A csontoknak és ízületeknek jótékony ételeken kívül mit érdemes kerülni bokaficam esetén, hogy ne akadályozza a gyógyulási folyamatot? Íme néhány étel, amelyeket kerülnie kell, ha kificamodott a bokája.
Életünkben legalább egyszer kificamodik a bokánk egy erős behatás miatt. Annak érdekében, hogy ez az állapot ne romoljon, korlátoznia kell bizonyos élelmiszereket a kezelés során. Tehát, ha bokaficam van, mit kell enni, hogy gyorsan megszabaduljon a betegségtől? Vessünk egy pillantást a cikkben található hasznos információkra.
Korlátozzon bizonyos ételeket, hogy ne befolyásolja a helyreállítási folyamatot
Mi az a bokaficam?
A lábficam a szalagok sérülése. A szalagok az ízületek alkotóelemei, beleértve a csontokat, ízületi felületeket és szalagokat.
A szalagok a helyükön tartják az ízületeket, és segítik a pontosabb mozgást. Az ínszalagsérülések a megnyúlástól a részleges szakadástól a teljes szakadásig terjedhetnek. A bokaficamot általában a túlműködő bokaszalagok okozzák. Ennek eredményeként a szalagok itt megnyúlnak és eltörnek.
Kerülendő élelmiszerek a boka kificamítása esetén
Annak érdekében, hogy a bokaficam kezelése gyorsan helyreálljon, és ne hagyjon további károsodást vagy következményeket, az alábbi ételeket kell elhagynia az étkezésekből.
Telített étolajok és zsírt növelő ételek
Az étolaj magas omega-6 zsírsavat tartalmaz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Gyulladásos reakciót vagy autofertőzést válthat ki. Azóta az ínhüvelygyulladás tünetei súlyosbodtak.
Emellett a jó vérkeringés és a ficamok utáni gyors felépülés érdekében a betegeknek korlátozniuk kell a vérzsírt növelő élelmiszerek, például zsíros húsok, kolbászok, sült ételek fogyasztását. Ehelyett fogyasszon több fehérjetartalmú ételt, például húst, halat, tojást, tejet, zöldségeket és gyümölcsöket, hogy erősítse a szervezet immunrendszerét és csökkentse a gyulladást.
Só és nátrium
A só és a nátrium számos feldolgozott vagy gyorsételben megtalálható. A só és a nátrium káros hatásai a kálium kiürítése, ami a szervezet gyógyulási folyamatában fontos tápanyagok hiányához vezet. Ez egy olyan élelmiszercsoport, amelyet ficamban szenvedők nem fogyaszthatnak.
Cukor és finomított szemek
A túl sok cukor hozzáadása gyengítheti a szervezet immunrendszerét. Ez lelassítja a sebgyógyulást és súlyosbítja a gyulladást.
Kedves dolgok
A magas cukortartalmú és túl édes ételek növelhetik a vércukorszintet és csökkenthetik az erek áramlását. Ezért ficam esetén korlátozni kell az édességek, szénsavas üdítők stb.
A magas cukortartalmú ételek csökkentik az erek keringési képességét
Alkoholt tartalmazott
Az alkohol és a koffeintartalmú italok veszélyes forrásai a ficam sérüléseknek. Mert amellett, hogy elnyújtja a gyulladást, a csontritkulást is fokozza a szervezetben.
Ficam alatt nem szabad alkoholt inni, mert az akadályozhatja a gyógyulást. Az olyan irritáló anyagok, mint a dohány, fájdalmasabbá tehetik a kificamodott területet.
Mit lehet enni bokaficam esetén?
Valójában meg kell tanulnia és be kell tartania egy tápláló, egészséges étrendet, hogy megelőzze a sérüléseket, és folytassa az edzést, még akkor is, ha nincs olyan sérülése, mint egy ficam. Még az enyhe vagy súlyos ficamok gyógyulása is időbe telik. Bizonyos élelmiszerek és élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a gyulladást, és energiát és összetevőket biztosítanak a gyors gyógyuláshoz.
Fehérjében gazdag ételek
A fehérje fontos tápanyag az izomszövet építéséhez. Ha sportsérülése van, és nem tudja mozgatni testének egy részét, elkerülhetetlenül izomtömeget veszít. Elegendő fehérje fogyasztása jelentősen csökkentheti az izomkopás és -szakadás kockázatát.
Ezért összpontosítson több magas fehérjetartalmú élelmiszer hozzáadására , például csirke, sertés- és marhahús. A hal az egészséges fehérje fő forrása is lehet. Ezenkívül a növényi alapú fehérjék, például a bab, a tofu és a dió az étrended fontos részét képezhetik.
C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök
A ficam-rehab egyik fő célja a gyulladás csökkentése. Ez javítja a mozgási tartományt, és visszaállítja a test eredeti állapotát. Szerencsére a C-vitamin nagyon hatékonyan segíthet a gyulladás csökkentésében.
A C-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik vagy megelőzhetik a gyulladást. Egyes gyümölcsökben magas a C-vitamin, például a citrusfélékben, a narancsban, a citromban, a salátában, a brokkoliban, a paradicsomban és a kiviben.
A C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök nagyon hatékonyan csökkentik a gyulladást
Cinkben gazdag ételek
A fehérjéhez hasonlóan a cink is olyan összetevő, amely segíthet a sérült izomszövetek és inak gyógyításában. A cink hiánya megnövelheti a sérülések, például a ficamok utáni felépülési idejét. A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a kagyló, a csigák és a kagylók.
Kalcium és vitaminok EASY
Mindannyian tudjuk, hogy a kalcium nagyon fontos szerepet játszik a csontok erősségének megőrzésében. Ugyanakkor az is fontos, hogy segítsük az agyat jeleket küldeni az idegeken keresztül, és jól szabályozni az izomösszehúzódásokat.
Remélhetőleg a cikkben található hasznos tartalom segített megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni kificamodott bokával. Röviden, az étrend fontos szerepet játszik a sérülések felépülésében. Ezért sok tápláló ételt kell fogyasztania, és tartózkodnia kell az egészségtelen ételektől, hogy lerövidítse a bokaficam kezelési idejét.
A csontoknak és ízületeknek jótékony ételeken kívül mit érdemes kerülni bokaficam esetén, hogy ne akadályozza a gyógyulási folyamatot? Íme néhány étel, amelyeket kerülnie kell, ha kificamodott a bokája.
Sokan felteszik a kérdést, hogy mennyi ideig tart a bokaficam teljes gyógyulása. Minden alkalommal, amikor sérülés történik, például esés, baleset vagy bokaütés, ficam történik. A helytelen kezelés befolyásolja a gyógyulási folyamatot, ezért szükséges a ficam kezelésének ismerete és a betegség veszélyjeleinek felismerése.
Sokan összekeverik a genitális szemölcsöket és a szemölcsöket, mint ugyanazt, mivel ez két gyakori társadalmi betegség, és meglehetősen hasonló tünetekkel jár. Tehát a genitális szemölcsök és a genitális szemölcsök ugyanaz a betegség? Itt megtudjuk.
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
Az ínygyulladás gyakori szájbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a szájüregben lévő szövetek és szövetek megfertőződnek. Tehát mi okozza a fogínygyulladást? Hogyan kezeljük a fogínygyulladást? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A bőrápolás sok nő bőrápolási rutinjában nélkülözhetetlen termék. Az alábbi pórusösszehúzó krémek amellett, hogy hidratálnak, csökkentik a fényt és mélyen táplálják a bőrt, segítenek abban, hogy gyorsan sima, sima bőrt kapjon.
A Xanax egy vényköteles gyógyszer, amelyet szorongásos rendellenességek, depresszió vagy fóbiákkal küzdő emberek kezelésére használnak. A gyógyszer a Pfizer cég terméke, jelenleg széles körben használják a piacon.
A szürkehályog minden típusa alapvetően olyan állapot, amelyben a szemlencse homályos, ami megnehezíti a fény átjutását a lencsén, és nem a retinára fókuszál, a szemek látása romlik, nem tiszta tárgyakat lát. . A különböző típusú szürkehályogokat azonban eltérően kezelik.
A sügér minden bizonnyal egy rusztikus étel, amely túlságosan ismerős minden vietnami számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy a süllőt milyen ételekké lehet feldolgozni. Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
A melanoma vagy a rák mindig is sok embert foglalkoztatott, különösen a jelenlegi iparosodási időszakban, amikor a rákos betegek aránya folyamatosan növekszik és egyre fiatalabbá válik. Tehát mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak? Tudjuk meg velünk!
Mennyibe kerül az orrpolip eltávolítása és milyen típusú műtétet tesznek fel sok betegnek a betegsége esetén. A félelem miatt sok beteg habozik, és nem kap időben kezelést, ami sok veszélyes szövődményt okoz.
A fertőzött sebek, ha nem kezelik, sok veszélyes szövődményt okoznak. Tehát hogyan lehet felismerni a fertőzött sebet és hogyan kell kezelni.
