A fehér kenyér jót tesz a baba egészségének?
aFamilyToday Health – A fehér kenyér kevés alapvető tápanyagot tartalmaz, és káros hatással lehet a gyermekek egészségére.
6 étel, amely a magas koleszterinszint felelőse lehet
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása. Telített zsír
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása.
A telített és transzzsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, ezáltal szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sok állati eredetű élelmiszer – például a hús és a tejtermékek – tartalmaz telített zsírokat, míg a pékáruk és a gyorsételek transzzsírokat tartalmaznak. Ez sok kérdést vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen étrend jó a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha a vér koleszterinszintje túl magas.
1. A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás ma már viszonylag egészséges élelmiszernek számít, ha mértékkel használjuk. Rendszeresen használhatja a tojást a napi étrendjében, mindaddig, amíg nem kap többlet koleszterint más forrásokból, például zsíros húsokból, állati bőrökből és teljes zsírtartalmú tejtermékekből.
2. A sajtburger lehet a magas koleszterinszint okozója
Ha már a sajtburgereknél tartunk, ha időnként gyorsétteremben ebédelünk, figyeljünk erre az ételre. A sajtburgerek túl sok telített zsírt tartalmaznak, ami káros a szervezetre. Cserélje ki őket más ételekkel vagy hamburgerekkel, hogy korlátozza testzsírját.
3. A fagylalt magas koleszterinszintet okoz
Egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger
A fagylalt a gyerekektől a felnőttekig sok ember kedvenc étele. Tudtad azonban, hogy egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger, és majdnem kétszer annyi telített zsírt tartalmaz, mint egy mázas zsemle? Cserélje le a fagylaltot friss gyümölccsel desszertként. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostokban, vitaminokban és tápanyagokban, amelyekre valóban szüksége van, így csökkentheti a koleszterinszintet.
4. A csirke nem feltétlenül tesz jót a vér koleszterinszintjének
Bár a csirkét gyakran jó alacsony zsírtartalmú ételnek tartják, még mindig nem ismert, hogyan kell főzni ennek az előnynek a kihasználása érdekében. Például a csirkeláb több telített zsírt tartalmaz, mint egy hamburger. A bőr eltávolítása segít csökkenteni az egészségtelen zsírt az étel elfogyasztása közben.
Különösen a sült ételekben feldolgozott állati bőrök azok, amelyek magas koleszterinszintet okoznak. Ne feledje azt is, hogy a sötét baromfi több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús. A csirke kiválasztásakor válasszon bőr nélküli húst, és hagyja ki a sötét húst.
5. Egyél állati májat határokon belül
A máj vasat tartalmaz – jó a vérszegénységben szenvedőknek –, de érdemes megnézni, ha koleszterinproblémákkal küzd. Néhány embernél még az állati máj is hozzájárulhat a vesekő kialakulásához. Tehát mértékkel fogyasszon májat.
6. A rágcsálnivalók hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
Az olyan harapnivalók, mint a sütemények, hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
A transzzsírok egy egészséges ételt koleszterinszint-növelő élelmiszerré változtathatnak. Ezek a zsírok a sok pékáruban vagy sült ételben, például süteményben, süteményben és chipsben használt növényi olajokhoz való hidrogén hozzáadásának eredménye.
Az egyes élelmiszerekben található telített zsírok és transzzsírok mennyiségének ismerete elengedhetetlen az egészséges ételek kiválasztásához, a magas koleszterinszint megelőzéséhez és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
Mi a köldök körüli hasi fájdalom?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
A dohányzás korai öregedést okoz
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Tippek az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztásához
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.