Mi az a klematisz – tudtad?
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
Javítja a hosszú élettartamot időszakos böjttel?
Egy új amerikai tanulmány szerint a napi 16-18 órás böjt segíthet számos betegség gyógyításában és az élet meghosszabbításában.
A The New England Journal of Medicine című folyóiratban megjelent új tudományos cikk szerint amerikai akadémikusok csoportja az évek során ember- és állatkísérleteket vizsgált, és azt sugallja, hogy az időszakos böjt jótékony hatású lehet: csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és javítja az élettartamot.
A kutatások szerint az időszakos böjt javíthatja a várható élettartamot
A CNN szerint ez az új felfedezés útmutató lehet az orvosok számára, hogy a böjtöt számos betegség megelőzésének/kezelésének módszereként ajánlják, mint például az elhízás, a rák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek...
A jelentés vezető szerzője Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem (USA) neurológus professzora. Kutatásai során két fő diétára összpontosított:
- Böjt a nap időkeretének megfelelően (napi 6-8 órás étkezés, 16-18 órás böjt).
- 5:2 böjt (böjt heti 2 nap, maximális bevitel 500 kalória a böjt napján).
Milyen a test időszakos böjt közben?
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek általános egészségi állapotát, de nem világos, hogy ez a fogyás közvetett, vagy az étrenddel kapcsolatos előnye.
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek egészségét
Mattson professzor szerint a böjt és a normál étkezés váltogatása javíthatja a sejtek egészségét az anyagcsere aktiválásával. Ennek megfelelően a sejtek elhasználják a tárolt energiát, és a zsírt energiává alakítják a zsír tárolása helyett.
Egy 2018-as kis tanulmány megállapította, hogy három 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfibeteg képes volt abbahagyni az inzulin szedését, miután időszakos koplalás révén lefogyott – ami ellentmond annak a hiedelemnek, hogy a cukorbetegség gyógyíthatatlan.
Egy másik tanulmányban Mattson professzor bevonásával azt figyelték meg, hogy a megváltozott anyagcsere a stressz-ellenállást is javította azáltal, hogy optimalizálja az agyműködést és a neuroplaszticitást felnőtteknél.
Fontos megjegyezni, hogy a böjt hatékonysága a táplálkozás minőségétől függ (evéskor). A japán okinawaiak példájára hivatkozva a kutatások azt sugallják, hogy az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagdús étrend, valamint az időszakos böjt segít tovább élni.
Nehézségek és korlátok
Bár kiderült, hogy a böjtnek jótékony hatásai vannak az egészségre, az időszakos böjt hosszú távú hatásait tovább kell vizsgálni, és a rendelkezésre álló adatok viszonylag korlátozottak.
A tudósok szerint a klinikai vizsgálatok főként túlsúlyos fiatalokra és középkorú felnőttekre koncentrálnak, így az előnyök nem mondhatók univerzálisnak más csoportok számára.
Emellett Mattson professzor kifejtette, hogy a legtöbb amerikai (és a világ számos országában) az a szokás, hogy naponta háromszor étkeznek, esetleg rágcsálnivalókkal együtt, ezért az orvosok ritkán fontolgatják a böjtöt.
Az időszakos böjt sok ember számára nagyon nehezen követhető módszer
Mivel ez a tanulmány viszonylag új, a csapat azt javasolja, hogy az orvosok szorosan figyeljék a betegeket az időszakos koplalás alatt, és lassan végezzék el az átállást, hogy a szervezet hozzászokjon, ahelyett, hogy azonnal koplaljon.
Kezdetben a beteg éhes, ingerlékeny és nehezen koncentrál. A résztvevők 40%-a feladta az Amerikai Orvosi Szövetség 2017-es időszakos böjtvizsgálatát.
Dr. Frank Hu, a Közegészségügyi Iskola (Harvard Egyetem) megjegyzi, hogy "az emberek ösztönösen megjutalmazzák magukat egy kemény munka után. Fennáll a veszélye annak, hogy napközben egészségtelen étkezési szokásokká válnak. nem böjtölő napok".
Kiújulhat a nyelőcső papillomatosis eltávolítása után?
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A csecsemők EQ növelésének leghatékonyabb módja
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
Milyen hosszú különbséggel biztonságos a végbélnyílásba szúrt lázcsillapítók alkalmazása?
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz anatómiája és az egyes részek funkciói
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
Gardenia és 8 népszerű gyógymód
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
Hány kalória van a rántottában? Mire kell figyelni a kacsatojás fogyasztása során?
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusainak összefoglalása?
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs – Számos egészségügyi előnnyel rendelkező zöldség
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
Gyakori vizelés: Milyen ételeket szabad és nem szabad enni?
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
Mérgező a hőmérőben lévő higany?
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
Perilla: Felhasználások és általánosan használt gyógymódok
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
Milyen káros hatásai vannak a kék fénynek? Hogyan lehet megelőzni és megvédeni a szemét
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Milyen előnyökkel jár a banánevés? Egyél banánt reggelire?
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
6 hatékony módszer a vérzsír csökkentésére, amit tudnia kell
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Hogyan lehet felismerni a rézhiány jeleit a szervezetben
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Milyen a vese szerkezete? Hol találhatók a vesék és hogyan működnek?
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Mi az aszpirin? Felhasználás, adagolás és mellékhatások
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák okai
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
Mi az a megtört szív szindróma?
Valószínűleg nem sokan hallottak a megtört szív szindrómáról. Ez egy átmeneti szívbetegség, amely néhány nap vagy néhány hét után elmúlik, de könnyen összetéveszthető más szívrohamokkal és szívbetegségekkel. Ismerkedjünk meg a megtört szív szindrómával az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A lázas gyerekeknek fürödniük kell?
A rendkívül gyenge immunrendszerű újszülöttek minden szülő gondja. A forró nyár lázba hozza a babákat, de sok szülő elgondolkodik azon, hogy a lázas babáknak érdemes-e fürödni.
Melyik parókaháló illik hozzád?
A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!