?

A rosszindulatú golyva esetén az egyik leginkább aggasztó kérdés az, hogy a golyva mikor ad áttétet, hogyan befolyásolja az egészséget és hogyan kell hatékonyan kezelni. Mindenre választ kapunk a következő cikkben.

Válasz: Milyen gyógyszert szedjenek az alultáplált gyermekek?

Válasz: Milyen gyógyszert szedjenek az alultáplált gyermekek?

Az angolkór és az anorexia mellett az alultápláltság leggyakrabban 5 év alatti gyermekeknél fordul elő. A kezelési utasításokban milyen gyógyszereket szedjenek az alultáplált gyermekek? Hogyan inni? A szülőknek is oda kell figyelniük.

Az emberi testben előforduló paraziták típusai és kezelésük

Az emberi testben előforduló paraziták típusai és kezelésük

Tudtad, hogy testünk sokféle parazitának ad otthont? Bár rendszeresen tisztítjuk személyi higiéniánkat, a paraziták mindig találnak nyílást a parazitázásra, ami bizonyos betegségeket okoz az embernek.

Hogyan lehet megelőzni a tüdőrákot

Hogyan lehet megelőzni a tüdőrákot

Ahogy öregszünk, a tüdőrák kockázata különösen magas a 40 év feletti középkorúak körében. Éppen ezért rendszeresen járjunk orvoshoz, és kérjünk rendszeres ellenőrzéseket, hogy időben felismerjük az állapotot. Emellett tudnunk kell, hogyan előzhetjük meg a tüdőrákot az alábbi cikken keresztül!

A késői stádiumú tüdőrák kezelésére szolgáló gyógyszerek összefoglalása

A késői stádiumú tüdőrák kezelésére szolgáló gyógyszerek összefoglalása

A tüdőrákot gyakran késői stádiumban fedezik fel, amikor távoli áttét van, így a túlélési idő általában rövid. Azonban nem lehet túl pesszimista, amikor későn észleli a betegséget, mert még mindig sok gyógyszer létezik a késői stádiumú tüdőrák kezelésére.

Milyen betegség jelei az epigasztrikus fájdalom és böfögés?

Milyen betegség jelei az epigasztrikus fájdalom és böfögés?

Az orvosok szerint a böfögés az egyik figyelmeztető jel, hogy Ön veszélyes emésztőrendszeri betegségekben szenved.

Hogyan lehet javítani a fülzúgást hosszú ideig?

Hogyan lehet javítani a fülzúgást hosszú ideig?

A hosszú távú jobb fül tinnitus az egyik szokatlan jele annak, hogy egészségi problémái vannak. Tehát mi a fülzúgás? Hogyan győzöd le? A választ megtalálja az alábbi cikkben.

Növényvédőszer-allergia: olyan probléma, amelyet nem lehet félvállról venni

Növényvédőszer-allergia: olyan probléma, amelyet nem lehet félvállról venni

A peszticidek és gyomirtó szerek rendkívül mérgező vegyszerek, amelyek a szervezetbe kerülve az összes gyomor-bélrendszeri szerv károsodását okozzák, a legsúlyosabb a tüdőkárosodás, majd a tüdőfibrózis fokozatosan előrehalad, nem lehet megelőzni. Mivel a növényvédő szerek összetevői eltérőek, a mérgezési hatások és a mérgezés tünetei is eltérőek.

Visszatérhet a kanyaró?

Visszatérhet a kanyaró?

Valójában sok embernek nincs sok tapasztalata és ismerete a kanyaróval kapcsolatban. Ezért gyakran felteszik a kérdést: "A kanyaró visszatér?". Annak érdekében, hogy mindenki jobban megértse a kanyarót, kérjük, olvassa el a következő cikket