Ujjízületi fájdalom hidegben: Hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a fájdalmat?

A hideg évszakban, vagy az időjárás változásakor sokan szenvednek csont- és ízületi betegségektől. Miért erősebb az ujjízületi fájdalom hideg időben? Hogyan javítható ez a fájdalom tünet?

Hideg napokon a csont- és ízületi betegségben szenvedők gyakran fájdalmat és érzékenységet éreznek, ami kényelmetlenséget és kellemetlenséget okoz az életben, beleértve az ujjízületi fájdalmat is. Ez az állapot nemcsak időseknél, hanem különböző korcsoportokban is előfordul.

Ki hajlamosabb az ízületi fájdalmakra hidegben?

Az ujjízületi fájdalmat az anyagcserezavarok és a hosszan tartó trauma felhalmozódása okozza. A nők gyakran érzékenyebbek erre az állapotra, mint a férfiak.

A hideg időben jelentkező ujjízületi fájdalmakat az anyagcserezavarok és a hosszan tartó traumák felhalmozódása okozza.

Az ujjízületi fájdalom hidegben valószínűleg a következő alanyoknál jelentkezik:

• Olyan emberek, akiknek nehéz munkát kell végezniük, hosszú ideig ülniük kell egy testhelyzetben, és rossz testtartásban kell gyakorolniuk;
• Olyan ízületi sérülésekben szenvedők, amelyek akut ízületi gyulladást okozhatnak most, vagy növelhetik az ízületi gyulladás kockázatát később;
• Túlsúlyos és elhízott emberek;
• Az ízületek összetevőinek táplálkozását és abnormális komponensek megjelenését befolyásoló anyagcserezavarban szenvedők;
• Immunrendszeri betegségekben és bizonyos genetikai rendellenességekben szenvedők.

Tünet 

Az ujjízületi fájdalom jellemző tünetei hideg időben:

Fokozott fájdalom

Valahányszor hideg van, a test számos része jobban megfájdul, különösen azok az ízületek, amelyek korábban sérültek vagy csont- és ízületi betegségekben szenvednek stb. Érdemes megjegyezni, hogy a fájdalom időszaka lesz a legsúlyosabb. éjszaka vagy kora reggel, amikor a legalacsonyabb a hőmérséklet.

Zsibbadás, ízületi duzzanat

Az ujjízületek zsibbadása és duzzanata gyakran fordul elő hideg időben, különösen időseknél. A betegek különös figyelmet igényelnek, mert ez olyan csont- és ízületi betegségek jele lehet, mint a csontritkulás, az osteoarthritis, a reumás ízületi gyulladás stb.

Merevség

Reggel amikor felébredek, úgy érzem, hogy a csuklóim merevek, képtelenek vagy nagyon nehezen mozognak. Ez az állapot körülbelül 10-30 percig tart, egy ideig masszíroznia kell, hogy jól érezze magát. Ha hideg van és a betegség nem javul, akkor az ízületek merevsége újra és újra kiújul.

Az osteoarthritis fájdalom tünetei befolyásolják a betegek tevékenységét, munkáját és életét. Arról nem is beszélve, hogy ha a fájdalom gyakran éjszaka jelentkezik, az az alvásra is kihat, fáradtságot és koncentrációs hiányt okozva a betegnek.

A hideg időben jelentkező ujjízületi fájdalom tünetei hatással vannak a betegek tevékenységére, munkájára és életére.

Az ujjízületi fájdalmak három fő oka  

Sokan még mindig csodálkoznak azon, hogy hidegben miért fájnak gyakran a csuklói. Íme a fő okai annak, hogy egy személy csuklója csökken, amikor a hőmérséklet csökken:

Rossz vérkeringés

Ha hideg van, a hőmérséklet csökken, a szervezet korlátozza a vérkeringést, hogy segítsen melegen tartani magát, elkerülve az energiaveszteséget. Ez a vérkeringés csökkenése miatt kevesebb vér táplálja az ízületeket és az ízületi folyadékot, így az ízületek porca és ízületi membránja is sérülékenyebb lesz, ami erősebb fájdalomhoz vezet.

Mozgásszervi ínösszehúzódás

A hideg évszakban a magas páratartalom az inak és ízületek fagyását vagy összehúzódását okozza, aminek következtében az ízületek kiszáradnak és merevek lesznek. A merev ízületekkel küzdő betegeknek nemcsak mozgási nehézségei, hanem súlyosabb fájdalmai is lesznek.

Keringési zavar

A hideg idő lelassítja a szervezet keringési zavarait, beleértve az ízületi pozíciókat, ízületi folyadékot, vazomotort, ... Ez is az ízületi fájdalmak, hidegben mozgáskorlátozottság oka.

Az idősek, amikor a csontok és az ízületek már nem rugalmasak és feszesek, és az immunrendszer is legyengül, hidegben nagyon könnyen elszenvedik az ujjízületi fájdalmakat. A fájdalom ellenére a betegnek meg kell próbálnia finoman mozogni, hogy állapota javuljon.

Hogyan lehet javítani az ujjízületi fájdalmat

Ujjízületi fájdalmak esetén a betegek a következő intézkedéseket alkalmazhatják a tünetek enyhítésére:

Masszírozza, finoman masszírozza az ujjak ízületeit, segíti az ízületek felmelegedését, tágítja az ereket és gyorsítja a vérkeringést.

Masszázs, masszázs

Használjon gyógyalkoholokat, például gyömbérsört, gyógybort, eukaliptuszbort stb., masszírozza és gyengéden masszírozza az ujjak ízületeit, segítve az ízületek felmelegedését, az erek tágítását és a vérkeringés felgyorsítását. Az ízületek fájdalma és duzzanata jelentősen csökken, többé nem kell félni az ujjízületek fájdalmától minden hideg vagy időjárás változáskor.

Forró borogatás

Ha a súlyos ízületi fájdalmat nem kezelték időben, a beteg aktívan melegítheti a fájdalmas duzzanatot. A hő kitágul, fokozza a vérkeringést és gyorsan enyhíti az ízületi fájdalmakat.

Áztassa meleg vízben

A kezek meleg vízben való áztatása elősegíti az erek kitágítását, ezáltal csökkenti a duzzanatot, a fájdalmat és a kellemetlen érzést. Ha az ujjízületi fájdalmakról van szó, a forró víz használata a tünetek enyhítésére hatékony módja, de vegye figyelembe a mérsékelt hőmérséklet-beállítást.

Gyakorlat a kezekre

Ha fájdalmai vannak az ujjak ízületeiben, megfelelő intenzitással kell tornáztatnia a kezét, különösen középkorúak és idősek esetében. A finom kézmozdulatok erősítik a mozgásszervi izmokat, fokozzák a vérkeringést, valamint megelőzik az ujjízületi fájdalmakat hidegben.

Ízületi fájdalom, beleértve az ujjak ízületeinek fájdalmát hidegben, bárkivel előfordulhat.

Az ujjízületi fájdalmak megelőzése hidegben

Ízületi fájdalom, beleértve az ujjízületi fájdalmat is, bárkivel előfordulhat. Az elhúzódó fájdalom korlátozza a betegeket a napi tevékenységekben, fáradtságot okoz, csökkenti az életminőséget... 

Ebben az esetben a betegnek figyelnie kell a következőkre:

• Tartsa melegen testét: A test melegen tartása segít abban, hogy ne fázz meg, ami légúti megbetegedéseket, fertőzéseket okozhat, és gyengítheti az immunrendszert. Ezenkívül a test melegen tartása korlátozza a kéz, térd és láb ízületeire gyakorolt ​​​​hatásokat.
• Megfelelő pihenés: A megfelelő pihenés, a mozgás csökkentése segít csökkenteni a csuklókra nehezedő nyomást. Ugyanakkor a kezek gyengéd és ésszerű gyakorlatozása javasolt, segítve a csont- és ízületi betegségek, például a degeneráció megelőzését...
• Helyes táplálkozás: A táplálkozás jó/rossz hatással van a csontok egészségére. Egészséges étrendet kell kialakítania, elegendő tápanyagot kell tartalmaznia ahhoz, hogy szervezete és ízületei egészségesek maradjanak. Emellett ügyeljen a túlsúly és az elhízás szabályozására és korlátozására , hogy megelőzze az osteoarthritis okozta fájdalmat. Igyál elegendő vizet minden nap, fogyassz kalciumban, D- , C-vitaminban gazdag, sok kollagént tartalmazó élelmiszereket; ugyanakkor korlátozza a fűszeres, forró, fűszeres ételek fogyasztását, hogy fokozza az immunitást, az ellenállást és táplálja az ízületeket.
• Megfelelő gyógyszerhasználat: Ha ízületi fájdalmai vannak, mielőbb orvoshoz kell fordulnia a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében. Kerülje a fájdalomcsillapítók vagy népi gyógymódok önkényes vásárlását és használatát, olyan ételeket, amelyek támogatják a kezelést, mert előfordulhat, hogy nem gyógyítják megfelelően a betegséget, de mellékhatásokat is okozhatnak és súlyosbíthatják a betegséget.

Építsen fel egészséges étrendet, elegendő tápanyagot, amely segít megőrizni teste és ízületei egészségét.

A szakértők figyelmeztetései szerint a fájdalomcsillapítókkal való visszaélés osteoarthritisben nagyon veszélyes, nemcsak gyomorfájás mellékhatásait okozza, hanem növeli a szívbetegségek, a stroke kockázatát, elhomályosítja a tüneteket.Az osteoarthritis gyorsabban súlyosbítja a betegséget, a porc és a csont alatt a porckárosodás komolyabb.