Az áll nem befolyásolja az egészséget, de "boldogabbá" teszi az arcunkat, kevésbé csinossá. Ha minden nap gyakorlatokat végez a kettős áll csökkentésére, gyorsan elfújhatja a dupla állát.
Kettős áll akkor alakul ki, amikor a felesleges zsír felhalmozódik az állunk alatt. Amikor a kettős áll csökkentéséről van szó, sokan úgy gondolják, hogy ehhez kozmetikai technológiai beavatkozásra lesz szükség. De a valóságban nem az! Vannak szuper egyszerű és olcsó módszerek a dupla állának otthoni eltávolítására, amelyeket mindenkinek tudnia kell. Ez az a gyakorlatsor, amely minden nap csökkenti a dupla állát.
Miért van kettős álla?
A kettős áll valójában egy zsírcsomó, amely felhalmozódik a bőr alatt az áll területén, amely úgy néz ki, mint egy második áll. A kettős áll nagyon könnyen felismerhető lesz, ha vízszintesen nézzük az arcot. A kettős áll nincs hatással az egészségre, de sokakat elszomorít, mert nagyobbá és kevésbé esztétikussá teszi az arcot. Minél vastagabb a bőr alatti zsírréteg, annál nagyobb az áll és az arc. Ennek számos oka van, például:
Bármi legyen is a kettős áll oka, azonnal gyakorolnia kell a gyakorlatokat a kettős áll csökkentésére
Szuper egyszerű gyakorlatok a kettős áll csökkentésére
A kifejezetten az arcra vonatkozó gyakorlatok gyakorlása a legjobb módja annak, hogy az arcizmokat általában, és különösen az áll alatti területet feszessé tegyük, növeljük rugalmasságukat és csökkentsük a megereszkedést. Az arcunkban körülbelül 50 különböző izom található. A kettős áll csökkentése érdekében az állkapocs-, áll- és nyakgyakorlatokra helyezzük a hangsúlyt. Az alábbi gyakorlatok nemcsak a dupla állát segítik elfújni, hanem hatékonyan csökkentik az arc zsírtartalmát is .
1. gyakorlat: Mosolyogj lágyan vagy nevess széles szájjal
A gyengéd nevetés egy jógagyakorlat az arc számára, amely megemeli az arcokat, megemeli az állkapocs ívét és segít az áll eltüntetésében. Hogyan végezzük ezt a gyakorlatot a kettős áll csökkentésére:
A mosolygás másik módja, amely szintén segít felemelni az arcot, a tág szájjal nevetni. A kettős áll csökkentése érdekében a következőkre van szüksége:
A gyengéd mosolymozgás meggyakorolja az arcizmokat
2. gyakorlat: Zsiráf
A zsiráf testtartás gyakorlata segít leküzdeni a megereszkedett állát, a sok ráncos bőr megereszkedését. A kezdéshez a következőkre lesz szüksége:
Nyújtsa ki a nyakát a lehető legjobban a leghatékonyabb gyakorlat érdekében
3. gyakorlat: Puff orcák
Ezt a gyakorlatot úgy képzelheti el, mintha vizet gargarizálnánk. Ez a gyakorlat segít megfeszíteni az arcizmokat, segít a karcsú állon, a kettős áll fokozatosan eltűnik. Hogyan végezzük ezt a gyakorlatot a kettős áll csökkentésére:
Puffadt orcák, mint az öblítő száj
4. gyakorlat: Halarc
A halarc-utánzó gyakorlattal csökkentheti a kettős állát és megfeszítheti az arcizmokat. Hogyan gyakoroljunk az alábbiak szerint:
A hal arcát utánozza
5. gyakorlat: I, O, E, A gyakorlatok
Ezzel a gyakorlattal 2 tenyeret kell használni az arcizmok bemelegítésére. Ezután válasszon egy kényelmes üléspozíciót, és kövesse az alábbi lépéseket:
A gyakorlatok iránya I, O, E, A
A fenti kettős áll csökkentésére szolgáló gyakorlatok rendkívül egyszerűek. Ahhoz, hogy mielőbb jó eredményeket érjen el, rendszeresen kell gyakorolnia minden nap legalább 15 percig. Naponta egy gyakorlatot végezhet egyedül, vagy kombinálhat több gyakorlatot egy napon.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A kiegyensúlyozott étrenddel történő fogyás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak iskolás korban. Kérjük, olvassa el az alábbi hatékony és gazdaságos fogyókúrás menüt a diákok számára.
A cukornádlé édes ízű, könnyen iható, ezért sokan szeretik. De hány kalóriát tartalmaz a cukornádlé? A cukornádlé ivása zsír? Tudja meg most.
A víz a testtömeg 70%-át teszi ki, ezért sokan nem mernek sok vizet inni, mert félnek a hízástól. De mi a helyzet az igazsággal? Ha sok vizet iszol, hízol?
Az áll nem befolyásolja az egészséget, de "boldogabbá" teszi az arcunkat, kevésbé csinossá. Ha minden nap gyakorlatokat végez a kettős áll csökkentésére, gyorsan elfújhatja a dupla állát.
A csontritkulás súlyosságától függően kellemetlenséget okozhat. De minden helyzetben érdemes "vezetnünk" néhány tippet a halcsont fulladás gyógyítására, hogy megvédjük magunkat.
A zsírvesztés és az izomtömeg növelése sok ember arra törekszik, hogy ideális alakja legyen. Fogyni nehéz, zsírt fogyni és izmosodni még nehezebb. Tehát mi az a hatékony módja az izomnövelésnek és a zsírcsökkentésnek, amelyet bárki alkalmazhat?
A túlsúlyos és elhízott emberek száma a modern társadalomban napról napra növekszik. De nem mindegyik alkalmas testmozgással történő fogyásra. Tehát van-e módja annak, hogy testmozgás nélkül lefogyjon, és továbbra is hatékony legyen?
Azok számára, akik fogyni szeretnének, az étrend beállításával történő fogyás a legbiztonságosabb módszer. Számos olyan élelmiszer létezik, amely hatékonyan támogatja a fogyást. Tehát a banánevés segít a fogyásban?
Valószínűleg hallottad már a sovány zsír kifejezést, de tudod, mi az a sovány zsír? Az alábbi cikk tartalma segít jobban megérteni a testet, valamint azt, hogyan győzze le a sovány zsírt, hogy kiegyensúlyozott legyen.
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.
