A perimenopauzát a középkor és az időskor közötti átmeneti időszaknak tekintik a nőknél. Ez az az időszak, amikor a nőknek számos fiziológiai és pszichológiai változással kell szembenézniük, amelyek jelentős hatással vannak egészségükre.
Tehát milyen testváltozások jellemzőek a perimenopauza során ebben a szakaszban?
Általában hány éves korban kezdődik a perimenopauza?
A statisztikák szerint a vietnami nők perimenopauza kora 40 és 47 év között van. A valóságban azonban sokan a megszokottnál korábban, mások később lépnek be ebbe az időszakba. Amikor a nők 40 éves koruk előtt szembesülnek a perimenopausa jeleivel, azt korai perimenopauzának nevezik, míg a késői perimenopausának azt az esetet, amikor a nők 50 éves koruk körül lépnek be ebbe az időszakba.
A szakértők azt mondják, hogy a perimenopauza időtartama az egyes személyek szervezetében lévő hormonoktól függ. Vannak esetek, amikor ez a szakasz mindössze 2-3 év alatt véget ér, de van olyan is, aki 7-8 évig is kibírja. A perimenopauza akkor ér véget, amikor egy nő belép a menopauzába – amikor 12 egymást követő hónapig nem menstruál.
Milyen változások következnek be a szervezetben a perimenopauza során?
Szabálytalan menstruáció
A hormonszint csökkenése hatással van a petefészkek petesejtek felszabadulására, és lelassíthatja vagy lerövidítheti a menstruációkat, vagy több hónapig leállíthatja azokat. A menstruációs vérzés ritkábban vagy gyakrabban fordul elő, és 40 éves kor előtt jelentkezik.
A test forró vagy forró
A nők hirtelen hajlamosak a hőhullámokra és az izzadásra, amelyek a perimenopauza leggyakoribb tünetei, és horkolás és alvászavarok kísérik . Ez a hőhullám 2-5 évig tarthat. Amikor az ösztrogénszint csökken, az erek gyorsan kitágulhatnak, ami a bőr hőmérsékletének emelkedését okozza.
A perimenopauzában a nők könnyen felforrósodnak és izzadnak
Ennek a változásnak a megnyilvánulása egy égő érzés, amely a mellkastól a vállakig, a nyakig és a fejig terjed. A túlzott izzadás hatására a bőr sok hőt veszít, és hidegrázáshoz, fáradtsághoz és letargiához vezet. A hőhullámok általában csak 30 másodpercig tartanak, de akár 30 percig is tarthatnak.
Hüvelyi szárazság
Ezek a hormonális cseppek hatására a hüvely falai csökkentik a váladékot és a rugalmasságot. Egyes nők mindig kényelmetlenül érzik magukat a V-zónában, mások nehezen érik el az orgazmust, égnek szex közben. Ezenkívül a szexuális izgalomhoz szükséges idő is növekszik az életkorral.
Csökkent vágy
A nőknél a menopauza alatti alacsony libidónak számos oka van , beleértve a hangulati ingadozásokat, az alváshiányt vagy a szárazságot, a hüvelyi nyálkahártya sorvadását, amely károsodást vagy vérzést okoz... Azonban nagyon kevés nőnek van szexuális vágya a menopauza alatt.
Mozgásszervi fájdalom
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek. Számos tanulmány erre utal. A hormonális változások az osteoarthritis kialakulásához kapcsolódnak. Az izomfájdalmat és az ízületi fájdalmat a perimenopauza leggyakoribb fizikai változásainak tekintik. Egyes nők fájdalmat is érezhetnek a mellben, ami a mell.
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek.
Húgyúti fertőzés
Ezek a perimenopauzában fordulhatnak elő. A nők észrevehetik az UTI fő jelét a gyakori vizelés és a vizelés közbeni fájdalom. Ezt a tünetet úgy lehet megelőzni, ha közösülés után vécére megyünk, síkosítókat használunk, és rendszeresen végezzünk medencefenéki gyakorlatokat.
Negatív érzelmek
A perimenopauzában a nők gyakran hajlamosak ingerlékenységre, szomorúságra, szorongásra, ingerlékenységre és stresszre. Az eseményekkel kapcsolatos érzelmi egyensúlyhiányokkal szembeni fokozott érzékenység vagy sebezhetőség, illetve a depresszió kockázata fokozódhat a perimenopauza és a menopauza idején.
Könnyű hízni
Az izomépítéshez szükséges anyagcsere lelassul, az alváshiányból adódó stressz és a változások miatti szorongás mellett. A stressz súlygyarapodást okoz a kortizol hormon magas szintje miatt. Ezért ebben az időszakban a nőknek rendszeresen kell mozogniuk és egészségesen kell táplálkozniuk.
Mellkasi fájdalom
Az ösztrogénszint csökkenésével a koleszterin és a cukor emelkedik, a szív és az erek merevebbek lesznek. Ez növeli a szívbetegségek kockázatát az erek elzáródása miatt. Az életmódváltás nagy segítséget jelenthet ebben a jelenségben. Növelje a zöld zöldségekben és sötét leveles zöldekben, például brokkoliban gazdag étrendet.
Csontritkulás
Az ösztrogén fontos hormon a csontok egészségének megőrzésében, segíti a kalcium felszívódását. A menopauza közeledtével a petefészek működése csökken, az ösztrogén mennyisége csökken a szervezetben, ami nagymértékű csonttömeg-csökkenést okoz, ezáltal befolyásolja a csontok egészségét.
A menopauza közeledtével a nők hajlamosabbak a csontritkulásra.
Alvászavar és éjszakai izzadás
Az éjszakai izzadás olyan változás, amely a hőhullámokat kíséri. Éjszaka a nők gyakran felébrednek, sokat izzadnak, hidegrázással, utána ismét mélyen aludhatnak. Körülbelül minden negyedik középkorú nőnek van alvászavara. Az álmatlanság befolyásolja a hangulatot és az általános egészséget is.
A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?
A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!
Amikor zsíros, fényes bőrre választunk arclemosót, mire kell odafigyelnünk? További információkat az alábbi cikkben talál.
A nyári napon a napsütés könnyen okoz olyan állapotokat, mint a leégett bőr, a bőr égési sérülései, a bőr felhólyagosodása,... Hogyan lehet tehát felismerni a leégett bőrt, és hogyan lehet megelőzni? Tekintse meg az alábbi cikket!
A cikkben olyan módszereket ismertetünk, amelyek segítségével leküzdheti és megelőzheti a bőr öregedését a nyak területén.
A szemkörnyék bőre a leghajlamosabb az arc öregedésére, ha nem ápoljuk megfelelően. A szem bőrének öregedésének megelőzése érdekében hivatkozhat a cikkben található ápolásra.
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Az akne a bőr első számú ellenségének számít. A drága kozmetikumok mellett a pattanások kezelése természetes alapanyagú maszkokkal is nagyon hatékony. Szóval a barátnőd tud már 5 módszert az akne maszk készítésére otthon?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései? A következő cikk segít ennek kiderítésében!
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
