A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség
A dysmenorrhoea enyhe vagy feszülő fájdalom az alsó hasban, amelyet néha derékfájás vagy a comb belső fájdalma kísér. Ez gyakori jelenség a nőknél, a nők akár 90%-a is tapasztal hasi fájdalmat a menstruáció során. A menstruációs fájdalom kezelésének módja szintén nagyon érdekes a nők számára.
A legtöbb menstruációs görcs meglehetősen tompa, enyhe. Súlyos, elviselhetetlen, a munkát és a napi tevékenységeket befolyásoló fájdalmak esetén a dysmenorrhoea kezelése a következő:
Vigyen fel meleg vizet
Ha menstruációs fájdalmai vannak, tegyen meleg vizet egy üveg- vagy gumipalackba, és kenje be az alhasra. Ez egy egyszerű és hatékony módszer a menstruációs fájdalom csökkentésére, amelyet sok nő alkalmaz. Meleg víz alkalmazásakor a méh ritmikusabban húzódik össze, könnyebben kilökődik a menstruációs vér, és kényelmesebben érzi magát a test.
A meleg víz alkalmazása a leggyakoribb fájdalomcsillapító
Sportolni
Próbálja ki az olyan gyengéd gyakorlatokat, mint a séta, a jóga... hatékony módszerek a véráramlás fokozására és a menstruációs görcsök lerövidítésére.
Használj gyömbért
Ez az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a menstruációs görcsök kezelésére. Csak össze kell törni a gyömbért, vagy vékony szeletekre vágni, összetörni és kb. 5 percig az alhasra kenni. A gyömbér melege segít, hogy a gyomorfájás többé ne legyen rögeszme minden hónapban.
A zúzott gyömbér hatékonyan enyhíti a gyomorfájdalmat
Tisztítsa meg a hüvely területét
Az intim terület higiéniája nagyon fontos, különösen manapság. Kerülje a nehéz munkát, a túlterheltséget, nehogy a méhizmok összehúzódjanak.
Ásványi sós fürdő
Tegyen 1 csésze sót és 1 csésze nátrium-hidrogén-karbonátot a fürdőbe. A körülbelül 15 perces meleg vízzel való fürdés nagyon hatékonyan ellazítja az izmokat és csökkenti a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül, ha naponta 10 percig áztatja a lábát meleg sós vízben, az is elég jól csillapítja a fájdalmat.
Vitamin kiegészítés
A fáradtság elkerülése érdekében a szervezetnek kalciumot kell pótolnia. Emellett az E-vitamin, a tiamin és az Omega-3 fogyasztása is hatékony módja a menstruációs fájdalom csökkentésének. Érdemes sok friss gyümölcsöt, zöldséget, rostban gazdag ételeket enni és főleg sok vizet inni. A rostok segítenek kiüríteni a felesleges ösztrogént, ami miatt a menstruációs görcsök hosszabbak és fájdalmasabbak lehetnek.
A joghurt segít csökkenteni a menstruációs görcsöket okozó hormonszintet
A tej vagy a joghurt segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében is . Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1200 mg kalciumot fogyasztottak, 30%-kal alacsonyabb volt a hasi fájdalom kockázata, mint azoknál, akik csak 500 mg kalciumot fogyasztottak.
Könnyű masszázs
Gyengéden és rendszeresen masszíroznia kell az alsó hasat, hogy megakadályozza a menstruációs fájdalmat. Ez elősegíti a hasi izmok ellazulását, nem görcsöl túl hirtelen, és rendkívül hatékony kezelés a menstruációs fájdalmakra. Ugyanakkor meg kell masszírozni a lábát, mert sok akupunktúrás pont itt koncentrálódik, beleértve a medencével kapcsolatosakat is.
Ezek csak egyszerű házi gyógymódok a menstruációs görcsök kezelésére. Erős, elhúzódó menstruációs fájdalom esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, és semmiképpen ne szedjen önkényesen semmilyen gyógyszert az orvos irányítása nélkül.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
Hatékony, hosszan tartó száraz köhögést keres? Akkor semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, mert mi segítünk megtalálni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszereket.
A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
