A fehér kenyér jót tesz a baba egészségének?
aFamilyToday Health – A fehér kenyér kevés alapvető tápanyagot tartalmaz, és káros hatással lehet a gyermekek egészségére.
6 étel, amely a magas koleszterinszint felelőse lehet
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása. Telített zsír
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása.
A telített és transzzsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, ezáltal szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sok állati eredetű élelmiszer – például a hús és a tejtermékek – tartalmaz telített zsírokat, míg a pékáruk és a gyorsételek transzzsírokat tartalmaznak. Ez sok kérdést vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen étrend jó a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha a vér koleszterinszintje túl magas.
1. A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás ma már viszonylag egészséges élelmiszernek számít, ha mértékkel használjuk. Rendszeresen használhatja a tojást a napi étrendjében, mindaddig, amíg nem kap többlet koleszterint más forrásokból, például zsíros húsokból, állati bőrökből és teljes zsírtartalmú tejtermékekből.
2. A sajtburger lehet a magas koleszterinszint okozója
Ha már a sajtburgereknél tartunk, ha időnként gyorsétteremben ebédelünk, figyeljünk erre az ételre. A sajtburgerek túl sok telített zsírt tartalmaznak, ami káros a szervezetre. Cserélje ki őket más ételekkel vagy hamburgerekkel, hogy korlátozza testzsírját.
3. A fagylalt magas koleszterinszintet okoz
Egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger
A fagylalt a gyerekektől a felnőttekig sok ember kedvenc étele. Tudtad azonban, hogy egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger, és majdnem kétszer annyi telített zsírt tartalmaz, mint egy mázas zsemle? Cserélje le a fagylaltot friss gyümölccsel desszertként. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostokban, vitaminokban és tápanyagokban, amelyekre valóban szüksége van, így csökkentheti a koleszterinszintet.
4. A csirke nem feltétlenül tesz jót a vér koleszterinszintjének
Bár a csirkét gyakran jó alacsony zsírtartalmú ételnek tartják, még mindig nem ismert, hogyan kell főzni ennek az előnynek a kihasználása érdekében. Például a csirkeláb több telített zsírt tartalmaz, mint egy hamburger. A bőr eltávolítása segít csökkenteni az egészségtelen zsírt az étel elfogyasztása közben.
Különösen a sült ételekben feldolgozott állati bőrök azok, amelyek magas koleszterinszintet okoznak. Ne feledje azt is, hogy a sötét baromfi több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús. A csirke kiválasztásakor válasszon bőr nélküli húst, és hagyja ki a sötét húst.
5. Egyél állati májat határokon belül
A máj vasat tartalmaz – jó a vérszegénységben szenvedőknek –, de érdemes megnézni, ha koleszterinproblémákkal küzd. Néhány embernél még az állati máj is hozzájárulhat a vesekő kialakulásához. Tehát mértékkel fogyasszon májat.
6. A rágcsálnivalók hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
Az olyan harapnivalók, mint a sütemények, hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
A transzzsírok egy egészséges ételt koleszterinszint-növelő élelmiszerré változtathatnak. Ezek a zsírok a sok pékáruban vagy sült ételben, például süteményben, süteményben és chipsben használt növényi olajokhoz való hidrogén hozzáadásának eredménye.
Az egyes élelmiszerekben található telített zsírok és transzzsírok mennyiségének ismerete elengedhetetlen az egészséges ételek kiválasztásához, a magas koleszterinszint megelőzéséhez és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Fedezze fel a szívroham 6 tünetét, amelyek nőknél fordulnak elő
A szívinfarktus nagyon veszélyes, és végzetes is lehet az emberek számára, a szívinfarktus tüneteinek korai felismerése segít megvédeni magunkat. Beteg
Veszélyes a térdfájdalom ivás után?
Amellett, hogy szédülés, fejfájás, ... sok ember szenved ízületi fájdalmaktól, beleértve az alkoholfogyasztást követő térdfájdalmakat is. Ha ilyen esettel szembesül, aggódnia kell a betegnek?
Mondja el, hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
Mit igyunk vérszegénység esetén?
A vérszegénység bármit meg kell inni, ez is egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Az ésszerű étrend mellett azt is figyelembe kell venni, hogy mit iszol. 1 személy
7 jele annak, hogy szervezete enyhe vérszegénységben szenved
Az enyhe vérszegénység a vérszegénység kezdeti állapota. Ebben az időben a szervezetében csak néhány jele van a betegségnek, de teljesen felismerheti. első.
Melyik évszakban a legfogékonyabb a kéz-, száj- és körömfájás?
A kéz-, száj- és körömfájás vírusos fertőzés. A kéz-, száj- és körömfájás gyakran az évszakok váltakozása, az eső és napsütés, a magas páratartalom idején jelentkezik, kedvező feltételeket teremtve a vírus számára.
Milyen úton terjed a kéz-, száj- és körömfájás, és hogyan lehet megelőzni?
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori gyermekkori betegség, amelyet a Picornaviridae bélvírus okoz. Ez egy veszélyes betegség, amely encephalitis - agyhártyagyulladás - szövődményeit okozhatja
A Covid-19 utáni jelek gyermekeknél
A COVID-19 utáni fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatásai általában 4 hét után, néha még a SARS-CoV-2 fertőzés után jelentkeznek. A gyermekek esetében a Covid-19 utáni betegség jeleit és tüneteit alaposabban figyelemmel kell kísérni, és mindig arra kell törekedni, hogy a gyermekek szükség esetén orvoshoz forduljanak.
Feltárja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen otthon gyógyítani a székrekedést
A hosszú ideig tartó székrekedés súlyosan befolyásolja a betegek életminőségét és munkáját. Ezért az alábbi cikkünkben azonnal hivatkozzunk a székrekedés gyors gyógyításának egyszerű módjaira.
5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát
Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.