Egy új amerikai tanulmány szerint a napi 16-18 órás böjt segíthet számos betegség gyógyításában és az élet meghosszabbításában.
A The New England Journal of Medicine című folyóiratban megjelent új tudományos cikk szerint amerikai akadémikusok csoportja az évek során ember- és állatkísérleteket vizsgált, és azt sugallja, hogy az időszakos böjt jótékony hatású lehet: csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és javítja az élettartamot.
A kutatások szerint az időszakos böjt javíthatja a várható élettartamot
A CNN szerint ez az új felfedezés útmutató lehet az orvosok számára, hogy a böjtöt számos betegség megelőzésének/kezelésének módszereként ajánlják, mint például az elhízás, a rák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek...
A jelentés vezető szerzője Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem (USA) neurológus professzora. Kutatásai során két fő diétára összpontosított:
Milyen a test időszakos böjt közben?
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek általános egészségi állapotát, de nem világos, hogy ez a fogyás közvetett, vagy az étrenddel kapcsolatos előnye.
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek egészségét
Mattson professzor szerint a böjt és a normál étkezés váltogatása javíthatja a sejtek egészségét az anyagcsere aktiválásával. Ennek megfelelően a sejtek elhasználják a tárolt energiát, és a zsírt energiává alakítják a zsír tárolása helyett.
Egy 2018-as kis tanulmány megállapította, hogy három 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfibeteg képes volt abbahagyni az inzulin szedését, miután időszakos koplalás révén lefogyott – ami ellentmond annak a hiedelemnek, hogy a cukorbetegség gyógyíthatatlan.
Egy másik tanulmányban Mattson professzor bevonásával azt figyelték meg, hogy a megváltozott anyagcsere a stressz-ellenállást is javította azáltal, hogy optimalizálja az agyműködést és a neuroplaszticitást felnőtteknél.
Fontos megjegyezni, hogy a böjt hatékonysága a táplálkozás minőségétől függ (evéskor). A japán okinawaiak példájára hivatkozva a kutatások azt sugallják, hogy az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagdús étrend, valamint az időszakos böjt segít tovább élni.
Nehézségek és korlátok
Bár kiderült, hogy a böjtnek jótékony hatásai vannak az egészségre, az időszakos böjt hosszú távú hatásait tovább kell vizsgálni, és a rendelkezésre álló adatok viszonylag korlátozottak.
A tudósok szerint a klinikai vizsgálatok főként túlsúlyos fiatalokra és középkorú felnőttekre koncentrálnak, így az előnyök nem mondhatók univerzálisnak más csoportok számára.
Emellett Mattson professzor kifejtette, hogy a legtöbb amerikai (és a világ számos országában) az a szokás, hogy naponta háromszor étkeznek, esetleg rágcsálnivalókkal együtt, ezért az orvosok ritkán fontolgatják a böjtöt.
Az időszakos böjt sok ember számára nagyon nehezen követhető módszer
Mivel ez a tanulmány viszonylag új, a csapat azt javasolja, hogy az orvosok szorosan figyeljék a betegeket az időszakos koplalás alatt, és lassan végezzék el az átállást, hogy a szervezet hozzászokjon, ahelyett, hogy azonnal koplaljon.
Kezdetben a beteg éhes, ingerlékeny és nehezen koncentrál. A résztvevők 40%-a feladta az Amerikai Orvosi Szövetség 2017-es időszakos böjtvizsgálatát.
Dr. Frank Hu, a Közegészségügyi Iskola (Harvard Egyetem) megjegyzi, hogy "az emberek ösztönösen megjutalmazzák magukat egy kemény munka után. Fennáll a veszélye annak, hogy napközben egészségtelen étkezési szokásokká válnak. nem böjtölő napok".
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A HIV-t az évszázad betegségének tekintik, egyelőre nincs gyógymód a HIV ellen. A HIV sokféle módon terjed, de a leggyakoribb a nemi úton. Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
A túlméretezett mellszobor nemcsak a megjelenést befolyásolja, hanem a mindennapi életet is. A következő biztonságos módszerek a mellméret csökkentésére segítenek.
A fejfájás egy gyakori állapot, amely sok embert érint különböző súlyosságú. A külső tényezők mellett a fejfájás számos betegség megnyilvánulása is. Tehát mi a fejfájás?
A néphit szerint a nyak köré tekert köldökzsinór, más néven corolla, akkor fordul elő, amikor a magzatot a köldökzsinór a nyak köré tekeri. Ez a jelenség a terhesség vagy a szülés során bármikor előfordulhat. Mi okozza, hogy a köldökzsinór a nyak köré tekeredjen?
A családi boldogságot közvetlenül befolyásoló okok a férfiak "fiziológiai minőségének" problémái. Ők a fő tényező, amely a férj és a feleség közötti házassági elváláshoz vezet.
A torokfájás a torokfájásban szenvedők egyik gyakori tünete. Ennek oka, hogy a torok sérült, a beteg mindig érzi, hogy idegen test van a nyakában, ezért mindig köp, hogy megszabaduljon az idegen testtől.és torokfájás.
A torokfájás kellemetlen érzést okoz a betegnek, mert nehéz lenyelni az italokat vagy az ételeket. Az elhúzódó torokfájás befolyásolja életminőségét, ezért az alábbi cikkből meg kell tanulnia, hogyan kezelheti gyorsan a torokfájást.
A betegségek diagnosztizálásában és kezelésében egyre szélesebb körben alkalmazzák a számítógépes tomográfia vagy CT technikát. Mivel ez egy modern és továbbfejlesztett módszer, lerövidíti a képek készítéséhez szükséges időt, miközben továbbra is éles képminőséget biztosít, segítve az orvosokat a pontosabb diagnózisban.
Az ágyéki spondylosis és a csontritkulás gyakran előfordul, és együtt jár. Tehát mi az a csontritkulás okozta spondylolisthesis? 1. Menj
Jelenleg hazánkban növekszik a májbetegségek előfordulása, a lakosság több mint 30%-a szenved májbetegségben. Nézzük meg az optimális májtisztító formulát a gyógynövényekből, amelyek segítenek megóvni az egészséget.
