Magyarázza el, miért okoz pattanásokat a késői ébrenlét?

Sokan, akik későn alszanak, gyakran pattanásosak anélkül, hogy tudnák, miért. Miért van tehát pattanásos a késői ébrenlét, és hogyan lehet leküzdeni ezt a helyzetet?

A késői ébrenlét szokása nemcsak számos egészségügyi problémát okoz, hanem a bőr szépségét is befolyásolja. Különösen a késői ébrenlét okozhat pattanásokat. Akkor miért kell későn ébren lenni, hogy pattanásosak legyenek ? Mindezekre a kérdésekre választ adunk a következő cikkben.

Miért kell későn ébren lenni aknéval?

Mindenekelőtt, hogy megválaszolhassa a „Miért okoz aknéket a késői ébrenlét?” kérdésre, ismernie kell az egyes időkeretekkel járó egészségügyi előnyöket. Különösen a késői ébrenlét felborítja a szervezet biológiai óráját, és elszalaszt számos egészségügyi előnyt. Éjszaka az, amikor a bőr többszörösen regenerálódik, mint nappal.

Sok késői ébrenlét esetén a bőr regenerációs folyamata lelassul és a bőr regenerációs üteme lassul. Abban az esetben, ha éjszaka 12 óra után ébren marad, lemaradt az aranyóráról, hogy a máj eltávolítsa a méreganyagokat és felfrissítse a vért. Abban az időben ezek a méreganyagok felhalmozódnak és pattanásokat okoznak.

Miért kell későn ébren lenni aknéval?

A túl késői ébrenlét szokása fáradttá és stresszessé teszi a szervezetet. Ekkor a szervezet védekező mechanizmusa nagy mennyiségű kortizolt választ ki, hogy fiziológiailag egyensúlyba kerüljön. Amint a kortizol hat a szervezetre, megnöveli a szabad zsírsavak oxidációs sebességét a sejtekben, hogy energiaforrást hozzon létre a szervezet számára. Ez serkenti a faggyúmirigyek növekedését.

Ha a kortizol nagy mennyiségű olajat választ ki az arcon, az aknét okoz. Ezért minél tovább marad későn, annál zsírosabb lesz a bőre. Amint a faggyúmirigy kifejlődik, eltömíti a pórusokat, és több körülményt teremt a bőrön lévő baktériumok működéséhez és pattanások kialakulásához.

Az alváshiány elősegíti a hormonális zavarokat a szervezetben, és súlyosbítja a pattanásokat. A késői ébrenlét gátolja a melatonin hormon működését, ami megakadályozza a bőrkárosodás helyreállítását. 

Emellett tudományos és klinikai kutatások azt is sugallják, hogy minden felnőttnek 7-9 órát kell éjszakánként alvással töltenie. A megfelelő időben történő elegendő alvás segít az agynak abban, hogy jól teljesítse azt a feladatot, hogy jeleket továbbítson a szervezetben lévő különféle hormonokhoz. Innentől kezdve erősíti az immunitást, eltávolítja a méreganyagokat és helyreállítja a bőr sérüléseit. 

Életkortól és nemtől függetlenül nemcsak a pattanások, hanem a késői ébrenlét szokása is megereszkedik, öregíti, ekcéma, pikkelysömör, sőt bőrrák kockázatát is kiváltja. 

A titok, ami segít korlátozni a pattanásos bőrt késői ébrenlét esetén

Menj le időben

Elmondható, hogy a korai lefekvés rendkívül fontos szerepet játszik a késői alvás miatti pattanások kezelésében. Próbálja meg befejezni a házimunkát, és kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt, hogy lefeküdjön 10 és 23 óra között. 

Menjen le időben, hogy korlátozza a pattanásos bőrt

Vegyünk pattanás elleni gyógyszereket

Súlyos aknés betegeknél az akne nem szűnik meg sokféle használat után, érdemes megfontolni az akne elleni gyógyszerek használatát . A legtöbb akne elleni gyógyszer gyulladáscsökkentő hatással bír, valamint megakadályozza a pattanást okozó baktériumok szaporodását. Ezek lehetnek retinoidok, benzoil-peroxid vagy néhány antibiotikum, mint például a tetraciklin, metronidazol, eritromicin, klindamicin...

Változtassa meg bőrápolási rutinját

Ha a munka jellege arra kényszeríti, hogy későig ébren maradjon, a legjobb, ha megváltoztatja napi bőrápolási rendjét. Olyan termékcsaládokat kell keresnie, amelyek megelőzik a pattanásokat, csökkentik a faggyúkiválasztást és korlátozzák az eltömődött pórusokat. Ezenkívül tiszta eredetű kozmetikumokat kell használnia.

A megfelelő bőrápolás mellett növelnie kell bőrének nedvességszintjét és elegendő mennyiségű vizet kell inni. A bőrgyulladás elkerülése érdekében lefekvés előtt el kell távolítania a sminket és alaposan meg kell tisztítania a bőrt.

A hosszan tartó alváshiány miatti késői ébrenlét helyzetének leküzdése

Vannak, akik álmatlanságban, hosszan tartó alvászavarban szenvednek, ami aknés bőrhöz vezet. Ilyenkor nem szabad figyelmen kívül hagynia, hanem azonnal meg kell találnia a megoldást. Ha az álmatlanság enyhe, hivatkozhat természetes módszerekre. Ha az álmatlanság továbbra is fennáll, és nem múlik el, orvosi segítséget kell kérnie.

Tartsa tisztán a párnahuzatait

Sok embernek megvan az a szokása, hogy minden alkalommal, amikor elalszik, a párnához és a matrachoz nyomja az arcát. Ez láthatatlanul szennyeződéseket és baktériumokat fog behatolni, és pattanásokat okoz az arcon. Ezért rendszeresen, legalább hetente egyszer ki kell mosni a párnahuzatot, és legalább 6 havonta egyszer tisztítani a matracot. 

A párnahuzatokat mindig tartsa tisztán, hogy megakadályozza a bőrkiütések kialakulását

A fenti cikk segített elmagyarázni, hogy a késői ébrenlét miért okoz pattanásokat, valamint a késői ébrenlét miatti pattanásos bőr korlátozásának titkait. Ezekkel a fontos erőforrásokkal remélhetőleg túljut a helyzeten, hogy visszanyerje sima bőrét.