Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? Ha igen, hogyan lehet javítani. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? A válasz az, hogy ez a rossz szokás nagy hatással van az átfogó fejlődésére, és számos egészségkárosodást is okoz.
Te és a legjobb barátod megígérted, hogy együtt nőnek fel, de megszegted az ígéretedet, mert csak a fele állt meg, miközben még nőtt. Azt hiszed, ez genetikai. Valójában azonban a genetikai tényezők a magasságodnak csak több mint 20%-át határozzák meg, közel 80%-ban az étrendnek, az életmódnak és a testmozgásnak köszönhetően. Különösen a késői ébrenlét szokása „akadályozza” a magasság növekedését. Ebben a cikkben közösen megtudjuk, hogy a késői ébrenlét miatt nem tudsz-e megfogyatkozni !
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Ha későn maradsz, nem veszíted el jelenlegi magasságodat, de korlátozza a magasság növekedését a jövőben. Tehát eltörpül a késői ébrenlét szokása? Más szóval, a késői ébrenlét a magasság növekedését leállítja, vagy a szokásosnál lassabb lesz. Az Ön tényleges magassága alacsonyabb lesz, mint az életkorának megfelelő magasság.
Miért hátráltatja a magasság növekedését a késői ébrenlét? Orvosi szakértők szerint szervezetünk növekedési hormont termel alvás közben. Ez a növekedési hormon segít a magasság növekedésében, az izmok tónusában, a sebek gyógyulásában.
A késői ébrenlét csökkenti a növekedési hormon termelődését, ami korlátozza a jövőbeni magasságnövekedést.
A növekedési hormon termelésének legnagyobb ideje a 22 és 24 óra között van . Ez idő alatt mély alvási módba kell lépnünk, hogy a lehető legtöbb növekedési hormont termeljük. Ahhoz, hogy mélyen aludjon ebben az időszakban, feltétlenül el kell kezdenie aludni 21 és 22 óra között.
Nőknél 8-13 éves korig, férfiaknál 10-15 éves korig nő a legnagyobb magasságunk. Ennyi kor után a szervezet még növekedni fog, de a felnőttkorig lelassul. Még mindig kihasználhatja "egy kis" előnyét, ha feladja a késői ébrenlét szokását.
Más tényezők is befolyásolják a magasságot
Amellett, hogy a késői ébrenlét korlátozza a magasság növekedését, néhány más rossz szokás is megkönnyíti, hogy „törpe gombává” váljon:
Szegény diéta
A pubertás a legdrámaibb fizikai, súly- és magasságnövekedés időszaka. A napi étrend a magasság növekedésének több mint 30%-át határozza meg ebben az időben. Ezért a magasság növekedésének maximalizálása és az akadályozás elkerülése érdekében tápláló étrendet kell felépítenie. Az a tény, hogy pubertáskor kihagyja az étkezéseket vagy a diétát, többé-kevésbé azt fogja eredményezni, hogy magassága nem éri el a kívánt szintet.
Amellett, hogy későn kell ébren maradni, hogy eltörpüljön, a pubertás alatti rossz táplálkozás is az oka annak, hogy a magasság nem fejlődik ki teljesen.
Ne gyakoroljon sportot
Bármely sport segít ösztönözni a magasság növekedését. Ezért, ha nem űzi egyik sportágat sem, az veszteség. Edzés közben szervei megfelelően működnek, felgyorsítja az anyagcserét, és segít a tápanyagok jobb felszívódásában. Ugyanakkor sportoláskor az izmok megnyúlnak és a magasság is javul. Ez megmagyarázza azt is, hogy a legtöbb sportolónak miért van ideális magassága.
Egyél sok zsíros és zsíros ételt
Lehet, hogy nem tudja, hogy a magas zsírtartalmú ételek miatt a szervezet rosszul szívja fel a kalciumot. Azóta a szervezet nem pótolja eléggé a kalciumot, így a magasság a szokásosnál lassabban nő.
A sült , magas zsírtartalmú ételek azt is elősegítik, hogy ellenőrizhetetlenül hízzon, könnyen elhízzon , szívproblémái vannak . Ezért a jó egészség és a magasság fejlődése érdekében korlátozni kell a zsíros ételek fogyasztását, helyette rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, ...
Intézkedések a szervezet növekedési hormon termelésére való ösztönzésére
Az első és legegyszerűbb módja annak, hogy a szervezetet több növekedési hormon termelésére ösztönözze, a korai alvás. Ahogy fentebb említettük, az a szokás, hogy későn ébredsz, rövid ideig tart. Ezért, ha magasabbra akarsz válni, gyakorolnod kell, hogy minél előbb felhagyj ezzel a rossz szokással. Emellett választhat olyan sportágakat is, mint a kosárlabda, úszás, guggoló gyakorlatok,... Ezek a tantárgyak hatékonyabban segítik a magasságnövekedés folyamatát.
A korai és időben történő alvás elősegíti a szervezet növekedési hormon termelését, ami serkenti a magasság növekedését.
Ezen túlmenően, hogy elkerülje a késői ébrenlétet és a könnyebb alvást, alkalmazhat néhány módszert a szervezet melatonintermelésének elősegítésére, hogy segítsen elaludni, például vegyen egy meleg fürdőt, olvasson egy könyvet lefekvés előtt, vagy párolja be a hálószobát illóolajokkal. , kapcsold le a hálószoba világítását,...
A cikkben található hasznos információk révén remélhetőleg segít megválaszolni a „Késő későn maradni ? ” kérdésre. Bár a késői ébrenlét befolyásolja a magasság növekedését, ezt a rossz szokást nem nehéz leszokni, ha van elszántságod és kitartásod. A késői ébrenlét számos veszélyes betegség kockázatát is növeli, mint például a májrák , a tüdőrák , az érelmeszesedés , a szélütés stb. Ezért érdemes jobban "szeretned magad" azáltal, hogy gyakorolod a késői felébredést.
Magyarázza el, miért okoz pattanásokat a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a pattanások egyik vezető oka, de a következő cikkből megtudjuk, hogyan okoz pattanást a mechanizmus!
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot?
Még mindig sok kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot? Ezt megtudhatjuk a következő cikkből!
Késővé teszi a menstruációját a késői ébrenlét szokása?
Ha későn ébredsz, késik a menstruációd? Hogyan káros a késő esti ébrenlét a nők egészségére? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Remek trükk a hagymából a megfázás kezelésére
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
Melyek a kanyaró szövődményei felnőtteknél?
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Veszélyes-e a csípőtörés időseknél?
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
Kaphat fogszabályzót egy gyökércsatornás fog? Abban az esetben, ha nem kellene fogszabályozó
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
Víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Egy egyszerű és hatékony módszer a kávémérgezés leküzdésére, amelyet tudnia kell
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
Hogyan használjuk a heliotrópot az atópiás dermatitisz hatékony kezelésére?
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Jó az orröblítés fiziológiás sóoldattal?
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás golyva kezelése egyszerű tippekkel
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
Amit a krónikus golyváról tudni kell
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.