Védje szíve egészségét ezzel a 4 növényi olajjal!

Állati eredetű zsírok vagy olajok használata helyett 4 féle növényi olajból kaphat szívbarát zsírokat.

Állati eredetű zsírok vagy olajok használata helyett ebből a négy növényi olajból szív-egészséges zsírokat kaphat.

A szív feladata a vér szállítása a test minden részébe a központi idegrendszertől a zsigerekig és a végtagokig. A szív- és érrendszer általános károsodása elkerülhetetlenül rendellenességeket okoz az egész szervezetben. Ezért a szív egészségének védelme az első és legfontosabb dolog, ha igazán egészséges testet szeretne.

Mint tudjuk, a zsír elengedhetetlen tápanyag a szervezet működéséhez, de az állati eredetű zsírok nem tesznek jót a szívnek. Megfelelően kell szabályozni ezt a zsírmennyiséget, hogy megfelelő legyen a testnek, de illeszkedjen, ne túl sok a szívnek. Tehát miért ne gondolhatnánk az állati zsír alternatív alternatívájára, amely egyszerre biztosítja a szervezet tápanyagszükségletét és védi a szív egészségét. Ezeket szív-egészséges zsíroknak nevezzük. Ezeket a következő növényi olajokból szerezheti be.

Védje szíve egészségét ezzel a 4 növényi olajjal!

A növényi olajok előnyösebbek a szív számára, mint az állati olajok

1. A szezámolaj segít megóvni a szív egészségét

A szezámmagból kivont olaj megelőzheti a cukorbetegséget, a fogszuvasodást és korlátozhatja a napsugárzás bőrre gyakorolt ​​hatását. Ezenkívül ez az olaj egyedülálló antioxidánsokat is tartalmaz, és segíthet a vércukor- és koleszterinszint szabályozásában. Mint tudjuk, a magas koleszterinszint az egyik legveszélyesebb szív- és érrendszeri ok . Tehát a szezámolaj segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.

Védje szíve egészségét ezzel a 4 növényi olajjal!

A szezámolaj segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget

2. Avokádó olaj

Az avokádóolaj segíthet megelőzni és kezelni az ízületi problémákat, valamint csökkenti a fájdalmat az ízületi gyulladásban szenvedőknél. Az avokádóolaj a bőr egészségére is kiváló. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy az avokádóolaj gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek megvédhetik a bőrt a szabad gyökök támadásától. A szív számára az avokádóolaj szintén nagyon okos választás az érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés kockázatának csökkentésére a vérkeringés biztosítására.

3. Dióolaj

Védje szíve egészségét ezzel a 4 növényi olajjal!

A dióolaj gazdag omega-3 zsírsavakban és ALA-ban a szív egészségéért

A dióolajat a halolajhoz hasonló hatásúnak tartják, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban és ALA-ban. Mindkét anyag elősegíti az egészséges immunrendszer és idegrendszer működését. A dióolaj nemcsak a stresszt, a magas vérnyomást és a szív egészségét védi.

4. Kókuszolaj

A kókuszolajat gyakran használják szépségápolási összetevőként. Azonban talán sokan nem tudják, hogy ez az olaj segíthet a szív egészségének javításában és védelmében. A kókuszolaj egy uberoil nevű antioxidánst tartalmaz, amely nagyon jótékony hatással van a szívrendszerre. Ezen túlmenően ez az olaj védi a száj egészségét, javítja az emésztőrendszert, szabályozza a stabil vér koleszterinszintjét, és még az egészségtelen zsírok mennyiségét is csökkenti a szervezetben.

Ezek azok az olajok, amelyek segíthetnek megvédeni a szív egészségét és táplálni a testet. Megelőzhetik a gyulladást, megőrizhetik az egészséges fogakat, valamint nagyon hatékonyan szabályozhatják a vér koleszterinszintjét és szabályozhatják a vérnyomást. Minden nap teljesen felhasználhatod a hagyományos állati olajok helyettesítésére.

rugalmas kötés

Forrás: Medicmagic


19 hét

19 hét

A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!

Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?

Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?

A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak általában transzzsírokat?

Milyen élelmiszerek tartalmaznak általában transzzsírokat?

aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.

Ellenőrizze a BMI-t, hogy segítsen felismerni a túlsúlyos és elhízott gyermekeket

Ellenőrizze a BMI-t, hogy segítsen felismerni a túlsúlyos és elhízott gyermekeket

aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?

Veleszületett szívbetegség gyermekeknél: amit a szülőknek tudniuk kell

Veleszületett szívbetegség gyermekeknél: amit a szülőknek tudniuk kell

aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.

A Lyme-kór megelőzése gyermekeknél a veszélyes szövődmények elkerülése érdekében

A Lyme-kór megelőzése gyermekeknél a veszélyes szövődmények elkerülése érdekében

Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.

Fedezze fel a szívroham 6 tünetét, amelyek nőknél fordulnak elő

Fedezze fel a szívroham 6 tünetét, amelyek nőknél fordulnak elő

A szívinfarktus nagyon veszélyes, és végzetes is lehet az emberek számára, a szívinfarktus tüneteinek korai felismerése segít megvédeni magunkat. Beteg

Veszélyes a térdfájdalom ivás után?

Veszélyes a térdfájdalom ivás után?

Amellett, hogy szédülés, fejfájás, ... sok ember szenved ízületi fájdalmaktól, beleértve az alkoholfogyasztást követő térdfájdalmakat is. Ha ilyen esettel szembesül, aggódnia kell a betegnek?

Mondja el, hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat

Mondja el, hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat

A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.

Mit igyunk vérszegénység esetén?

Mit igyunk vérszegénység esetén?

A vérszegénység bármit meg kell inni, ez is egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Az ésszerű étrend mellett azt is figyelembe kell venni, hogy mit iszol. 1 személy

7 jele annak, hogy szervezete enyhe vérszegénységben szenved

7 jele annak, hogy szervezete enyhe vérszegénységben szenved

Az enyhe vérszegénység a vérszegénység kezdeti állapota. Ebben az időben a szervezetében csak néhány jele van a betegségnek, de teljesen felismerheti. első.

Melyik évszakban a legfogékonyabb a kéz-, száj- és körömfájás?

Melyik évszakban a legfogékonyabb a kéz-, száj- és körömfájás?

A kéz-, száj- és körömfájás vírusos fertőzés. A kéz-, száj- és körömfájás gyakran az évszakok váltakozása, az eső és napsütés, a magas páratartalom idején jelentkezik, kedvező feltételeket teremtve a vírus számára.

Milyen úton terjed a kéz-, száj- és körömfájás, és hogyan lehet megelőzni?

Milyen úton terjed a kéz-, száj- és körömfájás, és hogyan lehet megelőzni?

A kéz-, száj- és körömfájás gyakori gyermekkori betegség, amelyet a Picornaviridae bélvírus okoz. Ez egy veszélyes betegség, amely encephalitis - agyhártyagyulladás - szövődményeit okozhatja

A Covid-19 utáni jelek gyermekeknél

A Covid-19 utáni jelek gyermekeknél

A COVID-19 utáni fizikai és mentális egészségre gyakorolt ​​hatásai általában 4 hét után, néha még a SARS-CoV-2 fertőzés után jelentkeznek. A gyermekek esetében a Covid-19 utáni betegség jeleit és tüneteit alaposabban figyelemmel kell kísérni, és mindig arra kell törekedni, hogy a gyermekek szükség esetén orvoshoz forduljanak.

Feltárja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen otthon gyógyítani a székrekedést

Feltárja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen otthon gyógyítani a székrekedést

A hosszú ideig tartó székrekedés súlyosan befolyásolja a betegek életminőségét és munkáját. Ezért az alábbi cikkünkben azonnal hivatkozzunk a székrekedés gyors gyógyításának egyszerű módjaira.

5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát

5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát

Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.