Amit a női hormonokról tudni kell
A hormonális egyensúly rendkívül fontos a nők szépsége és fiziológiája szempontjából. Szóval hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat?
Pocket 5 hatékony megoldás a női hormonok fokozására a nők számára
A női hormonok egyensúlyhiánya a nők egészségét, szellemét és szépségét befolyásoló egyik ok. Ezért az ésszerű életmód és étrend, valamint a támogató tabletták segítenek javítani és fenntartani a női hormonokat.
A hormonális egyensúlyhiány gyakran előfordul az életkor előrehaladtával a nőknél. Ez az állapot még gyakoribbá vált a mai modern életben. Csatlakozzon az aFamilyToday bloghoz, és tudjon meg 5 hatékony megoldást a női hormonok fokozására az alábbiakban.
A női hormonok egyensúlyhiányának károsodása
A női hormon, más néven ösztrogén, egy nemi hormon, amely főként a petefészkekben, részben a mellékvesékben, a méhlepényben, stb. szekretálódik. Ezenkívül ez az összetevő segít a szív szabályozásában, védelmében és a vérkeringés fokozásában.
A hormonális egyensúlyhiány károsodása a nők számára
A női hormonok egyensúlyhiányának néhány káros hatása előfordulhat, például:
- Megmagyarázhatatlan hirtelen súlygyarapodás vagy fogyás.
- Fáradt, depressziós, ideges, szorongó vagy ingerlékeny.
- Izomgyengeség, izomfájdalom, ízületi duzzanat.
- Növelje vagy csökkentse a pulzusszámot.
- Izzad.
- A menstruáció erős vagy rendszertelen, például kimaradt, leállt menstruáció.
- Hirsutizmus vagy túlzott szőr az arcon, az állon vagy a test más részein.
- Pattanások az arcon, a háton és a mellkason.
- Hajhullás, ritkuló haj, ami könnyen töredezett.
- Száraz, fakó bőr, különösen a nyaki ráncok mentén, az ágyékban és a mellek alatt.
- Hüvelyszárazság, sorvadás.
- Szex utáni fájdalom, csökkent nemi vágy.
5 megoldás a női hormonok fokozására
A női hormonok egyensúlyhiányának megelőzése érdekében elengedhetetlen a tudományos étrend és a tevékenységek. Mentse el az alábbi 5 megoldást:
Étkezz egészségesen
A tudományos és tápláló étrend nemcsak az egészségre van hatással, hanem számos nagyszerű hatással van a nők egészségére is.
Ételek, amelyek hatékonyan növelik a hormonszintet
- Egyél elegendő fehérjét: A fehérje vagy fehérje fontos szerepet játszik az aminosavak biztosításában és a szervezet számára szükséges hormonok létrehozásában. A szakértők azt javasolják, hogy a nők étkezésenként 20-30 gramm fehérjét adjanak hozzá.
- Kerülje a cukrot és a keményítőt: Ezek olyan anyagok, amelyek negatív hatással vannak az egészségre, a túl sok cukor és keményítő fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet, a vércukorszintet és a hormonokat is befolyásolja.
- Az egészséges zsírok bevitelének növelése: Ez egy olyan vegyület, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát túlsúlyos és elhízott emberekben, valamint cukorbetegeknél .
- Zöld tea fogyasztása: Növeli az inzulinérzékenységet és csökkenti az inzulinszintet, kiegyensúlyozza a szervezet hormonjait.
- Egyél sok zöld zöldséget, rostot: Ezek az anyagok képesek csökkenteni a stresszt, kiüríteni a káros ösztrogént a szervezetből.
Rendszeres testmozgás
A testmozgás nemcsak az egészség és a fittség megőrzését segíti elő, hanem erős hatással van a hormonális egészségre is. Növeli az inzulinérzékenységet és a vércukorszintet is. A napi 30 perc gyakorlat megtartása segít elkerülni a betegségeket, és frissebb, egészségesebb megjelenést kölcsönöz.
Korlátozza a stresszt
A hosszan tartó stressz vagy stressz a női hormonok csökkenésének egyik oka. Veszélyesebb, hormonális zavarokat okozhat, veszélyesebbek a petefészek, az agyalapi mirigy és az agytengely zavarai. Ennek a helyzetnek a minimalizálása érdekében meg kell tanulnia szabályozni és kezelni a stresszt az alábbi módszerek némelyikével:
- Lazítson meditációval, összpontosítson a légzésre, érezze testét…
- Építs egészséges életmódot: táplálkozz egészségesen, sportolj, pihenj és aludj eleget, vigyázz magadra…
- Ha a stresszt pozitívummá változtatja, akkor bátorságot ébreszt, higgyen önmagában.
- Oszd meg, csevegj közeli emberekkel a hibaelhárításhoz, és segítsd egymást a nehézségeken.
Koncentrálj az alvásra
Az elegendő és mély alvás az egyik olyan dolog, amire összpontosítania kell. A rossz alvás számos hormon, köztük az inzulin, a kortizol, a leptin, a ghrelin és a növekedési hormon egyensúlyhiányát okozhatja.
Lady Night tabletták használata a női hormonok növekedésének támogatására
A Lady Night természetes, biztonságos és jóindulatú női hormonokat támogató termék. A termék fő összetevőket tartalmaz, beleértve a szójababcsírát és a ritka gyógynövényeket, mint például: méhpempő, dong quai levél kivonat, törpepálma kivonat, E-vitamin, HMB.
A Lady Night tabletta támogatja a női hormonok növekedését
A Lady Night tabletták fő felhasználási területe: A nők élettani funkcióinak javításának támogatása. Növeli a libidót, küzd a szárazság és a ridegség ellen, feltölti, javítja az endokrin rendszert, javítja a menopauza tüneteit. Támogassa a gondoskodást, óvja a szépséget, az egészséget, növelje vonzerejét és meghosszabbítsa a fiatalságot.
Íme néhány tipp, amelyek segítségével magabiztosabbnak érezheti magát a testében bekövetkező, életkorral összefüggő változásokkal szemben. Nem nehéz egészséges étrendet, életmódot kialakítani vagy olyan támogató termékeket használni, mint a Lady Night tabletták a női hormonok növelésére. A legjobb hatás elérése érdekében azonban figyelnie kell ezeknek a szokásoknak a fenntartására.
Pocket 5 hatékony megoldás a női hormonok fokozására a nők számára
A női hormonok egyensúlyhiánya a nők egészségét, szellemét és szépségét befolyásoló egyik ok. Ezért az ésszerű életmód és étrend, valamint a támogató tabletták segítenek javítani és fenntartani a női hormonokat.
Hormon egyensúly a nők számára
A jelenlegi női hormonok egyensúlyhiánya nagyon idegessé és félelmetessé teszi a nőket. Ez a betegség nemcsak számos egyéb rendellenességet okoz a szervezetben, hanem súlyosan befolyásolja a szexuális életét is. Íme néhány megosztás, amelyek segítenek jobban megérteni ezt a betegséget!
A napégette bőr megértése
A nyári napon a napsütés könnyen okoz olyan állapotokat, mint a leégett bőr, a bőr égési sérülései, a bőr felhólyagosodása,... Hogyan lehet tehát felismerni a leégett bőrt, és hogyan lehet megelőzni? Tekintse meg az alábbi cikket!
Korrigálja és megelőzi a bőröregedés jeleit a nyak területén
A cikkben olyan módszereket ismertetünk, amelyek segítségével leküzdheti és megelőzheti a bőr öregedését a nyak területén.
Hogyan ápoljuk a szem körüli bőrt, hogy segítsük az öregedést, hatékonyan csökkentsük a ráncokat
A szemkörnyék bőre a leghajlamosabb az arc öregedésére, ha nem ápoljuk megfelelően. A szem bőrének öregedésének megelőzése érdekében hivatkozhat a cikkben található ápolásra.
Valóban hatékony az aszpirin a bőrfehérítésben?
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Tanítsd meg barátnődnek 5 módszert, hogyan készíts otthon hatékony pattanás elleni maszkot
Az akne a bőr első számú ellenségének számít. A drága kozmetikumok mellett a pattanások kezelése természetes alapanyagú maszkokkal is nagyon hatékony. Szóval a barátnőd tud már 5 módszert az akne maszk készítésére otthon?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései? A következő cikk segít ennek kiderítésében!
Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
Hány féle Eucerin fényvédő létezik? Érzékeny bőr, könnyen irritálható, érdemes használni?
Az Eucerin Sunscreen egy speciálisan összeállított fényvédő termék, amely rendkívül biztonságos, széles spektrumú fényvédelmet biztosít és alkalmas a mindennapi használatra, még intenzív tevékenység közben is. Szóval, hányféle Eucerin fényvédő létezik, milyen megjegyzéseket érdemes használni, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével!
Kérdés: Az Eucerin fényvédő használata növeli a tónust?
Jelenleg a piacon sok fényvédő vonal található, de nem könnyű igazán jó, a bőrének megfelelő fényvédő vonalat találni. Az Eucerin fényvédő krém manapság az egyik legnépszerűbb termék. Ebben a cikkben megtudjuk, hogy az Eucerin fényvédő krém képes-e emelni a tónust.
Pubertás striák és mit kell tudni
Nem csak a felnőttek, a pubertáskorú tinédzserek is kaphatnak striákat. Ennek fő oka a test gyors növekedése. A szülőknek figyelmet kell fordítaniuk erre a kérdésre, és hatékony intézkedéseket kell tenniük annak érdekében, hogy segítsék a gyermekeket a striák megelőzésében.