5 étel, amit érdemes kerülni, ha hormonális zavarai vannak
Íme 5 étel, amelytől tartózkodnia kell, ha hormonális zavarai vannak, és kezelés alatt áll, hogy fokozatosan egyensúlyba hozza hormonjait. Most megtudjuk!
A sajt ártalmai és előnyei, amelyeket nem ismer
Sokan eszünk sajtot minden nap, de nem igazán értjük a sajt ártalmait és előnyeit. Mindig azt tanácsoljuk, hogy együnk tejet és
Sokan eszünk sajtot minden nap, de nem igazán értjük a sajt ártalmait és előnyeit.
Mindig azt tanácsoljuk, hogy együnk tejet és tejtermékeket egészségünk javítása érdekében. A sajt különösen tejből készült termék. A kérdés azonban az, hogy a sajtot valóban jó-e vagy sem? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megismerje a sajt ártalmait és előnyeit.
1. A sajt káros hatásai
Magas zsírtartalmú
A sajtok, különösen az amerikai sajtok gyakran sok telített zsírt tartalmaznak, ami egészségtelen zsír, és káros az egészségre.
A sajt sok telített zsírt tartalmaz
Magas sótartalom
A legtöbb boltban kiállított sajt sok nátriumot tartalmaz, ami nem tesz jót a szív egészségének, de vannak más, kevesebb nátriumot tartalmazó fajták is.
Túl sok kalória
Fennáll a veszélye, hogy tönkremegy a fogyás folyamata, ha sok sajtot eszik, mert sok kalóriát tartalmaz, és nehéz eltávolítani. Ahhoz, hogy a szervezetben elégethessük a sajtból származó összes kalóriát, kétszer annyit kell gyakorolnod, mint általában. Ráadásul a zsírból származó kalória sem egészséges.
Állati enzimeket tartalmaz
A gyártók előszeretettel használnak oltót a sajtjukban. Ez egy olyan enzim, amely a borjú gyomrából származik. Az enzim megszerzéséhez a termelőknek meg kell ölniük az újszülött borjakat. Ha Ön állatbarát, valószínűleg nem akarja megérinteni ezt a sajtot. A baktériumokkal készült vegetáriánus sajt választása azonban nem feltétlenül jó dolog.
Egészségtelen gyártási folyamat
A gyártók gyakran egészségtelen módszerekkel kezelik a sajtot. A teheneket olyan hormonokkal fecskendezik be, amelyek serkentik a tejtermelést, és ha véletlenül sajtot eszünk, ezek a hormonok bejutnak a szervezetbe, és számos következménnyel járnak. Ráadásul a gyártósor gépei sem tiszták, ezért a sajt sok baktériumot tartalmaz.
Betegséghez vezet
A sajt fogyasztása azt jelenti, hogy nagy mennyiségű zsírt, sót és kalóriát töltött fel. Ezek az összetevők nemcsak a túlsúlyt és az elhízást okozzák , hanem növelik a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázatát is.
A túl sok sajt fogyasztása növeli a szívbetegségek kockázatát
Öntőforma
A sajtot a tej savanyításának elve alapján állítják elő, baktériumok és penészgombák beoltásával és enzimpótló anyagok hozzáadásával, és ez nem egészséges.
Magas koleszterin
A sajt nagy mennyiségű rossz koleszterint tartalmaz, ami számos betegséghez vezet.
Egymásnak ellentmondó tanulmányok szólnak arról, hogy a sajt jó vagy rossz, és némelyikük azt mutatja, hogy a fent említett ártalmakon túl a sajtnak számos egészségügyi előnye is van.
2. A sajt előnyei
Fokozza a csontok egészségét
A sajt az egyik olyan élelmiszer, amely jót tesz a csontoknak, mivel gazdag kalcium- és D-vitamin-forrás a szervezet számára. Csak 28 gramm sajt elfogyasztása biztosítja a szükséges kalcium negyedét. Azonban ajánlatos alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes sajtot használni a további előnyök érdekében.
Megakadályozza a fogszuvasodást
Amellett, hogy jó kalciumot biztosít az ízületek számára, a sajt savakat is eltávolít a fogzománcról, ezáltal megakadályozza a baktériumok zománc általi támadását. Ezenkívül a sajtban lévő fehérje jelentősen segít megelőzni a fogszuvasodást.
A sajt egyik előnye az erősebb fogak
Fogyás
Ez vita tárgya a szakértők között, és még nincs hivatalos következtetés. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a sajtfogyasztás segíthet a fogyásban, például az alma vagy a saláta.
Nem addiktív
Vannak, akik úgy vélik, hogy a sajtfogyasztás ugyanolyan függőséget okoz, mint az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás, de a tanulmányok ennek az ellenkezőjét mutatták ki, az emberek azért esznek több sajtot, mert szeretik.
Magas fehérjetartalom
A sajt fehérjében gazdag, ezért jót tesz a fogaknak, a keringési rendszernek és az izomnövekedésnek. Ugyanakkor enni is csak mértékkel és zsírszegény fajtákat érdemes választani.
Segítség az egészséghez
A franciák több telített zsírt esznek, mint a világ bármely más országa. Sok sajtot is esznek, amiben magas a telített zsír. Normális esetben a telített zsírok bevitele növeli a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát, és azt gondolhatnánk, hogy a franciáknál magas a szívbetegség miatti halálozási arány. Valójában azonban Franciaországban a legalacsonyabb a koszorúér-betegség okozta halálozási arány. Ezt hívják francia paradoxonnak. Ez azt mutatja, hogy sajtot enni nem feltétlenül rossz.
Egy közelmúltban készült tanulmány szerint azoknak, akik tejből és sajtból származó telített zsírokat fogyasztottak, nem volt olyan magas a vér koleszterinszintje, mint a vajból származó zsírt fogyasztók körében. Emellett azt is bebizonyították, hogy a mértékletes sajtfogyasztás megakadályozhatja a rossz koleszterin képződését és csökkentheti az összkoleszterinszintet.
A mérsékelt sajtfogyasztás egészségesebbé teszi a szervezetet
Huong
Forrás: Lifehack
Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)