A fehér kenyér jót tesz a baba egészségének?
aFamilyToday Health – A fehér kenyér kevés alapvető tápanyagot tartalmaz, és káros hatással lehet a gyermekek egészségére.
6 étel, amely a magas koleszterinszint felelőse lehet
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása. Telített zsír
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása.
A telített és transzzsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, ezáltal szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sok állati eredetű élelmiszer – például a hús és a tejtermékek – tartalmaz telített zsírokat, míg a pékáruk és a gyorsételek transzzsírokat tartalmaznak. Ez sok kérdést vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen étrend jó a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha a vér koleszterinszintje túl magas.
1. A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás ma már viszonylag egészséges élelmiszernek számít, ha mértékkel használjuk. Rendszeresen használhatja a tojást a napi étrendjében, mindaddig, amíg nem kap többlet koleszterint más forrásokból, például zsíros húsokból, állati bőrökből és teljes zsírtartalmú tejtermékekből.
2. A sajtburger lehet a magas koleszterinszint okozója
Ha már a sajtburgereknél tartunk, ha időnként gyorsétteremben ebédelünk, figyeljünk erre az ételre. A sajtburgerek túl sok telített zsírt tartalmaznak, ami káros a szervezetre. Cserélje ki őket más ételekkel vagy hamburgerekkel, hogy korlátozza testzsírját.
3. A fagylalt magas koleszterinszintet okoz
Egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger
A fagylalt a gyerekektől a felnőttekig sok ember kedvenc étele. Tudtad azonban, hogy egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger, és majdnem kétszer annyi telített zsírt tartalmaz, mint egy mázas zsemle? Cserélje le a fagylaltot friss gyümölccsel desszertként. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostokban, vitaminokban és tápanyagokban, amelyekre valóban szüksége van, így csökkentheti a koleszterinszintet.
4. A csirke nem feltétlenül tesz jót a vér koleszterinszintjének
Bár a csirkét gyakran jó alacsony zsírtartalmú ételnek tartják, még mindig nem ismert, hogyan kell főzni ennek az előnynek a kihasználása érdekében. Például a csirkeláb több telített zsírt tartalmaz, mint egy hamburger. A bőr eltávolítása segít csökkenteni az egészségtelen zsírt az étel elfogyasztása közben.
Különösen a sült ételekben feldolgozott állati bőrök azok, amelyek magas koleszterinszintet okoznak. Ne feledje azt is, hogy a sötét baromfi több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús. A csirke kiválasztásakor válasszon bőr nélküli húst, és hagyja ki a sötét húst.
5. Egyél állati májat határokon belül
A máj vasat tartalmaz – jó a vérszegénységben szenvedőknek –, de érdemes megnézni, ha koleszterinproblémákkal küzd. Néhány embernél még az állati máj is hozzájárulhat a vesekő kialakulásához. Tehát mértékkel fogyasszon májat.
6. A rágcsálnivalók hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
Az olyan harapnivalók, mint a sütemények, hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
A transzzsírok egy egészséges ételt koleszterinszint-növelő élelmiszerré változtathatnak. Ezek a zsírok a sok pékáruban vagy sült ételben, például süteményben, süteményben és chipsben használt növényi olajokhoz való hidrogén hozzáadásának eredménye.
Az egyes élelmiszerekben található telített zsírok és transzzsírok mennyiségének ismerete elengedhetetlen az egészséges ételek kiválasztásához, a magas koleszterinszint megelőzéséhez és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Tippek a kozmetikumok allergiamentes használatához
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
5 hatékony leégés elleni krém szintézise a bőr számára
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
„Hozzon nevet magának” mit ne tegyünk éhgyomorra
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
Kíváncsi vagy, kit kérdezz: Befolyásolja-e a rossz lehelet kezelésére szolgáló műtét?
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A burgonya előnyei: Miért együnk belőle többet?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A kérdésre keresve a választ: veszélyes-e a pikkelysömör parakeratosis?
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A HIV-vel kapcsolatos tévhitek, amelyekről mindenki azt hiszi, hogy igaz
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Mi a jódfelesleg golyva? Okok, diagnózis és kezelési módszerek
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Ha fertőzött Covid-19-cel, a tünetek gyorsabban alakulnak ki, ha F0-nak vannak kitéve
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?