30. hét
A terhesség 30. hetében meglepődhet a baba csuklása a méhen belüli ritmikus görcsök miatt.
Tekintse meg a krónikus álmatlanság kezelését
Krónikus álmatlanságban szenved? Hatékony krónikus álmatlanság kezelést keres? Akkor nem szabad figyelmen kívül hagyni ezt a cikket.
A hosszan tartó alváshiány krónikus álmatlansághoz vezet, ami negatívan befolyásolja az egészséget. A krónikus álmatlanság végleges kezelése sok időt, erőfeszítést és pénzt igényel. Ez a cikk segít jobban megérteni ezt a betegséget, és javasol néhány krónikus álmatlanság kezelését , amelyekre hivatkozhat.
A krónikus álmatlanság hány típusra oszlik?
Elméletileg a krónikus álmatlanságot két alapvető típusra osztják: elsődleges és másodlagos álmatlanságra. Az elsődleges álmatlanság esetében az egészségügyi szakembereknek még meg kell találniuk, hogy mi okozza ezt az állapotot. Az elsődleges álmatlanságot nem egészségügyi állapot, egészségügyi állapot vagy gyógyszeres kezelés okozza. A kutatók azt sugallják, hogy az elsődleges álmatlanság az agy kémiai szintjének változásának eredménye lehet. Ami a másodlagos álmatlanságot illeti, az ok specifikusabb lesz. Ez az állapot betegségek, érzelmi zavarok, depresszió , egészségtelen életmód, gyógyszerek mellékhatásai, ...
A krónikus álmatlanságot elsődleges és másodlagos álmatlanságra osztják. Mindegyik típusnak más az eredete.
A krónikus alváshiány egészségügyi hatásai
Elmondható, hogy alvás közben a test kipihent, az agy ellazul, a szervek „kihasználják” a károkat. Ez az az időszak, amikor a máj keményen dolgozik a méreganyagok eltávolításán és az immunrendszer megerősítésén. Ezért a hosszan tartó, hosszan tartó álmatlanság gyengíti az ellenállást, romlik és memóriazavarok , mentális zavarok, ...
Ez az állapot gyors sejtlebomlást, testgyengeséget és sejttoxicitást is okoz. Az alváshiány növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség kockázatát is , növeli a fiatalok körében a szélütések arányát. Különösen az elégtelen alvás lesz a feltétele a szabad gyökök kialakulásának, ami számos veszélyes rák kialakulásához vezet.
Néhány kezelés krónikus álmatlanságra
A krónikus álmatlanság teljes kezelésének legjobb módja az álmatlanság okának kiderítése. A pontos ok megtalálása után a következő lépés az Ön és állapota számára megfelelő krónikus álmatlanság kezelések alkalmazása. Néhány módszer a krónikus álmatlanság kezelésére, amelyekre hivatkozhat:
Alvási higiénia
Ne gondolja, hogy az alváshigiénia ugyanaz, mint a hálószoba tisztítása. Lényegében az alváshigiénia olyan tevékenységek összessége, amelyek célja a legjobb minőségű alvás elősegítése. Az alváshigiénés módszerben végzett műveletek, például:
- Szokjon rá, hogy meghatározott időpontban feküdjön le és ébredjen.
- Korlátozza az ágyban töltött időt lefekvés előtt.
- Ne használjon stimulánsokat, igyon kávét vagy koffeint, alkoholt tartalmazó italokat lefekvés előtt.
- Reggel végezzen sok mozgást igénylő gyakorlatokat.
- Maradjon távol az idegserkentő eseményektől. Ehelyett könyvek olvasásával, nyugtató zene hallgatásával tölthet időt.
- Áztassa a lábát meleg vízben körülbelül 20 percig minden este.
- Kerülje a túlevést vagy a gyomor kiürítését lefekvés előtt.
- Rendezze el a legtágasabb és legkényelmesebb hálószobát.
- Végezzen pszichoterápiát, enyhítse a stresszt.
Az alváshigiénia egy hatékony krónikus álmatlanság kezelés, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
Gyakoroljon sportot, hogy ellazítsa az idegeit
A krónikus álmatlanság kezelésének támogatására olyan sportokat űzhet, amelyek segítenek stabilizálni és ellazítani az idegeket, mint például a meditáció, a csikung, a jóga, az ápolás stb., csökkenti a lelkiállapotot, csökkenti a stresszt és a lelki feszültséget. Onnantól könnyebb lesz az alvás, nem lesz többé gond az álmatlanságról.
A nyugati orvoslás alkalmazása a krónikus álmatlanság kezelésére
A nyugati orvoslás a krónikus álmatlanság legoptimálisabb kezelése jelenleg. Ezzel a megközelítéssel az elsődleges és másodlagos krónikus álmatlanság is kezelhető. A gyógyszer használatának folyamata azonban szigorúan be kell tartania az orvos kezelési tervét. Ez azért van így, hogy elkerüljük a nemkívánatos mellékhatásokat, amelyek befolyásolják az egészséget.
A nyugati orvoslás alkalmazása a krónikus álmatlanság legoptimálisabb kezelése, de a mellékhatások elkerülése érdekében be kell tartani az orvos utasításait.
Krónikus álmatlanság kezelése keleti gyógyászattal
A krónikus álmatlanság kezelésének ez a módszere kevesebb mellékhatással jár, mint a nyugati orvoslás, de cserébe sokáig kitartónak kell lenni. A keleti gyógyászatban az álmatlanság elleni gyógymódok számos természetes gyógynövényt használnak, amelyek vért szabályozó, szellemi stabilizáló, agyat tápláló, ereket nyitó,... segítik a betegeket a krónikus álmatlanság fokozatos enyhítésében.
A cikkben felsorolunk néhány krónikus álmatlanság kezelést , amelyekre hivatkozhat és alkalmazható. Remélhetőleg ez a cikk segít Önnek abban, hogy több tapasztalatot szerezzen az alvás minőségének javításában. A krónikus álmatlanság olyan betegség, amely számos egészséget érint, és számos veszélyes szövődményt okoz, ha nem kezelik azonnal. Ezért, ha a betegség tünetei vannak, a lehető leghamarabb menjen a kórházba.
Kisgyermekek mellkasi fájdalmakkal: Mit kell tudni?
A mellkasi fájdalomban szenvedő gyermekek nem furcsa állapot, általában 1 év alatti gyermekeknél fordul elő. Szóval van valami mód ennek a problémának a megoldására?
Miért van alvászavara a gyermeknek, és hogyan kell kezelni?
Számos veszély fenyeget, ha a gyerekeknek alvászavarai vannak. Ezért, szülők, derítsük ki gyermekük ezen állapotának okait, tüneteit és megoldásait!
Bipoláris zavar gyermekeknél: ritka, de nem szabad figyelmen kívül hagyni
A gyermekkori bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyet intenzív hangulati ingadozások jellemeznek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését.
Az álmatlanságban szenvedő terhes nőknek tudniuk kell a következő 3 tippet
Az alvás rendkívül fontos szerepet játszik, különösen a terhesség alatt álló nők számára. De mi a teendő, ha a várandós anya nem tud aludni?
Meningitis, okai és tünetei
aFamilyToday Health – Az agyhártyagyulladás bármely életkorban előfordulhat, különösen kisgyermekeknél. A betegség néhány tünete korán felismerhető.
Lehet enni a pillangóborsót? Megjegyzések a pillangóborsó növény használatakor
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Mennyire veszélyes az ólommérgezés? Hogyan kezeljük és megelőzzük?
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert vegyek a gyomorhurut gyors gyógyulásához?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Meddőség elleni gyógyszerek és amit tudnia kell
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Mi a legjobb étel a terhesség alatti duzzadt lábakkal?
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
Hogyan lehet felismerni a kanyarót gyermekeknél egyszerű jelek alapján
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
Hogyan kell gondoskodni a kanyarós gyermekről, hogy ne súlyosbítsa a betegséget?
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
Hogyan hangoljuk össze a Dai Truong Du akupunktúrás pontokat más akupunktúrás pontokkal?
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz gyógyítható?
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?