Ha sok alvásproblémával küzd, sokan melatonint használtak a javulás érdekében. De káros a melatonin szedése?
Az álmatlanság enyhítésére sokan választották a melatonin tartalmú termékek kiegészítését. Az azonban biztos, hogy a melatonint használók körében nem mindenki érti teljesen. Innentől könnyen visszaéléshez vezethet, ami számos hatással van a szervezetre. Tehát mi az a melatonin? A melatonin bevétele káros? Tudja meg a következő cikkből.
Tudjon meg többet a melatoninról
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát. Éjszaka az agy tobozmirigye termeli, segítve a szervezet könnyebb elalvást.
A melatoninnak számos egyéb hatása is van, például támogatja az immunrendszer működését, fokozza az antioxidáns kapacitást, szabályozza a vérnyomást, a testhőmérsékletet és a szexuális funkciót.
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát
Az alvásra gyakorolt jótékony hatása miatt sokan használtak melatonin-kiegészítőket az alvás javítására. Más altatókkal ellentétben a melatonin-kiegészítőket biztonságosnak tartják, és kevés mellékhatással járnak. Jelenleg sok kutató keresi a módszereket a melatonin-kiegészítők hatékonyságának fokozására, hogy a felhasználók jobban és mélyebben aludjanak.
A melatonin bevétele káros?
Tehát káros a melatonin szedése? Számos tanulmány kimutatta, hogy a melatonin-kiegészítők nem okoznak súlyos egészségügyi mellékhatásokat. Ha azonban hosszú ideig visszaél a melatonin-kiegészítőkkel, az egy másik történet.
Néhány lehetséges veszély a melatonin nem megfelelő növelésével kapcsolatban:
Befolyásolja a testi funkciókat
Az American Academy of Sleep Medicine által végzett közelmúltbeli kutatások eredményei felvetettek néhány figyelmeztetést a melatonin használatával kapcsolatban. Azzal érvelnek, hogy a melatonin nem egy mindenki számára megfelelő megoldás az álmatlanságra . A hormon hatással lehet a szervezet más funkcióira, beleértve a testhőmérsékletet, a vércukorszintet és az ereket – figyelmeztetnek a kutatók.
A melatonin bevétele káros? Ha hosszú ideig használják, könnyen okozhat nem kívánt mellékhatásokat
Megnövekedett a mellékhatások kockázata visszaélés esetén
Általában a szakemberek azt javasolják, hogy a melatonint az álmatlanság kezelésére alkalmazó betegek a legkisebb adaggal kezdjék (0,5 mg és 1 mg között). Ha ezután sem alszik, az adag fokozatosan emelhető maximum 5 mg-ra. A vélemények azonban azt mutatják, hogy a nagyobb adag alkalmazása nem feltétlenül hatékonyabb, sőt álmosságot is okozhat még akkor is, ha nem akar aludni.
Ezenkívül a melatonin adagjának növelése olyan mellékhatásokat is okozhat, mint például súlyos görcsrohamok, pulzusszám-, vérnyomás-változások és csökkent glükóztolerancia. Ezenkívül azt is tudnia kell, hogy a melatonin csak rövid távú felhasználás esetén biztonságos.
A melatonin hosszú távú használata csökkentheti a szervezet természetes melatonintermelő képességét. A melatonin használatának egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, hányinger, szédülés és másnap reggeli álmosság.
Kölcsönhatásba lép más gyógyszerek egyes összetevőivel
A melatonin és a zolpidem (egy gyakori altató) együttes szedése komoly hatással lehet az információk emlékezésére és felidézésére. Ezenkívül e két gyógyszer együttes szedése növeli az izomproblémák, például izomgyengeség és izomrendellenességek valószínűségét.
Ezért, ha melatonint vagy zolpidemet szed, beszélje meg kezelőorvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt a kettőt kombinálná. A szakemberek képesek lesznek felmérni a kombinált használat kockázatait és előnyeit, és az egyes esetekre ésszerű döntéseket hozni.
Hogyan kell biztonságosan szedni a melatonin-kiegészítőket?
Jelenleg nincs meghatározott pontos adagolás a melatonin-kiegészítő használatához. A kutatók azonban azt javasolják, hogy azok a felhasználók, akik szeretnének javítani az alváson, körülbelül 1-10 mg-ot vegyenek be naponta. A melatonin mennyisége azonban az egyes kiegészítőkben változhat, ezért használat előtt kövesse a termék címkéjén található utasításokat.
Gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát
A melatonin-kiegészítők biztonságának és minőségének biztosítása érdekében válasszon jó hírű márkák termékeit. Ezenkívül a gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát mindaddig, amíg elegendő bizonyíték nem áll rendelkezésre a kiegészítő biztonságosságáról a fejlődő korosztály számára. Ennek célja annak biztosítása, hogy a termék ne befolyásolja negatívan a fejlődő alanyok növekedését és egészségét.
Tehát káros a melatonin szedése ? Általánosságban elmondható, hogy melatonin tartalmú termékeket használhat az alvással kapcsolatos problémák javítására. A rövid távú melatonin-kiegészítők még nagy dózisban sem okoznak súlyos mellékhatásokat. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulni, ha hosszú ideig szeretné használni a melatonint, különösen a növekvő korú gyermekek esetében.
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A HIV-t az évszázad betegségének tekintik, egyelőre nincs gyógymód a HIV ellen. A HIV sokféle módon terjed, de a leggyakoribb a nemi úton. Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
A túlméretezett mellszobor nemcsak a megjelenést befolyásolja, hanem a mindennapi életet is. A következő biztonságos módszerek a mellméret csökkentésére segítenek.
A fejfájás egy gyakori állapot, amely sok embert érint különböző súlyosságú. A külső tényezők mellett a fejfájás számos betegség megnyilvánulása is. Tehát mi a fejfájás?
A néphit szerint a nyak köré tekert köldökzsinór, más néven corolla, akkor fordul elő, amikor a magzatot a köldökzsinór a nyak köré tekeri. Ez a jelenség a terhesség vagy a szülés során bármikor előfordulhat. Mi okozza, hogy a köldökzsinór a nyak köré tekeredjen?
A családi boldogságot közvetlenül befolyásoló okok a férfiak "fiziológiai minőségének" problémái. Ők a fő tényező, amely a férj és a feleség közötti házassági elváláshoz vezet.
A torokfájás a torokfájásban szenvedők egyik gyakori tünete. Ennek oka, hogy a torok sérült, a beteg mindig érzi, hogy idegen test van a nyakában, ezért mindig köp, hogy megszabaduljon az idegen testtől.és torokfájás.
A torokfájás kellemetlen érzést okoz a betegnek, mert nehéz lenyelni az italokat vagy az ételeket. Az elhúzódó torokfájás befolyásolja életminőségét, ezért az alábbi cikkből meg kell tanulnia, hogyan kezelheti gyorsan a torokfájást.
A betegségek diagnosztizálásában és kezelésében egyre szélesebb körben alkalmazzák a számítógépes tomográfia vagy CT technikát. Mivel ez egy modern és továbbfejlesztett módszer, lerövidíti a képek készítéséhez szükséges időt, miközben továbbra is éles képminőséget biztosít, segítve az orvosokat a pontosabb diagnózisban.
Az ágyéki spondylosis és a csontritkulás gyakran előfordul, és együtt jár. Tehát mi az a csontritkulás okozta spondylolisthesis? 1. Menj
Jelenleg hazánkban növekszik a májbetegségek előfordulása, a lakosság több mint 30%-a szenved májbetegségben. Nézzük meg az optimális májtisztító formulát a gyógynövényekből, amelyek segítenek megóvni az egészséget.
