A vesztibuláris rendellenesség olyan betegség, amely állandóan fáradtságot, szédülést, fejfájást és hányingert okoz. A betegség jelentős hatással van az egészségre, valamint a napi munka minőségére. Íme 5 egyszerű és hatékony jógagyakorlat vesztibuláris rendellenességekre, amelyeket tudnod kell.
A vesztibuláris rendellenesség olyan betegség, amely állandóan fáradtságot, szédülést, fejfájást és hányingert okoz. A betegség jelentős hatással van az egészségre, valamint a napi munka minőségére. Íme 5 egyszerű és hatékony jógagyakorlat vesztibuláris rendellenességekre, amelyeket tudnod kell.
Útmutató 5 hatékony jógagyakorlathoz vestibularis zavarokkal küzdők számára
1. Hegyi póz vállszélességű lábakkal
Előkészítés : Álljon egyenesen teljes testével, a lábak párhuzamosak a vállszélességgel (a jobb egyensúly érdekében).
Végrehajtás: Lélegezzen be mélyen, nyomja meg az alsó hasat, hogy megemelje a bordaívet, hosszabbítsa meg a csigolyákat felfelé, és ezzel egyidejűleg emelje fel mindkét kezét a fej fölé, közel a fülekhez, és hajlítsa meg a könyökét, hogy lazítson. Hagyja ezt a pozíciót 1-3 percig, egyenletesen lélegezzen.
Kilépési helyzet : Kilégzéskor lassan engedje le a kezét, hogy ellazuljon.
A hegyi póz gyakorlat hatékonyan gyógyítja a vesztibuláris rendellenességeket
2. Álló hajlítás előre, vállszélességű lábakkal
Felkészülés : Álljon egyenesen, lábait vállszélességben, kezeit lefelé tartva, testét ellazulva.
Végrehajtás : Lélegezzen be, emelje fel a kezét a feje fölé, és nyújtsa fel a gerincét. Lélegezz ki, húzd meg a hasat a nyújtáshoz, és hajolj előre mélyen úgy, hogy mindkét kezed érintse meg a padlót vagy ölelje át a bokát, ellazítsa a fejtetőt, a nyakat és a vállakat. Tartsa 1-3 percig mély lélegzetet.
Kilépési helyzet : Lélegezzen be mindkét kezével a füléhez szorítva, egyenesítse ki a hátát, és emelkedjen fel. Lélegezz ki és engedd le a karjaidat a kiindulási helyzetbe. lazíts, lazulj, lélegezz egyenletesen.
Megjegyzés : Ez a vestibularis rendellenesség gyakorlata segít fokozatosan hozzászokni a fej leengedéséhez, hogy vért hozzon az agyba, miközben tartsa a pózt, ha szédül, óvatosan tegye a kezét a párnára és emelje fel a testét, ne emelje fel. fel. hirtelen. Mindig hallgass és érezd a tested, egy kis gyakorlás után, és erősebbnek érezted magad, összecsukhatod a lábaidat és kiegyenesedhetsz.
Gyakorlat álló előrehajlítással
3. Halpóz
Ez a vestibularis zavarokkal küzdőknek szóló jógagyakorlat segíti a légzőrendszer működésének erősítését, amikor a légzőrendszer erős, a vér és az oxigén eljut az egész testben és az agyba, ez a gyakorlat segíti a vér erős agyba jutását is. Több, vigyázzon a vesztibuláris régióra és az idegrendszerre.
Előkészítés : Feküdj hanyatt a szőnyegre, lábak szorosan egymás mellett, kezek a test mentén lefelé, tenyérrel lefelé.
Megvalósítani :
nVégezze el a jobb oldali billentést bal kézzel a hát alatt, a bal oldalt jobb kézzel a hát alatt, egyenes könyökökkel és mély könyökökkel a padlón, a súlyt a könyökre tolva.
Lélegezzen be hét mellkast, vállakat emelje fel a padlóról, ejtse le a fej búbját a padlóra, lazítsa meg a nyakát. Lélegezz egyenletesen, mellkasodj, amennyire csak lehet, a súly 90%-a a könyökön, a súly 10%-a a fejtetőn van.
Kilépési helyzet : Belégzéssel emelje fel a fejét és a vállát a padlóról. Kilégzés lassan engedje le a fejét finoman, lazítson.
Gyógyítsd meg a vesztibuláris rendellenességeket egyszerű jógagyakorlatokkal
4. Híd póz
Ez a jógagyakorlat a vesztibuláris zavarokkal küzdők számára segít a test elülső részének nyújtásában, hogy segítsen megnyílni a mellkas és a mellkas, lehetővé téve a mélyebb légzést és újra feltöltve a testet.
Előkészítés: Feküdj hanyatt, térd hajlítva, talpad a padlón. A lábujjak egyenesen elöl fordulnak. A karokat egyenesen a test oldalain helyezzük el, tenyérrel lefelé.
Végrehajtás : Belégzés finoman nyomja felfelé a csípőt, az elülső test minden lélegzetvételnél fokozatosan megnyúlik. Tartsa meg a pózt 5-10 lélegzetvételig.
Kilépési helyzet : Belégzéssel emelje fel a csípőt, kilégzéssel lassan engedje le a fenéket, nyújtsa ki a lábát, lazítson. Csináld ezt 3-5 alkalommal.
5. Térdtől elülső részig összehúzó gyakorlat
Előkészítés : Feküdj hanyatt a padlón
Megvalósítani :
Lélegezz be, hajlítsa be a térdét, és emelje fel a lábát.
Lélegezz ki mindkét kezével, átölelve a térdét és megnyomva a hasat. Térd és lábujjak közel vannak egymáshoz. Ezután emelje fel a nyakát, emelje fel a fejét, és tegye az állát a térdei közé, tartsa 30 másodpercig, lélegezzen mélyen.
Az elülső térdhajlító gyakorlatok hatékonyan kezelik a vesztibuláris rendellenességeket
Kilépési pozíció :
Élesen lélegezzen ki, engedje le a nyakát és a fejét a padlóra, engedje le a lábát fekvő helyzetbe.
Folytassa a gyakorlatot 5-7 alkalommal, és egyenletesen lélegezzen, miközben tartja a testet.
A fenti 5 egyszerű és könnyű jógagyakorlat a vesztibuláris zavarokkal küzdők számára . Ugyanakkor a legbiztonságosabb és leghatékonyabb edzés során érdemes néhány további megjegyzésre hivatkozni.
A vesztibuláris rendellenességek általában nem túl veszélyes betegségek, de nagymértékben befolyásolják a betegek életminőségét. Hogyan kezeljük hatékonyan és véglegesen a vestibularis rendellenességeket?
Az időseknél nagy a vesztibuláris rendellenességek kockázata, mivel idős korban az idegek gyakran elveszítik funkciójukat, ami zavarokhoz vagy elzáródásokhoz vezet az információ továbbításában és fogadásában az előcsarnokban vagy a 8. idegben. Ez befolyásolja a szervezet egyensúlyszabályozását, és a veseelégtelenség tüneteit okozza. szédülés, szédülés, fejfájás.
A vesztibuláris rendellenességnek ennie kell a tudományért, nem szabad figyelmen kívül hagynia az alábbi cikket, hogy vigyázzon, ha egy családtag vesztibuláris zavarban szenved!
A vesztibuláris rendellenességek nem veszélyesek – ez sok embert foglalkoztat. A vesztibuláris rendellenességek meglehetősen gyakori betegségek, és nagy arányban fordulnak elő, különösen a nők és a szellemi munkát végzők körében. Tehát mi okozza a vesztibuláris rendellenességeket?
A vesztibuláris rendellenesség olyan betegség, amely állandóan fáradtságot, szédülést, fejfájást és hányingert okoz. A betegség jelentős hatással van az egészségre, valamint a napi munka minőségére. Íme 5 egyszerű és hatékony jógagyakorlat vesztibuláris rendellenességekre, amelyeket tudnod kell.
Vestibuláris rendellenességek bárkinél előfordulhatnak. A férfiak sem kivételek. A férfiak vesztibuláris rendellenességei egyre gyakoribbak és gyakoriak. Számos oka van annak, hogy a férfiaknál ez a betegség napról napra növekszik.
Vestibuláris rendellenességek akkor fordulnak elő, amikor az emberek testtartásuk kiegyensúlyozatlan állapotába esik, ami miatt a beteg gyakran szédül, szédül, örvénylik, fülzúgás, szaggatott járás stb.
A vesztibuláris betegség olyan betegség, amely súlyosan befolyásolja a betegek életét. A vestibularis betegség kezelése gyógyszeres kezelés és megfelelő táplálkozás és életvitel kombinációját igényli.
A vesztibuláris rendellenességeket olyan szindrómának tekintik, amely számos különböző betegségmegnyilvánulással jár, de a megnyilvánulások gyakran nem specifikusak, és meglehetősen hasonlóak más betegségekhez. Ezért a vestibularis zavarok diagnosztizálása során szeretnénk néhány konkrét tünetet megadni, hogy az olvasók megismerjék.
A vesztibuláris zavarok kezelése keleti gyógyászattal manapság sokak által alkalmazott módszer. Ha aggódik a nyugati orvoslás mellékhatásai miatt, ez nagyszerű javaslatnak számít.
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Az arczsír csökkentésének módja az egyik olyan kulcsszó, amelyre ma sok keresés érkezik. A munka és az élet természetéből adódóan nagyon érdekel, hogy gyorsan és egyszerűen legyen karcsú arc.
Az Ich Nieu Khang egy Go - Less összetevőket tartalmazó szájon át szedhető tabletta (tökmagból és szójababcsírából extrahálva), hogy segítse azokat az embereket, akik nocturiában, gyakori vizelésben, vizelet-inkontinenciában és hiperaktív hólyag szindrómában szenvednek. OAB. Tehát hol van az Ich Nieu Khang, ahol valódi és biztonságos terméket vásárolhat?
A jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy másnap hatékonyabban tanuljon és dolgozzon. De mi is az a jó éjszakai alvás, hogy megtudjuk, válaszoljunk a következő kérdésekre!
A vesztibuláris mirigy rendkívül fontos szerepet játszik az emberi idegrendszerben. Ezért több hasznos információt kell "töltenie" erről a részről, hogy tudja, hogyan kell a legjobban ápolni a testét. Kövesse az alábbi cikkben található információkat a vestibularis mirigyről.
Sokan használnak gyógyszereket a korai magömlés leküzdésére. A nemi életet meghosszabbító gyógyszer azonban tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek allergiát okoznak a felhasználónak. Gyógyszerszedés helyett miért nem próbálja ki a cikkben megosztott, nem gyógyszeres korai magömlés kezeléseket?
A Ginseng Alipas egy vese tonik, növeli a vitalitást a férfiaknál, lelassítja a férfiak menopauzát, csökken és elveszíti a szexuális érzést. Az Alipas ginseng termékek már régóta a piacon vannak, és sok férfi használja. Tehát mennyi az alipas ginseng a piacon?
