A vitaminhiány nemcsak az egészséget érinti, hanem a szemet is gyengíti és fogékonyabbá teszi a betegségekre. Ezért nagyon szükséges a szem számára jó vitaminokkal való kiegészítés.
A szemek a test érzékeny és sebezhető részei, ha nem ápolják megfelelően. Amikor a szervezetben hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és alapvető tápanyagok, a szem a leginkább fogékony a betegségekre. Ezért rendkívül fontos a szem számára megfelelő vitaminok pótlása . Tehát milyen vitaminok segítenek megőrizni a szem egészségét? Tudja meg most.
A szemnek jótékony vitaminokkal való kiegészítés elmaradásának következményei
Ha a szem nem rendelkezik megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ez a rész nagyon érzékeny a külső hatásokra. Ezenkívül a szem nagyon érzékeny a következő betegségekre:
1. Szürkehályog
A szürkehályog leggyakrabban időseknél fordul elő. Ez a betegség más néven is ismert, például szürkehályog vagy szürkehályog. A lencse egy átlátszó lencseszerű membrán, amely az írisz mögött helyezkedik el. A lencsét a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása táplálja. Ennek a résznek az a szerepe, hogy szabályozza és átengedi a fényt, majd a retinára fókuszál, segítve, hogy mindent tisztán lássunk körülöttünk. Ha a lencse zavaros, nehezen jut át a fény, és a beteg látása csökken. A hosszabb és súlyosabb állapotok tartós vaksághoz vezetnek.
Ha hiányoznak a szemnek jótékony vitaminok, könnyen szürkehályogot kapsz.
2. Szemfáradtság, glaukóma
A szemnek jótékony vitaminok hiányának másik megnyilvánulása, hogy könyvek olvasása vagy hosszú számítógépes munka közben könnyen elfáradnak a "lélek ablakai". Ha szeme fáradt, elveszíti a fókuszt, ami a folyamatban lévő munka megszakításához vezet. Emellett a vitaminhiány a szemet is hajlamossá teszi a glaukómára . Ha a szürkehályogot száraz szürkehályognak nevezik, a glaukómát szürkehályognak nevezik. Ez is a szem egyik veszélyes betegsége. A glaukóma a szemgolyó nyomásának növekedését okozza. Ha nem kezelik időben, a látóidegre hatással lesz, ami vaksághoz vezet.
Vitaminok, amelyek jót tesznek a szemnek
1. A-vitamin – "csodaszer" hatékonyan védi a szemet
Az A-vitamin az egyik legjobb vitamin a szem számára. Ez a vitamin gazdag rodopszin fehérjében – egy olyan aktív összetevőben, amely lehetővé teszi a szem megfelelő működését gyenge fényviszonyok között is. Az A-vitamin a szaruhártya működésének támogatásában is szerepet játszik, védi és védi a szemet, korlátozza a káros baktériumok és vírusok behatolását. Különösen a vitaminok képezik a könnyfilmet alkotó fő összetevők egyikét. Ez a réteg megóvja a szemet a kiszáradástól, ezáltal elkerülhető a szembetegségek, például a szemszárazság , a csökkent látás, a szemgolyó károsodása stb.
Az A-vitamin egyike azon vitaminoknak, amelyek jót tesznek a szemnek, segít a szem egészségének megőrzésében.
2. E-vitamin
Számos tanulmány kimutatta, hogy E-vitamin hiányában szervezetünk könnyen elveszíti a szabad gyököket, ami oxidációhoz és gyors öregedéshez vezet. Ha ez a folyamat gyorsan megy végbe, a szem állapota is fokozatosan romlik. Ezért az egészséges szemhez és a jó látáshoz a szervezetet is teljes mértékben pótolni kell E-vitaminnal. Emellett külföldi szakértők kutatási eredményei szerint az E-vitamin megfelelő bevitele csökkenti a szürkehályog kockázatát – ez a betegség, amely tartós vakságot okoz.
3. B-vitamin csoport
A B csoport vitaminjai nagy hatással vannak a szem egészségére, különösen a B6, B9 és B12 vitaminok. Ezek mind vitaminok, amelyek jót tesznek a szemnek. A B6-, B9- és B12-vitamin együttesen korlátozza a homocisztein szintjét, egy olyan fehérjét a szervezetben, amely összefüggésbe hozható a gyulladással és az AMD kialakulásának fokozott kockázatával. B-vitamin-hiány esetén a szemek könnyen homályosak, fáradtak, könnyező szemek és görcsök.
Hogyan tesznek jót a szemnek a vitamin-kiegészítők?
A szemnek jótékony vitaminok teljes mennyiségének növelése érdekében napi étrendünkkel kiegészíthetjük őket. A szemnek jótékony vitaminokban gazdag élelmiszerek közül megemlíthető a brokkoli, eper, sárgarépa, lazac, édesburgonya, paradicsom, narancs, mandarin, ... Emellett szájon át is adhatunk vitaminokat. Ennek a módszernek a alkalmazásakor azonban konzultálnia kell orvosával, mielőtt elkezdené, hogy elkerülje az egészségre káros hatásokat.
Napi étrendjével kiegészítheti szemének jó vitaminokat.
Amellett, hogy diétával pótoljuk a szemnek jótékony vitaminokat , érdemes kombinálni az egészséges életmód kialakításával, az alkoholos italok korlátozásával, a stimulánsokkal, ... Ezek a tényezők nem csak a szemre hatnak, hanem a szervezetre is. . Rendszeresen 6 havonta általános egészségügyi vizsgálaton kell részt venni a veszélyes betegségek korai felismerése érdekében.
Szemünk - "a lélek ablakai" - gondozása és védelme nem nehéz. Fontos, hogy időben pótold a szemednek jótékony tápanyagokkal és vitaminokkal. Remélhetőleg a cikkben található hasznos információk segítenek abban, hogy mindig egészséges, ragyogó szemekkel rendelkezzen, és elkerülje számos szembetegséget. A fent említett vitaminok nemcsak a szemnek jót tesznek, hanem az egészségre is, növelik a szervezet ellenálló képességét.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A következő szépségápolási tippek segítenek abban, hogy a szórakozás sztárjaihoz hasonló idő ellenére is fiatalos szépséget szerezzen. Gondolkozott már azon, hogy miért a
Az egészséges, szép és pattanásmentes bőr érdekében a C-vitamin elengedhetetlen tápanyag. Sokan azonban megkérdőjelezik, hogy használjunk-e C-vitamint zsíros bőrre, és hogyan pótoljuk. Itt vannak a részletek a kérdés megválaszolásához.
Hány kalóriát csökkenti az aerob edzés, segít-e az aerob edzés a fogyásban, sok emberben felmerül ez a kérdés. Válaszoljunk erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A pattanások elleni antibiotikumok segítenek csökkenteni a bőr túlzott zsírkiválasztását, szabályozni a bőrgyulladást, elpusztítják és megakadályozzák a baktériumok bejutását a pórusokba.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A hónalj sötét bőre többnyire minden ember testének köszönhető. De még mindig vannak olyan tényezők, amelyek nem a testnek, hanem a bőrápolás szubjektivitásának köszönhetők. A következő cikkek segítenek jobban megérteni az okokat és megoldásokat, amelyek segítenek a sötét hónalj biztonságos kezelésében.
A szeplők nagyon hirtelen és előzetes figyelmeztetés nélkül jelennek meg, amitől a nők összezavarodnak, amikor látják őket. Biztosan sokan kíváncsiak, hogy a szeplők sokáig megmaradnak? Kövesse az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő választ.
A benőtt szőrszálak gyulladást és fájdalmat okoznak, és sok kellemetlenséget okozhatnak a mindennapi életben. Tanulja meg, hogyan kell otthon nagyon egyszerűen és hatékonyan kezelni a benőtt szőrszálakat.
A szülés utáni hajhullásban szenvedő anyáknak meg kell inniuk azt a problémát, amelyre sok anya kíváncsi. A következő cikk segít kielégítő választ találni erre a problémára, azonnal megtudjuk!
Mint mindannyian tudjuk, a Glutathione orális tabletta egy olyan termék, amely támogatja a sima bőrt és csökkenti a sötét foltokat. Azonban hány éves kortól kezdheti el használni a terméket? Hány éves kortól kell inni a Glutathione bőrfehérítő tablettát?
