6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya a szervezetben gyengítheti az immunrendszert és növelheti más betegségek valószínűségét. Ezért ismerni kell azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szervezet B12-vitaminhiányban szenved, hogy időben megfelelő kiegészítő megoldások álljanak rendelkezésre.
A B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely fontos szerepet játszik a szervezet működésében. Ezt a vitamint azonban az emberi szervezet önmagában nem tudja előállítani, külső forrásból kell beszerezni. A B12-vitamin hiánya számos testi és lelki problémát okozhat. Íme néhány intő jel, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved, azonnal derítsük ki!
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Az életkor előrehaladtával szervezetünk B12-vitamin- felvételi képessége csökken. Ezenkívül a B12-vitamin rossz felszívódása előfordulhat olyan embereknél, akiknél súlycsökkentő műtéten vagy más műtéten estek át a gyomor egy részének eltávolítására, vagy a túl sok alkoholfogyasztás is okozhatja.
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Ezenkívül számos egyéb tényező is növeli a B12-vitamin-hiány kockázatát az alábbi állapotok némelyikében:
- Atrophiás gyomorhurutban szenvedők, mert ekkor a gyomor nyálkahártyája elvékonyodott.
- A vérszegény területeken a B12-vitamin felszívódása is nehézségekbe ütközik.
- A vékonybélhez kapcsolódó betegségekben szenvedők, például Crohn-betegség, cöliákia, bakteriális növekedés vagy paraziták
- Immunrendszeri rendellenességek és cukorbetegség elleni gyógyszereket szedők.
Ezenkívül a vegán étrendet követő embereket a B12-vitamin-hiány is veszélyezteti. Azok a terhes nők, akik vegetáriánus étrendet szeretnének követni, forduljanak orvoshoz! Mert ha nem kap elég B12-vitamint, akkor előfordulhat, hogy a baba növekedési késleltetéssel vagy a normális fejlődés hiányával születik.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya szintén növeli a vérszegénység kockázatát. Ha enyhe, akkor nem okoz tüneteket, de ha súlyos, akkor számos egészségügyi problémát okozhat, például:
1. Gyengeség, szédülés és fáradtság
A gyengeség, a szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved. Mert ha hiányos a vitaminellátás, a szervezet kevesebb vörösvérsejtet termel, ami az oxigénszállításhoz szükséges. Ettől álmosnak, fáradtnak, kimerültnek érzi magát, és mindig szédült lesz.
A szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
Ezeket a tüneteket gyakran összetévesztik az alváshiány, a stressz vagy a túlterheltség tüneteivel. Pontosabban azonban orvoshoz kell fordulnia, és egy tesztet kell végeznie a vér B12-vitamin szintjének ellenőrzésére.
2. Légszomj, szívdobogás
Ha a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, a szervezet terheléskor jelentkező légszomjra figyelmeztet. Ennek az az oka, hogy a B12-vitamin fontos szerepet játszik a hemoglobin termelődésében, amely fehérje segíti az oxigén szállítását a szervezetben.
A B12-vitamin hiánya csökkentheti a szövetek oxigén mennyiségét, ami vérszegénységhez, légszomjhoz és szívdobogáshoz vezethet. Keresse fel kezelőorvosát vizsgálat céljából, ha gyakran érzi magát fáradtnak, szapora szívvel, égő nyelvvel, mert ezek a B12-vitamin-hiány tünetei lehetnek.
3. Idegkárosodás és a végtagok zsibbadása
A szervezetben a B12-vitamin hiánya miatt megbénult idegsejtek a lábak és a karok zsibbadásához vezethetnek. Ha nem kezelik, súlyosbodhat, és akár paresztéziához is vezethet.
Ennek a vitaminnak a hiánya a gerinc, a látóideg, az agyszövet és a perifériás idegek degenerációjához vezethet. Mivel a B12-vitamin olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik a mielin képződésében – az idegrostok körüli fehér burok, amely növeli az idegimpulzusok sebességét. A gerincvelői idegek széteshetnek és egyensúlyhiányt okozhatnak a B12-vitamin védelme nélkül.
A B12-vitamin hiányában szenvedők idegkárosodást és zsibbadást tapasztalhatnak a végtagokban
4. Székrekedés, hasmenés és puffadás
A B12-vitamin hiánya emésztési problémákat is okoz, például székrekedést , hasmenést és puffadást. Ez az állapot krónikussá válhat, ha nem észlelik és nem kezelik azonnal. Ennek a helyzetnek a leküzdése érdekében kiegészítőket használhat a B12-vitamin kiegészítésére, hogy javítsa az emésztőrendszer működését és csökkentse a székrekedés kockázatát.
A legtöbb B12-vitamin-hiányban szenvedő embernél hiányzik az intrinsic faktor, a gyomor által kiválasztott fehérje, amely szükséges a B12-vitamin felszívódásához. És ha ez a fehérje hiányzik, a B12-vitamin felszívódásának képessége is csökken. A kezelés ennek az esszenciális vitaminnak az injekcióiból áll.
6. Látásvesztés
A B12-vitamin hiánya látásromlást is okozhat, ami még súlyosabb, szaruhártya neuropátiát okozhat. Mivel a B12-vitamin fontos szerepet játszik az idegek és az idegrendszer működésének támogatásában.
Egyes közelmúltbeli tanulmányok azt is kimutatták, hogy a glaukómában szenvedő betegek látása és retina érzékenysége jobb lesz, ha E- vitamin , DHA és B12-vitamin kombinációja van . Emellett a B12-vitamin-pótlás jelentősen csökkenti a szürkehályog és a látásvesztés kockázatát is.
Fentebb a megosztott tartalom a szervezet B12-vitamin hiányára utaló figyelmeztető jelekről, amelyeket tudnia kell, hogy időben pótolni tudja. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!
Az angolna kiváló fehérjeforrás a terhes nők számára
aFamilyToday Health – Az angolna húsa tápláló, tápláló ételnek számít, amely nagyon jó a terhes nők számára, ha tudják, hogyan kell tudományosan feldolgozni.
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
B12-vitamin a baba étrendjében
A B12-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet. Az aFamilyToday Health megosztja a B12-vitamin-hiány tüneteit, a gyermekek szükségleteit és az ebben a mikrotápanyagban gazdag táplálékforrásokat.
Megjegyzések fiziológiás sóoldat használatakor a smink eltávolítására
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia 7 oka és kezelése
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.