Az áll nem befolyásolja az egészséget, de "boldogabbá" teszi az arcunkat, kevésbé csinossá. Ha minden nap gyakorlatokat végez a kettős áll csökkentésére, gyorsan elfújhatja a dupla állát.
Kettős áll akkor alakul ki, amikor a felesleges zsír felhalmozódik az állunk alatt. Amikor a kettős áll csökkentéséről van szó, sokan úgy gondolják, hogy ehhez kozmetikai technológiai beavatkozásra lesz szükség. De a valóságban nem az! Vannak szuper egyszerű és olcsó módszerek a dupla állának otthoni eltávolítására, amelyeket mindenkinek tudnia kell. Ez az a gyakorlatsor, amely minden nap csökkenti a dupla állát.
Miért van kettős álla?
A kettős áll valójában egy zsírcsomó, amely felhalmozódik a bőr alatt az áll területén, amely úgy néz ki, mint egy második áll. A kettős áll nagyon könnyen felismerhető lesz, ha vízszintesen nézzük az arcot. A kettős áll nincs hatással az egészségre, de sokakat elszomorít, mert nagyobbá és kevésbé esztétikussá teszi az arcot. Minél vastagabb a bőr alatti zsírréteg, annál nagyobb az áll és az arc. Ennek számos oka van, például:
Bármi legyen is a kettős áll oka, azonnal gyakorolnia kell a gyakorlatokat a kettős áll csökkentésére
Szuper egyszerű gyakorlatok a kettős áll csökkentésére
A kifejezetten az arcra vonatkozó gyakorlatok gyakorlása a legjobb módja annak, hogy az arcizmokat általában, és különösen az áll alatti területet feszessé tegyük, növeljük rugalmasságukat és csökkentsük a megereszkedést. Az arcunkban körülbelül 50 különböző izom található. A kettős áll csökkentése érdekében az állkapocs-, áll- és nyakgyakorlatokra helyezzük a hangsúlyt. Az alábbi gyakorlatok nemcsak a dupla állát segítik elfújni, hanem hatékonyan csökkentik az arc zsírtartalmát is .
1. gyakorlat: Mosolyogj lágyan vagy nevess széles szájjal
A gyengéd nevetés egy jógagyakorlat az arc számára, amely megemeli az arcokat, megemeli az állkapocs ívét és segít az áll eltüntetésében. Hogyan végezzük ezt a gyakorlatot a kettős áll csökkentésére:
A mosolygás másik módja, amely szintén segít felemelni az arcot, a tág szájjal nevetni. A kettős áll csökkentése érdekében a következőkre van szüksége:
A gyengéd mosolymozgás meggyakorolja az arcizmokat
2. gyakorlat: Zsiráf
A zsiráf testtartás gyakorlata segít leküzdeni a megereszkedett állát, a sok ráncos bőr megereszkedését. A kezdéshez a következőkre lesz szüksége:
Nyújtsa ki a nyakát a lehető legjobban a leghatékonyabb gyakorlat érdekében
3. gyakorlat: Puff orcák
Ezt a gyakorlatot úgy képzelheti el, mintha vizet gargarizálnánk. Ez a gyakorlat segít megfeszíteni az arcizmokat, segít a karcsú állon, a kettős áll fokozatosan eltűnik. Hogyan végezzük ezt a gyakorlatot a kettős áll csökkentésére:
Puffadt orcák, mint az öblítő száj
4. gyakorlat: Halarc
A halarc-utánzó gyakorlattal csökkentheti a kettős állát és megfeszítheti az arcizmokat. Hogyan gyakoroljunk az alábbiak szerint:
A hal arcát utánozza
5. gyakorlat: I, O, E, A gyakorlatok
Ezzel a gyakorlattal 2 tenyeret kell használni az arcizmok bemelegítésére. Ezután válasszon egy kényelmes üléspozíciót, és kövesse az alábbi lépéseket:
A gyakorlatok iránya I, O, E, A
A fenti kettős áll csökkentésére szolgáló gyakorlatok rendkívül egyszerűek. Ahhoz, hogy mielőbb jó eredményeket érjen el, rendszeresen kell gyakorolnia minden nap legalább 15 percig. Naponta egy gyakorlatot végezhet egyedül, vagy kombinálhat több gyakorlatot egy napon.
A kiegyensúlyozott étrenddel történő fogyás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak iskolás korban. Kérjük, olvassa el az alábbi hatékony és gazdaságos fogyókúrás menüt a diákok számára.
A cukornádlé édes ízű, könnyen iható, ezért sokan szeretik. De hány kalóriát tartalmaz a cukornádlé? A cukornádlé ivása zsír? Tudja meg most.
A víz a testtömeg 70%-át teszi ki, ezért sokan nem mernek sok vizet inni, mert félnek a hízástól. De mi a helyzet az igazsággal? Ha sok vizet iszol, hízol?
Az áll nem befolyásolja az egészséget, de "boldogabbá" teszi az arcunkat, kevésbé csinossá. Ha minden nap gyakorlatokat végez a kettős áll csökkentésére, gyorsan elfújhatja a dupla állát.
A csontritkulás súlyosságától függően kellemetlenséget okozhat. De minden helyzetben érdemes "vezetnünk" néhány tippet a halcsont fulladás gyógyítására, hogy megvédjük magunkat.
A zsírvesztés és az izomtömeg növelése sok ember arra törekszik, hogy ideális alakja legyen. Fogyni nehéz, zsírt fogyni és izmosodni még nehezebb. Tehát mi az a hatékony módja az izomnövelésnek és a zsírcsökkentésnek, amelyet bárki alkalmazhat?
A túlsúlyos és elhízott emberek száma a modern társadalomban napról napra növekszik. De nem mindegyik alkalmas testmozgással történő fogyásra. Tehát van-e módja annak, hogy testmozgás nélkül lefogyjon, és továbbra is hatékony legyen?
Azok számára, akik fogyni szeretnének, az étrend beállításával történő fogyás a legbiztonságosabb módszer. Számos olyan élelmiszer létezik, amely hatékonyan támogatja a fogyást. Tehát a banánevés segít a fogyásban?
Valószínűleg hallottad már a sovány zsír kifejezést, de tudod, mi az a sovány zsír? Az alábbi cikk tartalma segít jobban megérteni a testet, valamint azt, hogyan győzze le a sovány zsírt, hogy kiegyensúlyozott legyen.
Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a napi egyszeri étkezés negatívan befolyásolhatja egészségét. Tehát mi történik, ha naponta csak egyszer eszel, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével!
A zsírcsökkentő étrend átalakítja a szervezetet az étkezési szokások révén, beleértve a szigorú alacsony kalóriatartalmú étrendet és a testmozgást. A zsírcsökkentő diéta olyan jól működik, mint azt az emberek gondolják?
A következő szépségápolási tippek segítenek abban, hogy a szórakozás sztárjaihoz hasonló idő ellenére is fiatalos szépséget szerezzen. Gondolkozott már azon, hogy miért a
Az egészséges, szép és pattanásmentes bőr érdekében a C-vitamin elengedhetetlen tápanyag. Sokan azonban megkérdőjelezik, hogy használjunk-e C-vitamint zsíros bőrre, és hogyan pótoljuk. Itt vannak a részletek a kérdés megválaszolásához.
Hány kalóriát csökkenti az aerob edzés, segít-e az aerob edzés a fogyásban, sok emberben felmerül ez a kérdés. Válaszoljunk erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A pattanások elleni antibiotikumok segítenek csökkenteni a bőr túlzott zsírkiválasztását, szabályozni a bőrgyulladást, elpusztítják és megakadályozzák a baktériumok bejutását a pórusokba.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A hónalj sötét bőre többnyire minden ember testének köszönhető. De még mindig vannak olyan tényezők, amelyek nem a testnek, hanem a bőrápolás szubjektivitásának köszönhetők. A következő cikkek segítenek jobban megérteni az okokat és megoldásokat, amelyek segítenek a sötét hónalj biztonságos kezelésében.
A szeplők nagyon hirtelen és előzetes figyelmeztetés nélkül jelennek meg, amitől a nők összezavarodnak, amikor látják őket. Biztosan sokan kíváncsiak, hogy a szeplők sokáig megmaradnak? Kövesse az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő választ.
A benőtt szőrszálak gyulladást és fájdalmat okoznak, és sok kellemetlenséget okozhatnak a mindennapi életben. Tanulja meg, hogyan kell otthon nagyon egyszerűen és hatékonyan kezelni a benőtt szőrszálakat.
