A stresszes munkakörnyezet, gyakran számítógépnek kitéve, az ülőmunka... ezek az okok az irodai dolgozók szív- és érrendszeri megbetegedésének fokozott kockázatához. első.
A stresszes munkakörnyezet, gyakran számítógépnek kitéve, az ülőmunka... ezek az okok az irodai dolgozók szív- és érrendszeri megbetegedésének fokozott kockázatához.
1. Miért hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre az irodai dolgozók?
Ülj sokat
Foglalkozásuk jellegéből adódóan az íróasztalnál dolgozó embereknél nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint például a szívritmuszavarok, aneurizmák, szívelégtelenség, agyi érrendszeri balesetek stb. A genetikai tényezők mellett a szokások is hozzájárulnak a kockázat növekedéséhez.
A napi 8 órás testmozgás nélküli ülés az oka annak is, hogy az irodai dolgozók hajlamosak a szívbetegségekre
A túl sok ülés a szív- és érrendszeri problémák egyik felelőse. A Medical Billing Coding-ban megjelent tanulmány szerint az ülő helyzetben dolgozó embereknél kétszer olyan gyakori a szívbetegségek aránya, mint az álló helyzetben.
Rossz szokások az étkezésben
Következő az elhízás a nassolás, a gyorsételekkel való visszaélés, az inaktivitás miatt. Az elhízott emberek hajlamosak a magas vérnyomásra, ami szív- és érrendszeri szövődményekhez vezet, mint például agyi érkatasztrófa, szívelégtelenség, koszorúér elzáródás, az alsó végtagok inaktivitása miatti perifériás keringés stagnálása stb. A nagy intenzitású stressz a szív egészségét is "rontja".
Ha rendellenes és ismétlődő tüneteket észlel, mint például idegesség, szorongás, szapora pulzus, remegő kezek stb., akkor figyelni kell, mert ez szívroham vagy aritmia jele lehet . A betegséget gyakran olyan tünetek kísérik, mint szédülés, homályos látás, ájulás.
Emellett az étkezési szokások és a napi tevékenységek is hozzájárulnak az irodai dolgozók szív- és érrendszeri megbetegedésének kockázatának növeléséhez, mint például: nassolás, visszaélés a gyorséttermekkel, feldolgozott ételek, túl sok zsír. , zsír…
Stressz, stressz
Ezenkívül a nagy intenzitású munka a szív- és érrendszeri egészséget is "megrontja", sok embert megbetegítve. Ha keményen dolgozik, a szívnek fokoznia kell a vért, hogy azonnal eljusson a vér az agyba, ha túl keményen dolgozik, károsítja a szívet, szív- és érrendszeri betegségeket, például szívelégtelenséget, szívdobogásérzést okozva.
A stresszes, nagy intenzitású munka a szív- és érrendszeri egészséget is "marja".
2. Irodai dolgozók szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzése
Az irodai dolgozóknak számos megelőző intézkedést, életmódbeli változtatást, rendszeres testmozgást és ésszerű mozgást kell kombinálniuk a vérnyomás stabilizálása, a felesleges zsírok csökkentése érdekében...
Rendszeres testmozgás
A mozgás nemcsak az egészségre tesz jót, növeli a rugalmasságot, hanem segít megelőzni az irodai dolgozók szív- és érrendszeri megbetegedését is, különösen a kíméletes kocogás. Edzhet otthon, a parkban vagy egy edzőteremben, például egy edzőteremben.
Helyszíni mozgás
8 órát ülni az irodában egy helyben az irodai széken nagymértékben kihat az egészségére. Ezért meg kell találnia a gyakorlatok megfelelő módját, hogy megmozgassa testét és kihasználja a betegségek megelőzését.
Igyál Momoga (férfiak) és Womega (nők)
Férfi és női szívek védelme a Momogával és a Womegával
A Momega férfiaknak (támogatja a szív egészségét a férfiaknak) és a Womega for Women (támogatja a nők szívét) támogatja a szív- és érrendszert agyvérzések, szívinfarktusok ellen, és hozzájárul a működéshez, normalizálja a szemet, az agyat és javítja a bőr állapotát, nagyon alkalmas a megelőzésre. szív- és érrendszeri betegségek irodai dolgozók körében.
Gyakorold az egészséges táplálkozási szokásokat
A zsíros ételek fogyasztásának korlátozása érdekében több rost hozzáadásával az irodai dolgozók szív- és érrendszeri megbetegedései megelőzhetők, különösen az egészségre ártalmas és egészséges gyorsételekről való lemondás.
Bao Bao
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A kisgyerekek imádják a gyorsételeket, például a pizzát, a rántott csirkét... A gyorsételek 10 káros hatása miatt azonban érdemes megfontolni, hogy megengedje-e gyermekének ezt az ételt.
A gyermekek Kawasaki-kórja a gyermekek szív- és érrendszeri megbetegedésének egyik oka. A szülőknek gondosan figyelniük kell a tüneteket, hogy azonnal kezeljék gyermekeiket.
A szívinfarktus nagyon veszélyes, és végzetes is lehet az emberek számára, a szívinfarktus tüneteinek korai felismerése segít megvédeni magunkat. Beteg
Amellett, hogy szédülés, fejfájás, ... sok ember szenved ízületi fájdalmaktól, beleértve az alkoholfogyasztást követő térdfájdalmakat is. Ha ilyen esettel szembesül, aggódnia kell a betegnek?
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A vérszegénység bármit meg kell inni, ez is egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Az ésszerű étrend mellett azt is figyelembe kell venni, hogy mit iszol. 1 személy
Az enyhe vérszegénység a vérszegénység kezdeti állapota. Ebben az időben a szervezetében csak néhány jele van a betegségnek, de teljesen felismerheti. első.
A kéz-, száj- és körömfájás vírusos fertőzés. A kéz-, száj- és körömfájás gyakran az évszakok váltakozása, az eső és napsütés, a magas páratartalom idején jelentkezik, kedvező feltételeket teremtve a vírus számára.
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori gyermekkori betegség, amelyet a Picornaviridae bélvírus okoz. Ez egy veszélyes betegség, amely encephalitis - agyhártyagyulladás - szövődményeit okozhatja
A COVID-19 utáni fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatásai általában 4 hét után, néha még a SARS-CoV-2 fertőzés után jelentkeznek. A gyermekek esetében a Covid-19 utáni betegség jeleit és tüneteit alaposabban figyelemmel kell kísérni, és mindig arra kell törekedni, hogy a gyermekek szükség esetén orvoshoz forduljanak.
A hosszú ideig tartó székrekedés súlyosan befolyásolja a betegek életminőségét és munkáját. Ezért az alábbi cikkünkben azonnal hivatkozzunk a székrekedés gyors gyógyításának egyszerű módjaira.
Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
