Bárki kificamíthatja a bokáját, ha nem vigyáz edzés vagy sportolás közben. A megfelelő kezeléshez ismernie kell a bokaficam jeleit, hogy elkerülje az összetéveszthetőséget más sérülésekkel. Tehát mik a tünetei a bokaficamnak?
A bokaficam az egyik leggyakoribb sérülés az életben. A ficamot a bokát tartó szalagok húzódása vagy szakadása okozza. Bár ezt az állapotot nem nehéz kezelni, időben fel kell fedezni és megfelelően kezelni kell, hogy elkerüljük a későbbi sajnálatos következményeket.
A bokaficam az egyik leggyakoribb sérülés az életben
Mi az a bokaficam?
A bokaficam akkor fordul elő, amikor a bokacsont megsérül, ami egyben a ficamok leggyakoribb helye is. A szalagok erős kollagénrostok, amelyek segítenek összetartani a csontokat. Ficam akkor fordul elő, amikor ezek a szalagok megcsavarodnak és elszakadnak, általában az ízületet érő túlzott erő hatására. Az enyhétől a súlyosig terjedő sérülés mértéke az ínszalag károsodásának mértékétől függ.
A bokaficamot okozó leggyakoribb sérülés a láb esése és befelé fordulása, ami oldalirányú gerincferdülést eredményez. A bokaficam általában enyhe, és megfelelő gondozás mellett néhány napon belül magától elmúlik.
Jelek a bokaficam felismerésére
Ellenőrizze a bokáját
Emlékezzen a sérülés idejére
Emlékezned kell arra, hogy mi történt a trauma során. Ez egy kicsit nehéz lehet, különösen, ha erős fájdalmai vannak. A trauma során tapasztalt élmények vagy érzések azonban emlékeztethetnek a sérülés okára, ezáltal pontosan előre jelezhetik az állapotot.
Ha nagy sebességgel sportol, például síel vagy gyorsan fut, fennáll a csonttörés kockázata , és orvosi ellátást igényel. Az alacsony sebességű edzésből származó sérülések, mint például a kocogás vagy séta közbeni bokaremegés, valószínűleg ficamok, és megfelelő odafigyeléssel maguktól gyógyulnak.
Ügyeljen a duzzanat jeleire
Ficam esetén a boka általában azonnal megduzzad. Mindkét bokát meg kell vizsgálni, hogy megduzzad-e a boka. A deformált lábfej vagy boka és az erős fájdalom gyakran a bokaficam jelei. Ebben az esetben mankókat kell használnia, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Ügyeljen a zúzódások jeleire
A ficamok gyakran zúzódásokhoz vezetnek a bőrön . Meg kell vizsgálnia a bokáját a zúzódás okozta bőrelszíneződés jelei miatt.
A bokaficam gyakran vezet zúzódásokhoz a bőrön
Fájdalom teszt
A bokaficam gyakran fájdalmat okoz. Ujjával megérintheti a sérült területet, hátha fáj.
Helyezzen súlyt a bokára
Megpróbálhat felkelni, és mérsékelt súlyt helyezni a sérült bokára. Ha fáj, az ficam vagy bokatörés jele lehet. Ezenkívül a kificamodott bokák gyakran laza és instabil.
Súlyos ficam esetén előfordulhat, hogy nem tud súlyt nehezíteni a bokájára, vagy nem tud felállni. Fájdalmat okozhat, ha súlyt helyez a bokára vagy áll. Ezért használjon mankókat, és azonnal forduljon orvoshoz.
Határozza meg a ficam mértékét
1. fokozatú ficam
Az első fokú ficam egy kis szakadás, amely nem befolyásolja az állást vagy a járást. A halszemek továbbra is a szokásos módon használhatók. Az első fokú ficam enyhe duzzanatot és enyhe fájdalmat okozhat. Elsőfokú ficam esetén a duzzanat megfelelő odafigyeléssel általában néhány nap múlva elmúlik.
2. fokozatú ficam
A 2-es fokozatú ficam közepes fokú sérülés. Ez egy olyan állapot, amelyben a szalag jelentős mértékben, de nem túl nagyra szakad.
2. fokú ficam esetén nem fogja tudni használni a bokáját a szokásos módon, és nehezen tudja a bokáját terhelni. Mérsékelt fájdalmat, bokaízületi fájdalmat , duzzanatot és zúzódásokat kell tapasztalnia . A boka kissé laza lesz, és úgy tűnik, hogy előre húzódik. 2. fokozatú ficam esetén orvoshoz kell fordulnia, és egy ideig mankókat és bokavédőt kell használnia, mielőtt elindulna.
3. fokozatú ficam
A 3. fokozatú ficam szalagszakadást és teljes szerkezetvesztést jelent. 3. fokú ficam esetén nem tud súlyt nehezíteni a bokájára, és nem fog tudni segítség nélkül állni. A fájdalom erőssé válik, és jelentős duzzanat lesz a fibula körül. A 3. fokozatú ficam azonnali orvosi ellátást igényel.
Azonnali orvosi ellátást igénylő 3. fokozatú ficamokra
Hogyan kezeljük a bokaficamot?
Amikor kificamodott a bokája, be kell mennie a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg és diagnosztizálja. Általában az orvosok nem javasolják a műtétet a legtöbb közepesen enyhe ficam esetén. A bokaficam kezelése a sérülés súlyosságától függ.
Enyhe ficam esetén a páciens a következő megjegyzések némelyikével csökkentheti a fájdalom tüneteit, például:
Tartós, súlyos ficamok esetén kezelőorvosa fájdalomcsillapítót ír fel a fájdalom csillapítására és a duzzanat csökkentésére. A duzzanat lecsengése után néhány gyakorlatot kell végeznie a merevség elkerülése, a boka erejének növelése és a krónikus bokabetegségek megelőzése érdekében. Minden terápiának megvannak a saját gyakorlatai, amelyek segítenek az egyensúly és a stabilitás fejlesztésében.
Fent az aFamilyToday Blog tájékoztatta Önt a bokaficam figyelmeztető jeleiről . Ha azonban hidegrázást érez a lábában, teljes zsibbadást érez a lábában, vagy duzzanat miatti szorító érzést érez, az komolyabb probléma jele lehet. Ezen a ponton azonnali orvosi ellátást kell kérnie, mert sürgősségi műtétre lehet szüksége, ha idegei és artériái megsérülnek.
A csontoknak és ízületeknek jótékony ételeken kívül mit érdemes kerülni bokaficam esetén, hogy ne akadályozza a gyógyulási folyamatot? Íme néhány étel, amelyeket kerülnie kell, ha kificamodott a bokája.
Bárki kificamíthatja a bokáját, ha nem vigyáz edzés vagy sportolás közben. A megfelelő kezeléshez ismernie kell a bokaficam jeleit, hogy elkerülje az összetéveszthetőséget más sérülésekkel. Tehát mik a tünetei a bokaficamnak?
Bokaficam okozta fájdalomtól szenved? Hatékony bokaficamokat keres? A következő cikk a fájdalomcsillapítás és a bokaficam kezelésének hatékony módszereiről nyújt tanácsot.
Sokan felteszik a kérdést, hogy mennyi ideig tart a bokaficam teljes gyógyulása. Minden alkalommal, amikor sérülés történik, például esés, baleset vagy bokaütés, ficam történik. A helytelen kezelés befolyásolja a gyógyulási folyamatot, ezért szükséges a ficam kezelésének ismerete és a betegség veszélyjeleinek felismerése.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
