A felmérés szerint nőtt azoknak az 50 éves és idősebb nőknek a száma, akiknek csontritkulás miatt csonttörése van. Hogyan csökkenthető a csonttörés kockázata nőknél? 1. Nyers
A felmérés szerint nőtt azoknak az 50 éves és idősebb nőknek a száma, akiknek csontritkulás miatt csonttörése van. Hogyan csökkenthető a csonttörés kockázata nőknél?
1. Idős nők törésének okai
Tanulmányok szerint a K2-vitamin hiánya csökkenti a kalcium felszívódását. Mivel a K2-vitamin (MK-7) nagyon fontos szerepet játszik a szervezet kalcium-anyagcseréjének szabályozásában. Ha a K2-vitamin nem elegendő, a kalcium csontokhoz való kötődéséért felelős fehérje (oszteokalcin) nem tud működni.
Mivel a kalcium nem kötődik a csontvázhoz, a csontképződés gátolt. Emiatt egyensúlyhiányt okoz a csontképződés folyamata és a test csontpusztulása között, növelve az oszteoporózis kockázatát, ami a csonttörések kockázatának növekedéséhez vezet a nőknél.
A csontritkulás egy krónikus betegség, amely miatt a csontok elgyengülnek és könnyen törnek
2. A K2-vitamin szerepe a törések kockázatának csökkentésében
A K2-vitamin segít aktiválni az oszteokalcin csontépítő fehérjét, amely segít a kalcium csontvázhoz való kötődésében
3. Hogyan lehet hatékonyan megelőzni a csontritkulást idős nőknél
Motor
A rendszeres testmozgás segít megerősíteni a csontokat és megelőzni a töréseket. Az olyan sportok gyakorlása, mint a gyaloglás, kocogás, tenisz, tánc stb., nagyon jó a csontritkulás megelőzésében.
Adjon hozzá kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket
A menopauza utáni (50 év feletti) nők napi kalciumszükséglete legfeljebb 1500 mg / nap. A tej és a tejtermékek a kalcium leggazdagabb táplálékforrásai. Ezen kívül kalciumot kaphatunk sötétzöld zöldségekből (káposzta, brokkoli,…), lazacból, szardíniából.
Emellett napi 400-800 NE D-vitaminra is szüksége van. A D-vitamin megtalálható a tojásban, a zsíros halban, a gabonafélékben és a D-vitaminnal dúsított tejben.
Használjon Calcium K2 orális tablettát
Használjon Calcium K2 orális tablettát
Tudományosan bizonyított hatékonyságával segíti a csontritkulás kezelését és megelőzését. A Calcium K2 tablettában található kalcium, D3-vitamin, K2-vitamin és magnézium kombinációja fokozza a csontképződést, kiegyensúlyozza a csontképződés folyamatát – a csontfelszívódást és megvédi a szervezetet a csontritkulástól.
Napi 2 kalcium K2 tablettával segíti a szervezetet az erős csontokhoz szükséges összetevők pótlásában, hatékonyan és biztonságosan csökkenti a nőknél a törések kockázatát.
Életmódbeli változások
A nem dohányzás, az alkoholfogyasztás is hozzájárul a csontrendszer védelméhez, csökkenti a csontritkulás okozta törések kockázatát.
A K2-vitamin segít megakadályozni a kalcium felhalmozódását az érfalakban, és segít egyensúlyban tartani a kalciumbevitelt. Ezért a kalcium-kiegészítés a K2-vitaminnal együtt optimális megoldás a csontok egészségének javítására és a csonttörések kockázatának csökkentésére a nőknél.
Cs Ha
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
A kanyaró – mumpsz – rubeola (3 az 1-ben) elleni védőoltás beadása a szülőknek az, hogy segítsenek gyermekeiknek megelőzni ezt a három betegséget.
A csótányoktól való félelem egy rendkívül ijesztő érzés, amely sok embert átél, amikor megvan, gyakran elveszik az irányítást, amikor véletlenül meglátják ezt az állatot.
A felmérés szerint nőtt azoknak az 50 éves és idősebb nőknek a száma, akiknek csontritkulás miatt csonttörése van. Hogyan csökkenthető a csonttörés kockázata nőknél? 1. Nyers
A pattanásos bőr megnyugtatására szolgáló maszk használata olyan ápolási lépés, amelyet nem hagyhat ki a pattanásos bőr kinyomkodása után. Az aknés bőrre legmegfelelőbb nyugtató maszkokról az alábbi cikkünkből tájékozódhat!
Ha aggódik amiatt, hogy melyik maszkot használja a pattanások kinyomkodása után, hogy csökkentse a bőrpírt és biztosítsa a biztonságot, a következő cikkünk a tökéletes válasz az Ön számára.
A hirtelen hiperglikémia olyan állapot, amelyben a vércukorszint meghaladja a normál tartományt. Tehát mi az oka, és hogyan lehet felismerni ennek az állapotnak a jellegzetes jeleit az időben történő kezeléshez? Kérjük, kövesse az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A normálnál nagyobb dózisú fluor használata könnyen fluormérgezéshez vezethet. Ez jelentős hatással lesz az egészségre.
A mai gyermekek 7. idegbénulása nem nehéz elkapni. A szülőknek tisztában kell lenniük ennek a betegségnek az okaival és jeleivel!
Sok nő kíváncsi arra, hogy a szójababcsírát hogyan kell fogyasztani a mellek méretének növelése érdekében, mert szeretnék javítani a melleiket, hogy feszesebbek és virágzóbbak legyenek. Ha módot szeretne találni arra, hogy növelje mellkasát szójababcsírával, ne hagyja figyelmen kívül a következő cikket.
A forró, izzadt emberek helyett sok gyerek lázas, hideg kezek és lábak, ami miatt a szülők aggódnak. Szóval, mi a baj a lázas, hideg kezű és lábfejű, forró fejű gyerekekkel?
