A kávéfogyasztás megállítja a menstruációt?

Sok nő azon tűnődik, hogy a kávéfogyasztás megállítja-e a menstruációt, mert a kávé régóta ismerős ital mind a férfiak, mind a nők számára. A következő cikk segít megválaszolni ezt a problémát.

A kávé használata nagyon népszerű, amikor ébernek kell lenni dolgozni, tanulni, ... A kávéban lévő koffein segíti az agy hatékony működését, de ennek az összetevőnek is kisebb-nagyobb hatása van. a nők menstruációs ciklusa. Ezért sok nő aggódik amiatt, hogy a kávéfogyasztás megállítja-e a menstruációját .

A kávéfogyasztás megállítja a menstruációt?

Egyes nők arról számolnak be, hogy ha sok kávét isznak, menstruációjuk késhet vagy akár ki is maradhat.

Az amenorrhoeát , ha egy vagy több menstruáció hiányzik, általában amenorrhoeának nevezik. A menopauzát gyakran a nők hormonszintjének megváltozása vagy egyensúlyhiánya okozza. Ha nem terhes, de még mindig leállt a menstruációja, előfordulhat, hogy valamilyen egészségügyi problémája van, vagy egyszerűen csak egészségtelen életmódbeli szokások okozzák, mint például az ajánlott 4 csésze kávé napi elfogyasztása.

A kávé régóta ismerős ital mind a férfiak, mind a nők számára.

Mindannyian tudjuk, hogy a kávé olyan ital, amely egész nap energikusnak és ébernek tud maradni. A tudomány szerint a kávéban lévő koffein az, ami éberséget kölcsönöz, emellett az öregedésgátló, hangulatjavító és a felesleges testzsír elégetésében is segítő anyag… negatív hatással van a szervezetre és a menstruációs ciklusra.

A kávé agyra gyakorolt ​​hatásmechanizmusa számos neurotranszmittert foglal magában, beleértve az adenozint, a ciklikus AMP-t és a ciklikus GMP-t. A koffein segíthet az emberek ébren maradásában azáltal, hogy lebontja és gátolja ezeknek az anyagoknak a hatását, emellett megváltoztathatja a hormonokat, ami hatással van a menstruációs ciklusra. Más szóval, kimaradt menstruáció, vérzés a menstruáció között, sőt amenorrhoea, amenorrhoea… mind előfordulhat, ha nagy mennyiségű koffeint visz be a szervezetébe.

A kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a koffeintolerancia és a nők menstruációs ciklusa között, így a nők akár 26%-ánál is leáll a menstruáció a koffeintartalmú italok fogyasztása miatt.

Arról nem is beszélve, hogy a helytelen kávéivás könnyen elveszítheti az alvást és kimerítheti a szervezetét. Ez is az oka a szabálytalan menstruációs ciklusnak .

A koffein egyéb hatásai a nők egészségére

Sokan rászoktak a kávéfogyasztásra, és úgy tekintenek rá, mint a mindennapi munkájuk feltöltésére. Jelenleg még mindig sok vita folyik a kávé emberi egészségre gyakorolt ​​hatása körül, különösen az a kérdés, hogy a kávéfogyasztás megállítja-e a menstruációt vagy sem. 

Sok nő kávéfüggő, és úgy látja, hogy ez egy módja annak, hogy feltöltsék energiájukat a mindennapi munkához.

A nők túl sok koffeint fogyasztanak a következő gyakori állapotok:

• Fokozott szívverés, emelkedett vérnyomás;
• Fejfájás, ingerlékenység és hangulati ingadozások, különösen, ha sok kávét iszik a menstruáció előtt, súlyosbítja ezeket a tüneteket;
• A termékenységre gyakorolt ​​hatások (a kérdés azonban még mindig ellentmondásos, és tanulmányozás alatt áll a legpontosabb megállapítás érdekében);
• A csontritkulás és a mellrák a koffein hormonális hatásának eredménye.

Nem csak a kávé, a koffein az étcsokoládéban, egyes teákban, energiaitalokban is megtalálható... és ugyanolyan hatással van szervezetünkre, mint a kávé.

A késleltetett menstruáció okai

A menstruációs ciklust befolyásoló kávén és koffeintartalmú italokon kívül még számos olyan ok van, amelyek hozzájárulnak a menstruáció késéséhez vagy leállásához, amelyeket a nőknek tudniuk kell, például:

• Magas szénhidráttartalmú étrend;
• Hirtelen súlygyarapodás vagy -vesztés;
• Munkahelyi stressz és nyomás;
• Sok alkoholos ital fogyasztása, például bor, sör stb.

Mikor forduljak orvoshoz, ha leáll a menstruációm?

Mint fentebb említettük, a menstruációs rendszertelenséget számos különböző tényező okozhatja. Ha megszokta az ésszerűtlen és egészségtelen életmódot, és még mindig nincs menstruációja, ez egy figyelmeztető jel, hogy egészségügyi problémákkal küzd. Ezt a nők egészségügyi állapotai okozhatják, például:

• Mellrák;
• méhrák ;
• policisztás petefészek szindróma (PCOS);
• Hipofízis, pajzsmirigy hormonzavarok és egyéb hormonális zavarok.

A menstruáció késése vagy leállása számos ok miatt, beleértve a mellrákot is.

Ha egy nőnek kimarad a menstruációja vagy leáll a menstruációja, felül kell vizsgálnia és módosítania kell életmódját. Több mint 2-3 hónap elteltével, de még mindig nincs menstruáció, forduljon szülész-nőgyógyászhoz az ok pontos diagnózisa és az időben történő kezelési terv érdekében. A menstruáció elmaradásának ezen okai orvosi beavatkozást igényelnek a nők egészségére gyakorolt ​​súlyosabb következmények elkerülése érdekében.

Hogyan lehet segíteni a nőknek a menstruáció szabályozásában 

Nemcsak az a probléma, hogy mit kell enni, hogy bőségesebb legyen a menstruációja, hanem sok más megoldás is létezik, amelyek segíthetnek javítani a menstruációs ciklus szabálytalanságain, vagyis megváltoztatni az egészségtelen életmódbeli szokásokat. Alábbiak szerint:

Rendszeres testmozgás

A testmozgás bármilyen formában jót tesz az egészségnek. Az edzés legjobb módja az, ha az Ön számára legmegfelelőbb módon mozog. Gyakorolhatsz otthon, gyakorolhatsz bármikor, amikor van szabadidőd, erődhöz mérten lehet gyengéd, mint például séta (lassú/gyors), kocogás,... mindaddig, amíg betartod a rendszeres rutint.gyakorolj minden nap.

Ugyanakkor elegendő tápanyagot kell enni, megfelelően pihenni, jobb lesz a menstruációs problémák enyhítésének hatékonysága.

Élj egészségesen a rendszeres és egészséges menstruációs ciklusért.

Egészséges életmód kialakítása és fenntartása

Ha rendszeres és egészséges menstruációs ciklust szeretne, határozottnak kell lennie, hogy távol tartja magát az alkoholtól, a stimulánsoktól, és korlátoznia kell a késői ébrenlétet. A rendszertelen menstruáció egyik oka ugyanis az, hogy sok egészségtelen életmódot folytat, amely megzavarja a szervezet belsejét, kihat a menstruációs ciklusra és az egészségre egyaránt.

A pozitív változások, akármilyen kicsik is, egyre nagyobb hasznot hoznak, elősegítve az egészségügyi problémák hatékonyabb kezelését, különös tekintettel a menstruációs ciklusra.