A cink a szervezetben számos szerepet betöltő koenzimek egyik összetevője. Tehát milyen hatásai vannak a cinknek, hogyan kell pótolni, és milyen következményei lehetnek a cinkhiánynak vagy -többletnek? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
A cink olyan nyomelem, amely különösen fontos szerepet játszik az emberi egészségben. A következő cikk konkrétan bemutatja a cink szerepét, valamint azt, hogyan kell megfelelően kiegészíteni a cinket a szervezet számára. Meghívjuk Önt, hogy kövessen.
A cink tulajdonságai
A cink egy olyan tápanyag, amely nagyon kis mennyiségben található meg a szervezetben, de fontos szerepet játszik a szervezet szerveinek működésének fenntartásában.
A többi nyomelemhez hasonlóan a szervezet sem képes önmagában szintetizálni a cinket, hanem kívülről táplálékkal vagy cink-kiegészítőkkel kell pótolnia olyan vegyületek formájában, mint a cink-glükonát, cink-szulfát vagy cink-acetát.
A cinknek alapvető szerepe van a szervezetben
A cink főként a gyomor-bélrendszeren keresztül jut be a szervezetbe, és a vékonybélben szívódik fel. Az élelmiszerekben található cink felszívódása körülbelül 33%, amelyben az állati cink gyakran könnyebben felszívódik, mint a növényi cink.
Átlagosan körülbelül 2-4 g cink van a szervezetben, és főleg olyan szervekben koncentrálódik, mint a máj, vese, hasnyálmirigy, izmok, csontok, szemek, prosztata és sperma. A cink 3 úton ürül ki a szervezetből: széklettel, vizelettel és verejtékkel, a széklettel kiválasztott cink mennyisége eléri a napi 5-6 mg-ot.
Mi a cink szerepe az egészségben?
A cink számos fontos biológiai folyamatban vesz részt a szervezetben. Konkrétan mint:
A cink segít a gyerekeknek jobban enni
Hogyan pótoljuk a cinket?
A szervezet cinkszükséglete életkortól, nemtől és fiziológiai állapottól függ. A javasolt táplálkozási igényeknek megfelelően az egyes alanyok cinkszükséglete az adott elemi cink szerint a következő:
A szervezet cink pótlására használhat cinkben gazdag, természetben kapható élelmiszereket vagy szintetikus cinket tabletták vagy belsőleges oldatok formájában.
Néhány cinkben gazdag élelmiszer:
Az osztriga cinkben gazdag táplálék
A cinkhiány következményei
A cink hiánya jelentősen befolyásolja a szerveket, szerveket és a szervezet funkcióit. Megemlíthető:
A cink hiánya csökkenti a spermium minőségét
Milyen káros hatásai vannak a túl sok cinknek?
A szükséglethez képest túl sok cink pótlása szintén nem javasolt, mivel a túlzott cink a következő hatásokat okozhatja:
A cink hiánya vagy feleslege káros hatással lehet az egészségre. Ezért, attól függően, hogy a konkrét szükségletek az egyes alanyok, hogy egy tervet, hogy kiegészítse a cink hatékony, nem hiányzik, nem felesleges.
A fentiekben a cinkkel kapcsolatos összes információ található. Remélhetőleg a cikk segített megválaszolni az ezzel a fontos mikrotápanyaggal kapcsolatos kérdéseket. Mindig jó egészséget kívánok!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
