A vitaminhiány nemcsak az egészséget érinti, hanem a szemet is gyengíti és fogékonyabbá teszi a betegségekre. Ezért nagyon szükséges a szem számára jó vitaminokkal való kiegészítés.
A szemek a test érzékeny és sebezhető részei, ha nem ápolják megfelelően. Amikor a szervezetben hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és alapvető tápanyagok, a szem a leginkább fogékony a betegségekre. Ezért rendkívül fontos a szem számára megfelelő vitaminok pótlása . Tehát milyen vitaminok segítenek megőrizni a szem egészségét? Tudja meg most.
A szemnek jótékony vitaminokkal való kiegészítés elmaradásának következményei
Ha a szem nem rendelkezik megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ez a rész nagyon érzékeny a külső hatásokra. Ezenkívül a szem nagyon érzékeny a következő betegségekre:
1. Szürkehályog
A szürkehályog leggyakrabban időseknél fordul elő. Ez a betegség más néven is ismert, például szürkehályog vagy szürkehályog. A lencse egy átlátszó lencseszerű membrán, amely az írisz mögött helyezkedik el. A lencsét a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása táplálja. Ennek a résznek az a szerepe, hogy szabályozza és átengedi a fényt, majd a retinára fókuszál, segítve, hogy mindent tisztán lássunk körülöttünk. Ha a lencse zavaros, nehezen jut át a fény, és a beteg látása csökken. A hosszabb és súlyosabb állapotok tartós vaksághoz vezetnek.
Ha hiányoznak a szemnek jótékony vitaminok, könnyen szürkehályogot kapsz.
2. Szemfáradtság, glaukóma
A szemnek jótékony vitaminok hiányának másik megnyilvánulása, hogy könyvek olvasása vagy hosszú számítógépes munka közben könnyen elfáradnak a "lélek ablakai". Ha szeme fáradt, elveszíti a fókuszt, ami a folyamatban lévő munka megszakításához vezet. Emellett a vitaminhiány a szemet is hajlamossá teszi a glaukómára . Ha a szürkehályogot száraz szürkehályognak nevezik, a glaukómát szürkehályognak nevezik. Ez is a szem egyik veszélyes betegsége. A glaukóma a szemgolyó nyomásának növekedését okozza. Ha nem kezelik időben, a látóidegre hatással lesz, ami vaksághoz vezet.
Vitaminok, amelyek jót tesznek a szemnek
1. A-vitamin – "csodaszer" hatékonyan védi a szemet
Az A-vitamin az egyik legjobb vitamin a szem számára. Ez a vitamin gazdag rodopszin fehérjében – egy olyan aktív összetevőben, amely lehetővé teszi a szem megfelelő működését gyenge fényviszonyok között is. Az A-vitamin a szaruhártya működésének támogatásában is szerepet játszik, védi és védi a szemet, korlátozza a káros baktériumok és vírusok behatolását. Különösen a vitaminok képezik a könnyfilmet alkotó fő összetevők egyikét. Ez a réteg megóvja a szemet a kiszáradástól, ezáltal elkerülhető a szembetegségek, például a szemszárazság , a csökkent látás, a szemgolyó károsodása stb.
Az A-vitamin egyike azon vitaminoknak, amelyek jót tesznek a szemnek, segít a szem egészségének megőrzésében.
2. E-vitamin
Számos tanulmány kimutatta, hogy E-vitamin hiányában szervezetünk könnyen elveszíti a szabad gyököket, ami oxidációhoz és gyors öregedéshez vezet. Ha ez a folyamat gyorsan megy végbe, a szem állapota is fokozatosan romlik. Ezért az egészséges szemhez és a jó látáshoz a szervezetet is teljes mértékben pótolni kell E-vitaminnal. Emellett külföldi szakértők kutatási eredményei szerint az E-vitamin megfelelő bevitele csökkenti a szürkehályog kockázatát – ez a betegség, amely tartós vakságot okoz.
3. B-vitamin csoport
A B csoport vitaminjai nagy hatással vannak a szem egészségére, különösen a B6, B9 és B12 vitaminok. Ezek mind vitaminok, amelyek jót tesznek a szemnek. A B6-, B9- és B12-vitamin együttesen korlátozza a homocisztein szintjét, egy olyan fehérjét a szervezetben, amely összefüggésbe hozható a gyulladással és az AMD kialakulásának fokozott kockázatával. B-vitamin-hiány esetén a szemek könnyen homályosak, fáradtak, könnyező szemek és görcsök.
Hogyan tesznek jót a szemnek a vitamin-kiegészítők?
A szemnek jótékony vitaminok teljes mennyiségének növelése érdekében napi étrendünkkel kiegészíthetjük őket. A szemnek jótékony vitaminokban gazdag élelmiszerek közül megemlíthető a brokkoli, eper, sárgarépa, lazac, édesburgonya, paradicsom, narancs, mandarin, ... Emellett szájon át is adhatunk vitaminokat. Ennek a módszernek a alkalmazásakor azonban konzultálnia kell orvosával, mielőtt elkezdené, hogy elkerülje az egészségre káros hatásokat.
Napi étrendjével kiegészítheti szemének jó vitaminokat.
Amellett, hogy diétával pótoljuk a szemnek jótékony vitaminokat , érdemes kombinálni az egészséges életmód kialakításával, az alkoholos italok korlátozásával, a stimulánsokkal, ... Ezek a tényezők nem csak a szemre hatnak, hanem a szervezetre is. . Rendszeresen 6 havonta általános egészségügyi vizsgálaton kell részt venni a veszélyes betegségek korai felismerése érdekében.
Szemünk - "a lélek ablakai" - gondozása és védelme nem nehéz. Fontos, hogy időben pótold a szemednek jótékony tápanyagokkal és vitaminokkal. Remélhetőleg a cikkben található hasznos információk segítenek abban, hogy mindig egészséges, ragyogó szemekkel rendelkezzen, és elkerülje számos szembetegséget. A fent említett vitaminok nemcsak a szemnek jót tesznek, hanem az egészségre is, növelik a szervezet ellenálló képességét.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
Kíváncsi vagy a kövér has és a terhes has közötti különbségre? Ez is gyakori kérdés, és ebben a cikkben aFamilyToday Blog segít megválaszolni.
A hónalj szőrtelenítése a legtöbb nő szokása a világon. A végleges szőrtelenítéshez azonban egy jó hírű kozmetikai központba kell menni, a költségek meglehetősen magasak. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog elvezeti Önt, hogyan borotválja le hatékonyan a hónaljszőrzetet borotvapengével, anélkül, hogy fájdalmat okozna.
A kiálló fogak befolyásolják az esztétikát, és elveszítik önbizalmát, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Érdekel a fogszabályzó a magabiztosabb mosoly érdekében? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, ahol hasznos információkhoz juthat!
A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
A térdfájdalom a legtöbb ember által tapasztalt gyakori probléma. Az ízületi fájdalmaknak sokféle oka lehet. És ha sajnos ízületi fájdalmai vannak, milyen gyógyszert vegyen?
30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.
Hogyan találja meg az Ön számára megfelelő női higiéniai megoldást? Lássunk egy áttekintést 3 féle női higiéniai megoldásról, amelyek segítenek szagtalanítani és megvédeni a magánterületet a viszkető gombás fertőzésektől.
Fedezze fel 2024 11 legjobb hegkrémjét! Hatékony megoldások friss sebek, keloidok és régi hegek kezelésére. Összehasonlító táblázat és szakértői ajánlások.
Zsíros bőrre kifejlesztett legújabb fényvédő technológiák 2024-ben. Fedezze fel a pattanásos bőrre optimalizált, légzőképes formulákat és professzionális ápolási megoldásokat!
