6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya a szervezetben gyengítheti az immunrendszert és növelheti más betegségek valószínűségét. Ezért ismerni kell azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szervezet B12-vitaminhiányban szenved, hogy időben megfelelő kiegészítő megoldások álljanak rendelkezésre.
A B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely fontos szerepet játszik a szervezet működésében. Ezt a vitamint azonban az emberi szervezet önmagában nem tudja előállítani, külső forrásból kell beszerezni. A B12-vitamin hiánya számos testi és lelki problémát okozhat. Íme néhány intő jel, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved, azonnal derítsük ki!
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Az életkor előrehaladtával szervezetünk B12-vitamin- felvételi képessége csökken. Ezenkívül a B12-vitamin rossz felszívódása előfordulhat olyan embereknél, akiknél súlycsökkentő műtéten vagy más műtéten estek át a gyomor egy részének eltávolítására, vagy a túl sok alkoholfogyasztás is okozhatja.
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Ezenkívül számos egyéb tényező is növeli a B12-vitamin-hiány kockázatát az alábbi állapotok némelyikében:
- Atrophiás gyomorhurutban szenvedők, mert ekkor a gyomor nyálkahártyája elvékonyodott.
- A vérszegény területeken a B12-vitamin felszívódása is nehézségekbe ütközik.
- A vékonybélhez kapcsolódó betegségekben szenvedők, például Crohn-betegség, cöliákia, bakteriális növekedés vagy paraziták
- Immunrendszeri rendellenességek és cukorbetegség elleni gyógyszereket szedők.
Ezenkívül a vegán étrendet követő embereket a B12-vitamin-hiány is veszélyezteti. Azok a terhes nők, akik vegetáriánus étrendet szeretnének követni, forduljanak orvoshoz! Mert ha nem kap elég B12-vitamint, akkor előfordulhat, hogy a baba növekedési késleltetéssel vagy a normális fejlődés hiányával születik.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya szintén növeli a vérszegénység kockázatát. Ha enyhe, akkor nem okoz tüneteket, de ha súlyos, akkor számos egészségügyi problémát okozhat, például:
1. Gyengeség, szédülés és fáradtság
A gyengeség, a szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved. Mert ha hiányos a vitaminellátás, a szervezet kevesebb vörösvérsejtet termel, ami az oxigénszállításhoz szükséges. Ettől álmosnak, fáradtnak, kimerültnek érzi magát, és mindig szédült lesz.
A szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
Ezeket a tüneteket gyakran összetévesztik az alváshiány, a stressz vagy a túlterheltség tüneteivel. Pontosabban azonban orvoshoz kell fordulnia, és egy tesztet kell végeznie a vér B12-vitamin szintjének ellenőrzésére.
2. Légszomj, szívdobogás
Ha a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, a szervezet terheléskor jelentkező légszomjra figyelmeztet. Ennek az az oka, hogy a B12-vitamin fontos szerepet játszik a hemoglobin termelődésében, amely fehérje segíti az oxigén szállítását a szervezetben.
A B12-vitamin hiánya csökkentheti a szövetek oxigén mennyiségét, ami vérszegénységhez, légszomjhoz és szívdobogáshoz vezethet. Keresse fel kezelőorvosát vizsgálat céljából, ha gyakran érzi magát fáradtnak, szapora szívvel, égő nyelvvel, mert ezek a B12-vitamin-hiány tünetei lehetnek.
3. Idegkárosodás és a végtagok zsibbadása
A szervezetben a B12-vitamin hiánya miatt megbénult idegsejtek a lábak és a karok zsibbadásához vezethetnek. Ha nem kezelik, súlyosbodhat, és akár paresztéziához is vezethet.
Ennek a vitaminnak a hiánya a gerinc, a látóideg, az agyszövet és a perifériás idegek degenerációjához vezethet. Mivel a B12-vitamin olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik a mielin képződésében – az idegrostok körüli fehér burok, amely növeli az idegimpulzusok sebességét. A gerincvelői idegek széteshetnek és egyensúlyhiányt okozhatnak a B12-vitamin védelme nélkül.
A B12-vitamin hiányában szenvedők idegkárosodást és zsibbadást tapasztalhatnak a végtagokban
4. Székrekedés, hasmenés és puffadás
A B12-vitamin hiánya emésztési problémákat is okoz, például székrekedést , hasmenést és puffadást. Ez az állapot krónikussá válhat, ha nem észlelik és nem kezelik azonnal. Ennek a helyzetnek a leküzdése érdekében kiegészítőket használhat a B12-vitamin kiegészítésére, hogy javítsa az emésztőrendszer működését és csökkentse a székrekedés kockázatát.
A legtöbb B12-vitamin-hiányban szenvedő embernél hiányzik az intrinsic faktor, a gyomor által kiválasztott fehérje, amely szükséges a B12-vitamin felszívódásához. És ha ez a fehérje hiányzik, a B12-vitamin felszívódásának képessége is csökken. A kezelés ennek az esszenciális vitaminnak az injekcióiból áll.
6. Látásvesztés
A B12-vitamin hiánya látásromlást is okozhat, ami még súlyosabb, szaruhártya neuropátiát okozhat. Mivel a B12-vitamin fontos szerepet játszik az idegek és az idegrendszer működésének támogatásában.
Egyes közelmúltbeli tanulmányok azt is kimutatták, hogy a glaukómában szenvedő betegek látása és retina érzékenysége jobb lesz, ha E- vitamin , DHA és B12-vitamin kombinációja van . Emellett a B12-vitamin-pótlás jelentősen csökkenti a szürkehályog és a látásvesztés kockázatát is.
Fentebb a megosztott tartalom a szervezet B12-vitamin hiányára utaló figyelmeztető jelekről, amelyeket tudnia kell, hogy időben pótolni tudja. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!
Az angolna kiváló fehérjeforrás a terhes nők számára
aFamilyToday Health – Az angolna húsa tápláló, tápláló ételnek számít, amely nagyon jó a terhes nők számára, ha tudják, hogyan kell tudományosan feldolgozni.
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
B12-vitamin a baba étrendjében
A B12-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet. Az aFamilyToday Health megosztja a B12-vitamin-hiány tüneteit, a gyermekek szükségleteit és az ebben a mikrotápanyagban gazdag táplálékforrásokat.
Hány ütés percenként a normál pulzusszám?
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A titok, hogy segít csökkenteni a vérzsírt, hatékonyan védi a májat
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Néhány információ a rák halláskárosodásáról
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Lepje meg az öregedésgátló zabpehely arcmaszk szépség előnyeivel
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
Kirepedt fogak: A fogak töredezésének okai és tünetei
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák 4 jelét nem szabad figyelmen kívül hagyni
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A tipikus golyvaképek könnyen láthatóak
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők szedhetnek hashajtót? Mit kell megjegyezni?
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Hogyan diagnosztizálják és kezelik a veleszületett rubeola betegséget?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
Megnövekedett a stroke kockázata a hideg évszakban - Miért?
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.