8 lehetséges oka a rák kialakulásának rossz szokásaiból

A mindennapi életben vannak olyan szokások, amelyek nagyon normálisnak tűnnek, de növelhetik a veszélyes rákos megbetegedések kockázatát. Tehát milyen rossz szokások okozhatnak rákot? Most megtudjuk!

A rossz szokások ártalmatlannak tűnnek, de hosszú távon nagy a rákos megbetegedések kockázata, ami veszélyezteti az egészségét. Íme, 10 lehetséges ok, ami a rossz szokásaiból eredő rák kialakulását megelőzheti. 

1. falás

A mértéktelen étkezési szokások miatt könnyen kicsúszik a testsúlyod. A súlygyarapodásnak ez az egészségtelen módja növeli a felesleges testzsír mennyiségét, különösen a zsigeri zsírt. A túlsúly számos olyan tényezőt befolyásol, amelyek növelik a rák kockázatát, többek között: 

- Megnövekedett növekedési faktor IGF-1
- Károsodott immunrendszer
- Fokozott krónikus, akut gyulladás
- Megnövekedett bizonyos hormonok, például inzulin, ösztrogén szintje
- A túlsúly vagy az elhízás növelheti számos ráktípus, például mell-, vastagbélrák, végbél, méhnyálkahártya, nyelőcső, vese stb.

A falásos étkezési szokások rákot is okozhatnak

2. Dohányzás

A dohányzás az egyik rossz szokás, amely a tüdősejtek károsodásával tüdőrákot okozhat. Kezdetben a szervezet képes önmagában helyrehozni ezeket a sérüléseket. Ha azonban továbbra is dohányzik, az károsítja a tüdőt, ami a sejtek rendellenes működését és rákot okoz. 

Ezenkívül a dohányzás más rákos megbetegedések, például száj-, garat-, orrmelléküreg-, gége-, stb.

3. Túl sokáig a napon

Az egészségre ártalmas lehet az a szokás is, hogy túl sok időt töltünk a napon, vagy napkrém és gondosan takarunk ki. A nap természetesen kétféle UV-sugárzást bocsát ki, amelyek károsítják a bőrt és bőrrákot okoznak: 

• UVB: Ez a leégés fő oka, és a legtöbb bőrrák egyik tényezője.

• UVA: Ez a fajta ultraibolya fény képes mélyen behatolni a bőrbe, ami a bőrsejtek öregedését okozza, és közvetett károsodást okoz a DNS-sejtekben.

A túl sok UV-sugárzás károsíthatja a bőrsejtek DNS-ét. Idővel a sejtek kontrollálhatatlanul növekedni kezdenek, és végül bőrrákhoz vezetnek. 

8 lehetséges oka a rák kialakulásának rossz szokásaiból

A nap ultraibolya sugarai bőrrákot okozhatnak

4. Igyál sok alkoholt

Az alkoholtartalmú italok rendszeres használata 3 módon könnyen károsítja a szervezetet és növeli a rák kockázatát: 

• Hormonális változások: Az alkoholfogyasztás növelheti bizonyos hormonok, például az ösztrogén és az inzulin szintjét. Ez a két tényező elősegíti a rákos sejtek növekedését.

• A DNS károsodása: A szervezetbe kerülő alkoholos italok acetaldehiddé alakulnak. Ez az anyag károsítja a DNS-t, és megakadályozza, hogy a testsejtek helyreállítsák ezt a károsodást, ami a rák nagy kockázatához vezet. 

• A mérgező anyagok fokozott felszívódása: Az alkoholos italok hatással vannak a száj és a torok sejtjére. Ezáltal növeli a rákkeltő anyagok felszívódását. 

A túl sok alkoholfogyasztás növeli a szájrák, a száj-garatrák, a nyelőcsőrák, a gégerák, az emlőrák, a bélrák és a májrák kockázatát.

5. Egyél magas cukortartalmú ételeket

A cukor az egyik fontos tényező, amely segíti a szervezet megfelelő működését. A test minden sejtjének szüksége van cukorra (glükózra) az energia felhasználásához vagy tárolásához. Bár a túl sok cukor fogyasztása nem gyorsítja a rákos sejtek növekedését, a túl sok cukros étel fogyasztása nagyobb valószínűséggel hízik, és elhízik. 

Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly vagy az elhízás növeli a rák kockázatát. Ezért mértékkel kell enni a cukrot tartalmazó ételeket, és a túlsúlyos embereknek korlátozniuk kell a bevitelüket. 

6. Használjon feldolgozott húst

Sok embernek szokása van, hogy időt spóroljon a feldolgozott hússal, vagy csak azért, mert szereti a feldolgozott ételek ízét. A vörös húsban található vagy a feldolgozás során hozzáadott bizonyos vegyi anyagok azonban növelhetik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, mint például: 

• Haem: Ez a vörös húsban található vörös pigment, amely károsíthatja a sejteket, és a baktériumok káros vegyi anyagokat termelhetnek a szervezetben. Ez növeli a bélrák kockázatát. 

• Nitrit: Ez egy olyan anyag, amely elősegíti a feldolgozott hús hosszabb élettartamát. A szervezetbe jutva a nitrit rákkeltő anyagokká (N-nitrozovegyületekké vagy NOC-okká) alakul.

• Heterociklusos és policiklusos aminok: ezek gyakran jelen vannak a hús magas hőmérsékleten való sütésekor, például grillezéskor, és károsíthatják a bélsejteket.

7. Nem biztonságos szex

A biztonságos szex számos egészségügyi előnnyel jár, például csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, sőt bizonyos rákbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. Azonban az a szokás, hogy védekezés nélkül szexelünk a partner ismerete nélkül, megnöveli a veszélyes vírusok, például a papillomavírus (HPV) elkapásának kockázatát, amely rákot, méhrákot és rákot okozhat.

Amellett, hogy szex közben védelmet kell alkalmazni, be kell oltani a HPV ellen, hogy csökkentse a fertőzés és a rák kockázatát.

8. Lusta minden nap gyakorolni

Az inaktivitás a magas rákos megbetegedések, különösen a mellrák egyik oka. A testmozgás segít a szervezetnek fogyasztani, szabályozni a cukorszintet és korlátozni az inzulin növekedését a vérben (ez a hormon, amely befolyásolja a mellsejtek növekedését). 

Ezért a heti 4-7 órás, közepes vagy nagy intenzitású rendszeres testmozgás csökkenti a mellrák kockázatát. Az aktív életmód segít fenntartani az egészséges BMI-t (egy személy testmagasságának és súlyának arányát), így számos betegség megelőzhető. 

8 lehetséges oka a rák kialakulásának rossz szokásaiból

Az inaktivitás a rák egyik vezető oka is

Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy több hasznos információhoz jusson, és megismerje a rossz szokásaiból a rák 8 okát. Innentől kezdve segít az egészséges életmód megváltoztatásában a rák megelőzésére. 


Leave a Comment

Mikor enjenek a gyerekek tenger gyümölcseit, hogy elkerüljék az allergiát?

Mikor enjenek a gyerekek tenger gyümölcseit, hogy elkerüljék az allergiát?

A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.

A szoptatás számos váratlan előnnyel jár

A szoptatás számos váratlan előnnyel jár

Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.

Hogyan befolyásolja a sugárzás a terhességet?

Hogyan befolyásolja a sugárzás a terhességet?

aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?

Késleltetett pubertás fiúkban: okok és kezelés

Késleltetett pubertás fiúkban: okok és kezelés

A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.

Hogyan lehet önellenőrizni a mellrák jeleit terhes nőknél

Hogyan lehet önellenőrizni a mellrák jeleit terhes nőknél

Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.

A saláta 9 nagyszerű előnye terhes nők számára

A saláta 9 nagyszerű előnye terhes nők számára

A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!

Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata

Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata

Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.

Mossak hajat, ha fáj a fejem?

Mossak hajat, ha fáj a fejem?

A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.

Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről

Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről

Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.

Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál

Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál

A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.

Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai

Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai

A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.

Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?

Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?

Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.

Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon

Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon

Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.

1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?

1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?

Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.

Rendben van a szex a terhesség utolsó hónapjában?

Rendben van a szex a terhesség utolsó hónapjában?

Sok terhes nő attól tart, hogy a terhesség utolsó hónapjában a szex koraszüléshez vagy fejérintéshez vezet. Ez is megtörténhet, de ha tudja, hogyan, akkor is biztonságos szexet folytathat.

Ne legyen szubjektív a terhesség alatti nőgyógyászati ​​gyulladással

Ne legyen szubjektív a terhesség alatti nőgyógyászati ​​gyulladással

A terhesség alatti nőgyógyászati ​​gyulladás veszélyes nőgyógyászati ​​betegség, amely a terhes nők körében gyakori. Mind az anya, mind a baba biztonsága érdekében a korai felismerés és az időben történő kezelés mindig elsődleges prioritás.