Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? Ha igen, hogyan lehet javítani. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? A válasz az, hogy ez a rossz szokás nagy hatással van az átfogó fejlődésére, és számos egészségkárosodást is okoz.
Te és a legjobb barátod megígérted, hogy együtt nőnek fel, de megszegted az ígéretedet, mert csak a fele állt meg, miközben még nőtt. Azt hiszed, ez genetikai. Valójában azonban a genetikai tényezők a magasságodnak csak több mint 20%-át határozzák meg, közel 80%-ban az étrendnek, az életmódnak és a testmozgásnak köszönhetően. Különösen a késői ébrenlét szokása „akadályozza” a magasság növekedését. Ebben a cikkben közösen megtudjuk, hogy a késői ébrenlét miatt nem tudsz-e megfogyatkozni !
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Ha későn maradsz, nem veszíted el jelenlegi magasságodat, de korlátozza a magasság növekedését a jövőben. Tehát eltörpül a késői ébrenlét szokása? Más szóval, a késői ébrenlét a magasság növekedését leállítja, vagy a szokásosnál lassabb lesz. Az Ön tényleges magassága alacsonyabb lesz, mint az életkorának megfelelő magasság.
Miért hátráltatja a magasság növekedését a késői ébrenlét? Orvosi szakértők szerint szervezetünk növekedési hormont termel alvás közben. Ez a növekedési hormon segít a magasság növekedésében, az izmok tónusában, a sebek gyógyulásában.
A késői ébrenlét csökkenti a növekedési hormon termelődését, ami korlátozza a jövőbeni magasságnövekedést.
A növekedési hormon termelésének legnagyobb ideje a 22 és 24 óra között van . Ez idő alatt mély alvási módba kell lépnünk, hogy a lehető legtöbb növekedési hormont termeljük. Ahhoz, hogy mélyen aludjon ebben az időszakban, feltétlenül el kell kezdenie aludni 21 és 22 óra között.
Nőknél 8-13 éves korig, férfiaknál 10-15 éves korig nő a legnagyobb magasságunk. Ennyi kor után a szervezet még növekedni fog, de a felnőttkorig lelassul. Még mindig kihasználhatja "egy kis" előnyét, ha feladja a késői ébrenlét szokását.
Más tényezők is befolyásolják a magasságot
Amellett, hogy a késői ébrenlét korlátozza a magasság növekedését, néhány más rossz szokás is megkönnyíti, hogy „törpe gombává” váljon:
Szegény diéta
A pubertás a legdrámaibb fizikai, súly- és magasságnövekedés időszaka. A napi étrend a magasság növekedésének több mint 30%-át határozza meg ebben az időben. Ezért a magasság növekedésének maximalizálása és az akadályozás elkerülése érdekében tápláló étrendet kell felépítenie. Az a tény, hogy pubertáskor kihagyja az étkezéseket vagy a diétát, többé-kevésbé azt fogja eredményezni, hogy magassága nem éri el a kívánt szintet.
Amellett, hogy későn kell ébren maradni, hogy eltörpüljön, a pubertás alatti rossz táplálkozás is az oka annak, hogy a magasság nem fejlődik ki teljesen.
Ne gyakoroljon sportot
Bármely sport segít ösztönözni a magasság növekedését. Ezért, ha nem űzi egyik sportágat sem, az veszteség. Edzés közben szervei megfelelően működnek, felgyorsítja az anyagcserét, és segít a tápanyagok jobb felszívódásában. Ugyanakkor sportoláskor az izmok megnyúlnak és a magasság is javul. Ez megmagyarázza azt is, hogy a legtöbb sportolónak miért van ideális magassága.
Egyél sok zsíros és zsíros ételt
Lehet, hogy nem tudja, hogy a magas zsírtartalmú ételek miatt a szervezet rosszul szívja fel a kalciumot. Azóta a szervezet nem pótolja eléggé a kalciumot, így a magasság a szokásosnál lassabban nő.
A sült , magas zsírtartalmú ételek azt is elősegítik, hogy ellenőrizhetetlenül hízzon, könnyen elhízzon , szívproblémái vannak . Ezért a jó egészség és a magasság fejlődése érdekében korlátozni kell a zsíros ételek fogyasztását, helyette rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, ...
Intézkedések a szervezet növekedési hormon termelésére való ösztönzésére
Az első és legegyszerűbb módja annak, hogy a szervezetet több növekedési hormon termelésére ösztönözze, a korai alvás. Ahogy fentebb említettük, az a szokás, hogy későn ébredsz, rövid ideig tart. Ezért, ha magasabbra akarsz válni, gyakorolnod kell, hogy minél előbb felhagyj ezzel a rossz szokással. Emellett választhat olyan sportágakat is, mint a kosárlabda, úszás, guggoló gyakorlatok,... Ezek a tantárgyak hatékonyabban segítik a magasságnövekedés folyamatát.
A korai és időben történő alvás elősegíti a szervezet növekedési hormon termelését, ami serkenti a magasság növekedését.
Ezen túlmenően, hogy elkerülje a késői ébrenlétet és a könnyebb alvást, alkalmazhat néhány módszert a szervezet melatonintermelésének elősegítésére, hogy segítsen elaludni, például vegyen egy meleg fürdőt, olvasson egy könyvet lefekvés előtt, vagy párolja be a hálószobát illóolajokkal. , kapcsold le a hálószoba világítását,...
A cikkben található hasznos információk révén remélhetőleg segít megválaszolni a „Késő későn maradni ? ” kérdésre. Bár a késői ébrenlét befolyásolja a magasság növekedését, ezt a rossz szokást nem nehéz leszokni, ha van elszántságod és kitartásod. A késői ébrenlét számos veszélyes betegség kockázatát is növeli, mint például a májrák , a tüdőrák , az érelmeszesedés , a szélütés stb. Ezért érdemes jobban "szeretned magad" azáltal, hogy gyakorolod a késői felébredést.
Magyarázza el, miért okoz pattanásokat a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a pattanások egyik vezető oka, de a következő cikkből megtudjuk, hogyan okoz pattanást a mechanizmus!
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot?
Még mindig sok kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot? Ezt megtudhatjuk a következő cikkből!
Késővé teszi a menstruációját a késői ébrenlét szokása?
Ha későn ébredsz, késik a menstruációd? Hogyan káros a késő esti ébrenlét a nők egészségére? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
Hogyan lehet végleg eltávolítani a hónaljszőrzetet otthon a nők számára egyszerű
A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!
Kérdés: Milyen gyógyszert szednek a középfülgyulladásban szenvedő gyermekek?
A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.
Lehetséges a fogászati implantátumok MRI-vizsgálata?
Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?
A hiperkalcémia tünetei rákban
A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.
A hajhullás kezelésére szolgáló tippek férfi gyógyszerekkel gyorsan hatékony eredményeket érnek el
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Vérszegénység az agyban, sok potenciális veszélyt rejtő betegség
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
Feltárja, hogyan gyógyíthatja a gerincoszlopokat papaya magvakkal, amit tudnia kell
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
Lehet, hogy nem tudja: A korai magömlés gyógyítása metélőhagymával
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!