A fehér kenyér jót tesz a baba egészségének?
aFamilyToday Health – A fehér kenyér kevés alapvető tápanyagot tartalmaz, és káros hatással lehet a gyermekek egészségére.
6 étel, amely a magas koleszterinszint felelőse lehet
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása. Telített zsír
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szívelégtelenség vezető oka, valamint számos veszélyes betegség forrása.
A telített és transzzsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, ezáltal szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sok állati eredetű élelmiszer – például a hús és a tejtermékek – tartalmaz telített zsírokat, míg a pékáruk és a gyorsételek transzzsírokat tartalmaznak. Ez sok kérdést vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen étrend jó a magas koleszterinszinttel rendelkezőknek. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha a vér koleszterinszintje túl magas.
1. A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás megemelheti a koleszterinszintet, ha helytelenül fogyasztják
A tojás ma már viszonylag egészséges élelmiszernek számít, ha mértékkel használjuk. Rendszeresen használhatja a tojást a napi étrendjében, mindaddig, amíg nem kap többlet koleszterint más forrásokból, például zsíros húsokból, állati bőrökből és teljes zsírtartalmú tejtermékekből.
2. A sajtburger lehet a magas koleszterinszint okozója
Ha már a sajtburgereknél tartunk, ha időnként gyorsétteremben ebédelünk, figyeljünk erre az ételre. A sajtburgerek túl sok telített zsírt tartalmaznak, ami káros a szervezetre. Cserélje ki őket más ételekkel vagy hamburgerekkel, hogy korlátozza testzsírját.
3. A fagylalt magas koleszterinszintet okoz
Egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger
A fagylalt a gyerekektől a felnőttekig sok ember kedvenc étele. Tudtad azonban, hogy egyetlen fagylalt több zsírt tartalmaz, mint egy hamburger, és majdnem kétszer annyi telített zsírt tartalmaz, mint egy mázas zsemle? Cserélje le a fagylaltot friss gyümölccsel desszertként. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostokban, vitaminokban és tápanyagokban, amelyekre valóban szüksége van, így csökkentheti a koleszterinszintet.
4. A csirke nem feltétlenül tesz jót a vér koleszterinszintjének
Bár a csirkét gyakran jó alacsony zsírtartalmú ételnek tartják, még mindig nem ismert, hogyan kell főzni ennek az előnynek a kihasználása érdekében. Például a csirkeláb több telített zsírt tartalmaz, mint egy hamburger. A bőr eltávolítása segít csökkenteni az egészségtelen zsírt az étel elfogyasztása közben.
Különösen a sült ételekben feldolgozott állati bőrök azok, amelyek magas koleszterinszintet okoznak. Ne feledje azt is, hogy a sötét baromfi több zsírt tartalmaz, mint a fehér hús. A csirke kiválasztásakor válasszon bőr nélküli húst, és hagyja ki a sötét húst.
5. Egyél állati májat határokon belül
A máj vasat tartalmaz – jó a vérszegénységben szenvedőknek –, de érdemes megnézni, ha koleszterinproblémákkal küzd. Néhány embernél még az állati máj is hozzájárulhat a vesekő kialakulásához. Tehát mértékkel fogyasszon májat.
6. A rágcsálnivalók hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
Az olyan harapnivalók, mint a sütemények, hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez
A transzzsírok egy egészséges ételt koleszterinszint-növelő élelmiszerré változtathatnak. Ezek a zsírok a sok pékáruban vagy sült ételben, például süteményben, süteményben és chipsben használt növényi olajokhoz való hidrogén hozzáadásának eredménye.
Az egyes élelmiszerekben található telített zsírok és transzzsírok mennyiségének ismerete elengedhetetlen az egészséges ételek kiválasztásához, a magas koleszterinszint megelőzéséhez és a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Hogyan lehet hatékonyan javítani
Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Ez egy olyan állapot, amikor a fogakat olyan antibiotikumok fertőzik meg, amelyek befolyásolják a fogak színét, ami a száj esztétikájának elvesztését okozza. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni?
Milyen gyógyszert kell bevenni lázas állapot esetén a láz gyors és biztonságos csökkentése érdekében?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Tanítsd meg a gyerekeknek a szexuális zaklatás elleni küzdelem készségeit mától
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
A 10 legjobb étel, amely káros a fogakra, amelyeket kerülnie kell
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer klinikai vizsgálati szakasza a Covid-19 orális formában történő kezelésére szolgáló gyógyszer után
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
Egyél banánt, ha köhögsz? Köhögés esetén fogyasztható gyümölcsök
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal