Sokan kíváncsiak a kérdésre: "Hetente hányszor kell áztatni a lábamat? Milyen hőmérsékletű a lábfürdő?". Bár a lábfürdő számos egészségügyi előnnyel jár, de figyelembe kell vennünk bizonyos számú lábfürdőt. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a választ az alábbi cikkben!
A lábak meleg vízzel való áztatása olyan egészségügyi módszer, amely sok embert érdekel. A lábfürdő nemcsak enyhíti a lábfájdalmat, hanem segít a stressz és a fáradtság enyhítésében is egy hosszú tanulási és munkával töltött nap után. A szakértők szerint azonban nem jó, ha túlzottan áztatja a lábát. Tehát hetente hányszor kell áztatni a lábát?
Hetente hányszor kell áztatni a lábát?
A lábfürdő nemcsak az időseknek, hanem a fiataloknak és a középkorúaknak is számos előnnyel jár... Tehát hetente hányszor kell áztatni a lábát? Az aFamilyToday Blog szerint a heti lábfürdők száma a lábfürdőt végző személy szükségleteitől és egészségi állapotától függ. Ne áztassa azonban a lábát naponta és hetente háromnál többször. Ha hetente többször szeretné áztatni a lábát, konzultáljon kezelőorvosával konkrét tanácsért.
A lábfürdő segít ellazulni és minden este jobban aludni
Azok számára, akik lábfürdőt használnak az osteoarthritis támogatására és kezelésére, lábfürdőt kell végezniük az ízületi fájdalom csökkentése és az alvás kényelmesebbé tétele érdekében. Emellett több lábfürdőt végezhet azokon a napokon, amikor erős csontfájdalmakra utaló jelek jelentkeznek, ... A betegség enyhülése után kevesebb a fájdalom, csökkenthető a lábfürdők gyakorisága. Ezt azonban nem szabad heti 3-4-nél többször csinálni.
Azok számára, akik úgy döntenek, hogy beáztatják a lábukat, hogy segítsék testük alvását, heti 2-3 alkalommal kell áztatniuk. Ugyanakkor kombinálhatja a gyengéd masszázst és a láb akupunktúrás pontjait olajos masszírozásával, segíti az akupunktúrás pontok megnyitását, stimulálja a talp alatti reflex területeket, hogy komfortérzetet és ellazulást keltsen.
Milyen hőmérsékletű a lábfürdő?
Általában a lábfürdőhöz használt víz nem túl meleg vagy túl hideg, 30-42 Celsius fok körüli, mert ha túl meleg vagy túl hideg, az károsan hat az egészségére és a bőrére.
Emellett sok embernek megvan az a szokása, hogy forró víztől a víz lehűléséig áztatják a lábukat, vagy addig áztatják a lábukat, amíg a víz le nem hűl, és forró vizet adnak hozzá. Ez nem csak az egészséget érinti, hanem bizonyos jelenségeket is okoz, például bőrégést , bőrkárosodást. Hosszan tartó lábfürdő vagy a víz hőmérsékletének rendellenes változása miatt.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a víz szintje a lábfej boka feletti áztatásához ésszerű, ne legyen túl kevés vagy túl magas. A lábfürdő során megmozgathatja a lábát, így a láb körüli bőr átázott és ellazultabb.
Mennyi ideig tart a legjobb lábáztatás?
A normál, 30-40 perces lábfürdő a legjobb az egészség és a lelki felépülés szempontjából. Ezenkívül ez az idő könnyen módosítható, hogy a legjobb kezelési és egészségügyi eredményeket érje el.
Időseknél a láb áztatásának ideje 10 percről 20 percre csökkenthető. Ugyanakkor, az egyes személyek tartózkodási helyétől függően, megfontolhatja, hogy hosszabban vagy kevésbé áztassa a lábát.
Ezzel szemben a láb beáztatása után érdemes megjegyezni, hogy nem szabad azonnal aludni, hanem meg kell szárítani, és meg kell várni, hogy a lábak hőmérséklete kiegyenlítse a testét, mielőtt jól aludhatna.
A láb 30-40 perces áztatása a legjobb az egészségre
Hatékony lábfürdő összetevők
Amellett, hogy sóval, gyömbérrel vagy friss citrommal áztatja a lábát, valószínűleg nem ismeri azokat az összetevőket, amelyeknek számos hatékony hatása van egy pihentető lábfürdő során:
- Gyógynövény: Segít bizonyos betegségek kezelésében, de alkalmazásakor orvoshoz kell fordulni, hogy a kezelés során a legjobb hatást érjük el.
- Ecet: Ez egy jó összetevő a bőr szépségéhez.
- Alkohol: Egy kis fehérbor meleg vízzel áztatja a lábát, elősegíti a jobb vérkeringést.
- Szirmok: Támogasd a szellemet, hogy felfrissüljön, hozzon egy pihentető illatot
- Gyömbér : Néhány szelet gyömbérrel és meleg vízzel, hogy áztassa a lábát, segít eloszlatni a hideg levegőt, melegen, rugalmasan tartja a lábát, testét pedig ellazul, és könnyen elalszik.
- Só: Egy kis só meleg vízzel elősegíti a gyulladáscsökkentő hatást, elpusztítja a baktériumokat és hatékonyan hámlasztó.
- Citrom: Néhány szelet friss citrom áztassa a lábát, hogy éber legyen, csökkentse a megfázás és az influenza kockázatát.
Áztassa be a lábát virágszirmokkal, hogy felfrissüljön
Mikor a legjobb idő áztatni a lábát?
Kíváncsi vagy, hogy reggel, délben vagy délután áztasd a lábadat? Ez a legjobb idő a láb áztatására? A szakértők szerint az esti, konkrétan este 21 óra a legalkalmasabb időszak a lábáztatásra. Mert a vese qi ekkor a leggyengébb. Ha ebben az időkeretben áztatja a lábát, az elősegíti az erek kitágulását és növeli a testhőmérsékletet. Ennek eredményeként a vérkeringés és a vérkeringés jobb.
Az este az ideális időszak a láb áztatására
A fenti cikk az aFamilyToday Blog megosztása arról, hogy hetente hányszor áztasd be a lábad. Remélhetőleg a cikk információi révén további hasznos információkat tudhat meg a hatékony lábfürdőről és a keleti gyógyászatban alkalmazott , egészségre jótékony lábfürdőről . Ne felejtsd el, kövess minket rendszeresen, hogy további hasznos és szükséges egészségügyi ismereteket sajátíts el magad és családod számára!
