A vesztibuláris rendszer felelős a test egyensúlyának megőrzéséért. Különféle okok miatt ez a rendszer néha "ferdén megy", és olyan tüneteket okoz, mint a szédülés és hányinger.
A vesztibuláris rendszer felelős a szervezetünk egyensúlyának megőrzéséért. Különféle okok miatt ez a rendszer néha "ferdén megy", és olyan tüneteket okoz, mint a szédülés és hányinger.
Az alábbiakban olyan vestibularis rendellenességekre vonatkozó gyakorlatokat mutatunk be, amelyek segítenek minimalizálni a vesztibuláris betegség kellemetlen tüneteit , és segítenek a betegek egészségének megőrzésében.
A. 1. szintű gyakorlat
1. Állj egyenesen (Romberg mozdulat)
Akció :
- Álljon egyenesen, lábak szorosan, kezek egyenesen lógnak a testhez közel, csukott szemek.
- Álljon így 30 másodpercig, majd ismételje meg a mozdulatot.
Ez a mozdulat később is emelhető, a lépések megegyeznek, csak annyi a változás, hogy a karokat a testtel párhuzamosan, a talajjal párhuzamosan egyenesen előre hozzuk.
Megjegyzés: A vesztibuláris zavar gyakorlatának a falhoz közel kell állnia, mert sok esetben a beteg eleshet.
A vesztibuláris rendellenességek gyakorlatai segítenek csökkenteni a vesztibuláris betegség kellemetlen tüneteit
2. Gyakorlat előre, hátra billegve
Akció :
- Álljon egyenesen, karok egyenesek, lábak vállszélességben.
- Óvatosan dőljön előre és hátra, hogy végrehajtása során az erő a lábujjakra és a sarkakra nehezedjen (ne emelje fel a lábujjakat vagy a sarkakat).
Próbáljon meg nem görnyedni, hagyja, hogy a váll és a csípő egyszerre mozogjon.
- Minden alkalommal végezzen 20 ismétlést.
- Fokozatosan emelje fel a mozdulatot a mozgási tartománynak és a mozgás sebességének megfelelően (Először nyissa ki a szemét, majd csukja be a szemét)
3. Lengés oldalra.
Akció :
- Álljon egyenesen, karok egyenesek, lábak vállszélességben.
- Mozgassa az egész testet (vállakat és csípőt is) jobbra úgy, hogy az egész test a jobb lábon feküdjön, majd fordítva, dőljön balra és támassza meg a bal lábát. Ügyeljen a lábujjakra, és emelje fel a sarkát.
- Ismételje meg a mozdulatot 20-szor. Ezután fokozatosan növelje a rázás sebességét, és ismételje meg többször (Nyissa ki a szemét, majd csukott szemmel gyakoroljon)
4. Állítsa a lábát a helyére.
- Végezze el a taposó mozgást a helyén, mint egy menetelő.
- Ismétlés (gyakorlat kb. 20 percig).
Ha szédül és fáradtnak érzi magát edzés közben, az egyensúlyi rendszere kihívást jelent
B. 2. szintű gyakorlat
1. Forduljon meg
Akció :
- Álljon egyenesen, kényelmes pozícióban, engedje el a kezét.
- Forduljon balra egy fél kört, álljon meg 10 másodpercre, majd forduljon vissza jobbra, álljon meg 10 másodpercig, és ismételje meg a mozdulatot.
- Ha szédül, pihenjen ebben a helyzetben, amíg a szédülés megszűnik, majd ismételje meg.
2. Fejmozgás
Akció :
- Álljon egyenesen, kényelmes helyzetben, lefelé lógó karral.
- Hajlítsa előre a fejét 10-szer.
Döntse a fejét balra és jobbra 10-szer.
- Fordítsa el a fejét 10-szer balra és jobbra.
3. Séta
- Tegyen egy gyors lépést előre 5 lépést, hirtelen álljon meg (Pihenjen 10 másodpercet, majd folytassa a fenti mozdulatokat)
- Tegyen egy gyors lépést előre 5 lépést, hirtelen álljon meg, majd lépjen vissza gyorsan 5 lépést, hirtelen álljon meg. (Pihenjen 10 másodpercet, ismételje meg a mozdulatot)
4. Mozgásokkal kombinált séta
- Sétáljon, séta közben fordítsa a fejét balra, majd jobbra.
- Sétáljon, séta közben döntse a fejét balra, majd jobbra.
- Sétálj, sétálj és bólogj.
- Csukja be a szemét a lábujjakkal és a sarkával.
- Nyitott és csukott szemmel járj sarkúban.
A sétamozdulatok távolsága az egyes személyek tűrőképességétől függ, eleinte szédülhet, ezért pihenjen egy kicsit, majd ismételje meg. A távolság fokozatosan növekszik.
C. Kiegészítő gyakorlatok
1. Brandt-Daroff gyakorlata:
Üljön le, egyenesítse ki a hátát. Feküdj egyenesen, fejjel 45 fokos szögben. Tartsa 30 másodpercig, majd üljön fel. Ismételje meg a mozdulatot, ezúttal fordítsa a fejét az ellenkező oldalra. Ismételje meg 5-ször.
- Roll emberek. Feküdj laposan, egyenes karokkal a fejed fölött. Tekerj balra, majd jobbra. ismételje meg 5-ször.
- Hajlítás ülő helyzetben: Üljön egyenesen, a lábak előre nyújtva. Hajlítsa be a fejét úgy, hogy az orra érintse a bal térdét, emelje fel a fejét, majd ismét hajoljon le, hogy megérintse a jobb térdét. Ismételje meg 5-ször.
- Hajoljon álló helyzetben: Álljon egyenesen, próbáljon lehajolni, hogy felvegye az előtte lévő tárgyat. Ismételje meg a mozgást 5-ször.
Hajlítsa meg álló helyzetben
2. Gyakorlatok a szemmel
Kényelmesen ülsz egy széken úgy, hogy a lábad a padlón van. Használj valami játékkártyát. Tartsa olyan távol a szemétől, amennyire karnyújtásnyira van.
- Mozgassa az íriszeket lassúról gyorsra a következő irányban: fel-le, oldalról oldalra, körbe
- Tegye a kártyát karnyújtásnyira a szemétől, majd gyakorolja a ránézést.
- Állj fel és ülj le 5-ször nyitott szemmel, majd 5-ször csukott szemmel
- Ezután mozgasd a kártyát kézmagasságban, hogy a szemek is mozogjanak.
3. Gyakorolj fejjel
Ez a vesztibuláris zavart okozó gyakorlat ugyanezt teszi a szemgyakorlattal, de ezúttal a szem és a fej mozgatása nélkül a kártya szerint. Azonban fordítsa el a fejét, hogy a tekintete mindig a kártyára irányuljon, folytassa 1-2 percig, amíg a tünetek enyhülnek.
4. Kombinálja a fejet és a szemet
Ez egy magasabb gyakorlat a fenti két gyakorlat közül. Üljön kényelmesen egy széken úgy, hogy lábait szilárdan a padlóra támasztva. Használjon valamilyen tárgyat, például kártyát, és tartsa karnyújtásnyira az arcától. Fordítsa el a fejét, és kezdje el mozgatni a kártyát az ellenkező irányba, miközben a szemét a kártyára összpontosítja. Ha a fejed balra mozdul, a kártya jobbra mozdul, miközben a szemed a kártyára fókuszál. Folytassa 1-2 percig, amíg a stressz tünetei el nem múlnak. A fenti gyakorlatok a vesztibuláris rendellenességek
tüneteinek enyhítésére szolgálnak Nagyon egyszerű, alapvető, de hatékonyan segít alkalmazkodni azokhoz a forgásokhoz vagy mozgásokhoz, amelyek sok fejmozgással járnak, és vesztibuláris rendellenességek tüneteit okozzák. A gyakorlatok száma és időtartama fokozatosan növekszik. Eleinte nagyon szédülsz, de aztán megszokod. Ha szédül és fáradtnak érzi magát edzés közben, az egyensúlyi rendszere kihívást jelent.
Jelenleg a környezeti vagy táplálkozási hatások miatt szinte bárki szenvedhet vesztibuláris zavaroktól. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket szem előtt kell tartani a vesztibuláris betegségben szenvedők gondozása során.
A vesztibuláris rendellenességekkel küzdő betegek gondozása során a szakembernek emlékeznie kell bizonyos elvekre, hogy a beteg gyorsan felépülhessen és visszatérhessen a napi feladatokhoz.
A vestibularis rendellenességeknek sok fajtája létezik, és mindegyik gyógyszernek más a hatása. Vessünk egy pillantást a vestibularis rendellenességek leggyakoribb gyógyszereire.
Az előcsarnok a fülkagyló mögött mindkét oldalon elhelyezkedő rész, amely fontos szerepet játszik az egyensúly, a testtartás és más testkoordináció beállításában, mint például a fej-, szem- és törzsmozgások. Vestibularis diszfunkció szindróma akkor fordul elő, amikor testtartási egyensúlyhiány áll fenn.
A vesztibuláris rendellenességek miatt a betegek szédülnek, szédülnek, fülzúgnak, tántorognak, könnyen esnek. Ennek a betegségnek a gyógyításához megfelelő gyógyszert kell használnunk, és tudományos gyakorlatot és pihenést kell végeznünk. Íme az 5 legjobb termék, amely manapság a leghatékonyabban segíti a vérkeringést és csökkenti a vesztibuláris zavarokat, amit mindenkinek tudnia kell.
A vesztibuláris papilloma betegség olyan betegség, amelynek tünetei nagyon hasonlóak egyes társadalmi betegségekhez, mint például a genitális szemölcsökhöz vagy a genitális herpeszhez vagy a gonorrhoeához… A vestibularis papilloma azonban nem veszélyes betegség.
Jelenleg a vesztibuláris zavarokban szenvedők száma napról napra növekszik. Tehát mi az a vestibularis betegség? Veszélyes a vestibularis zavar?
A vesztibuláris rendellenességek általában nem túl veszélyes betegségek, de nagymértékben befolyásolják a betegek életminőségét. Hogyan kezeljük hatékonyan és véglegesen a vestibularis rendellenességeket?
Az időseknél nagy a vesztibuláris rendellenességek kockázata, mivel idős korban az idegek gyakran elveszítik funkciójukat, ami zavarokhoz vagy elzáródásokhoz vezet az információ továbbításában és fogadásában az előcsarnokban vagy a 8. idegben. Ez befolyásolja a szervezet egyensúlyszabályozását, és a veseelégtelenség tüneteit okozza. szédülés, szédülés, fejfájás.
A vesztibuláris rendellenességnek ennie kell a tudományért, nem szabad figyelmen kívül hagynia az alábbi cikket, hogy vigyázzon, ha egy családtag vesztibuláris zavarban szenved!
A vesztibuláris rendellenességek nem veszélyesek – ez sok embert foglalkoztat. A vesztibuláris rendellenességek meglehetősen gyakori betegségek, és nagy arányban fordulnak elő, különösen a nők és a szellemi munkát végzők körében. Tehát mi okozza a vesztibuláris rendellenességeket?
A vesztibuláris rendellenesség olyan betegség, amely állandóan fáradtságot, szédülést, fejfájást és hányingert okoz. A betegség jelentős hatással van az egészségre, valamint a napi munka minőségére. Íme 5 egyszerű és hatékony jógagyakorlat vesztibuláris rendellenességekre, amelyeket tudnod kell.
Vestibuláris rendellenességek bárkinél előfordulhatnak. A férfiak sem kivételek. A férfiak vesztibuláris rendellenességei egyre gyakoribbak és gyakoriak. Számos oka van annak, hogy a férfiaknál ez a betegség napról napra növekszik.
Vestibuláris rendellenességek akkor fordulnak elő, amikor az emberek testtartásuk kiegyensúlyozatlan állapotába esik, ami miatt a beteg gyakran szédül, szédül, örvénylik, fülzúgás, szaggatott járás stb.
A vesztibuláris betegség olyan betegség, amely súlyosan befolyásolja a betegek életét. A vestibularis betegség kezelése gyógyszeres kezelés és megfelelő táplálkozás és életvitel kombinációját igényli.
A vesztibuláris rendellenességeket olyan szindrómának tekintik, amely számos különböző betegségmegnyilvánulással jár, de a megnyilvánulások gyakran nem specifikusak, és meglehetősen hasonlóak más betegségekhez. Ezért a vestibularis zavarok diagnosztizálása során szeretnénk néhány konkrét tünetet megadni, hogy az olvasók megismerjék.
A vesztibuláris zavarok kezelése keleti gyógyászattal manapság sokak által alkalmazott módszer. Ha aggódik a nyugati orvoslás mellékhatásai miatt, ez nagyszerű javaslatnak számít.
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
