A szaunaterápia segít a fogyásban?

A szauna relaxációs módszerként ismert, és számos egészségügyi előnnyel jár. A szauna fogyás azonban nem sok embert foglalkoztat. Mert sokan azt gondolják, hogy a szauna közbeni izzadás hatékonyan segít eltávolítani a felesleges zsírt.

A felesleges zsír sok ember rögeszméje, mert öntudatossá tesz, és többé-kevésbé befolyásolja mindennapi életét. Ezért jöttek az emberek a szaunázási módszerhez, hogy gyorsan javítsák fizikumukat. Tehát a szauna fogy, vagy ez csak egy alaptalan pletyka? Az alábbi cikkben tudhat meg többet erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével.

Mi az a gőzfürdő?

A világ számos országában hamarosan megjelentek a szaunák, és sokan megszerették. Itt pihenhetnek egy fárasztó munkanap után, találkozhatnak és szocializálódhatnak a barátokkal. Nem csak, hogy a szauna számos egészségügyi előnnyel is jár.

A szauna egy fűtött helyiség, melynek hőmérséklete 65,6 Celsius-90,6 Celsius-fok. Általában az emberek körülbelül 15-30 percet töltenek a szaunában. A folyamat során izzadni fog, és ellazulni fog.

Íme néhány a legnépszerűbb szaunák közül:

  • A szaunát fatüzelésű kályhával tervezték a szaunakő felmelegítésére. Ebben a helyiségben általában magas a hőmérséklet és alacsony a páratartalom.
  • Az elektromos szaunát a padlóra vagy a falra szerelt elektromos kályhával tervezték a helyiség fűtésére. Ebben a helyiségben általában magas a hőmérséklet és alacsony a páratartalom.
  • A gőzkamrákban magas a páratartalom és alacsony a hőmérséklet.
  • Az infraszaunák fényhullámokkal melegítik fel a testet anélkül, hogy felmelegítenék a helyiséget, ugyanazokkal az előnyökkel, mint a hagyományos szaunák.

Emellett a kutatóknak még sokat kell tanulniuk arról, hogy a fürdőszoba hője hogyan hat a szervezetre.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a szaunának?

Hipotenzió

Amikor egy gőzfürdőben ül, a szervezetben az aldoszteron hormon szabadul fel, amely szabályozza a vérnyomást és csökkenti a magas vérnyomást.

A szaunaterápia segít a fogyásban? A rendszeres szauna képes szabályozni a vérnyomást és csökkenteni a magas vérnyomást

A szív egészségének javítása

A Finish tanulmánya szerint azoknál az embereknél, akik rendszeresen részt vesznek szaunázásban, alacsonyabb a stroke és a szívbetegségek aránya, mint azoknál, akik nem. Ez a szaunázás során a vértérfogat növekedésével és az artériák kitágulásával kapcsolatos, ami segít eltávolítani az artériás plakkokat és egyéb lerakódásokat.

Méregtelenítse a szervezetet

A szauna segít a szervezetnek növelni a verejtékezést és hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat. A gyulladás megszűnésével a szervezet jobban, gyorsabban és erősebben fog működni. Ez is a gyors fogyás egyik hatékony módja.

Fokozza az anyagcserét

Ha testét nagy hőhatásnak van kitéve, a pulzusszáma körülbelül 30%-kal nő. Ez felpörgeti az anyagcserét és segít több kalóriát égetni. 

Levezetni a stresszt

A gőzfürdőben eltöltött idő valóban hatékony terápiás élmény, amely segít ellazulni és enyhíteni a mindennapi élet terheit. A legtöbb fogyókúrás ember stresszesnek érzi magát, ilyenkor a szauna egy módszer a felgyülemlett stressz oldására, és számos egészségügyi előnnyel jár.

A szaunaterápia segít a fogyásban? A szauna segít ellazulni és enyhíteni a nyomást a mindennapi életben

Az immunrendszer erősítése

Ha a testet meleg víz hatásának tesszük ki, az serkenti a fehérvérsejteket, amelyek a fertőzésekkel küzdenek. Ezért a rendszeres szaunázás segít javítani a vér immunrendszerének egészségét, valamint segít abban, hogy ritkábban legyen beteg.

Támogatja az izmok helyreállítását

Bárki, aki rendszeresen edz, ismeri az izomfájdalmat . Ezen a ponton a száraz szauna előnyös lehet számodra, mert javítja a keringést, gyorsabban, hatékonyabban biztosítja a vér oxigén- és tápanyagellátását.

Az alvás javítása

A rendszeres szauna elősegíti, hogy teste jól érezze magát, ezáltal segíti Önt abban, hogy jobban aludjon, többet aludjon, valamint megőrzi alakját és súlyát.

A szaunaterápia segít a fogyásban? Az alvásod jelentősen javulni fog, ha rendszeresen szaunázol

A szauna fogy?

A kérdés "A szauna fogyni?" eléggé kíváncsi. Erre a kérdésre a válasz igen, de ez csak egy kiegészítő módszer a fogyókúrás diétához vagy edzésmódszerekhez, nem pedig hatékony és fenntartható fogyókúrás módszer.

Ennek az az oka, hogy sok szaunázásnak van fogyása, de ez csak a víz tömegét csökkenti a szervezetben. Könnyedén leadhatsz 1 liter izzadságot 30 perc szaunázás alatt, ami 1 kg súlynak felel meg. Ezt követően azonban extra vizet kell inni a kiszáradás megelőzése érdekében. Ezen a ponton ez a művelet visszaállítja a súlyt az eredeti állapotra.

Nem csak a szíved fog gyorsabban verni, többet izzadsz a szaunában, de az anyagcseréd csak egy kicsit fog felgyorsulni. Ez a változás nem égeti el jelentősen a zsírraktárakat, és nem fogy hatékonyan.

A Blog aFamilyToday cikke válaszolt az olvasóknak arra a kérdésre, hogy "A szaunák fogynak?" és a szauna csodálatos egészségügyi előnyei. A szaunázás nem tekinthető hatékony fogyókúrás módszernek, csak az egészség javulását támogatja, ezért érdemes a szauna helyett más fogyókúrás módszert választani.


Leave a Comment

Zöld tea fogyasztása a fogyáshoz: mennyi a hatásos?

Zöld tea fogyasztása a fogyáshoz: mennyi a hatásos?

A zöld tea fogyasztása a fogyás érdekében sok ember által sikeresen alkalmazott módszer. De ahhoz, hogy hatékony legyen, a test állapotának megfelelő mennyiségű teát kell inni. Tea

A mandarin fogyasztása fogyhat? Hogyan lehet gyorsan fogyni mandarinnal

A mandarin fogyasztása fogyhat? Hogyan lehet gyorsan fogyni mandarinnal

Sok zsírmentes gyümölcs van, amelyek nagyon jól segítenek a fogyásban. A mandarin a C-vitaminban gazdag gyümölcsök egyike, amely nagyon jó az egészségre. Sokan kíváncsiak, hogy a mandarin fogyasztása fogyhat-e, és hogy ez a gyümölcs zsíros-e, befolyásolja-e a fogyást vagy sem?

A szaunaterápia segít a fogyásban?

A szaunaterápia segít a fogyásban?

A szauna relaxációs módszerként ismert, és számos egészségügyi előnnyel jár. A szauna fogyás azonban nem sok embert foglalkoztat. Mert sokan azt gondolják, hogy a szauna közbeni izzadás hatékonyan segít eltávolítani a felesleges zsírt.

Szuper hatékony fogyókúrás italok estére

Szuper hatékony fogyókúrás italok estére

Lehet, hogy nem tudja, hogy lefekvés előtt bizonyos fogyókúrás italok fogyasztása is hatékonyabban segíti a zsírégetést, mint az edzőterembe járás. Ételfajták

Milyen előnyei vannak a barna rizs fogyasztásának? A barna rizs fogyasztása segít a fogyásban?

Milyen előnyei vannak a barna rizs fogyasztásának? A barna rizs fogyasztása segít a fogyásban?

A fekete rizs egy szuperélelmiszer, amely sok egészséges tápanyagot hordoz. Azonban nem mindenki tudja pontosan, mi a fekete barna rizs felhasználása. Tehát konkrétan milyen hatásai vannak a fekete barna rizs fogyasztásának? A barna rizs fogyasztása segít a fogyásban? Ezek olyan kérdések, amelyeket sokan feltesznek.

Hogyan lehet csökkenteni a napi 500 kalóriát?

Hogyan lehet csökkenteni a napi 500 kalóriát?

A rendszeres testmozgás mellett a kalóriacsökkentés hatékony módja a hatékony fogyásnak. Nézzünk meg 5 módot az energiacsökkentésre

A savanyú ételek fogyasztása fogy? Ajánlott fogyókúrás ételek

A savanyú ételek fogyasztása fogy? Ajánlott fogyókúrás ételek

Az édes ételek okozzák a magas vércukorszintet, ami sok energiát halmoz fel, súlygyarapodást okozva. De a savanyú étel fogyasztása fogy, vagy éhessé tesz, hogy többet és gyorsabban kövérebbé váljon? Ha fogyni szeretne, ne hagyja ki ezt a cikket!

7 tipp a tökéletes testsúly megőrzéséhez fogyás után

7 tipp a tökéletes testsúly megőrzéséhez fogyás után

A sikeres fogyókúrás emberek egyik legnehezebb dolga a jelenlegi súlyuk megtartása. Tartsa be ezt a 7 tippet

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz nagyon gyakori betegség, és szövődményekhez vezethet. Mint a mumpsz, amely férfiaknál a herék duzzanatát okozza. Ez az állapot nagyon hajlamossá teszi a férfiakat a későbbi meddőségre.

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Az osteoarthritis a középkorúak, az idősek és a nehéz tevékenységet végző emberek gyakori betegsége. Nem csak járási nehézséget okoz, hanem a minőséget is

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?

Ritka az AB vércsoport?

Ritka az AB vércsoport?

Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.