Ha sok alvásproblémával küzd, sokan melatonint használtak a javulás érdekében. De káros a melatonin szedése?
Az álmatlanság enyhítésére sokan választották a melatonin tartalmú termékek kiegészítését. Az azonban biztos, hogy a melatonint használók körében nem mindenki érti teljesen. Innentől könnyen visszaéléshez vezethet, ami számos hatással van a szervezetre. Tehát mi az a melatonin? A melatonin bevétele káros? Tudja meg a következő cikkből.
Tudjon meg többet a melatoninról
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát. Éjszaka az agy tobozmirigye termeli, segítve a szervezet könnyebb elalvást.
A melatoninnak számos egyéb hatása is van, például támogatja az immunrendszer működését, fokozza az antioxidáns kapacitást, szabályozza a vérnyomást, a testhőmérsékletet és a szexuális funkciót.
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát
Az alvásra gyakorolt jótékony hatása miatt sokan használtak melatonin-kiegészítőket az alvás javítására. Más altatókkal ellentétben a melatonin-kiegészítőket biztonságosnak tartják, és kevés mellékhatással járnak. Jelenleg sok kutató keresi a módszereket a melatonin-kiegészítők hatékonyságának fokozására, hogy a felhasználók jobban és mélyebben aludjanak.
A melatonin bevétele káros?
Tehát káros a melatonin szedése? Számos tanulmány kimutatta, hogy a melatonin-kiegészítők nem okoznak súlyos egészségügyi mellékhatásokat. Ha azonban hosszú ideig visszaél a melatonin-kiegészítőkkel, az egy másik történet.
Néhány lehetséges veszély a melatonin nem megfelelő növelésével kapcsolatban:
Befolyásolja a testi funkciókat
Az American Academy of Sleep Medicine által végzett közelmúltbeli kutatások eredményei felvetettek néhány figyelmeztetést a melatonin használatával kapcsolatban. Azzal érvelnek, hogy a melatonin nem egy mindenki számára megfelelő megoldás az álmatlanságra . A hormon hatással lehet a szervezet más funkcióira, beleértve a testhőmérsékletet, a vércukorszintet és az ereket – figyelmeztetnek a kutatók.
A melatonin bevétele káros? Ha hosszú ideig használják, könnyen okozhat nem kívánt mellékhatásokat
Megnövekedett a mellékhatások kockázata visszaélés esetén
Általában a szakemberek azt javasolják, hogy a melatonint az álmatlanság kezelésére alkalmazó betegek a legkisebb adaggal kezdjék (0,5 mg és 1 mg között). Ha ezután sem alszik, az adag fokozatosan emelhető maximum 5 mg-ra. A vélemények azonban azt mutatják, hogy a nagyobb adag alkalmazása nem feltétlenül hatékonyabb, sőt álmosságot is okozhat még akkor is, ha nem akar aludni.
Ezenkívül a melatonin adagjának növelése olyan mellékhatásokat is okozhat, mint például súlyos görcsrohamok, pulzusszám-, vérnyomás-változások és csökkent glükóztolerancia. Ezenkívül azt is tudnia kell, hogy a melatonin csak rövid távú felhasználás esetén biztonságos.
A melatonin hosszú távú használata csökkentheti a szervezet természetes melatonintermelő képességét. A melatonin használatának egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, hányinger, szédülés és másnap reggeli álmosság.
Kölcsönhatásba lép más gyógyszerek egyes összetevőivel
A melatonin és a zolpidem (egy gyakori altató) együttes szedése komoly hatással lehet az információk emlékezésére és felidézésére. Ezenkívül e két gyógyszer együttes szedése növeli az izomproblémák, például izomgyengeség és izomrendellenességek valószínűségét.
Ezért, ha melatonint vagy zolpidemet szed, beszélje meg kezelőorvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt a kettőt kombinálná. A szakemberek képesek lesznek felmérni a kombinált használat kockázatait és előnyeit, és az egyes esetekre ésszerű döntéseket hozni.
Hogyan kell biztonságosan szedni a melatonin-kiegészítőket?
Jelenleg nincs meghatározott pontos adagolás a melatonin-kiegészítő használatához. A kutatók azonban azt javasolják, hogy azok a felhasználók, akik szeretnének javítani az alváson, körülbelül 1-10 mg-ot vegyenek be naponta. A melatonin mennyisége azonban az egyes kiegészítőkben változhat, ezért használat előtt kövesse a termék címkéjén található utasításokat.
Gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát
A melatonin-kiegészítők biztonságának és minőségének biztosítása érdekében válasszon jó hírű márkák termékeit. Ezenkívül a gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát mindaddig, amíg elegendő bizonyíték nem áll rendelkezésre a kiegészítő biztonságosságáról a fejlődő korosztály számára. Ennek célja annak biztosítása, hogy a termék ne befolyásolja negatívan a fejlődő alanyok növekedését és egészségét.
Tehát káros a melatonin szedése ? Általánosságban elmondható, hogy melatonin tartalmú termékeket használhat az alvással kapcsolatos problémák javítására. A rövid távú melatonin-kiegészítők még nagy dózisban sem okoznak súlyos mellékhatásokat. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulni, ha hosszú ideig szeretné használni a melatonint, különösen a növekvő korú gyermekek esetében.
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
A speciális tisztítóoldatok használata segít javítani a "lány" színét. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy milyen típusú női higiéniai megoldások segítenek a rózsaszínben.
A zöld zöldségek számos egészségügyi előnnyel járnak, különös tekintettel a túlzott zsírfogyasztás támogatására, és segítik a szülés utáni anyákat a gyors és biztonságos súlygyarapodásban. Ez a cikk megoszt veled néhány hatékony szülés utáni fogyókúrás zöld zöldséget, amelyek gazdagítják napi étkezéseidet.
Ahogy a társadalom fejlődik, az egyének egyre inkább tudatában vannak a napi bőrápolás fontosságának. Fedezze fel az alapvető bőrápolási lépéseket kezdőknek ebben a cikkben!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A gastrooesophagealis reflux betegség felnőtteknél egyre gyakoribb, de ennek a betegségnek a felismerése viszonylag nehéz, mert könnyen összetéveszthető más betegségekkel.
A néhány óránkénti tamponcsere olyan dolog, amelyre a nők gyakran csodálkoznak, amikor menstruációról van szó. Ismerkedjünk meg a hüvelyi terület tisztításával kapcsolatos megjegyzésekkel az alábbi cikkben.
