Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? Ha igen, hogyan lehet javítani. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Sokan kíváncsiak, vajon eltörpül-e a késői ébrenlét szokása? A válasz az, hogy ez a rossz szokás nagy hatással van az átfogó fejlődésére, és számos egészségkárosodást is okoz.
Te és a legjobb barátod megígérted, hogy együtt nőnek fel, de megszegted az ígéretedet, mert csak a fele állt meg, miközben még nőtt. Azt hiszed, ez genetikai. Valójában azonban a genetikai tényezők a magasságodnak csak több mint 20%-át határozzák meg, közel 80%-ban az étrendnek, az életmódnak és a testmozgásnak köszönhetően. Különösen a késői ébrenlét szokása „akadályozza” a magasság növekedését. Ebben a cikkben közösen megtudjuk, hogy a késői ébrenlét miatt nem tudsz-e megfogyatkozni !
Eltörpül a késői ébrenlét szokása?
Ha későn maradsz, nem veszíted el jelenlegi magasságodat, de korlátozza a magasság növekedését a jövőben. Tehát eltörpül a késői ébrenlét szokása? Más szóval, a késői ébrenlét a magasság növekedését leállítja, vagy a szokásosnál lassabb lesz. Az Ön tényleges magassága alacsonyabb lesz, mint az életkorának megfelelő magasság.
Miért hátráltatja a magasság növekedését a késői ébrenlét? Orvosi szakértők szerint szervezetünk növekedési hormont termel alvás közben. Ez a növekedési hormon segít a magasság növekedésében, az izmok tónusában, a sebek gyógyulásában.
A késői ébrenlét csökkenti a növekedési hormon termelődését, ami korlátozza a jövőbeni magasságnövekedést.
A növekedési hormon termelésének legnagyobb ideje a 22 és 24 óra között van . Ez idő alatt mély alvási módba kell lépnünk, hogy a lehető legtöbb növekedési hormont termeljük. Ahhoz, hogy mélyen aludjon ebben az időszakban, feltétlenül el kell kezdenie aludni 21 és 22 óra között.
Nőknél 8-13 éves korig, férfiaknál 10-15 éves korig nő a legnagyobb magasságunk. Ennyi kor után a szervezet még növekedni fog, de a felnőttkorig lelassul. Még mindig kihasználhatja "egy kis" előnyét, ha feladja a késői ébrenlét szokását.
Más tényezők is befolyásolják a magasságot
Amellett, hogy a késői ébrenlét korlátozza a magasság növekedését, néhány más rossz szokás is megkönnyíti, hogy „törpe gombává” váljon:
Szegény diéta
A pubertás a legdrámaibb fizikai, súly- és magasságnövekedés időszaka. A napi étrend a magasság növekedésének több mint 30%-át határozza meg ebben az időben. Ezért a magasság növekedésének maximalizálása és az akadályozás elkerülése érdekében tápláló étrendet kell felépítenie. Az a tény, hogy pubertáskor kihagyja az étkezéseket vagy a diétát, többé-kevésbé azt fogja eredményezni, hogy magassága nem éri el a kívánt szintet.
Amellett, hogy későn kell ébren maradni, hogy eltörpüljön, a pubertás alatti rossz táplálkozás is az oka annak, hogy a magasság nem fejlődik ki teljesen.
Ne gyakoroljon sportot
Bármely sport segít ösztönözni a magasság növekedését. Ezért, ha nem űzi egyik sportágat sem, az veszteség. Edzés közben szervei megfelelően működnek, felgyorsítja az anyagcserét, és segít a tápanyagok jobb felszívódásában. Ugyanakkor sportoláskor az izmok megnyúlnak és a magasság is javul. Ez megmagyarázza azt is, hogy a legtöbb sportolónak miért van ideális magassága.
Egyél sok zsíros és zsíros ételt
Lehet, hogy nem tudja, hogy a magas zsírtartalmú ételek miatt a szervezet rosszul szívja fel a kalciumot. Azóta a szervezet nem pótolja eléggé a kalciumot, így a magasság a szokásosnál lassabban nő.
A sült , magas zsírtartalmú ételek azt is elősegítik, hogy ellenőrizhetetlenül hízzon, könnyen elhízzon , szívproblémái vannak . Ezért a jó egészség és a magasság fejlődése érdekében korlátozni kell a zsíros ételek fogyasztását, helyette rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, ...
Intézkedések a szervezet növekedési hormon termelésére való ösztönzésére
Az első és legegyszerűbb módja annak, hogy a szervezetet több növekedési hormon termelésére ösztönözze, a korai alvás. Ahogy fentebb említettük, az a szokás, hogy későn ébredsz, rövid ideig tart. Ezért, ha magasabbra akarsz válni, gyakorolnod kell, hogy minél előbb felhagyj ezzel a rossz szokással. Emellett választhat olyan sportágakat is, mint a kosárlabda, úszás, guggoló gyakorlatok,... Ezek a tantárgyak hatékonyabban segítik a magasságnövekedés folyamatát.
A korai és időben történő alvás elősegíti a szervezet növekedési hormon termelését, ami serkenti a magasság növekedését.
Ezen túlmenően, hogy elkerülje a késői ébrenlétet és a könnyebb alvást, alkalmazhat néhány módszert a szervezet melatonintermelésének elősegítésére, hogy segítsen elaludni, például vegyen egy meleg fürdőt, olvasson egy könyvet lefekvés előtt, vagy párolja be a hálószobát illóolajokkal. , kapcsold le a hálószoba világítását,...
A cikkben található hasznos információk révén remélhetőleg segít megválaszolni a „Késő későn maradni ? ” kérdésre. Bár a késői ébrenlét befolyásolja a magasság növekedését, ezt a rossz szokást nem nehéz leszokni, ha van elszántságod és kitartásod. A késői ébrenlét számos veszélyes betegség kockázatát is növeli, mint például a májrák , a tüdőrák , az érelmeszesedés , a szélütés stb. Ezért érdemes jobban "szeretned magad" azáltal, hogy gyakorolod a késői felébredést.
Magyarázza el, miért okoz pattanásokat a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a pattanások egyik vezető oka, de a következő cikkből megtudjuk, hogyan okoz pattanást a mechanizmus!
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot?
Még mindig sok kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy a késői ébrenlét befolyásolja-e a magasságot? Ezt megtudhatjuk a következő cikkből!
Késővé teszi a menstruációját a késői ébrenlét szokása?
Ha későn ébredsz, késik a menstruációd? Hogyan káros a késő esti ébrenlét a nők egészségére? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Felfedjük, hogyan távolítsuk el hatékonyan a hajfestéket a bőrről otthon
Festékpálca a homlokon, füleken, nyakon, kézen, de még mindig nem találja az eltávolítás módját? Mondjon el néhány módszert a hajfesték eltávolítására a bőrről, hogy megakadályozza a következő festést.
Ehetnek-e a terhes nők szezámmagot? Előnyök és megjegyzések használat közben
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a terhes nők, akik terhesség alatt fekete szezámmagot esznek, nem jó, mert hatással van a magzatra. Valójában a fekete szezám hatása a terhes nőkre nagyon kívánatos, mert sok tápértéket biztosít az egészség számára. Tehát biztonságos a szezámfogyasztás a terhesség alatt? Milyen előnyei és kockázatai vannak?
Milyen hosszú különbséggel biztonságos a végbélnyílásba szúrt lázcsillapítók alkalmazása?
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
Csírasejtes daganatok gyermekeknél: Statisztika
Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg megosztásunkat a gyermekek csírasejtes daganatainak statisztikáiról. A probléma jobb megértése érdekében kérjük, tudjon meg további részleteket az alábbi megosztásunkon keresztül.
Csírasejtes daganatok gyermekeknél: Bevezetés
Szeretnénk megosztani Önnel a csírasejtes daganatokról a gyermekeknél. A gyermekek betegségének jobb megértése érdekében kérjük, olvassa el részletes megosztásunkat az alábbi cikkben.
Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
Mi a teendő, ha szabadon lévő fogakkal vágja le a szív ajakját? Útmutató a javításhoz
Sokan várják az eredményeket a szívajkak levágása után, mert úgy gondolják, hogy telt és vonzó szív alakú ajkaik lesznek. Sajnos azonban néhány nap elteltével kiderült, hogy az ajkak szabaddá váló fogai esztétikai veszteséget okoztak. Tehát mi okozza a szív nyitott fogait?
Hogyan gyógyítható a középfülgyulladás salátával egyszerű és hatékony
A középfülgyulladás salátával történő kezelésének módja meglehetősen népszerű a módszer hatékonysága és biztonsága miatt. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell a salátát betegségek gyógyítására használni.
Mi okozza a rossz leheletet az ínygyulladás? hogyan kell kezelni?
A rossz leheletet okozó fogínygyulladás egyik jele a rossz lehelet. Ha a betegséget nem kezelik időben, olyan következményekkel jár, mint a fogak elvesztése, ízületi gyulladás vagy akár szívburokgyulladás.
Hogyan lehet megtalálni a Doc Ty akupontot? A Doc Ty akupunktúrás pont felhasználása
A Doc Ty pont az egyik akupunktúrás pont, amely közvetlenül érinti az emberi test térdízületét. Szóval hol van a Doc Ty pont? Mennyire hasznos? Hogyan koordináljuk az akupontokat? Válaszoljunk a fenti kérdésekre az alábbi cikken keresztül!