Amikor belép a menopauza, amellett, hogy a problémák a nők szembesülnek. A legújabb statisztikák azt mutatják, hogy a posztmenopauzás nőknél a szívbetegség kockázata 2-vel nő.
Amikor belép a menopauza, amellett, hogy a problémák a nők szembesülnek. A legújabb statisztikák azt mutatják, hogy a posztmenopauzás nők szívbetegségének kockázata 2-4-szeresére nő a fogamzóképes korhoz képest.
1. Menopauza nőknél
A menopauza a nő életének egyik szakasza. Perimenopause alatt: a petefészkek fokozatosan kevesebb ösztrogént termelnek, ami változásokat okoz a menstruációs ciklusban és sok más fizikai és pszichológiai változást. A menopauza leggyakoribb tünetei a nőknél a hőhullámok, éjszakai izzadás, érzelmi és pszichológiai változások, száraz, ráncos bőr, hüvelyszárazság, csökkent nemi vágy stb.
Ez a fázis általában spontán módon jelentkezik a 45 és 55 év közötti nőknél. Azonban az ösztrogén hormon fokozatos csökkenése a vérben olyan embereknél is előfordulhat, akiknél petefészküket eltávolították, vagy gyógyszeres kezelés mellékhatásaként.
2. Magyarázza el a posztmenopauzás nők szívbetegségének kockázatát
Miért van nagyobb a posztmenopauzás nőknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata?
Változások a vaszkuláris dinamikában
Tanulmányok azt mutatják, hogy a menopauza idején a nők ösztrogénszintjének csökkenése növeli az arteriolák feszültségét, az erek instabilitását, ami az erek ellenállásának növekedéséhez vezet. Ezek a változások befolyásolják a létfontosságú szervek, például a szív és az agy vérellátását.
A vérben lévő anyagok változása
Az emberi szervezetben lévő zsírok közé tartozik a koleszterin, a trigliceridek gyakran az albuminnal kombinálódnak, hogy keringhessenek. Ezért a posztmenopauzás nők szívbetegségének kockázata, amikor a posztmenopauzában lévő nők koleszterin-, triglicerid- és LDL-C szintje nő, és a HDL-C szintje jelentősen csökken.
Változtassa meg az anyagcserét
A növekvő életkor és a menopauza miatt a szervezet sejtjeinek anyagcsere-kapacitása csökken, a fizikai aktivitás is rossz, ami a korábbinál kisebb hőveszteséget eredményez. Ezért, ha nem figyelsz az étrendedre, súlyod fokozatosan növekszik, ami elhízáshoz, a testzsír növekedéséhez vezet, különösen a hasban, a combban és a derékban.
A menopauza után a nők hajlamosak lesznek érzéketlenek lenni az inzulin komponensre, ami miatt a szervezet több inzulint termel a vércukorszint normál szinten tartása érdekében, amitől a vérben lévő inzulin mennyisége hirtelen megnő. csökkenés - az ateroszklerózis kialakulásához vezető tényező.
3. Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére a menopauzában
A posztmenopauzában lévő nők ösztrogénhiánya a szív- és érrendszeri változások fő oka. Ezért a posztmenopauzás nők szívbetegségének kockázatának megelőzése érdekében a nőknek bizonyos óvintézkedéseket kell tenniük:
Tudományos és ésszerű étrend : vegyen fel változatos étkezést a héten: Egyen sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, baromfihúst, halat és dióféléket,
Rendszeres testmozgás : a nőknek ésszerű edzésprogramot kell alkalmazniuk: minden héten törekedjenek arra, hogy legalább 150 percig fizikailag aktívak legyenek a szívbetegségek megelőzése érdekében, és napi 60 percig testsúlycsökkentő programban, egyéni szükségleteiktől függően. Továbbá ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
Funkcionális élelmiszerek használata: a funkcionális élelmiszereket diétával és testmozgással kell kiegészíteni: javasolt a szervezetben hiányzó női hormonok pótlása természetes élelmiszerekkel vagy a Womega for woman szedése Dániából természetes eredetű összetevőkből vonják ki: Omega-3, K2-vitamin, D3-vitamin, Zselatin, glucerin... Támogatja a nők szív- és érrendszerét, segít megelőzni a stroke-ot, a szívfájdalmat. Napi 2 kapszula a legjobb szív egészségét biztosítja.
Womega nőknek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére posztmenopauzás nőknél
A nők menopauza az ösztrogénhiány okozta szív- és érrendszeri betegségekre leginkább hajlamos időszak, ezért a megelőzés a fenti intézkedésekkel most elengedhetetlen és sürgős.
Tsinghua
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A kisgyerekek imádják a gyorsételeket, például a pizzát, a rántott csirkét... A gyorsételek 10 káros hatása miatt azonban érdemes megfontolni, hogy megengedje-e gyermekének ezt az ételt.
A gyermekek Kawasaki-kórja a gyermekek szív- és érrendszeri megbetegedésének egyik oka. A szülőknek gondosan figyelniük kell a tüneteket, hogy azonnal kezeljék gyermekeiket.
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
