A fehér kenyér jót tesz a baba egészségének?
aFamilyToday Health – A fehér kenyér kevés alapvető tápanyagot tartalmaz, és káros hatással lehet a gyermekek egészségére.
6 étel, amely a magas koleszterinszint felelőse lehet
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása. Telített zsír
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása.
A telített és transzzsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, ezáltal szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sok állati eredetű élelmiszer – például a hús és a tejtermékek – tartalmaz telített zsírokat, míg a pékáruk és a gyorsételek transzzsírokat tartalmaznak. Ez sok kérdést vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen étrend jó a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha a vér koleszterinszintje túl magas.
1. A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás ma már viszonylag egészséges élelmiszernek számít, ha mértékkel használjuk. Rendszeresen használhatja a tojást a napi étrendjében, mindaddig, amíg nem kap többlet koleszterint más forrásokból, például zsíros húsokból, állati bőrökből és teljes zsírtartalmú tejtermékekből.
2. A sajtburger lehet a magas koleszterinszint okozója
Ha már a sajtburgereknél tartunk, ha időnként gyorsétteremben ebédelünk, figyeljünk erre az ételre. A sajtburgerek túl sok telített zsírt tartalmaznak, ami káros a szervezetre. Cserélje ki őket más ételekkel vagy hamburgerekkel, hogy korlátozza testzsírját.
3. A fagylalt magas koleszterinszintet okoz
Egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger
A fagylalt a gyerekektől a felnőttekig sok ember kedvenc étele. Tudtad azonban, hogy egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger, és majdnem kétszer annyi telített zsírt tartalmaz, mint egy mázas zsemle? Cserélje le a fagylaltot friss gyümölccsel desszertként. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostokban, vitaminokban és tápanyagokban, amelyekre valóban szüksége van, így csökkentheti a koleszterinszintet.
4. A csirke nem feltétlenül tesz jót a vér koleszterinszintjének
Bár a csirkét gyakran jó alacsony zsírtartalmú ételnek tartják, még mindig nem ismert, hogyan kell főzni ennek az előnynek a kihasználása érdekében. Például a csirkeláb több telített zsírt tartalmaz, mint egy hamburger. A bőr eltávolítása segít csökkenteni az egészségtelen zsírt az étel elfogyasztása közben.
Különösen a sült ételekben feldolgozott állati bőrök azok, amelyek magas koleszterinszintet okoznak. Ne feledje azt is, hogy a sötét baromfi több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús. A csirke kiválasztásakor válasszon bőr nélküli húst, és hagyja ki a sötét húst.
5. Egyél állati májat határokon belül
A máj vasat tartalmaz – jó a vérszegénységben szenvedőknek –, de érdemes megnézni, ha koleszterinproblémákkal küzd. Néhány embernél még az állati máj is hozzájárulhat a vesekő kialakulásához. Tehát mértékkel fogyasszon májat.
6. A rágcsálnivalók hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
Az olyan harapnivalók, mint a sütemények, hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
A transzzsírok egy egészséges ételt koleszterinszint-növelő élelmiszerré változtathatnak. Ezek a zsírok a sok pékáruban vagy sült ételben, például süteményben, süteményben és chipsben használt növényi olajokhoz való hidrogén hozzáadásának eredménye.
Az egyes élelmiszerekben található telített zsírok és transzzsírok mennyiségének ismerete elengedhetetlen az egészséges ételek kiválasztásához, a magas koleszterinszint megelőzéséhez és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)