Hogyan lehet otthon gyorsan és hatékonyan gyógyítani a menstruációs görcsöket

A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség

A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség a nőknél, a nők akár 90%-a is tapasztal hasi fájdalmat a menstruáció során. A menstruációs fájdalom kezelésének módja szintén nagyon érdekes a nők számára.

A legtöbb menstruációs görcs meglehetősen tompa, enyhe. Súlyos, elviselhetetlen, a munkát és a napi tevékenységeket befolyásoló fájdalmak esetén a dysmenorrhoea kezelése a következő:

Vigyen fel meleg vizet

Ha menstruációs fájdalmai vannak, tegyen meleg vizet egy üveg- vagy gumipalackba, és kenje be az alhasra. Ez egy egyszerű és hatékony módszer a menstruációs fájdalom csökkentésére, amelyet sok nő alkalmaz. Meleg víz alkalmazásakor a méh ritmikusabban húzódik össze, könnyebben kilökődik a menstruációs vér, és kényelmesebben érzi magát a test.

Hogyan lehet otthon gyorsan és hatékonyan gyógyítani a menstruációs görcsöket

A meleg víz alkalmazása a leggyakoribb fájdalomcsillapító

Sportolni

Próbálja ki az olyan gyengéd gyakorlatokat, mint a séta, a jóga... hatékony módszerek a véráramlás fokozására és a menstruációs görcsök lerövidítésére.

Használj gyömbért

Ez az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a menstruációs görcsök kezelésére. Csak össze kell törni a gyömbért, vagy vékony szeletekre vágni, összetörni és kb. 5 percig az alhasra kenni. A gyömbér melege segít, hogy a gyomorfájás többé ne legyen rögeszme minden hónapban.

A zúzott gyömbér hatékonyan enyhíti a gyomorfájdalmat

Tisztítsa meg a hüvely területét

Az intim terület higiéniája nagyon fontos, különösen manapság. Kerülje a nehéz munkát, a túlterheltséget, nehogy a méhizmok összehúzódjanak.

Ásványi sós fürdő

Tegyen 1 csésze sót és 1 csésze nátrium-hidrogén-karbonátot a fürdőbe. A körülbelül 15 perces meleg vízzel való fürdés nagyon hatékonyan ellazítja az izmokat és csökkenti a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül, ha naponta 10 percig áztatja a lábát meleg sós vízben, az is elég jól csillapítja a fájdalmat.

Vitamin kiegészítés

A fáradtság elkerülése érdekében a szervezetnek kalciumot kell pótolnia. Emellett az E-vitamin, a tiamin és az Omega-3 fogyasztása is hatékony módja a menstruációs fájdalom csökkentésének. Érdemes sok friss gyümölcsöt, zöldséget, rostban gazdag ételeket enni és főleg sok vizet inni. A rostok segítenek kiüríteni a felesleges ösztrogént, ami miatt a menstruációs görcsök hosszabbak és fájdalmasabbak lehetnek.

A joghurt segít csökkenteni a menstruációs görcsöket okozó hormonszintet

A tej vagy a joghurt segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében is . Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1200 mg kalciumot fogyasztottak, 30%-kal alacsonyabb volt a hasi fájdalom kockázata, mint azoknál, akik csak 500 mg kalciumot fogyasztottak.

Könnyű masszázs

Gyengéden és rendszeresen masszíroznia kell az alsó hasat, hogy megakadályozza a menstruációs fájdalmat. Ez elősegíti a hasi izmok ellazulását, nem görcsöl túl hirtelen, és rendkívül hatékony kezelés a menstruációs fájdalmakra. Ugyanakkor meg kell masszírozni a lábát, mert sok akupunktúrás pont itt koncentrálódik, beleértve a medencével kapcsolatosakat is.

Ezek csak egyszerű házi gyógymódok a menstruációs görcsök kezelésére. Erős, elhúzódó menstruációs fájdalom esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, és semmiképpen ne szedjen önkényesen semmilyen gyógyszert az orvos irányítása nélkül.


Leave a Comment

Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága

Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága

A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.

Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?

Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?

A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.

8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni

8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni

Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8

Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot

Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot

A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?

Mi a köldök körüli hasi fájdalom?

Mi a köldök körüli hasi fájdalom?

A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít

5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére

5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére

A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.

Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?

Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?

Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez

Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel

Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel

A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása

A dohányzás korai öregedést okoz

A dohányzás korai öregedést okoz

Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt ​​közvetlen hatására.

Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?

Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?

A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.