A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség
A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség a nőknél, a nők akár 90%-a is tapasztal hasi fájdalmat a menstruáció során. A menstruációs fájdalom kezelésének módja szintén nagyon érdekes a nők számára.
A legtöbb menstruációs görcs meglehetősen tompa, enyhe. Súlyos, elviselhetetlen, a munkát és a napi tevékenységeket befolyásoló fájdalmak esetén a dysmenorrhoea kezelése a következő:
Vigyen fel meleg vizet
Ha menstruációs fájdalmai vannak, tegyen meleg vizet egy üveg- vagy gumipalackba, és kenje be az alhasra. Ez egy egyszerű és hatékony módszer a menstruációs fájdalom csökkentésére, amelyet sok nő alkalmaz. Meleg víz alkalmazásakor a méh ritmikusabban húzódik össze, könnyebben kilökődik a menstruációs vér, és kényelmesebben érzi magát a test.
A meleg víz alkalmazása a leggyakoribb fájdalomcsillapító
Sportolni
Próbálja ki az olyan gyengéd gyakorlatokat, mint a séta, a jóga... hatékony módszerek a véráramlás fokozására és a menstruációs görcsök lerövidítésére.
Használj gyömbért
Ez az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a menstruációs görcsök kezelésére. Csak össze kell törni a gyömbért, vagy vékony szeletekre vágni, összetörni és kb. 5 percig az alhasra kenni. A gyömbér melege segít, hogy a gyomorfájás többé ne legyen rögeszme minden hónapban.
A zúzott gyömbér hatékonyan enyhíti a gyomorfájdalmat
Tisztítsa meg a hüvely területét
Az intim terület higiéniája nagyon fontos, különösen manapság. Kerülje a nehéz munkát, a túlterheltséget, nehogy a méhizmok összehúzódjanak.
Ásványi sós fürdő
Tegyen 1 csésze sót és 1 csésze nátrium-hidrogén-karbonátot a fürdőbe. A körülbelül 15 perces meleg vízzel való fürdés nagyon hatékonyan ellazítja az izmokat és csökkenti a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül, ha naponta 10 percig áztatja a lábát meleg sós vízben, az is elég jól csillapítja a fájdalmat.
Vitamin kiegészítés
A fáradtság elkerülése érdekében a szervezetnek kalciumot kell pótolnia. Emellett az E-vitamin, a tiamin és az Omega-3 fogyasztása is hatékony módja a menstruációs fájdalom csökkentésének. Érdemes sok friss gyümölcsöt, zöldséget, rostban gazdag ételeket enni és főleg sok vizet inni. A rostok segítenek kiüríteni a felesleges ösztrogént, ami miatt a menstruációs görcsök hosszabbak és fájdalmasabbak lehetnek.
A joghurt segít csökkenteni a menstruációs görcsöket okozó hormonszintet
A tej vagy a joghurt segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében is . Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1200 mg kalciumot fogyasztottak, 30%-kal alacsonyabb volt a hasi fájdalom kockázata, mint azoknál, akik csak 500 mg kalciumot fogyasztottak.
Könnyű masszázs
Gyengéden és rendszeresen masszíroznia kell az alsó hasat, hogy megakadályozza a menstruációs fájdalmat. Ez elősegíti a hasi izmok ellazulását, nem görcsöl túl hirtelen, és rendkívül hatékony kezelés a menstruációs fájdalmakra. Ugyanakkor meg kell masszírozni a lábát, mert sok akupunktúrás pont itt koncentrálódik, beleértve a medencével kapcsolatosakat is.
Ezek csak egyszerű házi gyógymódok a menstruációs görcsök kezelésére. Erős, elhúzódó menstruációs fájdalom esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, és semmiképpen ne szedjen önkényesen semmilyen gyógyszert az orvos irányítása nélkül.
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
