Egy új amerikai tanulmány szerint a napi 16-18 órás böjt segíthet számos betegség gyógyításában és az élet meghosszabbításában.
A The New England Journal of Medicine című folyóiratban megjelent új tudományos cikk szerint amerikai akadémikusok csoportja az évek során ember- és állatkísérleteket vizsgált, és azt sugallja, hogy az időszakos böjt jótékony hatású lehet: csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és javítja az élettartamot.
A kutatások szerint az időszakos böjt javíthatja a várható élettartamot
A CNN szerint ez az új felfedezés útmutató lehet az orvosok számára, hogy a böjtöt számos betegség megelőzésének/kezelésének módszereként ajánlják, mint például az elhízás, a rák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek...
A jelentés vezető szerzője Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem (USA) neurológus professzora. Kutatásai során két fő diétára összpontosított:
Milyen a test időszakos böjt közben?
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek általános egészségi állapotát, de nem világos, hogy ez a fogyás közvetett, vagy az étrenddel kapcsolatos előnye.
Az időszakos böjtről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók és a túlsúlyos felnőttek egészségét
Mattson professzor szerint a böjt és a normál étkezés váltogatása javíthatja a sejtek egészségét az anyagcsere aktiválásával. Ennek megfelelően a sejtek elhasználják a tárolt energiát, és a zsírt energiává alakítják a zsír tárolása helyett.
Egy 2018-as kis tanulmány megállapította, hogy három 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfibeteg képes volt abbahagyni az inzulin szedését, miután időszakos koplalás révén lefogyott – ami ellentmond annak a hiedelemnek, hogy a cukorbetegség gyógyíthatatlan.
Egy másik tanulmányban Mattson professzor bevonásával azt figyelték meg, hogy a megváltozott anyagcsere a stressz-ellenállást is javította azáltal, hogy optimalizálja az agyműködést és a neuroplaszticitást felnőtteknél.
Fontos megjegyezni, hogy a böjt hatékonysága a táplálkozás minőségétől függ (evéskor). A japán okinawaiak példájára hivatkozva a kutatások azt sugallják, hogy az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagdús étrend, valamint az időszakos böjt segít tovább élni.
Nehézségek és korlátok
Bár kiderült, hogy a böjtnek jótékony hatásai vannak az egészségre, az időszakos böjt hosszú távú hatásait tovább kell vizsgálni, és a rendelkezésre álló adatok viszonylag korlátozottak.
A tudósok szerint a klinikai vizsgálatok főként túlsúlyos fiatalokra és középkorú felnőttekre koncentrálnak, így az előnyök nem mondhatók univerzálisnak más csoportok számára.
Emellett Mattson professzor kifejtette, hogy a legtöbb amerikai (és a világ számos országában) az a szokás, hogy naponta háromszor étkeznek, esetleg rágcsálnivalókkal együtt, ezért az orvosok ritkán fontolgatják a böjtöt.
Az időszakos böjt sok ember számára nagyon nehezen követhető módszer
Mivel ez a tanulmány viszonylag új, a csapat azt javasolja, hogy az orvosok szorosan figyeljék a betegeket az időszakos koplalás alatt, és lassan végezzék el az átállást, hogy a szervezet hozzászokjon, ahelyett, hogy azonnal koplaljon.
Kezdetben a beteg éhes, ingerlékeny és nehezen koncentrál. A résztvevők 40%-a feladta az Amerikai Orvosi Szövetség 2017-es időszakos böjtvizsgálatát.
Dr. Frank Hu, a Közegészségügyi Iskola (Harvard Egyetem) megjegyzi, hogy "az emberek ösztönösen megjutalmazzák magukat egy kemény munka után. Fennáll a veszélye annak, hogy napközben egészségtelen étkezési szokásokká válnak. nem böjtölő napok".
aFamilyToday Health – Amikor megszületik a csecsemő, a gyermekorvosok fizikális vizsgálatokat végeznek, hogy ellenőrizzék a baba általános megjelenését és észleljék a baba rendellenességeit (ha vannak).
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
A technológia hátrányosan befolyásolta a mai társadalmat, különösen a családi élet ritmusát. Miért olyan nagy a technológia negatív hatása?
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A gránátalma nagyon jót tesz a baba egészségének, mivel tápértéke ez a gyümölcs. Szóval, mire jó a gránátalma a baba egészségére?
aFamilyToday Health – Mit tegyenek a terhes nők, ha a terhesség 37. hete előtt koraszülés jelei vannak? A koraszülött babáknak számos egészségügyi problémája lehet.
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Az arczsír csökkentésének módja az egyik olyan kulcsszó, amelyre ma sok keresés érkezik. A munka és az élet természetéből adódóan nagyon érdekel, hogy gyorsan és egyszerűen legyen karcsú arc.
Az Ich Nieu Khang egy Go - Less összetevőket tartalmazó szájon át szedhető tabletta (tökmagból és szójababcsírából extrahálva), hogy segítse azokat az embereket, akik nocturiában, gyakori vizelésben, vizelet-inkontinenciában és hiperaktív hólyag szindrómában szenvednek. OAB. Tehát hol van az Ich Nieu Khang, ahol valódi és biztonságos terméket vásárolhat?
A jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy másnap hatékonyabban tanuljon és dolgozzon. De mi is az a jó éjszakai alvás, hogy megtudjuk, válaszoljunk a következő kérdésekre!
A vesztibuláris mirigy rendkívül fontos szerepet játszik az emberi idegrendszerben. Ezért több hasznos információt kell "töltenie" erről a részről, hogy tudja, hogyan kell a legjobban ápolni a testét. Kövesse az alábbi cikkben található információkat a vestibularis mirigyről.
Sokan használnak gyógyszereket a korai magömlés leküzdésére. A nemi életet meghosszabbító gyógyszer azonban tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek allergiát okoznak a felhasználónak. Gyógyszerszedés helyett miért nem próbálja ki a cikkben megosztott, nem gyógyszeres korai magömlés kezeléseket?
A Ginseng Alipas egy vese tonik, növeli a vitalitást a férfiaknál, lelassítja a férfiak menopauzát, csökken és elveszíti a szexuális érzést. Az Alipas ginseng termékek már régóta a piacon vannak, és sok férfi használja. Tehát mennyi az alipas ginseng a piacon?
